Me gusta mucho la forma en que este doctor no te culpa por no lograr lo que te propones, sino que te ayuda a hacerlo.

@margaritacontreras8549

3 жыл бұрын

Ree es lindo verlo

@Azul-zz5dq

3 жыл бұрын

⬆️ Fuerza de Voluntad 1 Motivación: Meta final 2 Toma de decisión veloz. (Contar 5,4,3,2,1 y hacerlo) ”efecto reflector" 3 ⬆️"La variabilidad" de la frecuencia cardíaca. Respiración lenta, constante y profunda. 4 Pausa y plan. (Ponga a trabajar su lóbulo frontal) es lo opuesto de ataque - huida 5 Fisiología. [* Respiración , 👁️ Empezar inspirando y espirando, varias veces en 5, luego en 6, en 7,8,9, hasta 10 tiempos. (Respirar en 8 tiempos, "Para mí" ya está bien. 😊👍) * Tono muscular y postura bájelo. ↘️ afloje, relaje. Controle, en qué parte de su cuerpo nota contracturas. para bajar el tono a 1 eutonía, (es la tensión muscular normal) No es hipertonía, no es hipotonía. * Expresión facial] ¿Hay rictus de tensión? Afloje, automasaje facial, [O bien, si nota tensión en su boca, (siempre exagere los movimientos, para aflojar: 1) mastique, sin comida, como troglodita, 2) simule decir O A O A) 🙄 Ésto no solo ayuda a la fuerza de voluntad. A) elimina el código de barras, sobre su boca, y B) los demás, la/lo leerán más sereno, amigable, sin el entrecejo fruncido, ni su rostro en tensión, 3) mejorará, su CNV (Comunicación No Verbal) (😊 con la práctica, a voluntad, relajará su rostro, con solo pensarlo). y 4) con menos arrugas, se verá más joven.] 🥰👍 Si se siente mejor, cambia el estado de ánimo y las decisiones, sin malgastar energías, y sin que sienta 1 nudo en la panza, sin paralizarse, sin que quiera huir🏃‍♀️ de la situación.💪. Respecto a la postura: 1 ejemplo: Encorvado, cabeza baja es = a depresión. Si lleva los hombros hacia atrás, se pone derecho, si sube la cabeza, (y el mentón 🍐) es imposible, sentirse deprimido/a. Ud. Puede! 🏆👏👏👏

@alinaposes6694

3 жыл бұрын

@@Azul-zz5dq Gracias

@mariadelcarmenduhalde1637

3 жыл бұрын

@@Azul-zz5dq Muchas gracias por tu ayuda memoria. Sos un amor 💜❤

@radwansabbagh3593

3 жыл бұрын

@@Azul-zz5dq oyó y gtyg unlrclclclrcllclclcllr la rxl rller llecrryclllxlllrlllrylxlrlxr le lrllc ltclr lrclrlrrclrucrll llelclrlrclrrlclrclrlcllcrllclcrclll y rlr cque que que n en llecylll x la lllla Ul lla y

1. Tener claros tus objetivos (liberas dopamina cada ved que los tomas en cuenta en tu proceso) "Antes de rendirte recuerda porqué empezaste" 2. Reducir el tiempo de tus decisiones diarias 3. Controlar tu respiración para tener mayor varianilidad de frecuencia cardíaca 4. Reducir cortisol (ejercicio, meditación, etc) 5. Controlando tu estado fisiología (lenguaje corporal, respiración, expresión facial)

@amornilosuarez6737

Жыл бұрын

Gracias Adrián

Puntos importantes del video: 1- Motivación. 2- Regla de los 5 segundos para tomar decisiones. 3- Variabilidad de la frecuencia cardiaca en la fuerza de voluntad. 4- Sistema de pausa y plan. 5- Fisiología como factor que afecta la conducta como consumo de bebidas estimulantes.

@jhosefroberth6816

4 жыл бұрын

Como es eso de la variabilidad de la frecuencia cardíaca

@arielmontello2818

4 жыл бұрын

@@jhosefroberth6816 es la respiracion profunda..10 seg.inhalar , 10 seg.exhalar

@carmenserra9698

4 жыл бұрын

@@jhosefroberth6816 respirar y espirar en 10'

@paularojas85

3 жыл бұрын

Cómo se llama esta parte de la ciencia q vincula la toma de decisiones y laparte química? Neurobiología?

@mr.martinez2789

3 жыл бұрын

Como poner en práctica la regla de los 5 segundos

Eres buenísimo enseñando!! No es lo mismo SABER. ..QUE SABER ENSEÑAR. Tienes el don de la didáctica.

@MrMaxitaple

4 жыл бұрын

@@isaacferreyra7292 we tranquilo

@leonardotejada7530

4 жыл бұрын

@@MrMaxitaple e ke e verda

@lll3lll3

3 жыл бұрын

Vos también sos tan didáctica.

@guiadetodo2654

3 жыл бұрын

Hola. Mira kzread.info/dash/bejne/gGmiyaNvmaW1qag.html. Saludos.

@mardelsur.4181

3 жыл бұрын

Verdad verdadera.

Este tipo te explica las cosas, no vendehumo como el 99% de otros 'couchs' de youtube.

@RICKY-RIKON

3 жыл бұрын

Es Medico de profession pero poco a poco nos deja entrever la coneccion entre cuerpo y alma! Una grata confirmacion de la efectividad de las disciplinas orientales

@denebola83

Жыл бұрын

Porque muchas de las soluciones que aportan otros son superficiales o de maquillaje y no van a la raíz.

GUUUAU !!! Me ha sorprendido con éste vídeo ; Como terapeuta, practicante de yoga y buen lector puedo asegurar que es UN RESUMEN MUY BIEN EXPLICADO Y EFECTIVO DE TÉCNICAS DE CRECIMIENTO PERSONAL ; SON “PERLAS DE SABIDURÍA “. Gracias Dr. De La Rosa, FELICITACIONES 🙏🙏🙏 !!!!

@mariadelcarmener8290

3 жыл бұрын

Que recomiendas para empezar con ejercicios de respiración ? Vídeos o a algun libro ?

@AprendeConJodmar

Жыл бұрын

@@mariadelcarmener8290 En mi Experiencia como trabajador sociosanitario, te recomiendo ver videos y seguir las técnicas de respiración que es lo importante para el funcionamiento de nuestro organismo. Un saludo

Empecé a hacer ejercicio sin dejarlo después de meditar mindfulnes por una semana y ver videos de motivación.

Hay un capítulo en el libro de Jordan Petersen que habla de este tema. Sobre lo necesario de la buena postura ante cualquier situación, tu cerebro está observa y responde a eso. Buen video, gracias!!!

@jacquelinemunozgurrola6915

2 жыл бұрын

Qué libro

@alexia99922

2 жыл бұрын

@@jacquelinemunozgurrola6915 "12 Reglas para Vivir, un antídoto al caos" Excelente libro. Enseña mucho.

Hace poco empecé a verlo y quedé encantada. Y todo por un resultado en unos exámenes, me está ayudando increiblemente. Excelente profesional

Soy muy constante en lo que hago,llevo 7 días de ayuno intermitente seguidos,ya siento y veo las mejorías,estoy decidido a usarlo y tomarlo como estilo de vida..

Gracias. Mí vida mejoró desde que lo escuchó y sigo sus consejos. No todo lo logró, pero lo que consigo hacer me alienta a continuar. Otra vez gracias

@guiadetodo2654

3 жыл бұрын

Hola. Mira kzread.info/dash/bejne/gGmiyaNvmaW1qag.html. Saludos.

Buenos días desde la comunidad Valenciana, en España este señor tiene e don de la palabra, lo fácil que le resulta explicar y la buena fe que tiene compartiendo su sabiduría con el resto del mundo, un millón de gracias, Saludos

Gracias, me siento afortunada de haber encontrado este canal! No sé si seas consciente de la tremenda ayuda que esto puede significar para tantas personas y mas aun, para personas a las que nuestros pocos recursos y conocimientos nos permiten empezar un camino de cambios y mejoras al alcance de una búsqueda (en mi caso un poco desesperada) en esta plataforma. Por favor continúa haciendo esta gran labor, es muy muy valioso!

+Motivación +Elegir en menos de 5 segundos +Variabilidad de frecuencia cardíaca +Pausa y plan +Fisiología Claves para dar el subidón. Gracias doctor por el mentoring

QUE HOMBRE tan GENEROSO!!! Su grandeza esta en la gran cercania y complicidad con todos, gran empàtia, nada que es un regalo maravilloso haberlo encontrado en nuestro camino. Que Dios multiplique sus dones y recompense su profesionalismo. LE FELICITO !!!!!

Todo un descubrimiento este canal! Me suscribo y aprovecho el comentario para dar las gracias por una información tan rigurosa y científica como bien explicada y estructurada. Sin histrionismos, sin paja, sin redundancias innecesarias... un placer!!

@santiagonicolas7740

4 жыл бұрын

lo tuyo también es muy bueno , resumiste al doc perfectamente . es un placer escucharlo .

@ani7662

4 жыл бұрын

Yo no lo hubiese dicho mejor😜

@lll3lll3

3 жыл бұрын

Nó ocultes tu nombre y apellido

@marianavernal8052

2 жыл бұрын

? ,, L.

Gracias por los consejos , si mas personas miramos estos vídeo nuestra vida mejoraria en todo !!!!

Dr. La Rosa usted es un genio. Ya lo habia felicitado por sus videos antes. Su canal es genial, sus consejos son excelentes. Estoy practicando esto de la respiración lenta, y usted tiene toda la razón, siento mayor autocontrol, mejor calidad de pensamientos, me siento muy bien. Esto es lo que necesitaba. En ninguna parte habia escuchado estos consejos tan buenos para la fuerza de voluntad y el autocontrol, cuestiones que están estrechamente relacionadas. Le deseo lo mejor para su Canal y para usted. Un gran abrazo desde Chile. 👍😃

Me quito el sombrero, eres un maestro magnífico. Un saludo.

Wuoooo!! Revelador lo ultimo! Lo vinculé con ciertas practicas orientales aplicadas para el buen vivir y el bienestar personal diario y logro darme cuenta de todo el porqué. Gracias! Todo tiene mucho sentido. Eres como el ingeniero del cuerpo humano. Gracias

Amo este hombre!!! Cuánta sabiduría en sus consejos waoooo excelentes videos mil y mil gracias 🙏🙏🙏

Que bello eres,no me pierdo tus conocimientos tengas un exelente día.abrazos

Te sigo siempre, Doc.. sos tan claro y accesible con tus explicaciones. Gracias!

Eres muy simple explicando , eso es buenísimo y es impresionante como las mayorías de las cosas están relacionadas entre si

Qué impresionante la claridad con la que explicas temas tan complejos! Gracias por compartir tanto conocimiento!🤩

Muchas Gracias Doctor!!! Mi admiración, y agradecimientos!!! Que el universo y la vida le den el doble de lo que nos da a oyentes, seguidores y pacientes!!! Gracias por su generosidad y tantos años de estudios!!! Saludos!!!

si, la verdad que un maestro. te admiro. Gracias por tanto aporte

Qué ser tan excepcional eres doctor Sebastián La Rosa, tu incondicionalidad y Don de servicio, son impresionantes. Gracias, muchas gracias.

El mejor video motivacional que he escuchado, MIL GRACIAS!!!

Genial... esto aplica para el tabaquismo, alcoholismo y otras dependencias

Mi apreciado doctor...es muy importante saber q hay estás tú.. teniendo TANTO que aportarnos...✌️🤝🤝🤝💋🙏

Qué pena no haberte conocido antes , eres Magnífico Extraordinario ,. Sigue así , siendo el más Grande.besos a tu familia .

Me encanto toda la explicación, ¡muchas gracias!

Concreto, coherent,Franco y simple ,perfecta oratoria ,asi es. Gran canal ,aplaudo

Me gusta después de escucharlo dos veces, seguiré muchas veces mas, así es el cerebro frenarle las revoluciones cuando te hace daño, sea el aspecto al cuál quiera someter a la persona.

@rosaledesma2761

3 жыл бұрын

Así igual....Me gusta ver sus videos dos veces para aprendérmelo. Genial doctor como siempre!

Dr La Rosa, sos un genio total!!! Cuanto te quiero!!!

Ya... Si uno no integra cambios significativos en su vida, esa fuerza se va re - alentando.... y así el abandono. La zona confort es muy fuerte...de toda voluntad.

Impresionantemente bien explicado

Gracias dr,como siempre tan claro usted..y lo que nos presenta es muy interesante y aparentemente sencillo,solo hay que tenerlo presente...muchas gracias.

Eres Súper disiplinado, comprometido, y por supuesto responsable. Gracias

Poco ortodoxas, me encanta cuando dice eso. Gran abrazo DR.

sos el canal de youtube que estaba necesitando! gracias! un genio explicando!

@guiadetodo2654

3 жыл бұрын

Hola. Mira kzread.info/dash/bejne/gGmiyaNvmaW1qag.html. Saludos.

Gracias,sea usted bendecido así como yo he sido bendecida con todas esta orientación 🙏🌹

Gracias Dr. Que bueno encontrar en KZread éste canal ; que nos brinda excelente contenido , para una mejor calidad de vida.

Dr La Rosa sos simplemente genial. Claro, conciso y macizo. Y lo más importante: sabes transmitir tus conocimientos. Maestro

@alanosorio5757

3 жыл бұрын

quien es ciso?

@juliacopaque4874

3 жыл бұрын

Nnmn.ń

@octavius64

3 жыл бұрын

No No es 00000

@enkarnisanchez3248

3 жыл бұрын

Muy bueno eso de macizo ..jaha pero sobre todo es que es muy claro en sus esplicaciones...a mi me relaja oirle

Por favor como no me va a gustar tan inteligentemente explixado!! Mchisimas gracias que capo😤

@salvadorpizzardo8508

5 жыл бұрын

Liliana la hebrea.,.

@lll3lll3

3 жыл бұрын

Jarabe de maíz

Tanto tiempo buscar información así ,y la encontré gracias doctor de la rosa Dios lo cuide

Del contenido más valioso que me he encontrado en meses!

Gracias Doctor!!! Son tan interesantes tus videos. Tengo una masa muscular de 32/33!!! Y no tengo ganas en hacer dieta. Lo juro es que no quiero salir de mi zona de confort ante las comidas pero cada año sigo subiendo y ahora con la menopausia prácticamente declarada mi sobrepeso es muy grande. Manejo bastante bien el tema deja respiración y de la variabilidad cardíaca según tu descripción y puedo guiar a las personas en el uso del aire para el canto pero no lo llevo al plano para mi salud. Bueno gracias nuevamente y estoy intentando hacer los ayunos intermitentes. Recién largué así que voy por el de 12 / 12 horas por este mes y luego intentaré ir a 14/10. Creo que si logro esto hasta mitad de año me sentiré feliz. Desde Florencío Varela Buenos Aires, Gabi Rodas. Éxitos!!!

@artemiobarrios2634

Жыл бұрын

Y como vas Gabi? Yo con el de 16 8 voy muy bien. Éxitos

Solo deseo darle las gracias! Por su dedicación y conocimientos!! Gracias, Gracias!

@guiadetodo2654

3 жыл бұрын

Hola. Mira kzread.info/dash/bejne/gGmiyaNvmaW1qag.html. Saludos.

Usted es toda una fuente de conocimiento, Dr La Rosa. Agradezco mucho su conocimiento, aprendo un montón.

Gracias Dr. Larrosa por tu generosidad y tu estudio y aportes muy a favor de nuestra salud Gracias y Mil BENDICIONES A TI Y FLIA

Sos un genio doc grandes consejos

Me encantó.... La simplicidad para transmitir un mensaje tan complejo es admirable....

@guiadetodo2654

3 жыл бұрын

Hola. Mira kzread.info/dash/bejne/gGmiyaNvmaW1qag.html. Saludos.

Sin palabras Dr, m hacés la vida cada día más y más mejor.. t kiero... Lo mejor para ti y los tuyos 🇨🇷🇨🇷🇨🇷♥️♥️🌻🌻🌹🌹 bendición!!

Excelente como siempre ! Gracias por compartir tus conocimientos y muy didáctico .

Eres un fenómeno explicando! Gracias por compartir tus conocimientos 🤗

Este hombre me enloquece!

@paulina967

3 жыл бұрын

ya somos dos... mil jajajaja 😛

Dr. Este video es excelente, genial; tanto como todos los que produce. Gracias por hacerlos y brindarnos tanta información util; pongo en práctica permanentemente todo lo que dice; y básicamente mi cuerpo y mente se han potenciado y beneficiados ampliamente, gracias gracias gracias Dr. La Rosa.

Creo que esto me acaba de cambiar la vida... De verdad gracias! No sabia lo de las decisiones, sabía que no era lo mejor ser indecisa pero ahora entiendo como puedo hacerle para no ir contra mi cuerpo y saber que es importante hacerlo en un tiempo definido...

Excelente video.

A continuación los pasos para aumentar tu fuerza de voluntad: 1- Busca un Yunque 2- Busca un Libro encantado con eficiencia V 3- Luego toma tu fuerza de voluntad El paso restante ya saben cual es.

Te encontre Dr. Y ahora no te dejo mas . Que manera de explicar claro las cosas y nada de tedioso . Muy buen comunicador . Gracias por todo lo que nos enseñas . Desde Chile

Muy agradecido dr La Rosa... Sos un capo. Gracias por tu tiempo y buena voluntad....

Brillante todo lo que generosamente nos compartís. Este video no tiene precio. Toda mi gratitud siempre para vos.

GRACIAS!!!!

Es tan claro y calmo.... maravilloso

Me encantó este video, tengo que volver a verlo . Mil gracias, es usted un amor.

GRANDE DOC!

@lll3lll3

3 жыл бұрын

Dc.

@astricecheto3604

3 жыл бұрын

Gracias

Excelente....

Ese Dr de la Rosa es un genio es maravilloso todos sus videos son excelentes útiles y bien fundamentados. Gracias por su excelente trabajo y por compartir!🙏🏻👍

Que bueno que nos instruyas en la salud y poder corporal tanto como en el mental. Notable

Me encanta como habllás de la misma forma que casi todos hablamos. El contenido es genial, ojalá puedas mejorar el sonido. Yo sé que puede sonar superficial, pero en los medios la claridad del mensaje y la facilidad de acceder a él tienen gran importancia. Adelante! Estás ayudando a muchos.

Buenisimo Dr , tan facilmente aplicable, muchas gracias

Gracias Doctor La Rosa. Siempre simple siempre real y siempre un gran consejo!

No cabe duda, que todo lo que sientes o sabes, puedes expresar. Graciassss cada video es un tesoro. Bioquimica practica😃 me encanta.

Me gustan mucho tus charlas, excelente como explicas. Me gustaría saber que líquidos se pueden tomar a parte del agua. GRACIAS

3 жыл бұрын

Agua

BUENISIMO ¡¡¡¡¡

Gracias por su voluntad de enseñar y mejorar la vida de las personas

Buenos días tardes noches para tod@s, gracias por tus videos maertro

Lo escuché ayer mientras manejaba y me encantó ,espere el final para saber quién eras,FELICITACIONES Doc. Sabías palabras en la nota de la radio al mediodía.gracias y te re sigo.Feliz Año!!!

Que espera Alfredo para hacerlo ministro de salud , saludos desde Ecuador .

@marcelomino397

3 жыл бұрын

Exelente

Waw impresionante, que planteamiento tan claro 👍🏼👍🏼👍🏼

Gracias por hacer el vídeo corto, pero con toda la información necesaria para un cambio súper positivo ❤️❤️❤️👍👍👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Gracias!! * : ))

Doctor, por favor, mejore el audio en lo posible.

@claudioperez6643

4 жыл бұрын

Se escucha y entiende perfectamente!

@brianwaves1366

4 жыл бұрын

Fijate la fecha del video...es viejo. Fijate los nuevos ya soluciono ese inconveniente del sonido

@opaybo2

3 жыл бұрын

@@claudioperez6643 pero es que pesar de eso, yo lo escuché perfecto.Será porque yo me fijo más, y agradezco,en las excelentes explicaciones del doctor.

@maryruiz7056

3 жыл бұрын

Hola Dr..si es muy interesante lo que dice pero con todo respeto su apariencia es muy delgada pero mucho ..no se si sea importante eso en la salud

@Cheetos439

3 жыл бұрын

@@maryruiz7056 jajaja

Recién me salta este video y es increíble lo que mejoraste la calidad de los videos!

Capooooo. Te sigo desde el comienzo. No paras de darnos herramientas y camino a la mejoría! Los mayores deseos de buenaventura y prosperidad para ti y tu familia.!

Como podemos comenzar a tener esa rutina de vida aplicando todos sus consejos, una introduccion seria bueno

@82melycm

4 жыл бұрын

Ya te lo está diciendo!

@virgiisg3988

4 жыл бұрын

Empezá dando pequeños pasos: haciéndote más consciente de tu respiración. Después, con los días, ir tomándote al menos 10 minutos para meditar. Escuchar tus emociones y la motivación que te lleva a hacer cada cosa... Poco a poco así podés ir aumentando la fuerza de voluntad y también una mayor estabilidad emocional y mantenerlo en el tiempo.

@mariajoseestigarribia3372

4 жыл бұрын

Dividir ese gran objetivo en pasos. Q finalmente es tu " filosofia de vida". Empezar por meditar... desp por hacer ejercicio, despues mejorar la dieta... exitos!

Muy interesantes tus vídeos. Una recomendación, mejora el sonido. Saludos.

@ferchubruket1281

3 жыл бұрын

Es mejor así porque si no lo borran los de la élite no les gusta que la gente abra los ojos

@josejaviervivas9291

3 жыл бұрын

@@ferchubruket1281 XDXDXDXDXDXDXDXDXDXDXDXDXD

Gracias por hacer estos videos Los estoy compartiendo Haz hecho la diferencia en mi salud y en mi vida Gracias 😊 🙏🏻

Hola doctor gracias por compartir su sabiduría por su humildad , feliz de escucharlo!!!!

Yo viendo este video sin nadita de fuerza de voluntad teniendo un verguero en la casa pero pensando que después de este video tendré más fuerza de voluntad para no seguir haciendo nada, Jajajja saludos 3 años después

No tengo la fuerza de voluntad ni para ver el video completo, imaginate

@elbuzondelaurita178

2 күн бұрын

😅😅😅😅😅

Muchas gracias DR SEBASTIÁN explica cosas que nadie explica, tiene un plus científico inigualable. 😀👍🏼✌️

Me encanta cómo usted expone sus ideas ya comprobadas, muchas gracias, lo admiro , saludos desde Cuba 🥰

Hola Doctor esta genial y lo vi por qe ese es mi gran problema falta de voluntad para todo, por lo tanto mi pregunta es como hago pa tener voluntad para empezar a hacer cosas para tener mas voluntad, como hago pa tener voluntad para empezar a hacer los ejercicios de respiración, para meditar, para tener la variabilidad de frecuencia cardiaca ??

No venden "Fuerza de Voluntad" en comprimidos? 😂

@rosabeltran5945

3 жыл бұрын

Jajjajjajajajajaj....eso no es posible, sólo inténtalo

@evelynperalta4605

3 жыл бұрын

😂😂

@josephaldrich4023

3 жыл бұрын

Idea millonaria

@marlenybeato7881

3 жыл бұрын

😂😂

@Vicente.Serey1

3 жыл бұрын

Anfetaminas

Muy buena tu explicación! Yo aprendí a manejar la variabilidad de la frecuencia cardíaca y me ayudó muchísimo con mis crisis de ansiedad, simplemente con la respiración consigo controlar la taquicardia en cuestión de segundos.

Me gusta cómo lo explica, que bien se entiende y la gente en los comentarios no para de agradecerle la ayuda qué les aportan sus vídeos, yo también le sigo, cómo dice usted son de ayuda y valla AYUDA, gracias y que le vaya bien