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Como comer carbohidratos sin engordar

En este video ‪@HaciaunNuevoEstilodeVida‬ , nos sumergimos en el debate sobre los carbohidratos y su impacto en nuestra salud, poniendo especial atención en el arroz blanco y el pan. Comenzaremos con lo básico, explicando qué son los carbohidratos y su función vital en nuestra dieta. Exploraremos la clasificación de los carbohidratos en simples y complejos, destacando cómo cada tipo afecta de manera diferente nuestro cuerpo. Además, analizaremos los alimentos que son ricos en carbohidratos y desmitificaremos algunos de los mitos comunes sobre la harina de trigo y la harina integral. Este video es perfecto para quienes buscan entender mejor el papel de los carbohidratos en una alimentación equilibrada y si realmente son los villanos que algunos creen que son.
#dralbuja #haciaunnuevoestilodevida #carbohidratos #dieta

Пікірлер: 61

  • @ElviraAngelicaOrtizPerez
    @ElviraAngelicaOrtizPerez4 ай бұрын

    Que nuestro Padre Celestial le bendiga mucho doctor por compartir sus conocimientos con todos, mil gracias

  • @maricha659
    @maricha659Ай бұрын

    Gracias doctor como informa bajé mas de 10k desde que lo encontre justo me tenian que sacar 2polipos de intestino cerca de colon gracias a Dios salio benigno muchas bendiciones desde Argentina 🇦🇷 también lo comparto ❤

  • @concepto-de-imagen-a-film.
    @concepto-de-imagen-a-film.5 ай бұрын

    doctor soy paramedico y lo sigo desde Cordoba Argentina muy interesante los consejos y aun lo usaramos en charlas de nutricion para un grupo de nu estta universidad , cuando pueda hablenos de su concepto de la alopecia la cual aqui seguiremos atentamente . gracias Daniel

  • @vanessa_setroc
    @vanessa_setroc2 ай бұрын

    Esta explicación es la que he estado buscando por mucho tiempo.. gracias

  • @user-pi9xn5wv1p
    @user-pi9xn5wv1p4 ай бұрын

    Buenas noches desde Medellín Colombia Rosa bravo gracias doctor por sus mensajes dios lo bendiga

  • @maribelchavez2887
    @maribelchavez28875 ай бұрын

    Me encanta exelente

  • @lidiasolizarias7709
    @lidiasolizarias77094 ай бұрын

    Millonds de gracias Dr ,bendiciones 🙌

  • @trinidadvargas7574
    @trinidadvargas75744 ай бұрын

    Gracias doctor por la información

  • @user-wp2nq2rj2y
    @user-wp2nq2rj2y5 ай бұрын

    Gracias doctor!!!!

  • @mariatellez1423
    @mariatellez14235 ай бұрын

    Muy interesante Dr Gracias!

  • @HaciaunNuevoEstilodeVida

    @HaciaunNuevoEstilodeVida

    5 ай бұрын

    Gracias por seguirnos

  • @saraviscaino6628
    @saraviscaino66285 ай бұрын

    Gracias me quedo más claro de los carbohidratos

  • @HaciaunNuevoEstilodeVida

    @HaciaunNuevoEstilodeVida

    5 ай бұрын

    A la orden

  • @aliciacarbajalc3168
    @aliciacarbajalc31685 ай бұрын

    Hola doctor buenas tardes en Ensenada Baja California, México, quisiera que algún día pudiera hablar todo acerca de osteopenia y osteoporosis: qué comer y qué no comer, por su atención muchas gracias. Saludos y bendiciones para usted, su familia y su equipo.

  • @HaciaunNuevoEstilodeVida

    @HaciaunNuevoEstilodeVida

    5 ай бұрын

    Sus preguntas y sugerencias son muy importantes para nosotros, podrá realizarlas en nuestro programa en vivo en redes sociales, los días martes y miércoles desde las 20h00 hasta las 21h00 hora Ecuador. ¡Le esperamos!

  • @marcelapena6563

    @marcelapena6563

    4 ай бұрын

    Saludos desde Mexicali.

  • @antoniomadrigal1812
    @antoniomadrigal18125 ай бұрын

    Buenas tardes mí doctor al sien reciba saludos de Texas y interesado en su tema q son muy provechosos para sus ollentes gracias

  • @HaciaunNuevoEstilodeVida

    @HaciaunNuevoEstilodeVida

    5 ай бұрын

    Saludos desde Ecuador

  • @antoniomadrigal1812

    @antoniomadrigal1812

    5 ай бұрын

    Doctor estoy mirando el video de como Aser un plato saludable y usted menciono su libro de recetas donde o como puedo adquirir uno muchas gracias

  • @arturopena6743
    @arturopena67434 ай бұрын

    Gracias doctor exelente información

  • @user-bg9iu8pu3v
    @user-bg9iu8pu3v28 күн бұрын

    Ya entendi evitar azucares y alimentos prosesados comer naturalmente y evitar carboitratos q no allundan

  • @dominiqrosado754
    @dominiqrosado7543 ай бұрын

    Doc solo vi un vídeo de UD y ya me suscribí, donde veo el segundo bloque, me dejó ansiosa😂

  • @margarital2921
    @margarital29215 ай бұрын

    Disculpe una pregunta Dr. que es pan de masa madre nunca escuche ese término antes, pudiera hacer una receta de ese pan gracias desde Rancho Cucamonga California gracias Dios lo Bendiga!

  • @HaciaunNuevoEstilodeVida

    @HaciaunNuevoEstilodeVida

    5 ай бұрын

    ¡Gracias por su sugerencia, lo tenemos muy en cuenta! Saludos desde Ecuador

  • @robertodelatorre4436
    @robertodelatorre44365 ай бұрын

    Buenas tardes dr. Atento desde Cuautitlán Izcalli,,, saludos

  • @HaciaunNuevoEstilodeVida

    @HaciaunNuevoEstilodeVida

    5 ай бұрын

    Saludos y gracias

  • @zilpaayala695

    @zilpaayala695

    5 ай бұрын

    Hola Dr. Lo veo a diario en sus videos Dios lo bendiga, desde el Valle de Aconcagua, comuna Calle Larga, ciudad Los Andes, Chile 🇨🇱

  • @andreaperez4645
    @andreaperez46455 ай бұрын

    Doctor que Dios bendiga

  • @HaciaunNuevoEstilodeVida

    @HaciaunNuevoEstilodeVida

    5 ай бұрын

    A usted también, bendiciones

  • @ivanymiriam2638
    @ivanymiriam26384 ай бұрын

    👍👏💪

  • @user-zv1qd4mk5p
    @user-zv1qd4mk5p5 ай бұрын

    DISTINGUIDO Y SABIO DOCTOR. TENGO UN SOBRINO DE 10 MESES DE EDAD, QUE TIENE QUE COMER DIARIAMENTE UN BUEN PLATO DE BROCOLI, COCINADO AL VAPOR. Y SI POR ALFUNA RAZON NO ES POSIBLE QUE LO COMA, SE VUELVE UN MAR DE LAGRIMAS. MEJOR IMPOSIBLE. 😊😊😊😊😊.

  • @josericardovargashuerta9722
    @josericardovargashuerta97225 ай бұрын

    Muchas gracias por su labor 🙏

  • @fannycastillo2565
    @fannycastillo25655 ай бұрын

    Hola dr bna tardé mil gracias por todo La verdad no sé q.comer el azúcar salió alto De cali

  • @HaciaunNuevoEstilodeVida

    @HaciaunNuevoEstilodeVida

    5 ай бұрын

    Sus preguntas y sugerencias son muy importantes para nosotros, podrá realizarlas en nuestro programa en vivo en redes sociales, los días martes y miércoles desde las 20h00 hasta las 21h00 hora Ecuador. ¡Le esperamos!

  • @mariuxigarcia399
    @mariuxigarcia3995 ай бұрын

    Hola Dr Albuja excelente video y muy buena explicación gracias por sus consejos Dios me lo bendiga grandemente bendiciones para todos 😊

  • @HaciaunNuevoEstilodeVida

    @HaciaunNuevoEstilodeVida

    5 ай бұрын

    Igualmente para usted y su familia, muchas bendiciones

  • @rociovaca2292
    @rociovaca22925 ай бұрын

    Dr. Albuja gracias, porqué eso me pasa a mi la ropa me sigue apretando, gracias Dr.

  • @HaciaunNuevoEstilodeVida

    @HaciaunNuevoEstilodeVida

    5 ай бұрын

    Sus preguntas y sugerencias son muy importantes para nosotros, podrá realizarlas en nuestro programa en vivo en redes sociales, los días martes y miércoles desde las 20h00 hasta las 21h00 hora Ecuador. ¡Le esperamos!

  • @Mydk63
    @Mydk635 ай бұрын

    Saludos de Francia! Muy interesante. Pero los defensores del carb cycling o incluso de una dieta cetogénica dicen que aunque los hidratos de carbono provengan de formas completas, al cabo de un tiempo si el stock de glucógeno en el hígado y los músculos está lleno, es decir, no se utiliza durante la actividad física... Pues el cuerpo los convertirá en grasa aunque no haya ducha de insulina. Siempre existe la insulina y la necesidad de convertir los hidratos de carbono que no se pueden utilizar. ¿Qué se les puede decir? Y por cierto, ¿cuántos hidratos de carbono consumes al día, o deberíamos apuntar (para hacernos una idea)? Al menos la cantidad que consume el cerebro al día (unos 200g)? Muchas gracias de antemano por tu ayuda y tu respuesta. Si tienes algún estudio científico que citar, ¡sería genial! Estoy un poco perdido con todo esto.... Gracias Matthieu

  • @HaciaunNuevoEstilodeVida

    @HaciaunNuevoEstilodeVida

    5 ай бұрын

    Sus preguntas y sugerencias son muy importantes para nosotros, podrá realizarlas en nuestro programa en vivo en redes sociales, los días martes y miércoles desde las 20h00 hasta las 21h00 hora Ecuador. ¡Le esperamos!

  • @Mydk63

    @Mydk63

    5 ай бұрын

    @@HaciaunNuevoEstilodeVida gracias por su respuesta pero a las 8 pm en ecuador, son las 2 am en Francia. Si responde a mis preguntas, por favor dígame en qué repetición podría verlo. Gracias !

  • @rociovaca2292
    @rociovaca22925 ай бұрын

    Me gusta mucho el helado elado, chocolate,,,estoy frita

  • @alejandraeugeniaberlinvale2851

    @alejandraeugeniaberlinvale2851

    5 ай бұрын

    que te guste mucho algo no quiere decir que no puedas controlar comerlo o no. Ten control. Come un helado de vez en cuando y ya está.

  • @patriciobustamante269
    @patriciobustamante2695 ай бұрын

    Hola, tengo una consulta, me diagnosticaron hipertencion arteria genética, he tenido presión sistolica hasta 197, 180, 150, que tratamiento puedo hacer

  • @HaciaunNuevoEstilodeVida

    @HaciaunNuevoEstilodeVida

    5 ай бұрын

    Si nos escribe por alguna otra de nuestras redes oficiales, será un gusto atenderla: facebook.com/ClubDrAlbuja

  • @aledaro11
    @aledaro113 ай бұрын

    Osea Cero Azúcar y comer poquito

  • @gabricia
    @gabricia5 ай бұрын

    Buscando subir de peso, quería llenar más la ropa, el peso subía pero la ropa igual de suelta jaja Pensaré q puro músculo 💪🏽

  • @dominiqrosado754
    @dominiqrosado7543 ай бұрын

    Doc donde veo el segundo bloque? 😊

  • @andreaperez4645
    @andreaperez46455 ай бұрын

    Doctor comentar mi caso dengo artritis que alimentos debo comer

  • @andreaperez4645

    @andreaperez4645

    5 ай бұрын

    Porfavor doctor

  • @nancyyepez7436
    @nancyyepez74365 ай бұрын

    Saludos desde la ciudad de Quito.cual es la diferencia entre comer frejol .lenteja y garbanzos secos o tiernos? Gracias.

  • @HaciaunNuevoEstilodeVida

    @HaciaunNuevoEstilodeVida

    5 ай бұрын

    Saludos también. Sus preguntas y sugerencias son muy importantes para nosotros, podrá realizarlas en nuestro programa en vivo en redes sociales, los días martes y miércoles desde las 20h00 hasta las 21h00 hora Ecuador. ¡Le esperamos!

  • @walterurtadoperes2862
    @walterurtadoperes28625 ай бұрын

    Que pasa con la yuca el platano son carbohidratos malos tambien sobre el camote

  • @margarital2921
    @margarital29215 ай бұрын

    El pan de sprouts es saludable? O sea creo q son brotes

  • @isoraroque6722
    @isoraroque67225 ай бұрын

    Doctor .i cuerpo me pide frutas, cosas vivas y naturales...🇨🇺

  • @hardyangulo193
    @hardyangulo1935 ай бұрын

    Osea en la manera de preparar está el truco. .Okey

  • @adelareyesosorio7145
    @adelareyesosorio71455 ай бұрын

    Tengo 24 años con varices doctor que puede tomar para que se me disminuyen 😢

  • @melanydutan1939

    @melanydutan1939

    4 ай бұрын

    A mi me ayudó comer saludable, ejercicio de fuerza y suplementacion Omega 3

  • @hardyangulo193

    @hardyangulo193

    4 ай бұрын

    Yo tuve varices. Dejé el pan osea todo lo que es gluten. Dejé grasas saturadas osea carnes animales. Dejé grasas trans osea aceites de botella plástica transparente. Frituras . Ahora estoy sano . Estos videos salvan vidas.

  • @adelareyesosorio7145
    @adelareyesosorio71455 ай бұрын

    Me duelen mucho

  • @otypcj1446
    @otypcj14465 ай бұрын

    😮Doctor sobre los que nos gusta yuca ,papa papa camote plátano beyaco??Está prohibido porque tiene carbohidratos??

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