É por isso que pago pela internet... seguir gente que me faz evoluir 😍😍😍Ótimo conteúdo goiaba!

@SaudenaRotina

3 жыл бұрын

Comentário mais lindo! Beijo, Emily!

Falou tudo!!! Quando lavo louça preciso de ao menos 24h para me recuperar, então só posso 1x ao dia! Kkk

@itzjmss

3 жыл бұрын

Finalmente alguém parecido cmg kkk

@luan90481

3 жыл бұрын

Simm kkkkkkkkkkk

@laisagna

3 жыл бұрын

Aqui em casa a louça é treino de alta intensidade do tanto de coisa q tem pra lavar kkkkkk

@tsadmb

3 жыл бұрын

Hahahaha tmj

@cauaneboggi

3 жыл бұрын

😂😂😂

*Saúde na Lousinha* nos ensinando que o exercício real funciona 💪

@SaudenaRotina

3 жыл бұрын

Simmmm! Valeu, Carol!

Uma voz sensata no meio de tanto achismo da internet. Parabéns!!!

Triste porque faz 1 ano que treino errado e feliz porque achei esse canal

Eu sabia que seria SAUDE NA LOUSINHA!!!!!! Uhuuuu \0/

Meu nome é Ian levy Tenho 1,74 e peso 59 kilos Objetivo até o final do ano: 1,78 e 66 kilos e músculos bem definidos Daqui 1 mês eu volto deixem o like pra eu lembrar

@anaogostoso8837

2 ай бұрын

Eai meu mano como esta

@PaoDoce021

Ай бұрын

Morreu ):

o teu vídeo é o mais completo, Diego!!! obrigada. vc é um excelente profissional

Depois de vários vídeos, finalmente encontrei um com a melhor explicação, tirando todas as minhas dúvidas, obrigada pela excelente explicação.

Conteúdo maravilhoso como sempre! Obrigada goiaba!!

Esse canal é de utilidade pública viu, que conteúdo! 😍

Amo seus vídeos. São muito esclarecedores.

Parabéns, ótimo conteudo!!

Esse canal é sempre inspirador.

Suuuuper explicação! Gratidão.

Que aula, senhoras e senhores!!! QUE AULA!!! 👏👏👏👏👏👏👏

Sensacional o vídeo, uma clareza absurda!

Esse foi o melhor canal do youtube que conheci esse ano na quarentena !!!muito obrigada .

Saúde na lousinha, tudo pra mim!! Esse era o conteúdo que eu precisava! Obrigada goiabaaa

Show de bola esse novo quadro!! #SaúdeNaLousinha 😍

Mano, um conteúdo desse aqui no youtube... é uma honra ser inscrita nesse canal. Obrigada, goiaba!

Mais do que necessario isso! Mds. Obrigada Diego.

Que vídeo de qualidade, vale a pena ser inscrito do canal! Obrigado!

Muito bom. Com certeza esse tipo de informação ajuda muito.

Nossa, muito bom, muito bem explicado, útil mesmo: obrigada!

Muito obrigada! Gostei muito do vídeo.

Sensacional esse vídeo! Também amei o nome do quadro 😍 Esse canal salvou meus treinos em casa nessa quarentena. Obrigada, goiabas! E feliz natal!

Dá pra ser saudável sem ser chato sim! Saúde na lousinha, top demais!

Ótimo vídeo! Obrigada

Na moral, q aula! Eu q assisto conteúdo "fit" quase todo dia na internet, digo com convicção q esse é um dos melhores vídeos sobre o tema. Super didático e q engloba diversos perfis de treino. O canal q acompanho há anos só melhora. Valeu, goiabas!!

Só tenho a agradecer por esse compartilhamento de conhecimentos!

Véspera de Natal e estamos aqui assistindo Saúde na Lousinha 👏👏👏

Nossa, muito obrigada. Tava precisando muuuitoooo

Caracaaaaa que vídeo maravilhoso! me explicou tudo direitinho, tenho certeza que com esse e outros vídeos do canal, eu vou progredir muito mais nos meus treinos. Obrigada!!

Esta cada vez melhor esses videos, voltei assistir, valeu Di valeu Dafin

Agora entendi tudo, muito obrigado 👏👏👏👏

Vídeo Excelente. Obrigado!

Muito agradável, você explica tão bem, continue assim.

Um dos melhores vídeos do canal. Extremamente didático

Muito bom! Bem didático! Gostei muito desse novo formato de vídeo! Parabéns! 😊

Parabéns pelo conteúdo 👏👏👏

mto bommmm, obrigada!

Tão bom acompanhar conteúdo responsável, didático e baseado em evidências!

Maratonando os vídeos desse canal,muito bom!

Muito esclarecedor o vídeo! A espera desse saúde na lousinha valeu a pena demais✨

Vídeo incrível, me ajudou bastante

Obrigado pelo conteúdo!

INCRÍVEEEEL!

Ja ganhei meu presente de Natal! Ho ho ho. Obrigado

Muito bom Diego! Com certeza vai me ajudar muito, nesse próximo ano vou tentar intercalar crossfit com treinos em casa. Consegui emagrecer bastante esse ano e estou feliz demais mas sei que ainda falta um bom caminho.

Vlw pela informação. Muito válido esse vídeo. Bom trabalho

Grato pelo vídeo, saúde na rotina! Já tô começando a criar gominhos, e graças a meu esforço e a seu conteúdo!!

Nossaaa, muito obrigado, ajudou muito 😍

Meu... No momento certo. Ontem mesmo quebrando a cabeça com isso e sem chegar a uma conclusão razoável. Vc é massa goiaba!! 👊🏽

Amei o video de treino...muito bom! Vc podia montar um treino semanal basico de 48 hs e 72 hs.

Muito bom! Será de grande ajuda.

Saúde na Lousinha ganhooooou!😄

Muito bom, ótima didática 👏👏 uma sujestão comentar um pouco mais sobre dor muscular tardia, treino a uns 3 anos mais isso sempre me incomodou, grande abraço(🍋). isso era pra ser uma goiaba rs

@CAROLINAMONTECINOS

3 жыл бұрын

Nossa, sim. Eu me lesionei quando jogava rugby e jurava que era dor muscular Kkkk

@SaudenaRotina

3 жыл бұрын

Opa, valeu a sugestão, Gustavo! Eu uso esse melão como uma goiaba 🍈 kkk Abraço!

@raquelcp3731

3 жыл бұрын

@@SaudenaRotina ia pedir o mesmo assunto, treinei 3 anos certinho na academia acreditando que essa dor tardia era sinal de um bom treino😬, estou a meses de molho por lesão no quadril, pois adicionei a corrida aumentando o volume muito rápido. Vou voltar, e seguir suas dicas. Valeu🙏

@alianabrachile6074

3 жыл бұрын

Quem nunca, né? Eu até hoje acredito nisso, parece que fica no inconsciente: toda feliz com a dor muscular do dia seguinte ao treino. E agora, fato ou fake o trocadilho "sem dor, sem ganho"?

Maravilhosa explicação, muito obrigada! Era a informação que eu procurava a tempos e hoje achei 🥰

Não perco tempo com o que não vale a pena. Mais uma seguidora ae🧘👍🌹🙌

Caramba 🤓 amei !

😀🥳to gostando das aulas saúde na lousinha 👏🏼

Ótima explicação, quero começar a me exercitar e me ajudou bastante.

Ah, essa lousinha tá show - roteiro ‘lisinho e direto’, que agrega sem ficar difícil ou perdido - parece fácil, mas nem é, quem escreve sabe! ☺️😉👏👏👏👏

Bom estímulo e recuperação são as chaves para evoluir nos treinos sem se arrebentar 😄💃.

Estive aqui quando o vídeo foi lançado (provavelmente, pq já tem tempo). Tem menos de um mês que comecei a frequentar academia... To voltando aqui pra rever e ver se to fazendo direito rs

@francine2.1

5 ай бұрын

Menino vou começar 2024 na academia e sei naaaadaaa tô aqui pra pegar dicas rsrs

Excelente video 👏👏 ... as vezes falta p muitos entender a individualidade de cada pessoa sou criticada que exagero nos treinos mas treino a 6 anos as pessoas q vem a 1 vez se assustam mas p mim é sussegado ... sempre escuto meu corpo e nunca passo do limite

Era a dúvida que tinha parabéns pelo vídeo

Gente , um choque de realidade para mim 😔. Adorei 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍.

Nossa, eu achava que por não sentir dor no dia seguinte (mesmo sentindo bastante tudo durante o treino) não tava treinando o suficiente. E no fim descobri que é o certo

Resumo: ABC, um dia de descanso e repete ABC, um dia de descanso. Criar o hábito e nunca desistir..E para os comuns dos mortais, não exagerar. Importante conhecer os desequibrios musculares e trabalhar para reduzir

Eu faço abcd e intervalo aeróbicos,se falto na semana treino no sábado ou em casa. Ter construído barras e halteres me ajudaram bastante para treinar mais.

Video muito bom, bastente didático.

Essencial para mim essa aula foi excelentíssimo conteúdo parabéns irmão ganhou mais um seguidor 😜

Que vídeo top! Muito obrigada pelo conteúdo, extremamente didático.

Obg pela ajuda gente

Caramba que vídeo perfeito! Muito obrigado ajudou d+

Tive bastante dificuldade de entender isso em treinos de bicicleta, mas depois da Pandemia q fiquei trancadinha em casa vi que mesmo "parada" e treinando força e técnica quando retornei a pedalar parecia que nem tinha parado! Aí o mérito é do Goiaba que me ensinou a montar o treino em casa. Obrigada!

Que vídeo excelente! Estava fazendo ABC mas agora já cogito o motivo por que não estou atingindo meus objetivos. Parabéns, Goiaba! Mais um vídeo super importante!

Ótima didática e excelente conteúdo! Gratidão Diego!

@SaudenaRotina

3 жыл бұрын

Valeu o comentário, Alisson!

Me ajudou muito! Faço hit em casa, intercalando com yoga e tinha essa dúvida!

muito boa série!

Ótimo vídeo!

Boa professor! 👏👏

Personificação da didática!

Fazer treino ABC indo 5 vezes por semana na academia pode prejudicar a sobrecompensação? Isso porque um treino sempre será feito apenas uma vez por semana e os outros, duas vezes (mas na próxima semana continua do treino que parou). Meu fisioterapeuta me recomendou mudar os treinos depois de 15 vezes. Ficar fazendo o mesmo conjunto de treinos durante dois meses, como fazia antes, me deixava entediado. Estou adorando esse novo quadro! Parabéns!

Minha rotina preferida é Inferior, Superior, Abdomen. Inferior, Superior, Abdomen. No estilo dessa opção 3.

Obrigada pelo vídeo, era o que eu precisava, esrou tentando colocar na agenda pilates, musculação e funcional.

Muito bom!

Goiaba podia incluir a natação nos seus exemplos de exercícios. Faço natação 3x na semana e gostaria de incluir uns exercícios em casa e seu canal está me ajudando muito. Ótima iniciativa!! Didática incrível!!

Mano tu e brabo

adorei o vídeo

Eu tenho um treino A B C. A pra costas e bíceps, B pra peito e tríceps e C para ombros e pernas, com intervalo de 72 horas entre cada treino igual. É difícil eu faltar a academia em meio de semana, pois eu chego do trabalho (secretário escolar) e após marcar um 10 em casa, vou pra academia. Quando voltei para a academia, na primeira semana, eu tava morrendo com 3 kg em cada lado na rosca, bíceps ficava uns 2 dias doendo. Atualmente, o único local onde sinto um dor leve demais é no peito, nem as pernas tem doído mais, apesar do banco extensor acabar com a minha raça

Sou super iniciante e o instrutor dividiu meu treino em A - B e A - C. E eu só sinto desenvolvimento em membros inferiores mesmo ( o treino A).

Que máximo esse vídeo! Diego sempre se superando!!! Sugestão pra o próximo vídeo: Como distribuir treino de força (musculação, localizada) e treino de flexibilidade (como yoga)? E ainda como encaixar o pilates, que trabalha bastante o controle muscular? Por exemplo: Faço musculação em um dia. No dia seguinte, posso fazer pilates, trabalhando os mesmos músculos, mas de forma diferente?

quase lesionei no muay thai porque estava fazendo todos os dias, muito bom o vídeo

Sugestão, fazer um planejamento com jejum intermitente e academia, lógico de uma forma gradual

Ja tive treinos ABC que saudades e ainda treinava Thai depois.😍 Detalhe demorei 5anos pra fazer um treino ABC. Adorei as dicas quando a pandemia acabar vou dividir meu treino em dois ultimamente só consigo ir 3* na semana pq não podemos ir em dias consecutivos... 😔

Seria bacana você explicar o quanto de exercícios fazer para cada grupo muscular! A gente já aprendeu com seus vídeos sobre o tempo que é suficiente de musculação fazer, agora seria legal saber quantos exercícios fazer hehe 😜

Agradecida pelo conteúdo de qualidade e que vai ajudar muito nós que ainda estamos respeitando a quarentena e estamos treinando em casa . Valeu goiaba

@SaudenaRotina

3 жыл бұрын

Valeu pelo comentário, Aninha!