Je trouve ta manière d'expliquer passionnante, ça permet de comprendre les mécaniques de courses pour les novices comme moi, plus les données de puissances ect, c'est parfait merci 👍

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Heyyy ! Merci pour ton commentaire, c'est de lire ce genre de message qui me donne envie de continuer à faire ces vidéos, alors merci encore vraiment 🥲

Étant extrêmement novice dans le cyclisme, c'est vraiment incroyable ce genre de vidéo où tu expliques vraiment tout (et très bien en plus) ce qu'il se passe pendant toute la course en ayant les images! Merci pour ça :)

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Hey Mich ! Super content que ça te serve et que tu puisses mieux comprendre ce qui se passe dans une course, c'est vraiment l'objectif de cette série de vidéos !

Top debrief comme d’hab, c’est top que les courses puissent être mixte ! Grosse perf quand même et tu t’es fait plaisir la prochaine sera sans crampe !

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Merci merci ! A plus !

Merci pour la vidéo, toujours passionnante. Top le maillot du club, plus élégant que le précédent je trouve.

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Merci merci ! A vendredi pour la suite de la saison !

Continue comme ça j'adore tes vidéos 😉

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Merci François ! Rendez-vous vendredi prochain pour une nouvelle vidéo de course !

Super course bravo pour cette vidéo et bravo pour ta stratégie il manquait pas grand chose !

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Merci ! Je pense que si c'était à refaire, je referais tout pareil : je suis juste amoureux de l'échappée ❤️

Bravo Nicolas, tu as fais le job sans conteste, très belle course de ta part ! J'avais fait cette course en 3eme cate en 2017 et 2018 alors que j'étais qu'en D3 et donc jamais roulé aussi vite aussi longtemps et j'avoue que c'est trés grisant de rouler dans un si gros peloton aussi vite ... un gros kiff !

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Hey hey merci ! C'est vrai que c'est marrant les circuits rapides, ça donne l'impression d'être plus fort que ce que l'on est vraiment haha :'D

Salut Nico.Belle course malgré les crampes

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Hey ! Merci Jojo ! La prochaine fois, j'en ferai moins pour être plus frais à la fin !

Bravo, ça vibre!

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Merci Sylvain, pourfendeur de vroumeurs !

Super ! Merci , je kiffe

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Merci à toi d'être passé sur la chaîne !

passionnant !!!

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Merci Yanno !

belle course petit clin d'oeil au couz rayan 😉

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Merci merci ! C'est pas la dernière fois sur tu le verras en vidéo haha !

Bien joué ! Ce serait cool que tu fasses des vidéos de courses cyclo-cross !

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Merci ! Pas prévu pour le moment le cross, mais peut être sur une autre saison !

Tres bien Nico un circuit pour un sprinteur mais tu as essayé bravo !

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Hello André et merci pour ton commentaire ! Et oui, c'est un peu mon rôle de rouleur de faire l'échappée et de rouler en fin de course, perso, je trouve ça super chouette, ça donne envie de faire la course :)

Ton coéquipier aux manchettes rouges a l'air d'être une sacrée machine.

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Énorme machine tu veux dire ! J'ai la chance de courir une saison de plus avec lui en 2023, donc on pourra en voir un peu plus de Louis 😋

Super ça donne trop envie! Par contre ça fait bizarre d’avoir un débrief d’une course d’avril 😅

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Merci Julien ! Je vais faire toute la saison dans l'ordre chronologique à partir de celle-ci ;)

Sa doit être cool comme course , tiens moi au jus de se que vous organiser en DÉP 😁😉

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Hello ! Cette course est aussi organisée en série départementale ;)

0:32 : MIN = Marché d'Intérêt National Marché International ! Et il y en a plusieurs en France ;-) Sinon, beau CR, merci pour la vidéo !

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

On dit les deux ! Merci !

Ho ouiii le retour de la compet ! 🎉

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Héhé, j'ai teeeeellement de vidéos à vous montrer ;)

Pas mal la course 🤣

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Haha oui c'est violent !

Ma base d'entraînement lorsque j'habitais dans le secteur 😀😃🙂

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

C'est vraiment un super endroit pour s'entraîner je trouve !

@Steprc

Жыл бұрын

@@JeuneCyclisteDynamique le soir c'est sympa car il y a tjs du monde par contre l'hiver faut juste faire attention au sol car c'est très gras du fait des passages de camion

Trop bien le retour des videos de course! T'avais la potion magique d'Aurelien dans tes gourdes?

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Heyyy merci ! Ouais toujours ! Comme on avait souvent pas de staff pour passer des bidons cette année, j'ai expérimenté 120 grammes de glucides dans chaque bidons, c'est OK pour niquer la fringale, mais t'as toujours le probleme de l'eau ! 🥲

@alexandrebeaudouin266

Жыл бұрын

@@JeuneCyclisteDynamique slt Tu met quoi dans t'es bidons ?

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

@@alexandrebeaudouin266 hey ! Je mets un mélange de maltodextrine et de fructose. En général, 60 grammes maltodextrine, 30 grammes fructose 👌

Les crampes sont dû la plupart du temps sur la distance, tu n'avais pas l'habitude de faire ce genre défort pour une si longue distance 😉

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Oui tout à fait, c'était vraiment un format de course inhabituel pour moi, avec pas loin de 3h, le choc !

Ton hydratation était bonne car les crampes sont souvent causés par la déshydratation ;)

A 1:12, c'est le rond point où je me suis cassé la clavicule le mois dernier). Me voilà avec une epaule bionique !

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Haha, j'espère que ça va mieux !

@lionelcuzenic7492

Жыл бұрын

@@JeuneCyclisteDynamique Ça va... mieux lol. Plaque dans la clavicule et soutien tendons. Prochaine opération dans 6 mois. En tous cas, merci pour la vidéo, c'était chaud bouillant ! Bonne route !

La course sur l'autoroute ca me fait penser à notre Cape Town Cycle tour : kzread.info/dash/bejne/e5eL0tuSipzfpqg.html Dans le groupe Elite la voiture nous neutralise jusqu'a l'entrée sur l'autoroute puis nous lâche là plein gaz c'est un enorme kiff (un peu effrayant parfois). Trop hate du prochain !

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Hey JB ! Ah oui effectivement, la route large, ça ressemble ! Effectivement, c'est assez flippant parfois, surtout à 50+ où tu entends rien d'autre que le sifflement des roues autour de toi !

T’as fait une très bonne course ! Tes crampes viennent de ton alimentation….à très bientôt 😊

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Merci Franck ! Tu penses que ça peut venir de quoi en particulier ?

@franckb473

Жыл бұрын

@@JeuneCyclisteDynamique je suis un cycliste mais pas aussi fort que toi ! Je suis magnétiseur….je pourrais t’aider si tu as bien entendu confiance en moi .

@franckb473

Жыл бұрын

…tu devrais séparer les aliments lors des repas : exemple entrée une salade , puis ta protéine, puis tes légumes et tu termines par des féculents . Pas de sucres rapides ….prends avant et après tes entraînements une gélule de la marque « decrampes » acheté en pharmacie et bois beaucoup d’eau ! Ça va passer champion ! Bravo pour tes vidéos

@endorfin6451

Жыл бұрын

@@JeuneCyclisteDynamique Personnellement, je ne pense pas que ça vienne de ta hauteur de selle. Si ton assise est trop haute, tu aurais crampé au niveau des ischios et inversement si ton assise était trop basse, tu aurais crampé sur les quads. Je penche plus pour un manque d'hydratation étant donné que le rythme de la course a été intense et surtout chose assez traite, la température flirtait avec les 20°C ce qui ne provoque pas de sensations de soif excessives. Vu que tu as été au charbon assez tôt sur une course de ce type où statistiquement tu as 99% de chance que ça finisse au sprint, tu as un peu dilapidé tes forces inutilement. Si tu n'es pas sprinteur sur un pareil circuit, il vaut mieux opter pour une course d'attente au moins dans le 1/3 du peloton et d'improviser sur la dernière 1/2 heure de course en fonction des aléas. Donc pour moi ta crampe est simplement dû à manque d'hydratation et à des efforts superflus (ton escapade à mi-course par exemple ;))

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

@@endorfin6451 je m'imaginais que ça pouvait venir du recul de selle, plus que de la hauteur :/ Niveau hydratation, il faudrait qu'on puisse nous passer des bidons en course, et cette année, au PCO, c'était pas trop ça 😕

Salut Nico, comme tu fais pour jouer ta carte de baroudeur sur une course qui a 9 chances sur 10 de finir au sprint. Quelle stratégie pour que l'échappée aille au bout? J'ai toujours pas la réponse à part peut être réunir les clubs les mieux représentés à l'avant mais tu as toujours des équipes qui ont des bons sprinteur et qui joue cette carte... Pas simple 😅

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Hey Erwan ! Faut avoir de la chance au lancer de dés, haha : là, dans les équipes représentées avec des coureurs forts, j'étais avec un Thiais, un Antony et un autre PCO. Il aurait fallu avoir au moins un Argenteuil en plus et peut-être un 2ème de Thiais ou Antony pour que ça puisse marcher (rouler assez vite assez longtemps, et rassurer le peloton sur la composition de l'échappée). Je doute que ça puisse un jour arriver en échappée à Rungis en 23J/Open 1, hormis un jour de pluie ou si très peu de partants.

@wattisknowledge

Жыл бұрын

@@JeuneCyclisteDynamique oui c'est clair il y a une part de chance, Un bon baroudeur c'est un statisticien qui fait des calculs de probabilité de gagner en permanence 😂 il manquait pas grand chose pour que ça marche sur cette course quand même, vous étiez pas loin de la vérité ! Il y avait une autre stratégie c'était de tout miser sur Louis au sprint, avec l'effectif du PCO tu as moyens d'organiser un beau train et d'étirer le peloton dans les derniers tours dans la succession de virages ça permet déjà d'écarter quelques sprinteurs mal placés mais ça veut dire plus de baroud d'honneur... 🥲 super course et super vidéo comme d'hab en tout cas 😜

Ah ouais mais t'as été généreux comme d'hab'. Donc pour la crampe pas de mystère non ? 🤷. Tempérament d'attaquant 😉. Et 128 à 44 de moyenne c'est du lourd.

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Ouais ! Mais ce serait quand même mieux de pouvoir faire l'échappée sans prendre de crampes, sinon je vois pas comment je pourrais gagner !

Salut tu as quoi comme capteur de puissance?? Que pense tu des assioma duo ?

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Hello Killian, j'ai un Rotor InSpider, j'aimerais bien tester les Assioma, mais je n'ai jamais eu l'opportunité.

Les crampes, non mais "oscour" ! Jamais tu fais allusion à ton hydratation. J'ai l'impression de défoncer une porte ouverte en te demandant qu'est ce que tu mets dans tes bidons ? Si tu prend un bidon d'eau claire et un autre avec la poudre qui va bien ça ne doit pas arriver. Pour le choix de la poudre il y a pléthore - toutes contiennent des antioxydant et du maltodextrose - donc après c'est plus ta tolérance et le parfum qui feront la différence. Du coup, beau résultat quand même. Tu finis dans le paquet sans abandonner.👍💪

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Hey hey ! Niveau bidons, sur la quasi totalité des courses en 2021, on n'a eu aucun support donc pas de possibilité de boire plus que les deux bidons emportés au départ, pour compenser et quand-même avoir assez d'apports glucidiques, je faisais un mélange maltodextrine-fructose 50/50 pour 120 grammes au total + 1g de mélange de sels minéraux. Je pense que ça suffit pas, et pour être dans les meilleures conditions, il faudrait que j'ai juste accès à plus d'eau pendant la course haha. Je pense tout de même que tout ne se réduit pas à l'hydratation, parce que je ne crampe jamais en dehors des courses, même si des entraînements de haute intensité.

@endorfin6451

Жыл бұрын

@@JeuneCyclisteDynamique Ton dosage est trop riche en malto pour une course de moins de 3h.

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

@@endorfin6451 tu mettrais combien ? J'imaginais qu'avec 120 grammes de maltodextrine pour 3h, y'avait rien d'abusif.

@endorfin6451

Жыл бұрын

@@JeuneCyclisteDynamique Pour un effort de moins de 3h les malto ne servent pas à grand chose. Elles feront effet lorsque tu prendras un pot d'après course avec les copains. Sur ce type d'efforts, il vaut mieux consommer les maltos en avant course et même la veille (à ne pas confondre avec les réserves de glycogène) pendant la course c'est trop tard si elle est courte. Tu peux facilement descendre ton dosage à 20/80 et même en deçà. Ce qui est primordial ce sont surtout les minéraux que tu vas ingérer en plus des glucides.

@raphaelf0413

Жыл бұрын

@@endorfin6451 @Jeune Cycliste Dynamique je ne suis pas un spécialiste de la nutrition mais sur la chaîne "cyclisme performance" Mathieu Lambert explique que les crampes viennent principalement d'une fatigue musculaire liée à une absorption de glucides trop faible, il recommande d'en ingérer 80 à 100g par heure. Le manque d'hydratation ne serait pas le facteur numéro 1.

L'ambition est une bonne stratégie mais la générosité une mauvaise tactique. A mon humble avis, tu pars trop vite et tu le paies cher à la fin. C'était déjà le cas sur ta course en montagne. Partir seul, relais tournant, etc font mal. Mais en tout cas, tu nous transmets avec intelligence ton plaisir sur un vélo.

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Hey hey ! Merci pour ton commentaire ! Après dans une course comme ça, vu que je ne suis pas le meilleur sprinteur désigné, c'est mon rôle d'activer la course minimum une fois, je l'ai fait une fois pendant 30 minutes, je pense avoir rempli ma tâche, après, si ça ne connecte pas pour moi à la fin, ce n'est pas grave tant que l'équipe s'en sort bien !

ton coéquipier aux manchettes : « mais c’est quoi ces mollets de body builders??!😮😂😅

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Haha oui, il est bien bâti, c'est le moins que l'on puisse dire !

@BS-vq3kr

Жыл бұрын

@@JeuneCyclisteDynamique Pas pour les cols ou même les raidards de la vallée de Chevreuse 😁

hello nico ! dans la première échappée t'es avec un gars du vendée U ?

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Hey Louis ! Oui, c'est un ancien du Team94 qui s'appelle Alessio Cialone je crois.

Vas-tu refaire des CJPLC ?

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

La vidéo sur laquelle tu commentes est littéralement une CJPLC 🤷

Longo licencié au Paris Olympique courait en région Parisienne régulièrement en 2 catégorie et elle ne faisait pas de la figuration

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Haha j'imagine, elle gagne encore le chrono masters en région PACA tous les ans. Jamais fatiguée.

44km/hde moyenne...tu ne vas les tenir? c est une allure pro

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Hello Eric ! C'est la moyenne obtenue sur l'ensemble de la course !

44 ? Je dépasse pas 35 avec mon VTT et ses pneus qui font un bruit de chenilles, genre char AMX

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Haha j'ai l'avantage du matériel 😅

tu l’as eu ou ton casque ?

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Hey ! Je l'ai acheté chez Alltricks, c'est un MET Trenta.

La signalisation a pas l'air ouf 😬

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Haha, tu veux dire le balisage du parcours ? C'est pas bien compliqué, y'a 4 virages et le reste c'est plus ou moins tout droit !

JE PENSE QUE TU AS UN PETIT BLeME AVEC TA PMA donc tu roules au dessus de la puissance permise ceci aussi à cause de ta VO² max qui montre un entrainement insuffisant ou trop poussé sur sa fin, conclusion tu fais trop de lactates .Travailles tu assez ton fractionné genre des séries de 30/30 et 1/1 .

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

C'est assez audacieux d'avoir un avis aussi tranché sans savoir ce que je fais à l'entraînement quand même !

L'endroit est vraiment moche . Faire une course à Vincennes sur le polygone ça serait tout de-même mieux .

@JeuneCyclisteDynamique

Жыл бұрын

Hey Régis ! Tu vas être servi, il y a une course tous les ans au Polygone en mai (et je vais peut-être faire une vidéo dessus)

@regispettinari267

Жыл бұрын

@@JeuneCyclisteDynamique Ah super, j'irai voir ! J'en ai déjà vu une mais il y a pas mal d'années . C'est sympa, c'est presque la nature ! Merci pour l'info . Je regarderai ta video !