Como montar um planejamento eficiente?
Muitas pessoas lidam com a dificuldade de criar planejamentos executáveis e eficientes. No vídeo de hoje compartilharei dicas práticas para ajudá-los nessa tarefa.
Se você deseja desenvolver sua maturidade emocional te convido a entrar para a lista de espera VIP do TCC para a vida:
Um programa completo para você conseguir lidar melhor com suas emoções, pensamentos e sentimentos, utilizando técnicas e ferramentas práticas da terapia cognitivo comportamental!
Nem todo mundo precisa fazer terapia, mas todos podem desenvolver maturidade emocional. Se deseja ter meu acompanhamento durante 1 ano nessa jornada, clique no link abaixo:
gabrielaaffonso.com/lista-de-...
Beijos no coração
Espero que seja útil.
Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso
Gabriela Affonso
Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental
www.gabrielaaffonso.com.br
Acompanhe mais conteúdos nos canais:
Instagram: @psigabrielaaffonso
Spotify: open.spotify.com/show/0pujhpc...
#gabrielaaffonso #autoconhecimento #desenvolvimentopessoal #planejamento #esquemas #teraoiadoesquema #esquemascognitivos #psicologia #terapiacognitivocomportamental #tcc #disciplina #autorresponsabilidade #hábitos #maturidadeemocional #relacionamento #amor #relacionamentoamorosos #valores #autoconhecimento #relacionamentos #maturidade #tristeza #ansiedade #depressão #teoriadajanelaquebrada #stanford #hábitos #mudancadevida #mudancadehabito #medo #medodefalarempublico #falarempúblico #resolverproblemas #soluçãodeproblemas #problemasresolvidos #estoicismo #hábitos #habitosestoicos #habitosestoicismo #resoluciondeconflictos #ansiedade #depressão #ansiedadeedepressao #regulacaoemocional #esquema #conflitosamorosos #terapiadialética #produtividadesaudavel #produtividade #produtividadenosestudos #produtividadepessoal #tccparaavida #tcc #habilidadessocioemocionais #habilidadessociais #esquemascognitivos #terapiadoesquema #subjugaçao #autossacrificio #buscaporaprovação #buscaporreconhecimento #terapiadeesquemas #superestimulos #procrastinação #resiliência #resiliencia #resiliente #organização #comosermaisorganizado #autoeficácia #fortalecimentoemocional #tristeza #disciplina #habilidadessociais #habilidadessocioemocionais #habilidadescognitivas #autoestima #autoestimaalta #autoestimabaixa #disciplina #procrastinação #vergonha #culpas #culpa #emoções #emoçõesnegativas #emoçõespositivas #pensamentos #emoçõesepensamentos #pensamentosemoções #autoajuda #disciplina #disciplinacomleveza #disciplinagabrielaaffonso #foconoobjetivo #foco #atenção #planejamento #planejamentoeficiente
Пікірлер: 65
1- Quais objetivos? O que quer fazer? 2- Defina as micro-tarefas dos itens listados anteriormente (operacionalização) 3- Distribuição das tarefas no tempo, gerenciando suas ações. Quando fará? Coloque horário de tudo no primeiro momento 4- Qual método você irá usar? O que te guiará "mapa" (agenda)? 5- Realize a conferência dinâmica. Analise e refine aquilo que planejou. 6- Saiba reprogramar, tenha flexibilidade para se reorganizar quando necessário.
@carlrb1
11 ай бұрын
❤
Gabi, pode falar sobre isso na prática? Mostrando na agenda do Google por ex, como você faz. Gravando a tela do seu computador e mostrando! 🙏🏼
Só agora eu percebi que ela está grávida ❤🎉
@heliofelipe
11 ай бұрын
Nasceu esses dias. É uma menina linda, as vezes a psi posta foto no story do Instagram ❤
@aiquesono
11 ай бұрын
@@heliofelipe ahh eu ia perguntar se já havia nascido!
@amparoaltarugio4101
11 ай бұрын
Ele está ainda mais linda❤Felicidades !!!
@jusilveira7830
11 ай бұрын
@@heliofelipemeu Deus, nasceu já?
@julianadossantos8086
11 ай бұрын
Sim! Tão linda grávida. Isso da mulheres ficarem ainda mais bonitas grávidas é real 😮
Eu sou grato a Deus por sua vida, Dr Gabriela, pois as suas palestras são edificadora para a minha vida. Deus abençoe todos os seus projetos de vida.
Que linda, esta grávida. Deus abençoe 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙌🏼
"Falhe ao planejar e planeje falhar" Quero participar do TCC para a vida!
você é incrível, Gabriela ❤️
Cara igual a você não existe. Você é perfeita
Gostei! Obrigado
Gerenciar nossas ações no tempo, gostei😊
Gratidão, Gabriela 🙏
Gratidão!!!
Ah que saudade! ❤
Ameiii o vídeo! Vou colocar isso em prática já 🫶🏻🥰
Amei o vídeo. Vou colocar em prática ❤
Esse vídeo veio na hora certa! 🤍
Excelente ❤
Amei esse vídeo!Ficou muito rico, prático e eficiente. Aprendo tanto com vc!Obrigada por tanto!♥️
Gratidão por todo esse conteúdo riquíssimo que você traz pra gente ❤ colocando em prática já!
Obrigado pelo conteudo muito bom, agradeço por suas dicas
Amei suas dicas!Gratidão!❤
Esse foi maravilhoso meeeesmo! Obg por me ajudar
Excelentes informações, você é maravilhosa Gabi, muito assertiva em suas colocações. Parabéns!
muito bom esse conteúdo gostei muito
nossa você é maravilhosa, repassa o conteúdo de uma forma tão clara!
Lindaaaaaa🌸
Muito bom, vai me ajudar muito era esse esclarecimento que buscava.
Você está taaão lindaaaa! Que Deud abençoe você e o bebê 🙏❤️
Dicas top, Obrigada ❤
Show 🎉❤
Excelente
"Ó minha linda vc não sabe o tanto que eu te amo." (Seus vídeos são muito bons).
Sensacional, Dra. Gabriela ! Descobri através de indicações da empresa que atuo, e continuarei seguindo suas dicas, que são objetivas, claras, e sua oratória é excelente, além da satisfação visual da sua gentileza e bela fisionomia e gestos PNL ! Parabéns e que sua LUZ esteja SEMPRE brilhando e protegida !
estou a amando seus vídeos! gratidão
Estou gostando muito dos vídeos das aulas e vou botar em prática. Obrigada
Ahhh seus vídeos são tão maravilhosos que eu sempre termino eles com a certeza absoluta que vou executar tuuuudo que planejei. Ledo engano kkkkkkkk.... (rindo de nervoso).
Eu estou amando os vídeos, está me ajudando de mais!!! Preciso ser mais organizada e estou procurando ajuda aqui😁
Meu Deus, que gravida mais lindaaaaa, espero que esteja gravida, pq se não eu to falando bobeira kkkkkk Que coisa mais linda, Deus abençoes muitoooo
Senhoras e senhores, que mulher inteligente. 👏🏼👏🏼🌹
@arthurportela1667
11 ай бұрын
Tá muuiiitoo linda grávida ❤
Ela já é linda. Tá mais linda ainda grávida ❤😊
A escola deveria ter uma disciplina que ensinasse essas coisas, assim que gente não ficaria com depressão dentro da escola kkk
👏
❤
Ótimo conteúdo como sempre
Agradeço pelos seus vídeos que contêm informações extremamente úteis. Tenho aproveitado muito para aprender e aplicar na prática. Uma dúvida: no passo 3, ao distribuir as tarefas ao longo do tempo, seria recomendável atribuir uma prioridade a cada uma antes de fazer essa distribuição? Além disso, levando em consideração a procrastinação, estabelecer uma recompensa pessoal para a conclusão da tarefa durante o planeamento é uma abordagem correta? Obrigado pela atenção!
@karinajoussef
11 ай бұрын
Olá Rui! Posso compartilhar como eu faço na minha agenda. Antes eu priorizo (nível de importância) de acordo com as funções que exerço e meus objetivos. Ou seja, aquelas tarefas prioritárias que se eu não executar, não tem como meus objetivos acontecerem (lei de paretto: aquelas 20% que vão me proporcionar 80% de resultado). A distribuição ao longo da semana eu considero: momentos do dia que eu tenho mais energia e foco para realizar tarefas que precisam pensar mais, momentos que estou mais cansada (mais no fim do dia) priorizo tarefas operacionais, e tempo que levo pra executá-las. E sobre a recompensa, eu super faço aqui...uso como motivação para fazer (não procrastinar) e como reconhecimento (recompensa) por ter feito 🙂. Espero ter contribuído 🤗
Olá Gabriela. Vc já pensou em mesclar o vídeo com imagens? Sou visual e absorvi melhor vendo. 😉
muito bom, posso colocar o alarme do celular para ajudar a obedecer?
Você é psicóloga né? Como faço pra saber mais sobre seus atendimentos?
“If you fail to plan, you plan to fail” Taylor Swift in Mastermind, 2022
1:15
Gente, onde que tem os psicologos de TCC indicados pela Gabi? Procurei no site e não achei
Supimpa
Tenho muita dificuldade de planejamento..
Já pararam para se perguntar, porque nos cobramos tanto??
Excelente ❤
❤