Comment MÉDITER FACILEMENT (Technique de méditation pour débutant)

Comment méditer ? Voici plusieurs conseils pour améliorer ta méditation ainsi que ta concentration pour développer une vie heureuse :) Guide gratuit sur la méditation : www.jeanlaval.com/pdf-meditat...
Comment méditer facilement ? Comment méditer rapidement ? Comment apprendre à méditer quand on est débutant ? Comment se familiariser avec la méditation ? Quelles sont les meilleures techniques pour méditer ?
Si tu débutes dans le domaine de la méditation, cela peut te paraître très confus, et tu ne sais probablement pas comment faire. C'est tout à fait normal, car la pratique de la méditation est un domaine très vaste, et de nombreuses techniques très différentes existent. Peut être que tu as du mal à canaliser tes pensées, à calmer l'agitation de ton mental, à te libérer du stress ?
Pas de panique, car voici dans cette vidéo plusieurs conseils qui vont te permettre d'améliorer ta méditation, mais aussi ta capacité de concentration. Applique ces conseils et tu pourras méditer beaucoup plus facilement et rapidement, afin de profiter pleinement des bienfaits que t'apporte la méditation.
Pour plus d'informations sur mes séances de coaching, retraites de yoga, conférences, séminaires et toutes mes formations en ligne, rendez-vous sur : www.jeanlaval.com/
Retrouve moi également sur les réseaux sociaux :
Instagram : / jean.laval
Facebook : / jean.laval.conscience
Twitter : / jeanlavaltweet

Пікірлер: 193

  • @jeanlavalphilosophie
    @jeanlavalphilosophie4 жыл бұрын

    Télécharge gratuitement ton guide sur la méditation en cliquant ici : www.jeanlaval.com/pdf-meditation/. Tu y retrouveras des conseils de base pour bien méditer !

  • @penolekalundula2647

    @penolekalundula2647

    4 жыл бұрын

    Jean Laval { Conscience TV } merci 🙏🏽

  • @cindyraxhon6986

    @cindyraxhon6986

    4 жыл бұрын

    Bonjour Jean, je ne comprends pas car dans une autre vidéo, tu conseilles de ne pas exercer de contrôle sur la respiration. Et ici, tu dis le contraire, si j'ai bien compris. Qu'en est-il, du coup ?

  • @doriantourte6920
    @doriantourte69206 жыл бұрын

    Merci beaucoup jean, vraiment. Tu es en train de changer ma vie là. .. j adore tes vidéos même si je n ai que 14 ans

  • @julezmussard4265

    @julezmussard4265

    3 жыл бұрын

    Hey, j’aime bien ton commentaire, on a le même âge donc je me disait qu’on pourrait prendre contacte, je pense qu’on a mutuellement beaucoup de chose à s’apprendre. 👍

  • @0kamixy-chan722

    @0kamixy-chan722

    2 жыл бұрын

    @@julezmussard4265 La même

  • @blueeyeswhitedragon2868
    @blueeyeswhitedragon28686 жыл бұрын

    ta chaîne a changé ma vie et ma poussé à mieux prendre soin de moi, spirituellement parlant, ce que je me fesais pas avant! 💯😇

  • @matmat3242

    @matmat3242

    6 жыл бұрын

    OLD MJ FROM THE WIZZARDS yes c cool !

  • @etoiledelombre5756
    @etoiledelombre57566 жыл бұрын

    J'ai appris à me concentrer sur l'écoute des oiseaux en nature la sensation du vent sur ma peaux c'est magique !!! Maintenant je le fais à chaque sortie en promenade avec ma chienne et je rentre complètement reposé et beaucoup mieux !!!! 😊 😉 ❤️ merci

  • @ericaze8913

    @ericaze8913

    3 жыл бұрын

    Essayer de marché pied nu dans la nature

  • @micheleconversy1189
    @micheleconversy11896 жыл бұрын

    JEAN....FIN PEDAGOGUE...je te remercie de me remplir de JOIE FRATERNELLE !!! Tu t'exprimes avec SIMPLICITE, AUTHENTICITE et GENEROSITE...Cela nous aident en BEAUTE à nous améliorer. MERCI D'EXISTER !!!

  • @elyaskahia6617

    @elyaskahia6617

    6 жыл бұрын

    Michele Conversy j'apprécie beaucoup ces conseils dommage qu'ils ne répondent jamais à aucun commentaire

  • @josetteturlet961
    @josetteturlet9616 жыл бұрын

    Bonjour Merci vraiment pour cette vidéo je suis débutante dans la méditation et ton conseil m à beaucoup aidé à avancer dans ma méditation je te dis grand merci pour toutes tes vidéos qui m aide à avancer aussi dans ma spiritualité.

  • @tosimaria8296
    @tosimaria82966 жыл бұрын

    Je t'adore Jean !!! Merci car moi j'ai beaucoup du mal à me concentrer en méditation, mes quand j'ai pu y arriver parfois c'était top !!! Je décolle loin d'ici c'est juste un truc de ouf !!! Merci pour t'es conseil, bonne journée 😉 merci.....

  • @mathildemimi5557
    @mathildemimi55575 жыл бұрын

    J'adore! Tellement de partage et de bienveillance 🥰 Et merci pour ce sourire!

  • @titinelalune9262
    @titinelalune92626 жыл бұрын

    Bravo Jean, une explication claire et concrète à la portée de tous.J'ai enfin compris ce qu'est la méditation même si l'expérience que j'en fait m'a déjà beaucoup enseignée. Continues sur ce thème et cette approche. Donnes nous du réel et du concret. Nous sommes des occidentaux qui se spiritualisent🤗.Merci.

  • @jujuj2061
    @jujuj20616 жыл бұрын

    Merci pour tes vidéos ! Pour ceux qui comme moi au début se disent que méditer c'est ne pas penser et qu'ils n'y arriverons jamais, rassurez vous ce n'est pas ça ! Accueillez vos pensées, vos sensations, émotions...observez les, en en étant conscient. Les voir apparaître et disparaître comme de simple objets, sans jugement puis revenir à la respiration. La nature de l'impermanence.

  • @cornetchelcy1727
    @cornetchelcy17274 жыл бұрын

    Tu sais que tu es un ange terrestre... Ce que j'aime en toi c'est le faite de tutoyer tes téléspectateurs en te regardant en plein dans les yeux j'ai l'impression que c'est pour moi que tu t'adresse hooolala quel merveille quel aiaide... Que Jéhovah dieu soit toujours avec toi et te protège Amennnn.

  • @user-yt3ot5dj2b

    @user-yt3ot5dj2b

    3 ай бұрын

    Oui ,moi aussi je croyais que c'était à moi il est crédible touche le coeur

  • @user-yt3ot5dj2b

    @user-yt3ot5dj2b

    3 ай бұрын

    Les illusions jouent avec la virtualité sur nous tous

  • @user-yt3ot5dj2b

    @user-yt3ot5dj2b

    3 ай бұрын

    On me dit c un monde invincible tres difficile les atteindre sur la réalité

  • @user-yt3ot5dj2b

    @user-yt3ot5dj2b

    3 ай бұрын

    On me dit que personne ne m'accepter et s'ils m'accepter ds l'entente et l'harmonie on lui fait des contraintes,on l'oblige de parler à neutre pas naturel et on me menace

  • @user-yt3ot5dj2b

    @user-yt3ot5dj2b

    3 ай бұрын

    Oui on l'a critiqué

  • @Louly_WisArt
    @Louly_WisArt5 жыл бұрын

    Merci pour cet amour et cette beauté que tu propage...être de lumière 😊

  • @saidzidouri742
    @saidzidouri7422 жыл бұрын

    Merci Jean Laval pour tes conseils son bon sur la méditation pour les débutant comme nous sa va nous aider dans notre vie💯 pour vaincre angoisse et les mauvaise penser👍 🙂🙂🙂🙏🙏🙏🙏 !

  • @Cheristalux
    @Cheristalux5 жыл бұрын

    le simple fait de voir tes videos me rends heureux, je ne fais que sourire en moi tt le temps

  • @contactterre
    @contactterre6 жыл бұрын

    Excellent pour commencer !MERCI ,La nature une aide puissante pour ce connecté dans ĺ instant présent atteindre le vide de pensées et plus avec la patience.

  • @lililala252
    @lililala2526 жыл бұрын

    Une réelle et si simple explication de la méditation ! Bravo !

  • @alexandramagon1661
    @alexandramagon16615 жыл бұрын

    Merci beaucoup pour ta chaîne, tu es une très bonne personne et les personnes comme toi manquent dans ce monde, merci beaucoup de faire tes vidéos. Je t'aime fort, continue

  • @djarietougouem43
    @djarietougouem433 жыл бұрын

    Merci infiniment Jean grâce à ta méthode j'ai fait ce soir la meilleure méditation .Une nouvelle aventure à commencé. MERCI, MERCI, MERCI.

  • @karye-zenuniverse691
    @karye-zenuniverse6912 жыл бұрын

    C'est facile d'être perdu vraiment, merci pour cette vidéo, ma méditation est de plus en plus meilleur et ç'a rapporté de fruit. j'ai passé par une période très difficile, mes projets sont tombés à l'eau. des jours et des jours de travail et tout a échoué. La meilleur c'est que j'ai perdu mon compte youtube comme je suis rentrée dans une période de dépression. Mais je me suis promise que je vais me lever et commencer de zéro. Je suis très optimiste et j'avance de l'avant et la méditation m'a aidé énormément et tes conseils sont précieux. merci bcp.

  • @marie-theresearnaud
    @marie-theresearnaud6 жыл бұрын

    Encore merci pour toutes tes vidéos, tu me fais du bien.

  • @sohaibazzi4008
    @sohaibazzi40085 жыл бұрын

    Elle m'a trop inspiré cette vidéo, je vous ai fait répéter plusieurs fois quelques phrases pour éclaircir les idées. J'avais besoins de ces chères instructions et je les ai trouvées ici. Merci infiniment Jean❤️ ...............Ton fan de Tanger, Maroc.

  • @montaellis2860
    @montaellis28606 жыл бұрын

    Merci enormément. Je venais juste de choisir comment mediter et ta vidéo vient de me motiver dans ma decision

  • @hardcoustic
    @hardcoustic4 жыл бұрын

    Dessiner ou d'autres activités qui demande de l'attention peuvent créer cet état méditatif. Vraiment Cool!

  • @Arckl0rD
    @Arckl0rD6 жыл бұрын

    Merci pour tes conseils sur la méditations, j'ai commencé il y a peu et j'avoue que je ne savais pas si je la faisait bien ou pas maintenant, je le sais et je t'en remercie ;).

  • @bbsanvil599
    @bbsanvil5996 жыл бұрын

    ta vidéo m'a ouvert les yeux et la mémoire merci Jean

  • @christopherlebon2400
    @christopherlebon24006 жыл бұрын

    De nouvelles portes s'offrent à nous grâce à toi Jean. Je te remercie.

  • @austindonaldson2468
    @austindonaldson24685 жыл бұрын

    Wow!!! Merci Jean

  • @yo7210
    @yo72105 жыл бұрын

    Bravo &merci g 70 ans et tu m apportes bcp love petit fils spirituel

  • @bricelerousseau1610
    @bricelerousseau16104 жыл бұрын

    Super vidéo, on se retrouve dans ce que tu dis !

  • @jeanlavalphilosophie
    @jeanlavalphilosophie5 жыл бұрын

    Pour aller plus loin dans ta pratique de la méditation, j'ai créé une formation complète, qui t'apprend toutes les bases ainsi que des techniques avancées ! Pour en savoir plus clique ici : www.jeanlaval.com/formation-meditation/

  • @addy-singer6206

    @addy-singer6206

    5 жыл бұрын

    Jean Laval { Conscience TV }

  • @christineparvati5171
    @christineparvati51716 жыл бұрын

    Merci Jean. 🎶💞🌼

  • @vanessajuan5138
    @vanessajuan51382 жыл бұрын

    Merci pour cette vidéo que je viens de découvrir je vais mettre en pratiques vos conseils pour m initier à la méditation.

  • @elyaskahia6617
    @elyaskahia66176 жыл бұрын

    Merci Jean de me rappeler toutes ces bonnes choses. Je me suis intéresser à la méditation vipassana il y a 10 ans mais j'ai arrêté de pratiquer....par oubli ou par manque d' d'autodiscipline comme tu dis...🤒 je vais m'y remettre à l 'instant!!!🙏

  • @hichamelguettari9846
    @hichamelguettari98463 жыл бұрын

    Merci Mr Jean, la meditation commence à donner quelques résultats dés le debut á condition de la considérer comme une philosophie et pas trop penser aux objectifs, il faut l'aimer avant les objectifs pour rester dans la concentration quand on médite.mes salutations mon grand prof.bonne chance

  • @Ugats768
    @Ugats7682 жыл бұрын

    Merci pour ce temps de méditation 🙏👌🔥

  • @jeannefontagneres9188
    @jeannefontagneres91882 жыл бұрын

    Merci pour cette explication enfin compréhensive. Je vous suis très reconnaissante je m'abonne

  • @zehire5
    @zehire55 жыл бұрын

    Tu es incroyable :)

  • @lovasyvola9149
    @lovasyvola91493 ай бұрын

    Merci Jean Laval

  • @pierremifayela6906
    @pierremifayela69062 жыл бұрын

    Merci cher frère ampir lumière.

  • @radiogaga8966
    @radiogaga89666 жыл бұрын

    Il n’y a rien d’autre à faire que de laisser faire (à méditer) merci Jean

  • @jeanlavalphilosophie
    @jeanlavalphilosophie4 жыл бұрын

    MON LIVRE EST EN LIGNE ! Et tu peux te le procurer juste ici : www.amazon.fr/dp/2956972707

  • @slavenMILK
    @slavenMILK4 жыл бұрын

    Merci Beaucoup Pour se Magnifique Partage

  • @melaniehurtrez3908
    @melaniehurtrez39086 жыл бұрын

    J'adore tes videos! C'est très sympa et elles illustrent exactement mes pensées, ma philosophie de la vie and my roots game lifestyle baby! lol... RDV dans un prochain train, bus, pouce pouce, avion ou à pied tout simplement, qui s'est? Bonne route et prends soin de toi!

  • @francoisesonan503
    @francoisesonan5033 жыл бұрын

    Merci j'ai commencé chaque matin.

  • @virginielopez5743
    @virginielopez57432 жыл бұрын

    Merci jean pour cette vidéo elle m aide bcp ❤️❤️❤️

  • @numslogs4554
    @numslogs45545 жыл бұрын

    Mille merci de tes conseils ca va bien m aider

  • @meryemdehon7814
    @meryemdehon78143 жыл бұрын

    Bonsoir Jean très juste. ..Merci

  • @My3L3CTRO
    @My3L3CTRO6 жыл бұрын

    Merci pour tes conseils...Namasté

  • @me.umabel
    @me.umabel6 жыл бұрын

    Hello Jean, MERCI beaucoup pour cette intéressante et très utile vidéo..... Tu es dans un endroit absolument fantastic :) on dirait le Paradis dans la jungle :) encore MERCI

  • @jeanlavalphilosophie
    @jeanlavalphilosophie3 жыл бұрын

    Voici ce que les gens pensent de ma formation sur la méditation : kzread.info/dash/bejne/eGaWk7NvopiXqaQ.html

  • @maryetheve1570
    @maryetheve15702 жыл бұрын

    Merci pour le conseil

  • @mireillemalvina5342
    @mireillemalvina53426 жыл бұрын

    Tu es un être formidable

  • @tropico439
    @tropico4395 жыл бұрын

    Merci; simple à comprendre 😀

  • @odilefrappierdemontbenoitd7282
    @odilefrappierdemontbenoitd72825 жыл бұрын

    Superbe Merci infiniment

  • @catarinadossantos6945
    @catarinadossantos69454 жыл бұрын

    Bonjour merci pour tes conseils sur la meditation je vais recommencer tout a zero .Depuis quelque temps je n arrive plu a mediter parce que je suis sumerge par mes problemes et inquietudes avant tout alllait mieux enfin ... pas simple mais ca ira mieux

  • @dahermahamoud6160
    @dahermahamoud61605 жыл бұрын

    L’air qui ressort de tes narines, cet petit triangle d’or 😂😂😂 Merci pour tout🙏🏽

  • @nelyox6354
    @nelyox63543 жыл бұрын

    Merci beaucoup Jean

  • @atans7107
    @atans71076 жыл бұрын

    Super vidéo 😁

  • @lylyyoungi4769
    @lylyyoungi4769 Жыл бұрын

    Merci beaucoup ✅

  • @willcritique4042
    @willcritique40422 жыл бұрын

    Mon gros problème et justement la concentration et le fait d'attendre quelque chose en retour d'un "effort". Je pensais aussi que la méditation c'était faire le vide dans sa tête et ne penser à rien. merci pour ces conseils, je vais appliquer sur le champ

  • @andresacg1
    @andresacg16 жыл бұрын

    Merci pour tes vidéos

  • @soymitch8574
    @soymitch85744 жыл бұрын

    Excellent merci

  • @stephanferland4986
    @stephanferland49866 жыл бұрын

    je viens de perdre une 2 eme amour cause alcool mauvaise descision tres mal en dedans mais le soleil brille je vais reussir a areter et etre bien avec moi meme

  • @michelsaintemarie922

    @michelsaintemarie922

    3 жыл бұрын

    Bonjour 24h à la fois j y suis arrivé et ça fait 19ans d apaisement 🙆‍♀️ NAMASTÉ

  • @viltardkevin590
    @viltardkevin5906 жыл бұрын

    merci pour tes conseils Jean Laval (y)

  • @Noe-ml7yq
    @Noe-ml7yq5 жыл бұрын

    Merci pour la vidéo c'était bien

  • @montaellis2860
    @montaellis28602 жыл бұрын

    un grand merci

  • @noorasofi2719
    @noorasofi27192 жыл бұрын

    Merci beaucoups 💚💚💚

  • @philippebastide8404
    @philippebastide8404 Жыл бұрын

    inspirer et expirer je les mélange !

  • @newo3757
    @newo37572 жыл бұрын

    Merci !

  • @louzazzdbdbkdjjzjs1180
    @louzazzdbdbkdjjzjs11805 жыл бұрын

    Oui c est vrai pour la respiration bloc trois seconde et relacher trois seconde tu es genial merci

  • @nathalieshanti7765
    @nathalieshanti77655 жыл бұрын

    Bravo super toutes ces vidéos elles me font un bien fou 🙏🏾🙏

  • @Phine77
    @Phine776 жыл бұрын

    Magnifique merci bcp si tu passes à Montpellier tu seras le bienvenue

  • @investireocaminho33
    @investireocaminho334 жыл бұрын

    Merci beaucop👏👏👏

  • @moniquebernier5448
    @moniquebernier54482 жыл бұрын

    merci je vais y faire

  • @CHAMAREL100
    @CHAMAREL1004 жыл бұрын

    Bonjour Jean. Je veux apprendre à méditer, mais j’ai un problème. Je ne peux pas m’asseoir au sol comme tu le fais. J’adore regarder tes vidéos cela me détend. J’aime ta façon d’être et ta douceur.Ta voix me transport. Bonne journée.🌞🙏 Christiane

  • @lafolledudesert1168
    @lafolledudesert11684 жыл бұрын

    merci bcq tu m aides bcq puisque j ai du mal a me concentré pendants la meditation

  • @nathaliecaissy2103
    @nathaliecaissy21034 жыл бұрын

    C'est en méditant regulierement que vien l'éveil ;) J'ai méditer souvant sans meme le savoir (méditation inconsiente) au moin asser lontemps pour filer en flèche vers mon eveil..

  • @wandapolet6524
    @wandapolet65245 жыл бұрын

    Bonjour, vous avez tout bon, c'est exactement ce que je me dis sauf qu'en méditation j'attends trop qu'il se passe quelque chose en moi, je n'ai pas l'impression de demander autre chose que d'avoir une bonne méditation, parfois je vois pleins de couleurs, j'ai un super ressenti physique que je ne connaissait pas ,c'est magique et je pense que c'est ce que je veux chaque fois mais c'est pas sur commande Merci du fond du cœur de tous vos conseils

  • @radium3443
    @radium34435 жыл бұрын

    Sais magnifique se que tu à dit la vie se fait sur la longueur

  • @Matteo-sj8jq
    @Matteo-sj8jq6 жыл бұрын

    Je ressens le besoin de méditer mais je ne sais pas comment faire ... Merci pour ces conseils qui me semblent viables :)

  • @loursacromeric2367
    @loursacromeric23673 жыл бұрын

    Merci Jean paix et harmoni

  • @martinetavenard8864
    @martinetavenard88645 жыл бұрын

    merci jean

  • @momomika3502
    @momomika35022 жыл бұрын

    Merci bcp

  • @Fulguro1
    @Fulguro110 ай бұрын

    Merci👍

  • @suzypicque3893
    @suzypicque38934 жыл бұрын

    Vous êtes 💡, 🙏

  • @jeanlavalphilosophie
    @jeanlavalphilosophie4 жыл бұрын

    Si cette vidéo t’a aidé, tu devrais regarder celle-ci : kzread.info/dash/bejne/ZIdhzdttf5a2gpM.html

  • @yinyang4906
    @yinyang49066 жыл бұрын

    merci pour tout tes conseil qui son vraiment utile jador l'endroit ou tu est 💙PEACE💙

  • @nathaliecaissy2103
    @nathaliecaissy21034 жыл бұрын

    ce soir je médite avec tes videos et le sons de ta voix

  • @stephaniechristelle3019
    @stephaniechristelle30193 жыл бұрын

    ❤️❤️❤️❤️❤️❤️merci infiniment 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • @SIlverRayleighS
    @SIlverRayleighS5 жыл бұрын

    Je médite 30 á 40 minutes maintenant et après cet méditation je bouge mon corps et me sens léger et bien au fond de moi

  • @evaladenburger7395
    @evaladenburger73953 жыл бұрын

    MERCI

  • @tof8251
    @tof82516 жыл бұрын

    Merci

  • @KaseGlacio
    @KaseGlacio6 жыл бұрын

    Perso des mes débuts je me suis senti sur un nuage.(moins maintenant d'ailleurs😕 ) C'est magique comme sentiment !😀

  • @mrprintemps1923

    @mrprintemps1923

    6 жыл бұрын

    Kase c'est pareil mais maintenant j'ai du mal à mettre mon esprit au calme.

  • @elyaskahia6617

    @elyaskahia6617

    6 жыл бұрын

    Ce n'est jamais acquis. ce n'est pas aussi simple que d'appuyer sur un interrupteur pour allumer ou éteindre la lumière. J'aime bien l'image de comparaison entre notre esprit qui serait semblable a une eau boueuse .il faut du temps pour que les particules se déposent au fond et pour que l'eau redevienne limpide .à chaque fois c'est le même travail .on redémarre à chaque méditation avec une eau boueuse. Il ne faut pas s'en inquiéter. l'esprit est ainsi.donc patience .

  • @cyndiegaillet6688
    @cyndiegaillet66886 жыл бұрын

    Je pense à l arc en ciel, c'est magique 💋

  • @taliazeidan1049
    @taliazeidan10496 жыл бұрын

    Tu pourrais faire une vidéo sur le voyage astral ?

  • @fabiennecharlier7722
    @fabiennecharlier77225 жыл бұрын

    Bonjour, le changement sont que on est plus calme et serein et les situations critiques on les gère mieux sens s énerver. Merci et bonne soirée

  • @Leo249ful
    @Leo249ful6 жыл бұрын

    Salut Jean D'abord merci pour tes riches vidéos Une scoliose peut elle être un frein par rapport à l'alignement des chakras ?

  • @bienetre4864
    @bienetre48646 жыл бұрын

    Merci jean pour tes conseils , esque tu pourrais me donner le lien des musiques que tu met en arrière plan de t'es video parce que je l'ai aime beaucoupp, merci d'avance

  • @emileatsas5517
    @emileatsas55175 жыл бұрын

    Bonjour Jean, j'ai 3 questions : peut-on méditer allonger ? par exemple le matin au réveil ? que penses-tu des méditations guidées ? et que penses-tu des sons binauraux pendant une méditation ? MERCI pour tout ce que tu offre.

  • @MathildeBlueseaSirene
    @MathildeBlueseaSirene3 жыл бұрын

    Bonjour je viens de découvrir ta chaine aujourd'hui, est ce que tu as stp une video de méditation guidée avec les chakras pour les ré équilibrer ? Merci d 'avance😊🌞🌈