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Até hoje o melhor vídeo à respeito. Falou de maneira simples e objetiva! Tem uns que falam, falam e não respondem nada 🥱

Esse cara é fera,treino a 20 anos e passei a usar algumas dicas dele,é incrível as diferenças que se sente com as dicas dele. Parabéns e muito obrigado.

Falou simples e tirou todas as dúvidas, até hoje, o melhor vídeo sobre o assunto que eu já vi

Poderiam fazer um episódio explicando o HIIT?

Era toda a informação que eu buscava Laercio! Voce foi muito generoso em dividir teu conhecimento. Agora já me sinto confiante e vou exercitar meu coração de forma realmente efetiva.

Quanta informação de grande utilidade. Parabéns irmão!

Muito bom Vontade de dar um tapão nesse pessoal atrás de ti que faz exercicio e não larga esses benditos telefones

@simone_damatoduarte

5 жыл бұрын

😂😂😂

@luislavia832

5 жыл бұрын

Putz, pensei o mesmo.

@andreanunes1000

Жыл бұрын

E o que mas vemos em academia o celular internet atrapalha as pessoa em muitas coisas vai a igreja e fica no celular vai para academia a mesma coisa ,acha que está fazendo exercício e não está 😊

Agora entendi esse lance de frequência cardíaca , brigadão pelo vídeo

Melhor vídeo relacionado a frequência cardíaca que já assisti. Psrabéns, Laércio!

Melhor explicação que achei. Parabéns! Objetivo e assertivo.

Caraca...que explicação top! Parabéns!

Estou assistindo em junho de 2022. Parei meus treinos na pandemia e qdo voltei consegui uma fascite plantar crônica, mas com muita fisioterapia, estou melhorando e louca pra recomeçar a treinar, porém, ainda preciso ficar distante dos impactos. Adorei sua didática, vou assistir outros vídeos aqui. Obrigada e parabéns!!

Finalmente alguém que explicou de forma clara !!!!!

Olhaaaaaa que aula meu amigo, que aula.... parabéns a nós por aprender gratuitamente essa aula.

Parabéns manin, no minuto 8:30 me tirou a dúvida

Altíssimo padrão Laercio!! Parabéns pela abordagem e a linguagem fácil utilizada !! Parabéns também a iridium!

Fera 🔥🔥

Bem completo, valeu!

Sempre com a melhor didática, não tem como errar, obrigado pelos seus ensinamentos sempre uteis nos treinamentos!

Melhore video que vi sobre esse assunto

Informação de qualidade, compreensível, vou começar a aplicar, prestar mais atenção a esses pontos nos meus treinos!

Minutos mais bem investidos que fiz hoje. Muito obrigada pelo conhecimento compartilhado!

Cara excelentes dicas, assisto todos seus vídeos e tento aplicar eles em todos meus treinos

Ótimo seu vídeo, fiquei procurando essa informação por um bom tempo... Obrigado mais uma vez!

Ualllllll que explicação mestre!!!! Demais....

Que conhecimento top... Tava procurando a messes isso nem os professores da academia sabe aeee manja mesmo .. abs sorte a todos..

Adorei o vídeo. Muito explicativo.

Foi um dos melhores vídeos no assunto

Explicação perfeita!

Muito boa explicação 👏🏻

Parabéns pela explicação!!!!

Nossa que vídeo me salvou 🙌🙌🙌

Excelente explicação. Pragmático ao ponto da compreensão. Grato pelo informativo

Vídeo muito bommm

Muito bom, parabéns e obrigado.

Ufa, finalmente consegui entender. Obrigada

Excelente vídeo. Muito informativo. Parabéns.

Caraca, muito bom!!! Adorei!!

Obrigada pela explicação 🙌🏼

Excelente seu vídeo. Parabéns me ajudou muito. 👏👏👏👏

Baita aula,conhecimento é tudo👏👏💡

Excelente vídeo. 👏🏻👏🏻👏🏻

Super claro 🎉

Parabéns, irmão. Obrigado pelas informações. Favor fazer vídeo sobre hipertrofia de panturrilhas e abdômen

Que vídeo top... Aprendi muito !

Calculando assim pra ter queima de gordura eu precisaria caminhar a menos de 4km/h na esteira pois acima disso eu sairia do limite de batimentos pra queimar gordura e isso pra mim é uma caminhada bem leve. Mas a dúvida que bateu ao assistir o vídeo é porque então que as pessoas emagrecem mais correndo? Buguei

@De.Aquino

2 жыл бұрын

O emagrecer está mais ligado ao défict calórico (gastar mais do que consume) do que com o exercício em si. O correr ajuda a aumentar as calorias gastas fazendo com que você fique em défict, e assim emagreça.

muito bom! obg pelas informações

Essa vinheta dos videos do Laercio é top heheh Parabéns pelo conteúdo!! 👏👏👏

E eu achando que aquela paradinha de alumínio da esteira só prestava pra dar choque 😂 valeu Lalá, conteúdo muito top.

Muito boa informação, o problema é achar um medidor de frequência cardíaca confiável.

Professor a fórmula correta não levaria em conta a frequência em repouso?

Muito obrigada.

Parabéns pelo conteúdo.

Cara, que aulão esse vídeo, 👏👏👏

Sensacional! Valeu

Excelente!

Melhor vídeo do canal pqp, top

Ótima orientação.

Top conteúdo parabéns mais uma inscrita 💙

Que vídeo sensacional

Vídeo sensacional

EXCELENTE VÍDEO

Fantástico!

Sensacional.👏🔥

Conteúdo top demais amigo

Aula top 👍👌

Essas frequências que ficam no painel da esteira são corretas? Eu comprei uma mi band e ela dá uma frequência bem menor do que a que aparece no painel da esteira...

Melhor vídeo 👏👏👏👏👌👌

video bom demais chefe

Muito ÚTIL 💖

Ótimo vídeo

Video bom demais

Posso usar minha pulseira mi Band 7 pra monitorar o BPM no treino?

Entendi, mas com um batimento mais alto a gordura também vai ser utilizada, não é mesmo? Sobre o hit já ouvi falar muito que é uma maneira de queimar gordura e melhorar o condicionamento ao mesmo tempo, isso está correto?

@leosuperfoot6271

4 жыл бұрын

Todos os substratos energéticos são usados em conjunto, eles não se separam, só que um vai ser priorizado durante o exercício e isso é mediado pelo tempo e a intensidade do mesmo.

@fredymel

4 жыл бұрын

Até 70% vai priorizar a gordura como substrato energético, acima disso vai gordura,carboidrato, músculo, tudo que tiver na frente, vai querer perder músculo? Não né, a ideia é essa p bodybuilders.

Mt top

Eu era sedentário e estou tentando emagrecer. Não consigo passar muito correndo para atingir a frequência que vc fala no vídeo. Seria melhor fazer o hit até ter condignamente ou tem outra forma?

Quanto maior o condicionamento menor vai ser a frequência?

No simulador de escadas velocidade mínima meus batimentos chega a 164~170 é normal ?

Bom de mais

Laércio, a parte da frequência eu entendi, mas se quero perder peso, por quanto tempo? Quantas vezes por semana? É após o treino de musculação ou outro dia?

@gustavoscudeler1145

4 жыл бұрын

Depende do seu condicionamento físico e genética.Possa concluir algo para você com meu exemplo pessoal. Faço 3/4 cardios por semana ,visando quantidade de calorias,coloco 400 calorias como meta,e caso eu passar e estiver tranquilo, contínuo. Faço pós treino e 40 minutos. Espero te ajudado!!!

@andelebon

4 жыл бұрын

@@gustavoscudeler1145 ajudou sim, deu pra ter uma base! Vlw 👍

@leosuperfoot6271

4 жыл бұрын

Sobre ser antes do treino de musculação ou após ou até no outro dia, isso vai depender do que você quer aprimorar, se quer ter mais força e aumento muscular, Cardio depois, se quer priorizar Cardio, antes da musculação ou até em dias separados pra aumentar a intensidade.

Top!!

Meu relógio marca 58bpm em repouso. Quando faço aeróbico meu máximo 167bpm. Loucura essa diferença! Tenho 45 anos, ainda posso elevar pra 175 para obter mais resultados?

Baita profissional, ser humano nota 0. Como falamos aqui no sul, baita chinelão.

Hit então ajuda no condicionamento e "não praticamente na perda de gordura"?

Eu consigo aplicar isso nos treinos com algum relógio que faz o monitoramento cardíaco? Tipo mi band entre outros?

Show 👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Pra hipertrofia, 30 min vel 6 pós treino é válido?!

PSE realmente é um ótimo parâmetro para quem já se conhece. Tenho um vídeo falando sobre zona de treino também, quem quiser ver uma outra abordagem - kzread.info/dash/bejne/gK2LyZqjZ9HakbQ.html

Tem Laércio tem like

Laércio quantas séries devo fazer por treine para meu bíceps ter melhor desenvolvimento?

toppp!!

Queria poder emoldurar este vídeo e pendurar de tão bom kkk

8:33 e quem tem desvio de septo hahahaha... ta ferrado. Eu mesmo só consigo respirar pela boca. Faço todo dia 1hr de esteira

Top irmão me fez até pegar um papel e caneta

Bom dia Minha preocupação é no eliptico.meus batimentos vai a 156 em 3 minutos. Tenho 54 anos. Vou enfartar se continuar?

134 bpm

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

O meu em repouso bate entre 50/55…. Tô com 45 anos. 1,86 / 95 kg.

Então não estou queimando gordura quando entro em um estágio anaeróbico por exemplo?

@alexsandrolima9627

4 жыл бұрын

Cara, tanto no aeróbico quanto no anaeróbio ou cárdio, nós temos demandas energéticas, ou seja: no final das contas não vai fazer tanta diferença a atividade e sim o seu déficit energético.