Excelente vídeo! Gostaria de um conteúdo sobre como perder o medo de correr na esteira rsrs

@juliomoraescorrida

9 ай бұрын

😂😂 olha, acaba sendo particular de cada um mas indico que você inicie aos poucos, caminhe segurando nas barras de apoio, solte uma mão, as duas, e gradativamente vá aumendando a velocidade e repetindo esse processo.

@joseanesilva8105

2 ай бұрын

Eu tbm 😂

Ótimo vídeo pessoal. O câmera só poderia ter dado um zoom no pé ao falarem da explicação 2. Dica pros próximos vídeos.

@juliomoraescorrida

9 ай бұрын

Muito obrigado pela dica!

Demais!

@juliomoraescorrida

9 ай бұрын

Valeu!

Excelente video. Ainda não consigo correr, mas quero comecar a fazer pequenos tiros entre as caminhadas. Meu medo é desequilibrar, cair e virar meme na internet. Kkkk

@juliomoraescorrida

2 ай бұрын

😂😂😂 fica tranquila! Tudo é um processo, confie e acredite.

Muito bom

@juliomoraescorrida

8 ай бұрын

Obrigado!

Muito bom 💪

@juliomoraescorrida

9 ай бұрын

Obrigado!

Ótimo video!

@juliomoraescorrida

6 ай бұрын

Obrigado!

Gostei.

@juliomoraescorrida

8 ай бұрын

Valeu!

Agradecida, anos em academia e nenhum instrutor ensinou dessa forma! Muito obrigada

@georgianalopes7850

Жыл бұрын

O meu personal chegou em mim e disse assim “pode começar a correr, pq vc já tá na velocidade 60 e n corre, só que ele n me deu dicas de como começar a correr, mas eu queria correr mas o medo fala mas alto 😂😂😂 mas eu estou aqui no vídeo pra eu aprender e fazer mas tarde

@juliomoraescorrida

9 ай бұрын

Eu que agradeço, fico feliz em ajudar.

Muito bem explicado! Parabéns

@juliomoraescorrida

9 ай бұрын

Eu que agradeço por seguir o canal 😁🙌🏾

Meu Deus que duplaaaaaa maravilhosa

@juliomoraescorrida

8 ай бұрын

Valeeeuuu!

rpz, eh mais dificil aprender correr na esteira do que aprender andar de bike ... o medo da vergonha alheia eh complicado. haha quando faco esteira, procuro ir nos ultimos horarios ... 9, 10 hrs da noite, pouca gte na academia

@juliomoraescorrida

4 күн бұрын

É muito comum essa insegurança, mas aos poucos você domina!

Dicas ótimas!

@juliomoraescorrida

8 ай бұрын

Obrigado!

Obrigada pelas dicas ! 6:36

@juliomoraescorrida

2 ай бұрын

Disponha!

Excelentes dicas! Obrigada

@juliomoraescorrida

15 күн бұрын

Disponha!

O momento de parar . como devo encostar a mão no segurador?e algo simples mas tenho medo de cair kkkkk se n conseguir segurar

@suianemartinsdossantos1793

2 жыл бұрын

Massa... amei

@nancipiovezan9859

Жыл бұрын

Ninguém respondeu ?

@jeffersonterra666

Жыл бұрын

Vá diminuindo a velocidade aos poucos, nunca se deve parar abruptamente

@cidasantos5308

Жыл бұрын

Não pare na velocidade q vc está/ vai diminuindo a cada minuto + ou - ... até qdo estiver quase a hora q vc quer parar..👋👋

@antenorassis7693

Жыл бұрын

​@@nancipiovezan9859 sim

Foi super legal as dicas

@juliomoraescorrida

16 күн бұрын

Obrigadooo 🙏🏿

Ótimo vídeo! Tirou algumas dúvidas que eu tinha. Porém, senti falta de mostrar no final um exemplo dele correndo da forma correta, pra ter uma visualização de todas as dicas sendo aplicada. Pra mim isso seria muito importante pois tenho zero contato, esto querendo sair do sedentarismo agora e irei correr na academia do condomínio, mas lá não tem instrutor e acredito que outras pessoas estejam em situações parecidas.

@michellecosta4832

10 ай бұрын

A 😊

@juliomoraescorrida

8 ай бұрын

Oi amiga, tudo bem? Para manter os vídeos objetivos sempre busco relacionar o tema com o maior foco possível, nos demais vídeos tenho dicas de fortalecimento, planilhas, tiro, entre outros e nesses sempre apareço efetuando a execução do proposto.

Gente que dicas boas, adorei, obrigada!👍

@juliomoraescorrida

16 күн бұрын

Eu que agradeço!

Muito boa a observação da inclinação. Tinha essa dúvida

@juliomoraescorrida

16 күн бұрын

Obrigadooo 🙏🏿

Que bacana. obrigada pelos ensinamentos. Acabei de fazer 30 min. na esteira. Amanhã vou prestar atenção e corrigir meus erros

@juliomoraescorrida

15 күн бұрын

Shoowww.

Nossa acho que era o que eu precisava vou testa amanhã às dicas pq qd eu corro fico parecendo um corda bamba kkkkk um trem esquisito kkkkkk

@juliomoraescorrida

Ай бұрын

😂😂😂 depois me conta como foi.

Maria Mercer ❤❤

@juliomoraescorrida

9 ай бұрын

❤️🙏🏾

Sempre que corro na rua não tenho problema mas quando eu corro na esteira sinto dor na canela, vou tentar as dicas.

@juliomoraescorrida

5 ай бұрын

Boaaa, depois me conte como foi.

Bom dia ,tenho uma dúvida faço caminhada na rua, gostaria de começar a fazer na esteira do condomínio, qual a velocidade correta, e quanto tempo posso já começar a correr e qual velocidade inicial e também quantas vezes por semana, parabéns pelo vídeo ótimas dicas,estarei sempre acompanhando, brigadu 😃🙏🏼👊

@juliomoraescorrida

9 ай бұрын

Boa pergunta, deixarei abaixo dois vídeos para te auxiliar. Um mostrando como montar a sua planilha de planejamento e outro com o teste para averiguar a velocidade adequada. kzread.info/dash/bejne/qX6Mubiyl7DghLQ.html kzread.info/dash/bejne/aY6cuZhpmNrFgps.html

Top....mas faltou sobre sobre respiração e pisada....

@juliomoraescorrida

7 ай бұрын

Boa tarde amigo, tudo bem? Sobre a respiração e a biomecânica eu efetuei outros vídeos, estão todos aqui no canal. Assim pude falar melhor sobre...

Minha dúvida é com relação ao amortecimento dos pé... ouvi dizer que fazer barulho nas passadas é prejudicial

@juliomoraescorrida

9 ай бұрын

A questão "barulho" também pode ser influenciada pelo seu calçado, pelo equipamento (esteira) que você está utilizando ou mesmo pela exaustão e falta de fortalecimento adequados, que farão com que você solte o peso de maneira inadequada, gerano um grande impacto e por consequência o barulho.

Meu joelho começou a doer depois que comecei a correr na esteira, os dois dói, e já faz uns 15 dias kkk

@juliomoraescorrida

21 күн бұрын

Falta de fortalecimento minha amiga.

será que e por isso que dói minha cintura/ quadril quando tô correndo? vou tentar empurrar o pé e evitar pular pra ver se melhora

@juliomoraescorrida

9 ай бұрын

Provavelmente sim, sentiu alguma diferença?

Pode correr segurando nesse apoio dos bracos da esteira?

@juliomoraescorrida

2 ай бұрын

Não é o ideal, mas para início não tem problema.

Queria entender porque a velocidade registrada na esteira é diferente da vida real. As vezes na esteira ta marcando 6,5 e é q mesma velocidade que correr a 10km/h na rua

@juliomoraescorrida

16 күн бұрын

Vai muito do fabricante e da calibragem do equipamento...

@luaalmeida8863

16 күн бұрын

@@juliomoraescorrida obrigado

Pra quem não tem muita sincronia qual a melhor forma de correr ?

@juliomoraescorrida

9 ай бұрын

Stela, o ideal seria experimentar e optar pela maneira que melhor te atendeu.

É possível treinar corrida em subida na esterira? e qual inclinaçao colocar para esse treino?

@juliomoraescorrida

2 ай бұрын

É possível sim, a inclinação irá depender do seu objetivo e da análise feita pelo seu professor.

qual a velocidade correta para correr

@juliomoraescorrida

9 ай бұрын

Para saber precisamos efetuar antes o teste de 3k, vou deixar o link ensinando como fazer 🫡 kzread.info/dash/bejne/aY6cuZhpmNrFgps.html

Quase cair da esteira, hj tenho trauma não ando de jeito nem um, me da pânico.

@Takeda-bm8wk

Жыл бұрын

As de academia não possuem aquela cordinha de segurança né? Compra uma pra ter em casa, se você for cair a esteira desliga por conta da corda

@juliomoraescorrida

8 ай бұрын

Bora pra rua então!

Então por isso dói tanto os meu joelhos

@juliomoraescorrida

8 ай бұрын

Eita.

Bom dia, a pisada na corrida começa com o calcanhar ou pisa com o pé inteiro? Por que será que ultimamente quando eu vou correr na esteira o músculo do lado do osso da canela dói? Muito obrigado!

@luanfelipe5527

Жыл бұрын

Alonga antes, mano

@ana..123

Жыл бұрын

A famosa canelite

@ana..123

Жыл бұрын

Faça o teste mudando a pisada na corrida, estava sofrendo com isso

@marisneves6709

Жыл бұрын

O meu tambem doi muitooo

@juliomoraescorrida

8 ай бұрын

Pode ser a famosa canelite ou mesmo a falta de fortalecimento adequado. Você tem feito exercícios de fortalecimento para a corrida?

Minha panturrilha com 2 minutos de caminhada ou corrida já tá gritando dói de mais

@juliomoraescorrida

Ай бұрын

Hhmmm, como está a sua planilha de fortalecimento?

@henriwii

Ай бұрын

@@juliomoraescorrida treino ela duas vezes por semana e até faço alongamento antes mais mesmo assim dói

Tem algum tênis indicado para corrida? Eu uso um tênis do qual não estou acostumada, eu não sei como chama, mas tem aquela parte alta no calcanhar e me encomoda na hora de pisar corretamente, sem fazer pressão nem pra frente e nem pra trás.

@izeldamagalhaes8227

11 ай бұрын

Tem sim, você vai numa loja de confiança e pede tênis pra corrida ou é melhor você pesquisar no KZread, pq as vezes o vendedor pode te enganar pq só querem vender né? Por isso falei da loja de confiança.

@juliomoraescorrida

8 ай бұрын

O certo é o que melhor te proporcionar segurança, estabilidade e conforto e isso varia de pessoa para pessoa.

Quanto tempo devo correr na esteira pra ter resultados de perda de peso?

@kaikesds

Жыл бұрын

Até estiver exausta kkkkkk

@marisneves6709

Жыл бұрын

@@kaikesds😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 essa foi boa kkk

@juliomoraescorrida

8 ай бұрын

A perda de peso em si é acompanhada de uma boa dieta, exercícios de musculação e cárdio (a esteira em seu caso).

Gente eu nunca fui na academia eu com 24 anos kk, tenho muito medo de começar e passar vergonha porque nem mexer em uma esteira eu sei 😞 como é tem um personal que ajudar ou tem que pagar fora a parte com o valor da academia sou do RJ

@aleilson834

Жыл бұрын

Toda academia que vc vai no começo tem um personal pra te ajudar dps de 1 ou 2 semanas tu já aprende sozinho e n precisa mais de ajuda

@paulaizabela3060

Жыл бұрын

😎 Tamo junta! Eu tenho 44, podia ser sua mãe, e comecei ontem na academia sem saber mexer em nada. Kkkkk. Mas vergonha foi feita pra passar.

@juliomoraescorrida

8 ай бұрын

Nas academias sempre terá um instrutor de prontidão para te ensinar os exercícios corretamente, quanto a auxílio específico e acompanhamento durante todo o seu treino, o personal seria o ideal.

@hedsoares9509

2 ай бұрын

Todas as pessoas que estão lá começaram sem saber de nada! Não passaram vergonha porque é normal não saber e aprender.

@EstevaoAlexandre-bc1nf

Ай бұрын

Foco na saúde

Pq fico meio tonta ao correr na esteira?

@juliomoraescorrida

8 ай бұрын

Provavelmente sua oxigenação está baixa ou sua dieta não está ajustada da maneira correta.

Quantos rins tenho que vender para comprar uma esteira dessas ??

@ricardomaia1673

Жыл бұрын

Venda um, que ainda dá para sobreviver com o outro.

@juliomoraescorrida

8 ай бұрын

Deixe seus rins quietos aí Vanessa 😂

Gostaria de saber saber , eu corro segurando tem plobrema?

@juliomoraescorrida

Ай бұрын

Sim, sua execução da movimentação da corrida será afetada e com isso o seu resultado também visto que com essa diferença podem ser ocasionadas lesões, torções, fadiga ou direcionamento incorreto de força para determinadas articulações e musculatura.

Minha maior dúvida é sobre respiração. Pq parece que vou morrer kkkk

@laudilho

Жыл бұрын

Nao sou especialista, mas corro 10 a 14 km por dia .. a 6 meses atras nao aguentava 5 minutos correndo, o que posso t falar o que aconteceu comigo é que mesmo morrendo.. tentava puxar o ar pra dentro a ponto de doer as vezes kkk mas depois de algumas semanas.. vc nao senti mais e o corpo aguenta mais paulada.. uma dica.. treina hit.. rapido/devagar.. todo dia..o corpo vai se adaptar

@juliomoraescorrida

8 ай бұрын

Oi Paola, nesse vídeo falo um pouco mais sobre isso. kzread.info/dash/bejne/aKWlrap6ab2TYco.htmlsi=M4MezuR1Xr_ajLBv

Eu fiz 20 minutos de caminhada e fiquei com muita tontura kkk imagine se eu correr

@juliomoraescorrida

Ай бұрын

Eita Joyce... você se alimentou e hidratou bem no dia anterior?

Faço caminhada na rua e gostaria de aproveitar o tempo e fazer flexão de braço com o halter enquanto ando. Pode ser feito?

@antenorassis7693

Жыл бұрын

Não! Vc pode cair..

@juliomoraescorrida

9 ай бұрын

O ideal é separar os treinos de fortalecimento dos treinos de corrida, e como o nosso amigo mencionou abaixo, você pode cair.

Chinês , posso correr de havaianas ??

@juliomoraescorrida

8 ай бұрын

Não.

cara eu quando ando ou pelomenos tento correr na esteira sinto q a esteira treme kkk n sei oq é

@juliomoraescorrida

9 ай бұрын

Pode ser o excesso de impacto que está fazendo tremer, nesse caso seria interessante avaliar como você está correndo, ou é o próprio equipamento mesmo.

@vynnyribeiro6684

2 ай бұрын

Tô do msm jeito, parece que sou pesado demais kkkk aí fico só caminhando com vergonha kkk

Tenho dúvida em velocidade e tempo

@juliomoraescorrida

9 ай бұрын

Isso irá depender dos seus objetivos! Irei deixar dois links aqui falando sobre o planejamento de treino. kzread.info/dash/bejne/qX6Mubiyl7DghLQ.html

Correr à 10km/h na esteira é um bom ritmo/velocidade?

@juliomoraescorrida

5 ай бұрын

Oi Anderson, tudo bem? Depende, do seu objetivo, do tempo de percurso e claro do seu preparo.

@Anderson27881

5 ай бұрын

@@juliomoraescorrida a intenção é pegar ritmo para jogar futebol. Como não tenho muito tempo eu ia pegar uma esteira pra correr em casa .

Qual o tempo ideal para correr Meia hora. 1 hora?

@antenorassis7693

Жыл бұрын

30 minutos!

@zion8695

Жыл бұрын

​@@antenorassis7693 o seu corpo comeca a queimar GORDURA so depois de 30 minutos de cardio

@antenorassis7693

Жыл бұрын

@@zion8695 foi o q eu falei...🤔

@zion8695

Жыл бұрын

@@antenorassis7693 eu quis dizer que o recomendado é após 30 minutos ou seja mais que 30

@juliomoraescorrida

9 ай бұрын

Tudo depende do seu objetivo e uma anamnese pré realizada pelo seu instrutor. Qual seria o seu foco?

Bom dia ! para correr 2400 em 12 minutos , qual seria a velocidade ideal para colocar na esteira ?

@valeriaalvarengamedvet

2 жыл бұрын

Gostaria de saber também.

@SenhorMarcelo

Жыл бұрын

2400m = 2,4km 12min = 0,2h velocidade = 2,4/0,2 = 12km/h Essa é a velocidade média, mas se você puder, partindo do repouso, acelerar até atingir 14,4km/h em 2min e se mantiver nessa velocidade por 8min, e depois desacelerar até parar nos dois minutos finais também alcançará 2400m em 12 minutos.

@valeriaalvarengamedvet

Жыл бұрын

@@SenhorMarcelo estou na velocidade 9 ainda e já morro rs...

@user.1988

Жыл бұрын

@@valeriaalvarengamedvet É bem simples, se quiser otimizar o tempo, faça tiros segurando a respiração, correr com a esteira inclinada, fazer treinos de respiração, quando sua capacidade respiratória estiver alta e sua oxigenação, conseguirá correr mais em menos tempo, aqui faço 10k em 25/30 min, velocidade média 20km

@ricardomaia1673

Жыл бұрын

12 km/h já é um ritmo bem pesado para quem está começando.

Infelizmente eu não tenho dinheiro para comprar uma esteira☹️ E a energia está muito caro Então compensa mais correr na rua.

@juliomoraescorrida

9 ай бұрын

Bora correr na rua então!

QUEM TÁ OBESO PODE CORRER NA ESTEIRA? E CASO NÃO POSSA ,QUAL A VELOCIDADE IDEAL PARA CAMINHAR NA MESMA?

@_guisdd_9584

Жыл бұрын

você deve correr pra obter o emagrecimento, porém seu foco tem que ser na musculação e alimentação. correr sempre após o treino! e a velocidade confome você aguente

@laudilho

Жыл бұрын

Aqui vos fala um ex obeso 160 kg .. kk comecei meu emagrecimento na esteira .. como? 30 minutos diario caminhando e ia pra casa kk em 2 meses comecei a correr 2 minutos e parar.. depois foi pra 5 min. 10. 25. 45. 1hora.. 2 horas direto .. o q te aconselho por experiencia.. cardio t da resistencia, musculacao t dá força pra vc ter mais resistencia, faça perna.. , nao abuse de peso .. deixa seu corpo se adaptar e aumente a carga.. e o mais importante.. disciplina e diminua o açucar, se for de sp e quiser correr , corro qse todo dia no parque do ibirapuera... é um prazer ajudar quem se esforça abraçoooo

@victorsilvino22

Жыл бұрын

@@laudilho Muito obrigado pela dica,vou seguir seu modelo que deu certo,Porém sou de longe Recife ,

@juliomoraescorrida

8 ай бұрын

Exatamente.

@juliomoraescorrida

8 ай бұрын

Boa!

Uma esteira dessa aí custa uma nota em??

@nataliarodrigueslopes9414

2 жыл бұрын

Pior que sim João, e bota nota nisso, pelo que vi está em torno de 34 mil reais... 😖

@joaosilva3534

2 жыл бұрын

@@nataliarodrigueslopes9414 nossa Natália mais caro que um carro em kkkk Tenho que correr na rua mesmo kkkkk😁

@nataliarodrigueslopes9414

2 жыл бұрын

@@joaosilva3534 né?! 😣 Eu também queria uma dessas, mas, sem chances... também sigo nas ruas mesmo que é melhor ☺️🤗

@joaosilva3534

2 жыл бұрын

@@nataliarodrigueslopes9414 é verdade queria Nas ruas é bem mais em conta kkkk🤔

@marisneves6709

Жыл бұрын

@@joaosilva3534😂😂😂😂