Super vidéo, des conseils peu courants Merci !

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

merci !

Enfin un mec qui sait mettre en pratique ses exercices en vidéo , ....

Tellement top 🤩, tu expliques simplement rapidement et efficacement 😍MERCI BEAUCOUP!!! Tellement contente d’avoir découvert ta chaîne !!!

Au top les conseils vraiment des conseils perso ça fait plaiz quelqu'un qui se base sur son expérience ! Je m'abonne ;)

pleins de bons conseils, tu vas percer frérot !!

Magnifique la qualité au top 👌🏽

Excellente vidéo. On apprend bcp de choses 😉.

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

merci bcp pour ton commentaire

T un super coach 🔥🔥💪🏾💪🏾😤

Énervé la vidéo mon reuf

Sympa de partager tes connaissances, bien expliqué et tout. Gg :3

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

c'est cool de pouvoir partager et discuter sur sa passion, merci à toi :)

Super intéressant, ça a l'air cohérent j'ai hâte de tester ça 🖒💪

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

hâte d'avoir ton retour ;)

@jaimelesbeauf1529

2 жыл бұрын

Dcp ? Après 3 ans ?

Merci mec !

super vidéo, questions c'est meilleur de faire tout lentement ou varié entre lent et rapide?

T'es top mon pote!

merci mec

Super thomas très bonne pédagogie 😉😉😉

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

merci à toi ;)

cool je vais testé merci ;D

pas mal les astuces

Bonne méthode et très bien expliqué bravo 🖒🖒🖒🖒

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

merci doc

Mec vraiment super vidéo ! Tu gères pour un débutant ! (sorti de son contexte c'est chelou)

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

tkt j'ai compris mdrr merci pour ce compliment tu gères !

Super intéressant, j'étais déjà venu la il y a 2 ans mais maintenant ça va vraiment me servir.

@mael5650

2 жыл бұрын

Ton ressenti actuel alors ?

Salut, je tiens à vous dire que j'adore toutes vos vidéos . Serait-il possible de faire une vidéo sur des exercices à la barre ( nbre de séries, répétitions ) pour les débutants, intermédiaires, et avancés . PS : pour la perte de poids ,pensez aux personnes qui ont plus de 40 ans , nous perdons pas de la même manière qu'une personne qui a une vingtaine d'années ;-)😊😉

Je crois tu es le meilleur!

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

merci mec

SALUT,sa ne peux que être bénéfique ,c'est tellement évident que l on n'y pense pas tout de suite,car la difficulté c est une contrainte et on n aime pas au départ,mais quand on veux faire de la musculation on est obligé de passer par la autrement on arrête,et surtout faite le pour vous avant tout ,bon courage à tous ...😎

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

merci pour ce super commentaire :)

Super tes conseils mec, je valide

@ThomasRainieri

4 жыл бұрын

merci

Salut ! Super vidéo de ta pars ! Petite question , fait tu un régime alimentaire en parallèle ? (PDM,sèche,etc...) ou as tu pas vraiment quelque chose de planifié ? Merci

Merci super instructif

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

merci à toi

Merci pour ta video je te découvre et tu es excellent 👌🏾

@ThomasRainieri

4 жыл бұрын

merci tu gères

De bons conseils.

Pistes intéressantes, merci 😃

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

de rien :)

Bonne vidéo je vais ajouter certaines méthodes à mon entraînement

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

hâte d'avoir ton retour ;)

Super ! Grâce à tes conseils je peux maintenant faire les escaliers monter descente trick en traction en même pas 3 semaines 👍 continue tes vidéos !

@HgYtEvii

5 жыл бұрын

Plus qu’à travailler le muscle up que je galère toujours autant depuis 2 mois 😂

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

force et patience ^^

Super videos je l'avait pas vu celle la dis moi c'est combien ton max de traction?

Gainage isometrique 6s par exemple Méthode super lente 4s up 4s down Gilet lesté Travailler le grip (avant bras)

Super conseils merci beaucoup

@ThomasRainieri

4 жыл бұрын

de rien ;)

Si j'utilise la méthode ultra-lent combien je dois faire de reps, sachant que mon max est de 6 tractions? Merci pour votre expertise. Super vidéo

Salut ! J'ai regardé quelques unes de tes vidéos. J'aime beaucoup ta pédagogie, et - petit plus - tu apprends la muscu de manière intelligente en t'appuyant sur des études scientifiques : félicitations !! Je pense que tu gagnerais encore en professionnalisme en faisant un peu moins de coupes dans ton montage vidéo et peut être en trouvant un fond plus neutre. Mais sinon, au niveau du contenu, c'est parfait ! Bonne continuation ;)

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

merci du conseil :)

Salut super vidéo peut on fait les 3 premiers points en même temps ?

Salut Puis-je appliquer l'une de ces méthodes dans la séance de dos ou des journées spécial pour ces méthodes ?

Combien de temps utiliser chaque méthode ? Ou changer de méthode à chaque training ou presque ? Merci pr la vidéo ?

Je voulais savoir si utilisé plusieurs de tes méthode simultanément pourrais être plus efficace?

Merci pour tous ces conseils vraiment intéressant.

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

merci à toi pour ce compliment ;)

Ta vidéo est super ainsi que ta chaîne. Je vais me lancer dès la semaine prochaine avec tes vidéos car elles sont vraiment complètes :D Mais pourrais-tu faire une vidéo sur l'alimentation qu'il faudrait mettre en place pour un débutant qui voudrait prendre en masse ? Et question, j'ai une morphologie ectomorphe et je ne prends quasiment peu de poids (1,70 pour 58kg à 19 ans) :( ! Aurais-tu des conseils efficaces pour mon cas ? Merci beaucoup

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

pas de souci je vais faire une video special ectomorph alors, si j'ai un conseil mange bien 4 repas par jours bien réparti, avec au moins 3-4g/kg de pdc de glucides ;)

@mercedesxferrari3748

6 жыл бұрын

Ça marche, merci beaucoup ! :D

Bonne vidéo , la prochaine sur les épaules si tu peux merci

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

merci pour l'idée

Top 💪👍

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

merci !

Bien top combien de série doit on faire ?temps d repos? Please?

Bonsoir, je tombe sur une moyenne de 25 tractions, je vais essayer cette technique et en dire des nouvelles. Il est possible (après avoir très bien travaillé les avant bras) faire 50 tractions en une fois ? en prise pronation, je ferais une vidéo sur ma chaîne pour montrer l'évolution possible

22 tractions, en espérant atteindre rapidement les 30 avec ton programme :)

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

bravo !

@raph89789

6 жыл бұрын

Super vidéo btw you rock !

@EzuoxFR

5 жыл бұрын

6 mois après Verdict Raphaël ?

@bennym414

5 жыл бұрын

1 ans après

@stoofypop7531

4 жыл бұрын

Benny M 1 ans et 2 mois après ? Mdr

on est obligé de changer la vitesse de l'exercice ou pas?

Mais est-ce que c’est bien du cardio environ trente minutes deux à trois fois par semaine ?

Bonjour, ces exercices présentés nous permettent d'augmenter notre max en tractions. Mais est ce que ces exercices peuvent nous faire prendre du muscle aussi ?

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

oui :)

Combien de série, répétitions ? Sinon bonne vidéo je vais essayer je suis a 12 traction j'arrive pas a décoller ..

Salut Thomas! Ça fait un moment que je me demande tu manges comment? Fin as tu une diète particulière? Es ce que tu restes sec tte l'année? Etc. Je pense que ta vision sur le sujet pour prise de masse propre en PDC / Street w. - sèche - perfs... Ça intéresserait du monde à mon avis 😉👍

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

je ferais donc une vidéo sur mon assiette alors ;)

@bricemti5574

6 жыл бұрын

Thomas Rainieri super merci 👍🤙. Vive l'OM 😉

Franchement merci pour tes conseils je vais essayer de les utiliser, je suis actuellement coincé à 12 tractions tu penses en un mois je peux arriver à 15 voir plus pour mes concours ?

@OhioUniversityVlog

7 ай бұрын

Alors ?

Bonjour ! J'aurais une question ... As-tu atteins ce physique seulement grâce à la musculation au poids du corps ou bien fais tu aussi de la musculation en salle en plus du street workout ?

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

cette question on me la dit souvent lol en fait j'ai fait que du pdc jusqu'en 2017, tu peux aller voir mes vidéos ou photos insta de cette période tu me diras si mon physique a changé ^^

@draculaboy972

6 жыл бұрын

Thomas Rainieri ok merci pour ta réponse

Salut j'aimerais savoir comment je pourrais caler ces exercices dans mon programme, si il faut que je les fasses pendant mes jours de repos ou pendant les jours d'entraînement etc...

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

Selon moi tu as deux solutions: soit tu mets un peu l'entrainement "hypertrophie" de coté pour améliorer tes performances en tractions dans ce cas tu replaces tes séance Dos, soit tu laisses un séance par semaine uniquement lié au max de traction. Mais pas en jour de repos c'est aussi important que les jours d'entrainement. J'espère que j'ai pu t'aider :)

Est ce que tu fais des exercices supplémentaires avec fonte pour compléter tes entraînements ?

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

j'alterne poids du et fonte depuis 2017 (via mes études) mais la base de mes entraînements contiennent tractions, pompes, dips

Super conseil, par contre 6sec en haut, encore faut il arriver jusqu'en haut 😏😅

Salut, tu en penses quoi de bosser ses tractions en force ( 5fois5)?

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

5x5 c'est le compromis parfait entre la masse et la force mais pour développer ton endurance musculaire pour tes max y a mieux comme méthode

@fabska7172

3 жыл бұрын

@@ThomasRainieri Si il y mieux ,j'aimerais que tu fasses une vidéo la dessus. J'adore toutes tes vidéos, je les regarde même plusieurs fois pour assimiler ce que tu expliques surtout sur les exercices à la maison .

Que penses tu de la méthode bring sally up , peut on avoir de bons résultats en la faisant 3 fois par semaine ?

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

tu parles bien de la musique qui dure environ 2 min avec les "up and down" ? si oui, cela ressemble un peu à la première méthode que j'ai parlé dans la vidéo :D

@zyn9399

6 жыл бұрын

Thomas Rainieri Oui cette musique. C’est pour ça que j’ai tout de suite tilté. En tout cas très bonne vidéo !

Comment on peut organiser ce processus dans la semaine par exemple ?

Tu fais combien de répétitions au maximum ?

Ou a tu acheter ton tee shirt je veut le même sinon super ta vidéo

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

c'est un cadeau je sais plus lol mais facile à trouver sur le net ^^

Tu montes et filmes avec quoi stp

La barre est dans un parc à allauch non ?

Merci grâce à ta vidéo je suis passé de 25 à 37 tractions😀

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

^^

@falco69330L

5 жыл бұрын

Edit: 38 now 😎

@Moh-dn8dg

5 жыл бұрын

en prise large ?

@latrik5219

4 жыл бұрын

Mddddr et sa fais combien de temps que tu fais des tractions ?

@jaimelesbeauf1529

2 жыл бұрын

En combien de temps ?

Salut, la whey peut m'aider pour améliorer mes Tractions ?

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

aucune utilité

Salut. Bien de bons conseils. Le grip je n y pense pas. Bon rappel. Merci

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

merci à toi ;)

Salut j'ai 15 ans et je fais pas plus de 3 tractions en supination... Qu'est-ce que tu peux me proposer stp ✌

Moi quand je fais des tractions ça me pique pas du tout mais je sens juste que mes muscles arrivent à saturation, cest normal ?

J'ai 15ans j'suis debutant, je fais 11 tractions max ducoup est ce interessant de faire tes exos sachant que je vais faire peu de repetition a cause de la fatigue?

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

oui tu peux, à ton âge je faisais que 3 tractions :')

👍

Salut, tu pourrais donner des exos pour arriver à décoller du sol..

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

ppurquoi aps faire une video sur la premiere traction ^^

22/04/2019

Vasy si ça peut me faire passer la ' barre ' des 20 c est top, plus que 3 reps

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

allez !

@EzuoxFR

5 жыл бұрын

Excessive Noise tu en ai à combien actuellement ?

Alors ca peut paraitre stupide mais pour etre sûr: si mon coté faible est le gauche, j'attrape avec Quelques doigts a droite et toute la main a gauche ou l'inverse?? Merci pour la reponse🔥

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

main faible en entier pour mettre plus de poids dessus, comme l'autre à moins de doigt tu vas tirer plus du coté avec la main entière (pseudo traction un bras)

@flow2738

6 жыл бұрын

Thomas Rainieri Ah ok voila, merci mon gars💪

Et la méthode en s'aidant d'un élastique c'est bien aussi ou pas?

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

pourquoi pas si tu n'arrives pas à appliquer ces méthodes. Mais je préfère les méthodes "old school" sans matos ;)

On peut prendre en muscle juste en faisant des pompes et traction ?

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

j'ai fait pendant 3 ans que du pdc et je suis passé de 65kg à 80kg (vidéo sur ma chaîne :p) sans prise de gras donc oui fonce ;)

@hugosavarino6192

6 жыл бұрын

Thomas Rainieri tes video sont grave bien juste il faudrai faire combien de serie pour toi ? De combien de repetition ? Merci super video !

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

Je vais faire un video sur un entraînement haut du corps complet au pdc avec les reps et tout 💪

@ismaelnouira1745

6 жыл бұрын

Merciii pour ton conseille je vais me tué ;), et au passage t video son super continue comme ca !!💪💪

Salut fait tu un régime alimentaire (pèse au gramme tes aliment)?

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

oui

@loicraven991

6 жыл бұрын

Tu a donc fai que ça en sport et très peu de salle donc?

@loicraven991

6 жыл бұрын

Tu fais genre quoi comme exo ex lundi que pec ou dos bras?

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

je ne travaille pas en fonction des muscles mais en chaines muscu

@loicraven991

6 жыл бұрын

D’accord tu fai tou les muscle d’un coup

Super vidéo perso mon max en traction c'est 52 !

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

Matt STI powaa un tueur 💪

@mattsti2164

6 жыл бұрын

ce record a été effectué sur 1 mois

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

mdrrrr

@loupdesmers6296

6 жыл бұрын

51 tractions perso juste aprés l apero Bisous

@longduzboob6295

6 жыл бұрын

Matt STI Mdr 52 noreps

Étape 1 réussir à lever son corp

Tu l'as acheté où ton t shirt superman

Cest quoi ton record ?? :)

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

ahah secret :p

Salut. Quel est ton max au tractions ?

la deuxieme methode (super lent) elle est mortelle lol

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

la meilleure

La méthode du général Armstrong est pas mal.

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

ahah top merci

2 ans jour pour jour

A combien de traction est tu en max ?

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

2 ou 3 je sais plus

Cest ça quon veut pas "agnagna ze veux des muscles sans rien faire"

Comment chui content qd je vois un natty

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

mdr merci :')

@blackjax8841

6 жыл бұрын

Tu peux pas être sûr qu'il est natty, tu vis pas avec lui :))) après on peut supposer qu'il l'est, mais en aucun cas tu peux l'affirmer^^

@Nicky_LarSwana

6 жыл бұрын

Black Jax ah oui jvalide complètement ce que tu dis ✔️✔️✔️.mais il a l'air natty.

@ayme1542

6 жыл бұрын

Swana Mac Kin'Touch peut être .... on sait pas , aujourd'hui la chasse aux like, aux vues , etc est plus important que le reste . Toutes ces vidéos malheureusement c'est du vue et revue . Quand tu pense que le curling se dopent , les compétitions de e-sport se dopent etc tout est dans le paraître et c'est ça qui aujourd'hui tue le sport quelque soit sa catégorie . Ça fait rêver les jeunes ado qui sont perdus. Rien de personnel c'est juste un commentaire globales sur les fitness boy et girls.

@Nicky_LarSwana

6 жыл бұрын

storm wind complètement d'accord mon pote

J'ai réussi à faire une traction une fois mais je me rappel plus quand c'était, je me demande même si c'était pas un rêve . 🤔

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

:'p

MERCI JE SUIS’PASSER De 10 TRACION A 100000000000000000000000000000000000. TRACTION jvous jure

Mon max ça doit être 25

Moi perso je suis à 8...

Hello :) ta prise est un poil large, le trajet de l'action du grand dorsal n'est pas celui la mais de haut en bas devant toi

Tu habite a allauch toi nn ?

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

c'est possible

Moi j ai 14 ans j en fait 4-5 sa fait un mois j arrive pas à en faire plus

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

tu as le temps tu es jeune pas besoin de se presser, la force va venir avec la puberté :)

@bigboss-up4dw

5 жыл бұрын

Thomas Rainieri merci pour ta réponse et t’es conseille

Alors ce p'tit jeune est très drôle mais quand on ne sait pas faire plus de 5 tractions il y a certains de ces exercices qui sont infaisables.

En pompes je suis bon sauf au traction

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

j'espère que cette vidéo te fera progresser ;)

@lazaremathieu9558

6 жыл бұрын

Oui elle va m aider merci

@ping0uin0_off27

5 жыл бұрын

Aux tractions

mdrrrrr tu viens de Allauch ? wtf

@ThomasRainieri

6 жыл бұрын

et oui !