Les pompes, en général vous détestez ! Principalement parce que c'est un exercice qui demande une bonne technique et une super position, et qui sollicite beaucoup les bras et les épaules. Mais avec un peu d'entraînement tout le monde peut y arriver ! Qui se lance un défi pompes avant l'été?

@user-bs6mo5hk5t

2 жыл бұрын

Comment se remaster apres une tendinite a l epaule et une inflamation dans le bras

@gerardpiaud139

5 ай бұрын

😅

Grosse déprime en ce moment et j'avoue que j'avais un peu oublié la motivation à me mettre au sport qui m'avait poussé à m'abonner il y a 1 ou 2 ans (sans que je devienne plus sportive pour autant, en réalité 😆). Mais là en voyant cette vidéo, la perspective d'arriver un jour à faire une pompe (c'est si dur !) et de me vider la tête plutôt que de continuer à pleurnicher m'a vachement motivé et sans crier gare, je me suis surprise à me lancer dans l'exercice. J'ai donc un objectif dans la vie pour les 4 à 6 prochaines semaines, merci ! 😁😅

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Vous voyez, rien qu'avec ce commentaire, c'est la raison pour laquelle je fais tout ça, pour donner envie au gens de se mettre au sport et d'atteindre leurs objectifs !

Super cette vidéo ! 😃 ça me donne l’espoir de réussir à exécuter une pompe correctement un jour ! Bon bien il n’y a plus qu’à. À suivre… Merci pour tes précieux conseils Lucile et pour la qualité de tes vidéos en tous points de vue. Bravo à toute l’équipe LW qui fait un travail de ouf.

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Merci à toi 😊 ça nous fait chaud au coeur des commentaires comme ça ! On est tous derrière toi! Tu vas y arriver !

@gerardpiaud139

5 ай бұрын

Merci et bravo, Lucile😊

Top ta vidéo Lucile merci☺️ Je fais pas forcément des pompes mais avec le yoga je fais souvent la planche et redescend en pompe, ça travaille bien les bras🤭 Les exercices avec les altéres sont intéressantes, je vais m'en acheter🤗

Parfait ! C'est exactement ce dont j'ai besoin. Exercices préparatoires super bien pensés et en douceur. Merci beaucoup Lucile !!

ca chauffe des la première séance. Merci à vous Lucile

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Avec plaisir 😊

Bonjour Merci beaucoup pour ces conseils. Ça fait des mois voire plus d 1 an que j essaie de faire des pompes mais sans succès. Je fais pourtant un peu de renforcement musculaire du haut du corps. J espère que ces exercices vont l aider 😉 Bravo Lucile pour ton travail avec une très bonne pédagogie pour donner envie et réussir à être en forme.

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Merci à vous de me suivre surtout, et n'hésitez pas à me partager votre amélioration en matière de pompes 😉

Elle est géniale cette vidéo, je sais que maintenant je vais y arriver, et je pense que cela devrait m'aider dans la natation, Lucile je t'adore MERCI MERCI

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Merci pour ton message super positif !!!

Merci...super pour commencer je n' arrive jamais à les faire correctement Les exercices que vous proposez vont m'aider🙋‍♀️

Bonjour Lucile. J'aime bcp vos séances. Merci

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Merci beaucoup !!!

Super. Très bien expliqué. J'essaie de faire tous les matins. Merci 🥰

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Génial !

Génial ! Main abîmée pour le moment mais je garde cette vidéo précieusement 😀

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

☺☺

Super très clair comme d’habitude, je commence ce soir 💪😉 merci

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Merci à toi !

SALUT Lucille! Grand Merci pour ces conseils que je tacherai d'appliquer prochainement car comme vous l'avez dit j'ai un haut du corps trés faible surtout au niveau de mes bras.!!

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Avec les pompes, vous récupérerez de la force dans les bras et le haut du corps en exécutant bien le mouvement. ☺

Ça tombe bien, je me suis lancėe le défi de faire 5 pompes avant l'étė ! Merci Lucile ;)

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Avec grand plaisir 😉

@gilenemasson8387

Ай бұрын

Wesh 5 pompes ?

Merci Lucile 🙏 Challenge que je vais relever dès demain ! Engagement pris ! Encore Merci ☺️

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Super ça ! Ça me fait super plaisir ☺

Oh merci ! Pour les pompiers ça va beaucoup m’aider ! ❤️

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Tout le plaisir est pour moi ☺

Objectif: 26 pompes sur pied avec cale de 10 cm. C'est dans le cadre de mon boulot et c'est noté. Il y a 2 ans j'en ai fait 19. Là j'aimerais faire 26. Merci beaucoup pour la vidéo, je vais m'entraîner à fond parce que j'ai les muscles assez faibles dans le haut du corps. 💪🏻

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Aller courage ! Tu vas y arriver

@sevcha4819

Жыл бұрын

👍 Pareil. Je pense qu'on a le même boulot

Merci beaucoup Lucile, je fais qqes pompes, mais je me trouve trop nulle, je vais faire ces exercices qui vont bien m’aider Merci merci et re merciii 🙏😘

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Avec la bonne méthode, vous allez voir que vous serez au top 😉

Tu es incroyable ça m’a beaucoup aidé alors que je suis débutante continue comme ça !!!

Génial ce type de vidéo !

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Merci beaucoup 🙏

Super merci, j'ai toujours eu du mal à faire des pompes correctement. Je vais suivre tes conseils et exercices. Merci👍🙏💐

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Je suis sûre que tu vas y arriver ! Bon courage !

Merci ça va bcp m aider je pense !!

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Je l'espère ! Bonne journée !

Merci pour tout c'est super !! Ça m'aide beaucoup ♥️♥️👍⭐️

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

De rien 😁

Merci pour la leçon

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Avec plaisir !

Salut Lucile 🙏🏼 Oui pour les pompes mais avec les genoux à terre et les jambes relevées pour avoir le poids sur les épaules. Merci pour ta vidéo intéressante 🇨🇭🌺

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Merci pour ton commentaire ☺

Merci cotch 😍❤

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Avec plaisir !

Merci beaucoup !

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Avec plaisir !

Merci bcp j'ai 11ans je suis une fille et j'ai envie d'apprendre a faire des pompes bravo a l'équipe LW pour se rendue et a toi Lucie pour tes conseils je sens plus mes bras j'ai pris 2k5 pour les altére c'est vraiment compliqué j'ai mis mon alarme deux fois par semaine et je te redirai se que sa donne 👍

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Merci beaucoup pour ce message ! N'hésitez pas à me dire vos résultats !

Lucile il y a un type de pompe dans certaines de tes vidéos que tu pratiques avec les bras plus proches des côtes.. Presque infaisable pour moi ! Celle de la vidéo avec bras plus larges est déjà plus gérable 🙏😉

@anthea7993

2 жыл бұрын

Parce que ça ne travaille pas les mêmes muscles :) si vous n'arrivez pas avec les bras près du corps c'est que vos triceps sont trop faibles, vous pouvez en faire à genoux ou faire des dips, renforcer vos triceps, et ça viendra tout seul !

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

C'est top !

Merciiiiii !

Toujours top tes vidéos J’adore 😉

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Merci à toi 👍

J adore .merciii.

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Avec plaisir 😊

Bonjour Lucile, merci pour les explications et les exercices, je prends le défi aussi ! En revanche, on m'avait dit qu'il ne fallait pas faire les pompes avec les coudes qui s'écartent mais avec les coudes et bras le long du corps. Je vois que toi tu les fais coude écartés donc je m'interroge sur ce qu'il faut faire ou ne pas faire pour ne pas se blesser ? Merci ! Bonne journée

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

:)

@jankrissPOMV

Жыл бұрын

Bonjour, oui bien d'accord, super vidéo 👍! Si je peux me permettre, il semble en effet qu'il vaut mieux éviter les pompes coudes écartés, car l'articulation de l'épaule est moins stable dans cette position. Après, c'est comme tout, si ce mouvement coudes écartés est réalisé peu de fois, ce n'est pas forcément grave, ce sera plutôt de nombreuses répétitions qui créeront le risque... Bonne journée

Super vidéo merci ! Est-ce qu’il existe des exercices similaires que l’on peut faire sans haltères ? :)

Bonjour Lucile, Comment placer ses poignets et les doigts pour éviter de se blesser le poignet ? Merci pour votre conseil . Belle semaine à toute l’équipe

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Bonjour, tout dépend du type de pompes, essayez de refaire comme je vous montre dans la vidéo ;)

Bonjour Lucile , merci pour les explications précieuses que me mettrait en pratique . J’me vais faire le défi , pourriez-vous me donner la marque de vos chaussures 👟 ? Merci 🤩 Bonne continuation

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Super !!

Bonjour, si on veut réussir a faire les pompes triceps on peut faire les mm exos avec du coup les, bras plus proche de la, poitrine ?

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Bien sur !

Salut Lucile, de mon côté, je n'arrive pas à remonter en pompe bien horizontal comme toi, bien droite comme une planche. J'ai tendance à remonter en premier le haut du corps puis les fesses. Mon dos se cambre et je vois bien que le mouvement est mauvais. Ta vidéo va m'encourager à m'améliorer, reste plus qu'à augmenter les charges 🏋️‍♀️. Merci à toi, super ta brassière et à bientôt

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Le plus important est de bien exécuter le mouvement, la charge vient après, j'espère vous avoir bien aidé 😉

Bonjour, je reprends le RPM avec une vidéo que vous avez poster, mais j'aimerais pouvoir changer un peu mais je n'en trouve pas d'autres sur votre chaîne. Pouvez vous me dire si vous allez en faire une autre svp. J'aime beaucoup votre façon de faire. Merci à vous.

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Bonjour, nous n'avons décidé des futures video pour le moment. Je note l'idée ;)

Salut Merci pour les entrainements j'en fait 3 fois par semaine ses à part de la marche je me suis achter des haltères vue que j'ai trop mal au genou je ne peut pas sauter. J'aimerais sa avoir des exercice à faire. Merci

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Tous les exercices sans impact ;)

Bonjour Lucile, c'est partit je relève le challenge. j'ai fait 100 exercices de chaque, tenu en gainage et fait les pompes hypopressives. J'ai commencer une remise en forme il y a environ 4 mois, je progresse gentiment mais il y a encore beaucoup de travail. Je fais jusqu'ici les pompes sur les genoux et pas jusqu'en bas ou alors contre un mur. J'aime bien l'idée de prendre de la force avec le renforcement musculaire. je te tiens au courant des progrès en juin . Merci pour tes tutoriels

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Super! J'attends ton retour en juin alors ! Bon entraînement en attendant!

@pascaledeboeck2843

2 жыл бұрын

@@Lucilewoodward Bonjour, j'ai progressé mais je ne fait pas encore de pompages sur les pieds. Sur les genoux j'arrive à faire cinq à six pompes bien exécutés. Je continue ... Merci Lucile pour tes vidéos 👍💪🤩💞

Merci..j ai hâte être ds 4 semaineS.je be suis jamais arriver à faire des pompes..j essaie au mur..ms bof. Alors à voir Et question bête. les coudes ils partent sur le côté ou doivent ils être serrés contre le corps.....s equiper de poids à domicile... pas facile Merci Lucile à 53 ans tu me redonnes confiance en.moi qui va piano vs sans...merci pour ts bienveillance.. Nb j adore aussi tes étirements... J ai pas encore osé le yoga..

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Coudes serrés oui, ose le yoga c’est canon !! Bises

Hello, j'aimerais pouvoir faire, le problème est que je fais une tendinite qui est récurrente ,merci pour une solution

@francoisemanson654

2 жыл бұрын

Tendinite au niveau de l'épaule 🙂❤

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Je te recommande de demander l'avis d'un médecin ;)

Nan mais cette brassière trop canon !! Elle vient d'où please ?😊

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Haha merci ! Je sais plus elle commence à dater...

Merci lucile pour cette vidéo ! 5 pompes j'y arrive, par contre je n'arrive pas à faire les burpees en pliant les bras ou alors je suis très lente. Un conseil ? Merci d'avance😘

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Allez à votre rythme ;)

@baltagiimane938

Жыл бұрын

Je pratique le sport depuis longtemps mais sans pouvoir faire une seule pompe ni à genous ni à pieds .j'ai suivi vos instructions 4 fois et je suis arrivée àfaire une pompe à genoux en descendant doucement.c'était génial pour moi.mille mercis

👏

@Lucilewoodward

Жыл бұрын

Merci beaucoup !

@kalemerabasileia10

Жыл бұрын

@@Lucilewoodward ❤️❤️

Bonjour, Je suis pas d'accord il y a des femmes qui font des pompes très facilement moi dans mon cas oui ça me paraît difficile surtout l'or de la remontée 🥲

dommage le son n'est pas assez fort....merci

@Lucilewoodward

2 жыл бұрын

Ok on prend note pour les prochaines fois! Merci!