Comment mieux gérer son sommeil pour être plus performant ? / Dans la Tête d'un Coureur
Спорт
En ce mois de novembre qui marque la bascule dans l’heure d’hiver, nous allons nous intéresser au sommeil et à son importance pour les coureurs.
Dans ce premier épisode, on revient sur les fondamentaux du sommeil. Comment dort-on ? À quoi sert le sommeil ?
C’est à toute ces questions et bien d’autres que le Docteur Yasmine Spitz, psychiatre spécialisée dans le sommeil, va répondre !
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Пікірлер: 19
Merci 😘
Merci Guillaume pour ton travail. Tu m'as accompagné sur pas mal de sorties. Continue comme ça
@sundaynightsports7528
8 ай бұрын
Un grand merci Romain
J’ai hâte d’écouter la suite 😊😊
@sundaynightsports7528
8 ай бұрын
RDV tous les vendredis !
Un vrai sujet !! Merci 😊😊
@sundaynightsports7528
8 ай бұрын
Avec plaisir 😊
Très intéressant merci 👍🏻
@sundaynightsports7528
8 ай бұрын
Avec plaisir 🙂
Erratum ;Octobre on recule , et avril on avance,!! 😊 Sinon super vos vidéos, surtout celle ci lorsque je viens de me lever 😊😊
@yasminedocdodo6600
8 ай бұрын
oui!! je me suis effectivement embrouillée 😅 , c’est l’émotion de participer au podcast 😇
Bonjour du coup ma question tombe à propos aujourd'hui : Pourquoi sur un effort intense et long (pour moi ce sera un trail de 30km 2000m+) j'ai du mal à trouver le sommeil après ?
@yasminedocdodo6600
8 ай бұрын
bonne question, combien de temps apres? c’est une question à la fois de sécrétion hormonale et de stimulation du système nerveux. Il faut pouvoir « ralentir » pour s’endormir 😊
@sebastienbernard4594
8 ай бұрын
@@yasminedocdodo6600 souvent le premier et/ou les deux premiers soirs qui font suite . Merci pour votre réponse
On est plus sur les conséquences du manque de sommeil que sur les solutions pour l'améliorer dans cette video... 😢
@Calaferte974
8 ай бұрын
C’est bien pour ça qu’il y’a plusieurs épisodes :)
@sundaynightsports7528
8 ай бұрын
Merci pour ton commentaire ! Cet épisode est le premier d'une série qui sera diffusée tous les vendredi de novembre sur cette chaîne, on espère que tu pourras y trouver toutes les réponses à tes questions 😉
Comment avoir un sommeil profond plus long sur l'ensemble d'une nuit ?
@yasminedocdodo6600
8 ай бұрын
c’est tout l’enjeu de mieux dormir, bcp de réponses possibles… des pistes: augmenter sa pression de sommeil en faisant du sport, passer au lit juste le temps nécessaire au sommeil pour condenser le sommeil, diminuer les perturbateurs du sommeil (café, tabac, stress, alcool, etc), avoir un bon environnement de sommeil, et bcp d’autres choses à voir au cas par cas.