Aí nessa história de colocar o pé na lateral e depois começar acelerado. Oh gente, eu caía na primeira, certeza kkkkkkkk

Gente o nome da música no Spotify é rocky (Tabata), demorei horrores p achar, espero ajudar vcs

@mirandaoliveira5689

5 жыл бұрын

valeu valeu

@silviasilvia122

5 жыл бұрын

Eduarda Santos, ajudou sim. Obrigada! ✌🏼

@kleisematos

4 жыл бұрын

Ajudou bastante. Valeu!!!!!!!

@marisneves6709

4 жыл бұрын

Eduarda Santos obrigada 🥰🥰

@danielfernandes3976

4 жыл бұрын

👍🏼

Eu sempre faço hit na esteira, mas nao sabia que existia esse método, ja vou procurar no spotify e saber mais informações!!! Obrigada Layla!!!

Só corrigindo sua fala, são 20 segundos correndo e 10 segundos descansado. Por dica sua tô fazendo hit e amando! Tá me ajudando muito na perda de peso!

@lulu1920

5 жыл бұрын

Oi, é melhor que uma hora de aerobico ?

@angelaferreira118

4 жыл бұрын

@@lulu1920 muito 👍

@SarahSobral

4 жыл бұрын

Internalta maluco muito melhor e vc queima 9 vezes mais que 1 hora de aeróbico. Esquece aeróbicos e foca no HIIT

@jairooliveira5659

4 жыл бұрын

Vou começar a fazer o treino HIT na esteira quero ver se eu não vou perder gordura abdominal 😂😂😂 eu estava fazendo uma hora de esteira correndo sem intervalos eu tava era catabolizando não sabia de nada 😂😂😂 perdi muito barriga só que continuar aquela maldita gordura localizada o famoso pneu 😂

Nossa que maravilhoso esse treino , fiz hoje pela manhã e passei o do todo ligada a 220 , sem falar q fiquei suando depois do hit na esteira... quem tiver a oportunidade façam e muitoooo bom , pra me foi maravilhosoooooo , fazia algum tempo q n treinava um hit assim , só fazia musculação , hoje em dia posso integrar ... bjs Layla , parabéns pelo canal , continua assim ☺️❤️👏🏻👏🏻😅

@LaylaMonteirotv

5 жыл бұрын

Que bom que gostou amore!!

Eu comprei uma esteira hoje do meu irmão, é velha é, funciona sim, tá linda não, mais me alegro que tenho o que tanto eu almejava para compaginar com a minha caminhada diariamente 😃♥️👍👍

Muito bem , gostei daforma que você usou escutando alguém dizendo quando correr e quando parar! Vou comecar a correr assim também... thanks pela dica

@LaylaMonteirotv

5 жыл бұрын

É ótimo!

Oi Layla 😊 faz mais vídeos com outros hits na esteira, vamos adorar

Euzinha odeio corre, mais amo a musculação. Me sinto feliz quando faço exercício. Gostei da música nota1000. Parabéns pelos seus vídeos .Você é muito simples fala tudo que precisamos ouvir!!!

@LaylaMonteirotv

5 жыл бұрын

É assim mesmo, o importante é encontrar uma atividade que você goste ;)

Tabata e hiit é a melhor coisaaa...Mas nem tinha ideia que poderia fazer outros exercícios....Demais!!!

Layla, esse vídeo mudou minha vida de verdade! Eu to fazendo esse hit, pois eu amo correr na esteira! Mas eu ficava com preguiça... mas depois desse vídeo! Obrigada por compartilhar conosco!

Muito legal. Vou fazer pra conseguir pegar fôlego.

Nossa que legal, amei esse método, eu no momento estou caminhando no Parque Ipiranga em Anápolis a noite, vou usar esse método pra correr! Ameiii

@LaylaMonteirotv

5 жыл бұрын

Você vai gostar, dá um gás!

Adorei a dica da música 🎧

Se eu faço um negócio desse saio rolando da esteira... não tenho coordenação motora pra isso não kkkkkkkkk

@barbaralira6730

5 жыл бұрын

Também não, não consigo correr na esteira. Kkkkkkkkkk

@LaylaMonteirotv

5 жыл бұрын

kkkk

@AmandaCaroline

5 жыл бұрын

Nem eu

@mariaamanda265

5 жыл бұрын

Já eu consigo rs

@zurasg

4 жыл бұрын

na academia eu corro segurando no suporte que ela tem . com o tempo eu pego a coordenação motora para correr sem segurar o suporte

Gostei de mais😍faz um treino completo de braços 😅

Amei a dica! Nunca tinha ouvido falar nesse tabata!!! Já vou tentar amanhã Bj

Ameei o video Layla e as dicas! Arrasou!! Acho você incrível, comunicativa, linda, gentil e o melhor sempre da dicas que eu consigo aproveitar real!! não perco um video, um post e nem stories! Beijo, sucesso sempre!

@LaylaMonteirotv

5 жыл бұрын

Obrigada pelo carinho!

meeeeu, muito obrigada pela dica do tabata, eu amei muito!!! pq ai não precisa ficar olhando pro relogio da esteira e as vezes isso me tonteia kkk adorei!!!

Adorei! Conheci o Tabata através de você e melhor coisa !! Imagina eu fazia 3km diariamente, muuuito entendiante. O Tabata é maravilhoso. Tava me achando na velocidade 7 kkkkkkkk amanhã vou aumentar. Grata pela dica 😘

Que máximo, Layla! Adorei! Da vontade de correr junto! 😘

Deu super certo no meu treino 😂 amei eu estava sem noção do que fazer obrigada ajudou muito 😇

@LaylaMonteirotv

4 жыл бұрын

Arrasou!

Odeio correr... Vamos ver se com essas dicas maravilhosos eu consigo começar! Te "descobri" semana passada, através do projeto Mansão Digital e não te largo mais! Sou de Minas Gerais e me identifiquei muito com você! Parabéns por sua competência, beleza, simplicidade e bom coração! Beijo e fique com Deus!

@AmandaCaroline

5 жыл бұрын

Onde vc viu esse projeto?

Vi um educador físico falando que a literatura científica recomenda o dobro de tempo para descanso. Se você corre 30 seg, deve descansar 1 minuto.

@ReRodrigues4220

3 жыл бұрын

Existem vários métodos de eficácia comprovada cientificamente, mas gosto de descansar o dobro do tempo😊

Ameiiii Layla você é maravilhosa e muito simples ,amoooo seu canal

@LaylaMonteirotv

5 жыл бұрын

Obrigada pelo carinho!

Obrigada, Obrigada por sua generosidade e vídeos magníficos! Você é o sol ,iluminado todos!Desejo sucesso em toda a tua jornada!💪🙏👏👏

Amei sua roupa! Também amo cinza

Não sei como tem gente que malha sem fone. Mas para ser sincera, nem trabalhar sem fone de ouvido eu trabalho, ouvir alguma coisa enquanto você faz outra é uka maravilha

Amei! Eu corro, mas nunca fiz hit, vou tentar ! Obrigada pela dica!

Tem 3 anos q faço musculação (na esteira só faço se for segurando já q cai umas 3 vezes eu tenho medo até hoje

Toda semana to aqui fazendo esse hit 😍😍

Adorei a dica da música! Vou fazer com agachamentos já que não posso correr... Let's go! 😘

@LaylaMonteirotv

5 жыл бұрын

Isso aí!

Adorei... já vou fazer tabata hj

Achei no Apple Music também! Bora fazer Hiit motivada agora! ❤️

Adoreiiiiiii!!!!

Caraca amei! Nem sabia que tinha música pra isso

Simplismente amei essa corrida....amei,amei e amei

Eu também faço esse treino, tabata adoro. Eu amei, clara q sim. Queremos ver mais sobre vc lindo 😍😍😍😍 Beautiful Queen 💖💖💖

Hj fiz esse hit, seu vídeo me incentivou e foi top meu Hit; pra mim parece que equivale a 1 hora na esteira em baixa intensidade…

Vou começar a fazer dia sim dia não, dica muito top!

adorei lindona!!! obrigada ..

Adorei, eu já faço HIIT na esteira, mas fazia controlando o tempo pela esteira e ouvindo as músicas pelo spotify, esse auxílio do tabata eu gostei, da um UP pra treinar, vou inserir nos meus treinos, obrigada pela dica :*

Nossaa adorei a dica!! Já vou procurar no Spotify! !! Obrigada! ° bjs linda😘😘😘😘💕💕

Oiiiii Adorei as dicas e treino. Já estou seguindo. Adorei conhecer o Tabata , ajuda bastante. Até breve com suas novidades. Obrigado!❣️

Sempre volto no vídeo pé treinar com vc 😘

gente, eu fiz o tabata com burpees, tô morrendo até agora, vale mto a pena

Se você estiver fazendo errado, eu estou seguindo 😂😂😂😂! Tenho feito este trono na academia. Ele me ajuda demais 🤗💞

Laylaaaa, amei demais o vídeo! Eu estou começando a correr na esteira e não conhecia esse método. Já vou testar hoje mesmo.. obrigada pelo conteúdo 😍😍😍 Compartilha também uma receitinha fitness 😘 Adoro seu trabalho 👏🏻🙏🏻

@LaylaMonteirotv

5 жыл бұрын

Testa e depois me conta se gostou ;)

Amei a dica e já comecei a fazer hoje e ameiii o resultado!!! Queremos sempre dicas assim!!!👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️

Esse treino é muito bom!

Amei d+ , muito obrigada ♥️

Adorei o vídeo 👏🏼👏🏼

Maravilhosa ...obg pela dica .Vou adotar

Ameiiiiiiii amei....... vou fazer esse treino tbm! :) lindona...bjosssssssss

Oi Layla ! Faz um video de treino tabata agachamento. Obrigada!

Amei !!!

Layla, adoro seus vídeos. Faz o tabata de agachamento :)

Nossaaaaa muito obrigada pela dica no Spotify, amei

Amei, vc eh super simples...

Layla poderia mostrar quais são os seus treinos, vc tem o corpo lindo e não é musculoso.

Adorei seu video vou começar hj mesmo.

Amei Layla esse tipo de vídeo !!! Ótima dica faz mais vídeos assim !!Beijo sua linda !!😚😚😚👏👏👏

@LaylaMonteirotv

5 жыл бұрын

Que bom que gostou!!

Maravilhosa!!!! Amei a dica 🤩

Adorei!! Parabéns 👏👏

Eu amei as dicas farei amanhã 😃🙂🙏😍

Nossa ameeeei essa dica, da mais dicas assim, eu testei e amei e olha que não sei correr muito kkkkk 💕

Estou adotando seus vídeos ! Super tem Conteúdo !

Que foda! Vou fazer isso

Layla linda!!! Adorei a dica do treino tabata no spotify, to parada faz um tempo e agora já deu um ânimo para voltar a treinar!!! Bjs

A música combinou direitinho com a corrida.

Adorei

Laylaaaaaa faz mais vídeos assim!, acho seu shape maravilhoso!

Amei sempre faço com você queria mais treinos por favor fazer com você no vídeo Ta um gás a mais pra fazer faz vídeos asim por favor beijos

Gostei muito e bom vídeo parabéns valeu

Muito legal!!!!

Adoreiiiii querida 😚

Olá Layla adorei esse vídeo, tava precisando disso kkk mas como colocar essa música Tábata por 4 minutos, ela só tem 15 segundos no Spotify.bjos

Legal. Gostei da dica!

Na verdade no hit não pode parar de vez, tem que diminuir e depois voltar ao máximo de novo, mas parar de vez é um perigo pro coração.

@flavialima9059

4 жыл бұрын

Todos ensinamentos sobre, diz, que nunca pode parar de vez!

@solangechagas9679

4 жыл бұрын

Eu faço 10 tiros de 30 segundos cada, e caminho 1 minuto E maravilhoso estou tendo ótimos resultados

AMO FAZER ESSE HIIT OBRIGADO PELA DICA

Ameiiiiii essas dicas ❤️😍

Adoro seus vídeos! Estou sentindo falta dos vídeos atuais! Não tenho visto.

ameeei ♥️ vou tentar fazer

Show seu treino! Acho q eu tb caio de cara no chão se eu tentar kkk

Este treino é bom mesmo! !!👊🖒

Adorei o vídeo!!!

Maraaa 👏👏

Já vou fazer hoje

Não podemos parar duma vez.

Eu faço adorooo

Amei o vídeo Adorei ver um pouco do seu treino parabéns. Eu fui tentar fazer isso cai kkkk, eu não desisti agora faço musculação e transport no lugar da esteira e faço jump. Não é fácil vale muito a pena 👍🏻💪🏻

@LaylaMonteirotv

5 жыл бұрын

kkkk Que bom que gostou do vídeo e que encontrou atividades que goste!

Eu não consigo parar e colocar os pés do lado com q esteira em movimento. Da última vez q esteira disparou comigo o jeito fácil que achei foi abaixar e sair pela frente. Kkkkk todo mundo ficou bolado como fiz aquilo e nem eu sei🙈🙈🙈

@tamara_dra

5 жыл бұрын

Mana, tem sempre um botão de stop, pare, botão d pânico mesmo....😅😅Morri com vc, e nem entendi como e porq vc saiu pela frente...🤣🤣

@suelyelorenzo

5 жыл бұрын

@@tamara_dra eu segurei,e joguei com os pés pra frente e consegui bem plena.kkkkk cara não tem como explicar.

@tamara_dra

5 жыл бұрын

@suely Alves 🤣🤣🤣🤣Mas que bom que deu certo, o importante é sair plena...🤣🤣Mas fiquei imaginando vc naqueles vídeos de bizarrices engraçadas nas academias....🤣🤣 Quem nunca fez uma M na academia que atire um sapato vermelho na Nick Minaj...🤣🤣

@suelyelorenzo

5 жыл бұрын

@@tamara_dra meu instrutor e minha amiga de treino falou bem isso:ahh uma câmera filmando bem na hora.Eu malho na pró quality ainda bem q não tem câmera na que malho😂😂😂

@LaylaMonteirotv

5 жыл бұрын

kkkk

Amei LAYLA vc é D+++++++

Maravilhosa só tenho vontade não tenho coragem 😊

@LaylaMonteirotv

5 жыл бұрын

kkk mas o primeiro passo é deixar a preguiça de lado e começar. Quando você começar, empolga ;)

Eu não consegui voltar pra esteira com ela acelerada. Eu posso só diminuir e acelerar novamente?????

@gabrielamadersribeiro3552

5 жыл бұрын

Vou fazer isso TB...

@deborahkufner3831

5 жыл бұрын

Aperta o STOP na esteira e ela para, depois vc retoma.

Fiz com minha mãe, foi ótimo

Amei

Eu amo esa musica layla Bellissima 💖💖💖💖💖💖💖

Fiz isso em 4 dias e já emagreci 1kg 😲

Eu iniciei agora na academia e eu corro na rua ciclovia já na esteira eu tenho receio pois nunca utilizei será que com tempo eu consigo correr ? Obrigado e parabéns pelo vídeo