C'est beau force à toi !! 👏🏋️ Je te félicite encore une vidéo avec une précision et une qualité que l'on retrouve rarement dans la rubrique sport de KZread. Ce type de cast devrait être vu par un maximums de sportif qu'ils soient salle où workout histoire de stopper toutes les conneries inimaginable que l'on croisent en ce moment. Continue de faire plaise avec cette propreté de contenu c'est cool !! 😉

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

j'adore ton comme,taire, c'est pour ça que je fais des vidéos merci

@bayerischemotorsport

5 жыл бұрын

+1

@brunetmichael7786

5 жыл бұрын

@@bayerischemotorsport je fais du sport 3 fois par semaine lundi soir et mercredi matin et vendredi soir peut tu me donner un conseil de programme pour prendre de la masse combien de séries je peux faire et quel groupe je peux travailler ensemble merci à toi

@mixit9533

5 жыл бұрын

j'avoue non seulement il maitrise, mais en plus il ecplique bien, étaillé par des analyses completes et ça englobe tout ! tres bon coach

@Morgoth706

3 жыл бұрын

@@ThomasRainieri Bonjour je suis un peu en retard mais il y a un point que je ne comprends pas par rapport au "25 série par groupe musculaire " c'est à dire que l'on doit effectuer 25 fois 10 répétition par groupe musculaire ? Donc 250 rep haut du corp par exemple ?

🚨À LIRE 🚨 Avec ça pas d’excuse pour pas y arriver, j'y suis arrivé pourquoi pas toi ? Les amis j'ai pris pas mal de temps à faire cette vidéo, j’espère que ça valait le coup, c'est certainement la vidéo la plus complète que j'ai pu faire à ce jour. LIKE & PARTAGE si tu souhaites d'autres vidéos merci d'avance PS: désolé pour le premier titre avec les yeux fatigué j'ai pas fait gaffe la lose ^^ merci à ceux qui me l'ont fait remarquer ^^

@brunetmichael7786

5 жыл бұрын

Je fais du sport 3 fois lundi soir mercredi matin et vendredi soir qu'es que tu me conseil

@tallyhofr

5 жыл бұрын

@@brunetmichael7786 De ne pas oublier les jambes comme lui...

@aukel

5 жыл бұрын

Tqt la vidéo est bien

@donzelivince

5 жыл бұрын

Thomas Rainieri tu sortira la vidéo nutrition kan ??

@regisjanson8424

5 жыл бұрын

Hectomorphe,bientôt 40ans et je me remet à faire du sport au poids de corps en espérant me redessiner simplement (je suis assidu 😁) et votre vidéo explique clairement tout ce que je cherchais. Bravo et merci.

C'est franchement la meilleure vidéo que j'ai vu sur ce sujet,bravo! La même sur l'alimentation serait parfaite.👍Bon courage pour la suite.👏

Le mec à 7:35 il fait des tractions de kangourou 😂. Non mais je comprends pas pourquoi cette vidéo n'atteint pas le million le contenu est tellement propre

Ta vidéo est parfaite, sûrement la plus complète que j'ai pu voir sur youtube, on sent l'implication que tu as mis dedans et tout y est très bien expliqué franchement merci bcp

Je pense pourvoir affirmer que j’ai vu entre 200 et 300 vidéos de muscu en tout et pour tout et celle là est la plus complète, informative et qualitative que j’ai vu. Chapeau-bas !

@ThomasRainieri

4 жыл бұрын

grand merci mec 👌

Lourd rien a dire c'est clair comme de l'eau manque plus que des vidéo sur l'alimentation 👍

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

la fameuse ^^

@hurky2928

3 жыл бұрын

On dit "c'est clair comme de l'eau de Roche" connard!

Vidéo extraordinaire. Montage au top. T'es une source de motivation bonne continuation

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

j'ai passé vraiment mais Vraiment du temps à monter merci pour ton retour ca recomforte ^^

@fredericmanelphe6328

5 жыл бұрын

.

@amineben7898

4 жыл бұрын

@@ThomasRainieri ca se ressent la video est complète

Bravo à toi jeune padawan! Maintenant, l'objectif est de durer dans le temps sans jamais rien lâcher. De la part d'un "vieux" culturiste de 50 ans. 💪💪💪💪

C’est vraiment la meilleure video que j ai regardé, j’ai enfin tout compris

Parmi tous les youtubeurs franchement t'es le meilleur car t'expliques chaque choses de manière rationnel et scientifique avec des exemples. J'ai fais médecine et je confirme que tes dis sont bien vrai c'est bien ce que j'ai appris donc ça fait plaisir de voir que tu n'utilises pas simplement des termes scientifiques afin de faire le connaisseur. Je vais commencer à te suivre je pense que tu vas pas mal m'aider ahah, force à toi on soutiens fort !

Super clair. J’ai 65 ans et pratique de la musculation depuis l’âge de 32 ans. Je m’entraîne maintenant chez moi de 2 à 3 fois semaine avec mon trx et des élastiques . Sauf que je dois composer avec un corps vieillissant et avec de vielles blessures de moto, de ski et de vélo. Avez vous des idées pour les gens qui comme moi veulent conserver leurs acquis. Merci Jean Beaunoyer Laval, Québec.

J ai vu plein de video sur la musculation et c est la meilleure que j ai vu félicitation..tout est super bien expliqué et complet

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

merci :)

Merci pour la vidéo Elle arrive au bon moment juste quand je veut reprendre le sport 😁 Je vais faire ta vidéo précédente de la routine d’abdo 5x par semaines et y inclure un jour sur deux des pompes :) Continus comme ça ! Bonne vidéo

C'est la meilleure chaîne de musculation, de très loin. Quelle qualité dans le contenu ! Bravo.

@ThomasRainieri

4 жыл бұрын

😊😊

Salut, tes vidéos sont super intéressantes, ça démystifie toute la désinformation autour de l'entraînement hors-sale. J'ai vu la vidéo sur l'échauffement du haut du corps, j'ai bien aimé. Tu pourrais en faire une sur l'échauffement du bas ainsi qu'un Top10 Jambes ?

Bonjour Thomas, merci pour cette vidéo. Je me remets au sport en suivant ton programme débutant et pour moi tu la complètes parfaitement avec toutes les infos que tu viens de nous donner. Un grand merci.

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

Bon début de programme l ami 💪

Bravo pour l'explication, franchement des vidéos comme ça on peut comprendre facilement. Merci encore une fois

Rarement vu un contenu aussi qualitatif pour une vidéo sport. Merci à toi!

@diouc48

4 жыл бұрын

Regarde olympfit alors

Ma vidéo de base qui a changé mes entraînements précédents. Je bosse plus propre, moins long et ça marche. Plus de salle, que de la street et avec option à respirer de l'air extérieur. Que du bon. Toujours plaisant à revoir cette vidéo, la meilleure pour moi. Merci Thomas 💪

Je découvre, j'apprécie les appuis scientifique et le partage des expériences perso. Merci a toi

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

merci bien :)

Bravo à toi thomas 👏 !!! Comme tu la dis dans ton post c'est la video la plus complète, qualitative et organisé que tu as pu faire . Continue mon pote tu vas allez très loin 💪💪.

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

merci énormément du soutien :)

je suis impressionnée par la qualité du raisonnement. j'ai ensuite vu "licence biologie" et je comprends mieux, effectivement on voit bien la démarche scientifique. de la part d'une docteur en chimie ;) continue! et merci

@ThomasRainieri

4 жыл бұрын

merci ^^

Ça fait quelques mois que j'ai commencé sérieusement entre autres la musculation et j'ai dus regarder une cinquantaines de vidéos "tutos" pour varier les entrainements et c'est comme ça que j'ai découvert le street workout. Aujourd'hui je suis tombé sur ta chaîne grâce aux suggestions de KZread et je dois t'avouer que pour l'instant c'est celle que je trouve la plus aboutit et la mieux détaillé. Grâce à toi je me rend compte que je faisais beaucoup d'erreurs ce qui m'a valus pas mal de douleurs et très peu de résultats par rapport à mes objectifs. A partir de demain je vais changer mes routines et commencer à suivre tes conseils en les adaptant à mes propres capacités. En tout cas merci à toi pour le temps que tu prends pour faire ces vidéos c'est un vrais plaisir de les regarder. Je n'hésiterais pas à faire tourner. Encore merci et force à toi !

@ThomasRainieri

4 жыл бұрын

merci pour le soutien 😊

tu aurais un exemple d'emploi du temps du scéance de sport sur une semaine avec les groupes musculaires, les repos etc...

Très bon boulot en atend la nutrition pour les ecto

Ta chaine mérite vraiment beaucoup plus d'abonnés!!!! tu donnes de précieux conseils.

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

si tu souhaites m'aider tu n'as qu'une chose à faire ;) merci à toi tu gères

Salut Thomas. Vidéo très claire et encourageante. Pas de blabla inutile. Un plan lucide que je vais suivre. Merci. Je m abonne.

@ThomasRainieri

4 жыл бұрын

merci :)

C'était incroyablement clair :O Ca donne envie d'essayer le poids du corps Franchement merci, pouce bleu + abo direct 😊

Franchement excellente vidéo !! C'est propre et très clair, force à toi et merci pour tout ces conseils

@Solaire_Sakai__

2 жыл бұрын

lets go les 99 de force

La méthode lafay respecte vraiment ce que tu as dis et pour le coup tout les résultats sont là! Merci pour le partage

Très très bonne vidéo franchement sans aucun doute la meilleur sur KZread actuellement (et j'en ai regardé beaucoup !)

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

Thejoker Demon oh 😮 merci ☺️

@pauline8306

5 жыл бұрын

Regarde JAME CORE DZ 💪👍

@TonyMontana-du6pg

5 жыл бұрын

Tu as regardé Frédéric Delavier, Michael gundill, Rudy coia superphysique, Olymp' fit , Nico dalam, Sharefitness?

Franchement tout ce qui manque c’est le sujet nutrition , avec l’éloquence que tu as à expliquer la chose , t’aurais parler de la nutrition comme t’a détaillé pour l’entraînement , t’a vidéo serais incontournable ... tu explique très bien

Super intéressante cette vidéo, Tu devrais faire des cours t'expliques gavé bien ! Force a toi Thomas

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

The Ducktah le but de la chaîne est atteint alors 🙏

Mes connaissances ce sont encore améliorées grâce à tes explications. Il ne manque plus que le sujet de l'alimentation. Pouce bleue ;)

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

merci mec ça va arriver.. un jour ^^

Très bien la vidéo très bien expliqué avec les schémas tu m'as appris des trucs que je connaissais pas, moi après perso je fais les 2 du street workout et de la salle.

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

Gifle de cow boy c’est pas une mauvaise idée 🙏

J'ai beaucoup apprécié tes explications. C'est vraiment fluide, merci. J'ai trouvé la plupart des réponses à ma question. Mais j'ai encore une préoccupation. Qu'en Est-il de la respiration pendant l'exercice?

Tjrs au top merci pour tous ces conseils 🙏🏼👌🏼

Merci pour ton excellente vidéo, tu poses la base en expliquant simplement comment travailler. Tu abordes aussi des thèmes qui souvent sont incompréhensibles. Top

Vidéo hyper complète, les bases essentielles pour bien orienter sa pratique, merci pour ton travail.

Excellent, un grand bravo, on voit la maîtrise de ce sport et c’est beau à voir! Merci pour ces conseils que je vais appliquer au mieux

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

grand merci

Très bons conseils! Par contre je pensais qu'il fallait faire des temps de pause courts genre 30 à 45 sec en street workout car si tu attends 2 min t'as eu largement le temps de récupérer au poids du corps

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

oui mais alors ut bosseras au bout d'un moment ( pas desuite) l'endurance et mois la masse

Wouaw la vidéo est super complète,rapide, et constructive y’a que des infos clés. Merci beaucoup 👍🏼🗿

Mec tes vidéos Top comme d'hab !! Quand je vois cette video je vois les mecs super balezes du street a mes débuts qui limite se moquaient de moi car ils ne font que du circuit training (je suis ton programme se muscler sans salle au poids de corps ) et aussi que me disent que je prenais trop de temps de repos (2 min ) !! Merci je dormirais moins con et ça me conforte dan ce que je fais !!

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

^^

Bonjour Thomas Peut on prendre aussi du BCAA ou créatine en plus ? Merci

Merci ❤ mon coach ne m'en n'a jamais autant dit en une année 😂

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

Little Ginko ^^

@j.s3962

5 жыл бұрын

Appel moi jten dirait plus😜

@lark2713

5 жыл бұрын

Balancia Gars toi t’es gênant toi

@lerago38

5 жыл бұрын

@@lark2713 😂 abusif

Merci beaucoup Thomas tes conseils sont précieux j' ai pris ton programme ppl que j' ai un peu réadapté a ma personnalité et j ai bien progressé 🏋️🏋️🏋️

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

Joan Bourgerie c’est le but 🙏💪

Enfin des explications avec les étapes bien détaillés! Merci à toi pour le partage

Enfin un jeune qui est naty et qui a des connaissances. Force à toi

@lanceros8453

5 жыл бұрын

@@xFireboy2010x c'est quoi le bail ?

@mathieu8757

5 жыл бұрын

@@ThomasRainieri non dopé au traction

Très bonne vidéo très complète

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

Layton Fairy 💪

Franchement, je suis épaté par la documentation :) bravo bonne vidéo j'ai appris contrairement à 95% des vidéos d'autres youtubeurs sur le sujet :)

Sincèrement c'est du beau travail ! Merci pour ces infos.

@ThomasRainieri

4 жыл бұрын

merci !

Super J'attends toujours tes vidéos avec impatience ! Moi perso je n'est pas le temps de faire plus de 2 3 séance de street alors je fait du full body est ça me prend entre 1h30 1h45 je vois pas comment je pourrais faire plus cours si je respecte bien mes temps de pose et tout

@Alex-mm9zg

5 жыл бұрын

@patrice patrice Ben écoute moi perso pour être précis je fais après l'échauffement de 10 min d'abord le dos 10×3 tractions pro, 10×3 tractions supi et 10 ou 12x 4 tractions australiennes Ensuite 4×12 dips , 4×10 pompes 4x10 biceps Curl Fini le haut du corps je fais ensuite les jambes 30×4 squats, 15×4 fentes et trois fois la chaise de mon max et je finis par les mollets En respectant les temps de pose de 2 min minimums j'en ai presque pour 2 h en général je n'ai pas le temps de Thomas malheureusement de faire au moins 4 séances pour travailler au minimum 2 fois les mêmes muscle normal en même temps lui c'est son métier ^^

@Alex-mm9zg

5 жыл бұрын

@patrice patrice le tien aussi pas mal il y a même des exo que je connais pas mais va falloir que jinove pour les squat parce-que 30x4 c'est trop je vais me lester pour les jambe au pire ^^ Bon courage à toi lâche rien 💪💪

@mikenqnt527

5 жыл бұрын

ALLO 4 si tu es trop à l’aise au squat (30x4),tu peux tjs intégrer du squat sur une jambe dans tes séances 😉

Tu resemble a ibra Du coup je t’ai mis poce bleu 😆

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

mdrrr arretez avec ça ^^

@j.roiatti1645

4 жыл бұрын

Pouce blue 🤣🤣🤣

@daraszero5916

3 жыл бұрын

Non c'est ibra qu'il le ressemble

Tu es très précis dans tes explications!

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

Alex K 🙏

Merci Thomas pour cette vidéo, tes conseils sont clair et facile à comprendre, ça donne envie de les mettre en applications, maintenant j'attends la prochaine vidéo sur la nutrition qui j'espère va m'aider parce que c'est mon petit défaut, je suis pas un gros mangeur alors c'est pas évident

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

Asterro-gaming 😉😉

Tu pourrais justifier pourquoi tu penses que 25 séries par chaîne musculaire est optimal stp ? C'est la seule chose que tu as pas vraiment explicitée :) Super vidéo sinon PS : j'ai vu que tu étais en staps, tu es en mention entraînement ? et c'est quoi ta spé, simple curiosité ??

Salut, Est-ce compatible avec les joueurs de tennis? Merci pour ton retour. Alain

@miketyson3105

5 жыл бұрын

Oui

très bonne vidéo !!!! ça va me permettre de reprendre le sport malgré la fatigue de la mononucléose qui perdure depuis 10 mois maintenant ça va pas être facile

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

Jean-Michel PASCAL courage mec

Félicitations pour cette vidéo très enrichissante ! Tout y est c'est super intéressant ! Merci beaucoup !

10:10 très bon schéma explicite

Merci pour la vidéo . Tu pourrais donner un exemple ds le nombre de série de 25 stp. Je penses pas avoir compris a 100%

@anthonymontand4049

4 жыл бұрын

Par exemple 5 séries de tractions 10 séries de dips et 10 séries de pompes (exercices qui regroupe plusieurs groupes musculaire)

@romain970

4 жыл бұрын

Tony Montana 5 séries de traction, c’est 5 fois 10 tractions par exemple ? et ainsi de suite avec les autres séries ?

@anthonymontand4049

4 жыл бұрын

@@romain970 oui cest ça si par exemple ton max de tractions c'est 10 alors vaut mieux faire 5 serie de 7 par exemple ou alors tu fais les 5 séries jusqu'à l'échec par contre pour les pompes et dips vu que c'est 10 serie mieux vaut être constant et faire tout le temps le même nombre sinon tu vas direct t'epuisé mais le plus important c'est de varier ( les temps de repos / les prises / les mouvements / le poids en te lestant ) après tout dépend de se que tu recherches si c'est de la masse musculaire ou alors de l'endurance ou de la force dans ses cas il faudra adapter un programme différent

@noxow3694

4 жыл бұрын

@@anthonymontand4049 il me semble qui parle de groupe musculaire la tu mélange les groupe c'est pas ce qu'il dit dans la video . en gros dans ton corp t'as des muscles qui servent a pousser (pec triceps deltoide anterieur ) et des muscles qui servent a tiré ( biceps dorseaux trapeze deltoide posterieur) il faut reserver un jour pour chaque si tu veux respecter le temps de repos entre les séance. EX jour1 pecs triceps (dévelloper, coucher, dips, barre au front développer militaire) jour2 dorseaux biceps trapézes ( traction, tirage horizontale, élévation latéral élévation posterieur) jour 3 les jambes comme ca tu peu recommencer en boucle sanas retravailler un muscle que t'as fait la veille. si tu fait du dévellepoer coucher et des traction le méme jours t'as tavailler l'ensemble du haut du corp sur le meme jours... du coup ca devient du half body tu fait les jambes le lendemain apres jours de repos et tu recommence.. c'est deux techniques différentes

@westphalarakiri8001

3 жыл бұрын

@@romain970 oui

Wooow vraiment juste woow !!! Je me poser tout les questions de tes sujets proposés !! Et un enooormmeee mercii a toi !!

Franchement, bien. Tu expliques très bien les exercices etc... Continu comme sa. 💪💪

@ThomasRainieri

4 жыл бұрын

merci !

Qui là en reconfinement 😭😭

Durant toute la durée du vidéo j'ai pensé qu'il porte un sac à dos !!!!!!!!!

@redraake866

4 жыл бұрын

Super

@mqt95

4 жыл бұрын

Algeriano moi aussi 😂

@Edwardnorton182

4 жыл бұрын

Ben tu t'es pas trompé 😂😂

@j.roiatti1645

4 жыл бұрын

T’es un craque 😂😂

@microsdmicrosd2548

3 жыл бұрын

hhhj

Excellente video! Bravo! Tout est là, très bien expliqué et facile à comprendre. Je suis tombé sur ta vidéo par hasard et je ne le regrette pas. Tu as gagné un abonné!

Super vidéo Thomas. Bravo! Je dois la regarder encore et encore pour tout percuter. Merci beaucoup!

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

tu gères :)

Ouais corda !

Ce que tu dis est vrai vers 4:00 à l'époque où je faisait des exo après exo j'étais plus balaise

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

✔✔

Bonjour . Je découvre tout juste votre chaîne. Je suis conquise. Vos connaissance, explications ,apportent un "éclairage" non négligeable ! Merci.

@ThomasRainieri

4 жыл бұрын

merci :)

Vidéo d'une grande qualité bravo pour le travail.

Merci beaucoup Thomas. Tu peux préciser l'histoire des 25 séries stp ? J'ai pas trop compris. Merci

@turtlegrosgateaux

5 жыл бұрын

Par exemple pour des pompes tu fais 4 séries de 10, tu rajoute 4 séries de 10 dips, 4 séries de 10 tractions, 4 séries de 10 pompe diamant, Ce qui te fait 16 séries en tout, et donc en faire entre 15 et 25, je pense que c'est ça fréro

@ammigan.s

5 жыл бұрын

@@turtlegrosgateaux OK merci beaucoup

Je trouve dommage que les gens qui manque de connaissance se focalise uniquement sur le nombre de kilosde leur muscle la nature nous a constituer d un corp svzlte sec et muscler avec un ratio poid puiszance exceptionnel l endurance et le pied d estale de notre anatomie on le neglige je vous le dis vaut mieux travailler la puissance et l andurance la masse sera a se moment la proportionnel

J'ai parcouru plusieurs vidéos mais celle ci est la meilleure

merci beaucoup cher Thomas . tu es mon champion, avant j m'entrainais trois jours de suite,et e me repose seulement pendant 24h, je comprends maintenant pourquoi je progresse aussi lentement, désormais je mettrai vos conseils en application pour un meilleur résultat. Tu es le meilleur!!

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

Kevinoscov yoalngarovitch c’est super gentil ça merci à toi 🙏

Vous avez a peut près le même corp toi et solide mike je pense que se serait bien si vous fesez une vidéo ensemble

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

solid mike à peur de moi

@bossla1

5 жыл бұрын

@@ThomasRainieri a ok 😂👍🏽

@hehehhohoho1755

4 жыл бұрын

@@ThomasRainieri🤣🤣🤣🤣 pk

Donc si je résume c'est 25 séries de 10 répétitions avec des pauses de 2 à 3 minutes entre chaque série? Au passage vidéo très travaillé et très instructive. Bravo pour ton travail !

@andrextiktok3082

3 жыл бұрын

Depuis le temps t’as pris du muscle

@muslimpr6718

3 жыл бұрын

@@andrextiktok3082 et toi ?

@muslimpr6718

3 жыл бұрын

Et ducoup sa a marché

Meilleur KZreadur sans équivoque ! Merci pour tous ces détails irréprochables 💪💪💪

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

Mohand Oulmas top commentaire 🙏

Je me sens complètement nouveaux avec cet vidéo , je compte changer mon physique cet année et tu ma bcp aidé à comment i parvenir , merci.

@Exart09

8 ай бұрын

Ta reussi ?

7:35 dead 😂😂😂😂😂

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

mdr

je pige pas 50 min l'entrainement et 2 min pour 25 série donc 24 pause = 48 min ? j'ai raté quelque chose ?

@raphaelmartin5150

5 жыл бұрын

MC B oui tu a raison moi Nn plus je pige pas

@XF4n4tiX

5 жыл бұрын

Raphaël Martin je pense qu’il a voulu dire 2-3 minutes entre chaque exo et pas chaque répétitions

@raphaelmartin5150

5 жыл бұрын

iFaNa oui peut-être tu as raison mais du coup ça fait comme même beaucoup de temps de repos sur 50 min 10-15 min non ? Du coup vaut mieux compter le repos en + de 50 min sinon c pas idéal comme il l’a montré...

@raphaelmartin5150

5 жыл бұрын

iFaNa sinon merci pour la réponse

@prz_5325

4 жыл бұрын

1m30 suffit

meilleur vidéo que j'ai vu sur ce sujet precis, concis, solide

franchement, c'est une très très bonne vidéo, très qualitatif et compréhensible

Tout d'abord, super vidéo ! Je voulais savoir, étant tout fin (car ectomorphe) et débutant dans le street workout, j'aimerais faire une prise de masse et je voulais savoir s'il fallait mieux commencer par le programme débutant que tu as déjà présenté en décembre 2018 ou ton programme prise de masse que tu fais depuis longtemps et que tu as présenté en juin 2018 ? (j'ai déjà fais quelques mois de muscu en salle mais pas assez régulier donc pas de résultats et j'aimerais tester le street workout)

@miketyson3105

5 жыл бұрын

Commence par le programme débutant pour prendre déjà un petit peu et après tu passe à l'autre

Thomas, tu fais quelle taille ?? simple curiosité, répond stp mec ;)

@Nicky_LarSwana

5 жыл бұрын

Je me demande mais je dirais 1m70-75 grand max

Excellente vidéo précise ,concise et efficace👌

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

gilé jauné merci 🙏

Merci beaucoup pour tout ce partage, c'est extrêmement intéressant, et de qualité !

après 4 ans passer en salle et surtout à cause du fonfinement, je me rend compte que j'ai plus besoin de la salle, ca me fera des économies et m'évitera de voir des gros beauf pousser de la fonte^^

@ReqHawksniping

4 жыл бұрын

mathieu B exactement pareil genre limite j’ai l’impression de mieux m’entraîner sans salle et en plus ça coûte cher donc tout benef ^^

@pascal9222

4 жыл бұрын

En plus tu as besoin de moins de temps vu que tu te déplace plus en salle..sans compter que tu es plus dépendant des horaires d'ouverture

Je ne pensais pas voir du Corda ici ^^

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

Personne Lambda j’ai vraiment adoré cette vidéo il a tout dit 👌🏻

@sodapop210

5 жыл бұрын

Bientôt un entraînement spécial naines...

Explications claires,et j'ai déjà commencé des entraînements en street workout en suivant tes vidéos et les résultats ont été rapide!

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

c'est super ça mec

A quand une Vidéo sur comment faire son programme de lesté, sur est ce que tu conseil le 5x5 ou autres méthodes du genre, et comment placer du skill training (apprendre le front lever, planche etc..), ça serait cool de ta part et pourrait servir à beaucoup de personnes qui ont "maîtrisé" le poids du corps au sets and reps. Merci

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

c’est prévu reste à l'affût ^^

Salut ! Objectivement je trouve la video peu intéressante, déjà par rapport à ta « transformation » qui je trouve n’est pas très honnête car tu avais déjà un très bon physique tu était déjà très dessiné. Et sur la première quelqu’un te prend en photo à la plage, lumière du soleil et sur l’autre tu prends la pose avec une lumière pas naturelle et en plus tu contractes ! Donc je suis pas sûr qu’il y est vraiment un changement. De plus toutes t’es informations sont super intéressantes fiables mais c’est pas spécialement pour le streetworkout c’est exactement la même chose pour en salle.Sinon vidéo assez claire et très bien expliquée pour les débutants

03:03 Les sprinter utilisent les mêmes produits dopants que les bodybuilder, voila pourquoi ils ont les memes physiques

@Nicky_LarSwana

5 жыл бұрын

Parfaitement

@quentindevreese1084

4 жыл бұрын

Bah si tu dois courrir un marathon avec 90kg ou avec 60kg le choix est vite fait

Excellent toutes ces infos techniques. Savoir quoi faire est utile mais savoir pourquoi l'est tout autant.

Vraiment je trouve tes vidéos top, simples, claires et précises

@ThomasRainieri

4 жыл бұрын

merci 😊

Change le titre bro

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

Podorore merci lol

C'est quoi ce petit cou??? 😂 😂 😂 😂 😂

Super bien expliquer , j'ai tout compris merci ! tu pourrait faire la même sur les entrainements pour gagner en explosivité ?

@ThomasRainieri

5 жыл бұрын

allez

Une des meilleures vidéos dans ce domaine . Extrêmement complète et très claire bravo !!

@ThomasRainieri

4 жыл бұрын

merci bcp