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COMMENT Faire de 2024 la MEILLEURE ANNÉE de TA VIE

2024 vient de commencer et tu as sûrement des grands objectifs pour cette année.. Prendre du muscle, réussir dans ton travail et pourquoi pas lancer un projet qui va rencontrer du succès. Je vais donc te donner mes meilleurs conseils pour faire de 2024 la meilleure année de ta vie.
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Dans cette vidéo je vais te donner tous mes conseils pour faire en sorte que 2024 soit la meilleure année de ta vie.
Si tu les appliques, tu vas réussir ta transformation physique en devenant plus sec et musclé dans un premier temps grâce aux conseils sur l'entraînement de musculation et l'alimentation. Je vais aussi te donner des anecdotes sur ce qu'il faut faire pour rester en bonne santé !
Ensuite je vais te donner des conseils qui concerneront tes projets, si tu veux réussir 2024 il va falloir travailler dur mais intelligemment. On va aborder les sujets de la réussite, du développement personnel et de la lecture, pour faire de 2024 la meilleure année de ta vie.
Pour finir et que tu puisses t'épanouir cette année, et tout casser sur ton passage en réussissant tes projets je vais aussi aborder le sujet du bien-être.
Pour moi c'est aussi important d'être bien dans sa tête que d'être bien dans son corps, être musclé ne suffit pas à être heureux et réussir sa vie.
Bon courage pour ta transformation physique (prise de masse ou sèche) et pour tes projets en 2024, et fait en sorte que 2024 soit la meilleure année de ta vie.
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Au sommaire de cette vidéo
00:00 Les nouvelles résolutions
01:00 Le sport
02:52 Programmes Ananas musclé
03:20 Les 3 règles
05:36 Le sommeil
06:14 Vie équilibrée
07:29 Alimentation
09:22 Les objectifs
11:05 Bien être
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SUR MA CHAINE KZread
Bienvenue à toi petit 🍍 et bienvenue sur ma chaine ! Dans celle ci tu vas retrouver mes conseils pour prendre du poids le plus vite possible et te transformer physiquement. Une transformation physique et une transformation en musculation ne s'improvise pas ! Mon objectif sur cette cette chaine est de te donner les meilleur conseils d'un ananas musclé pour que tu parviennes à te muscler, prendre du poids et obtenir le physique de tes rêves en te transformant grâce à la musculation !
La prise de poids est dure ! Mais tu vas y arriver en persévérant.
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QUI SUIS-JE ?
Je m'appelle Antoine et à 23 ans j'ai fait le plus beau choix de ma vie : devenir KZreadr dans le domaine de la musculation et du fitness. J'adore créer du contenu.
Mon objectif était simple : Ancien maigre, j'ai toujours voulu prendre du poids et après des moments de dur labeur, j'ai enfin réussi… Je vous partage cette expérience, mes 20 kg supplémentaires sur la carcasse et des connaissances plein la tête. Tu veux devenir costaud, avoir un beau corps ? Alors fais moi confiance.
Ma vidéo qui traite de #musculation : • COMMENT Faire de 2024 ...
Si tu as des questions n’hésites pas à me les poser en commentaire.
#prisedemasse #transformationphysique

Пікірлер: 131

  • @AnanasMuscle
    @AnanasMuscle7 ай бұрын

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  • @always_off_royale6672
    @always_off_royale66727 ай бұрын

    Moi je dis 2024 ne seras pas mon prime et j’ai la même mentalité que l’année dernière on continue et on devient de plus en plus fort 💪 🍍

  • @Zeliworld
    @Zeliworld7 ай бұрын

    Allez on se lance Après c’est pas des résolutions mais des objectifs (c’est pas pareil je trouve) Arriver au corps que je souhaites (taux de masse grasse entre 13-15%, je suis à 18) Terminer la prise en main de mon nouveau poste pro Et mettre de côté entre 1500 à 3000€ cette année En plus des buts de vie classiques mais essentiels (être le meilleur des darons possible, continuer de me reconstruire après ma séparation, tout ça tout ça) On y croit les gars allezzz !

  • @martin78300
    @martin783007 ай бұрын

    Moi perso, 38 ans, objectif, boxe depuis 7 mois, moins 19 kg et plus de vacances en famille donc poursuivre les objectifs à fond💪💪💪

  • @Ryowrld
    @Ryowrld7 ай бұрын

    Incroyable ! Mon Objectif principal c'est Prise de masse : de 58kg à 80kg lean tout en gagnant en force.

  • @clementsportif7523
    @clementsportif75237 ай бұрын

    1) faire 3 entraînements muscu, poids du corps par semaine en plus de mes entraînements de foot 2) Élever mes notes, surtout dans mes spé (14 partout) 3) Le lancer dans un business pour me rapporter de l'argent assez passivement(plus de 200€/500€ par mois minimum serait déjà bien) 2024 on est là c'est bon c'est officiel💪

  • @anoano948
    @anoano9487 ай бұрын

    Je viens de me mettre à la muscu depuis septembre en Chine, me voilà pour un long chemin de motivation jusqu’à mon objectif ✊🏼💪🏻 (un coaching serait un énorme coup de boost)👊🏼

  • @ToGrindFIT
    @ToGrindFIT7 ай бұрын

    mes objectifs : 1. Améliorer mon physique et mon cardio 2. Atteindre 10k abos sur mes réseau donc tiktok 3. Apprendre mon Japonais let's go pour 2024 et bon courage a tous tu fait du super contenue 😉

  • @hpaillart
    @hpaillart7 ай бұрын

    It's Time de redevenir les hommes fort et puissant que nous avons été autrefois. Rendons fier nos ancêtres en faisant de 2024, l'année des GoMuscu

  • @douplac1569
    @douplac15697 ай бұрын

    Bonjour mon moi du futur, je fais 1.81m pour 71,6 kg et mes objectifs pour cette année est d'atteindre les 80 kilos. COURAGE NOUR

  • @DrDemonix
    @DrDemonix7 ай бұрын

    En 2024, (sportif) 3 seance par semaine (que je tiens déjà) + 1 séance de boxe + 3 seance de street workout (nouveau) et enfin 1 run par semaine/marche rapide ; (travail) je suis déjà très bon à l'école mais tous les jours, je devrais réviser mes leçons du jour + apprendre l'anglais + éloquence + échecs ; enfin (projet) lancer la chaîne KZread.

  • @aldee9397
    @aldee93977 ай бұрын

    Moi, mes 3 objectifs pour l'année 2024 c'est : - Niveau travail : avoir mon bac (essayer avec mention) - Niveau sportif : Développer un physique adapter pour le rugby - Niveau projet : soit commencer la lecture et apprendre à aimer lire, soit apprendre à jouer de la guitare (peut-être les deux) Voilà, sinon super vidéo 👍

  • @antn_hphpabdbg3754
    @antn_hphpabdbg37547 ай бұрын

    Incroyable la vidéo. On s'en que t'es vidéo sont de plus en plus travailler et que tu prends du plaisir à les construire. Donc bravo, continue 💪

  • @niels2753
    @niels27537 ай бұрын

    Perso mes objectifs pour cette année : 1) atteindre 90kg en restant un max sec (je suis à 80-81), c'est tout juste assez ambitieux/réalisable et je sais qu'avec les noob gains je vais avoir une très bonne marge de progression 2) bien bosser pour la fac/mes révisions et réussir mon année 3) peut-être me challenger à bosser un peu cet été à l'étranger ou en tout cas en vacances essayer de parler à plein de gens pour travailler mes langues

  • @fabienlinant5568
    @fabienlinant55687 ай бұрын

    - Sportif : être plus sec (18%MG >14%MG mini) tout en passant de 74kg à 77kg pour 1m84, toujours continuer la musculation, je pense que c'est faisable au moins pour la partie sèche ; - Travail : trouver un emploi qui me plaît vraiment ; - Projet : me laisser davantage de temps personnel pour être disponible pour les autres, je sors très très peu c'est presque une souffrance d'avoir une toute petite vie sociale, en adéquation avec mon objectif sportif.

  • @YaelBertrand
    @YaelBertrand7 ай бұрын

    Bravo pour cette video Je pense qu'elle nous motivera tous a avancer pour 2024 . Merci ananas t vraiment un bon 💪🍍

  • @anne-sophieNOC
    @anne-sophieNOC7 ай бұрын

    Perso : 12 ans avec une routine que je tiens,que ce soit pour le sport ,l'alimentation saine,me lever tot (tréééés tot 4h ),un bon sommeil,pas d'alcool,pas de tabac......Donc pas de bonnes résolutions juste continuer sûr cette lancée! =)

  • @damienlaporte9434
    @damienlaporte94347 ай бұрын

    Merci en tout cas pour inspirer de nombreuses personnes sans vendre de rêve, un discours simple, accessible et ludique. Bonne année 2024 à tous !

  • @nathclerc2988
    @nathclerc29887 ай бұрын

    Sportif : me mettre à la muscu de manière régulière et saine, tout en le tenant sur la durée Travail : me lancer dans une aventure entrepreneuriale Projet : être dans une bonne dynamique, que ce soit par des complètements alimentaires, sortir dehors au soleil, être régulier, me tenir à ce que je me dis etc Le 4ieme c’est le bonus, gagner 1 ans de coaching pour bien réussir 2024 😜

  • @adampinon
    @adampinon7 ай бұрын

    Objectifs Sportif : prendre 10 kilos de muscle + passer ceinture jaune de Krav Maga Travail : avoir des bonnes notes (15-16)+ les 10k abos sur youtube Projets : s'améliorer au Rubik's cube + se promener plus souvent

  • @pascalnardin2859
    @pascalnardin28597 ай бұрын

    1.Faire mes 30min de sport par jour 2.Réussir mon examen de solfège 3.apprendre l'italien sinon super vidéos, c'est ce genre de contenus qui me motive continu comme ça

  • @AndyHeubo-cv3vw
    @AndyHeubo-cv3vw7 ай бұрын

    My objectives this year are 1. Reach 70kg( I'm 58kg actually). 2. End the year with a 4.0 GPA in my engineering studies. 3. Continue with my pastime jobs.

  • @nonochleuh

    @nonochleuh

    7 ай бұрын

    Fais pas le british ici 🤦‍♂️

  • @Godefroy90

    @Godefroy90

    7 ай бұрын

    en + les anglais et les américains ils comptent pas en kilogramme triso

  • @morganneboulin5408
    @morganneboulin54087 ай бұрын

    Résolution 2023 : rééquilibrage alimentaire, perdre 20kilos, marcher tous les jours Résultats : 23kg de perdus, inscription en salle de sport, levée 6h le dernier mois, meal prep et muscu sont devenus mes passions. Team 1% même je pense 😂😂😂

  • @geoffrey7475
    @geoffrey74757 ай бұрын

    Super vidéo ! Mon principal objectif est d’atteindre les 85kg à la fin de l’année. Je suis actuellement à 68kg pour 1m83 avec déjà une prise de muscle de 10kg en un an 😁 Courage à vous tous !

  • @O.R-J

    @O.R-J

    7 ай бұрын

    Bravo pour les 10 kg !! Pour la prise de masse tu t'organises comment ?

  • @geoffrey7475

    @geoffrey7475

    7 ай бұрын

    @@O.R-J Je suis actuellement à 3300kcal par jour, j’essaie de bien manger et de me faire un shaker pour atteindre mes calories !

  • @yass2210
    @yass22107 ай бұрын

    Mes objectifs cette année : - Valider ma licence - Commencer la boxe - Lancer mon business

  • @cantonamok7207
    @cantonamok72077 ай бұрын

    on vas les tenir ces résolutions 👍🏼

  • @leopaice3
    @leopaice37 ай бұрын

    Avec un coach comme toi c’est sur que 2024 sera MON année 💪

  • @sakai1049
    @sakai10497 ай бұрын

    à la salle depuis 8 mois trés peu de progrès . un coaching serais incroyablement utile

  • @Joris._
    @Joris._7 ай бұрын

    Alala la boxe quelle bon choix continue mon frère !😊

  • @hisy68
    @hisy687 ай бұрын

    trop bien la vidéo ! (elle est sortie y’a 20 secondes)

  • @teo_goodnight
    @teo_goodnight7 ай бұрын

    Avoir 16/20 de moyenne générale. Glow up ( phisique et mental ) Réussir à gagner mon première argent ( c'est un peu du travail même beaucoup mais bon....)

  • @aloisbernard3880
    @aloisbernard38807 ай бұрын

    Continue comme sa mon beauf musclé 💪🏼

  • @montaubandiego8014
    @montaubandiego80147 ай бұрын

    Super vidéo 😊

  • @xTybounPlayforfun
    @xTybounPlayforfun7 ай бұрын

    Je tente pour les 1 ans de coaching ! J’suis trop chaud 🔥

  • @jolengengar889
    @jolengengar8897 ай бұрын

    Prêt à affronter 2024 comme il se doit, bonne vidéo 🔥

  • @quentinpeuziat7856
    @quentinpeuziat78567 ай бұрын

    Pour le programme 💪🤞

  • @magnetosskopp9351
    @magnetosskopp93517 ай бұрын

    super video ananas ca motive pour continuer les bonnes résolutions de l'année

  • @Pops001
    @Pops0017 ай бұрын

    ça sera mon année grâce à ton coaching 🧚‍♂️

  • @Pazox_
    @Pazox_7 ай бұрын

    Incroyable tes vidéos. Vraiment sources de motivation! Continue!

  • @ThibaultM-fi8gz
    @ThibaultM-fi8gz7 ай бұрын

    2024 c’est notre année on lache rien 💪

  • @twido3350
    @twido33507 ай бұрын

    objectif 2024 : avoir un total >=535 en force athlétique en -74kg

  • @Klow_Off
    @Klow_Off5 ай бұрын

    Objectifs : Muscu 5 fois semaine, réussir mes études, essayer des sports de combats pour voir lequel me va le mieux.

  • @nicolase296
    @nicolase2967 ай бұрын

    Merci pour la motivation que tu donnes ça aide beaucoup

  • @AnanasMuscle
    @AnanasMuscle7 ай бұрын

    C'est quoi vos objectifs ?

  • @edenzuuu
    @edenzuuu7 ай бұрын

    Objectifs : faire un semi-marathon voire plus en Juillet,développer un beau physique et gagner en force,exceller au niveau scolaire,m'améliorer au piano en général,créer une nouvelle musique avec mon synthétiseur,apprendre une nouvelle langue,développer mon art oratoire,... enft pleins

  • @AnanasMuscle

    @AnanasMuscle

    7 ай бұрын

    T’es trop fort tu as tout mon soutien

  • @edenzuuu

    @edenzuuu

    7 ай бұрын

    @@AnanasMuscle Ah merci du soutien. C'est vrai que pour cette année je suis plutôt ambitieux mais il ne faut pas parler trop vite,je ne les ai pas encore accomplis mes objectifs !!!

  • @gregfld6736
    @gregfld67367 ай бұрын

    Incroyable la vidéo (je viens du canal) 😛😛

  • @Ikarymusic
    @Ikarymusic7 ай бұрын

    Toujours les meilleures vidéos, toujours a l’affût

  • @kikieatandworkout2251
    @kikieatandworkout22517 ай бұрын

    Très très belle vidéo !! Bravo pour les efforts derrière 👍👍

  • @ninotireau218
    @ninotireau2187 ай бұрын

    Incroyable tes vidéos chef continue 😊

  • @saadenn4869
    @saadenn48697 ай бұрын

    une video remplie de motivation et de sages paroles (merci au gymbro socrate au passage)

  • @thomasgralle3002
    @thomasgralle30027 ай бұрын

    En ayant un coach comme toi pendant un an 🤩

  • @adrien6219
    @adrien62197 ай бұрын

    Incroyable vidéo , je l'ai regardé 2 fois pour la peine ! 😂 ( Je regarde ce soir l'ami, promis, fais moi gagner mdr)

  • @albineffroy7421
    @albineffroy74217 ай бұрын

    Parfait, merci pour cette vidéo !

  • @thomaspriol3552
    @thomaspriol35527 ай бұрын

    Merci pour la vidéo ! Super boulot

  • @lecamembertmarius2299
    @lecamembertmarius22997 ай бұрын

    Ranger « mon espace » va me prendre toute l’année 😂

  • @AnanasMuscle

    @AnanasMuscle

    7 ай бұрын

    Mdrrrr

  • @Thavid692
    @Thavid6927 ай бұрын

    Tous Gigi! tous Rourou! allez Rourou!!! Et oh Rourou! je suis là ✋

  • @AnanasMuscle

    @AnanasMuscle

    7 ай бұрын

    mdrrrr

  • @Thavid692

    @Thavid692

    7 ай бұрын

    @@AnanasMuscle blague à part 😹 bonne vidéo pour se recentrer sur les résolutions qui au fil du temps s'éteignent à petit 🔥 On a la même problématique au niveau du sommeil et pour avoir testé un sommeil à des heures toutes sauf biologiques et un sommeil réparateur ou tu te lèves tous seul sans réveil, c'est le jour et la nuit en termes de motivation et de clarté d'esprit pour la journée. Il faut aussi que je me fasse un planning et une routine, j'ai aussi trop tendance à m'éparpiller et le temps passe à une vitesse et je suis tout le temps débordé. De plus l'environnement bien ordonné comme tu le dis, joue un grand rôle dans l'allègement de l'esprit. D'ailleurs je file ranger ma chambre et le salon par la même occaz 🕺

  • @pauldulac7157
    @pauldulac71577 ай бұрын

    Très chaud pour cette année ! 🤙

  • @Godefroy90
    @Godefroy907 ай бұрын

    en 2024 j'espère atteindre ton physique

  • @AyAno272
    @AyAno2727 ай бұрын

    soulever 200kg en soulever de terre continuer la muscu deja 1 ans de 56 a 76 kg

  • @denveurledernierdinosaure1983
    @denveurledernierdinosaure19837 ай бұрын

    Un coaching pour 2024.!!

  • @coumeirollarzac9755
    @coumeirollarzac97557 ай бұрын

    Passer en tranche 1 en 3ème année de medecine 73 kg avec muscu et piscine 4 fois semaine Avoir le permis

  • @Laveine2travers
    @Laveine2travers7 ай бұрын

    La vidéo est top ! Tu fais le montage toi même ?

  • @O.R-J
    @O.R-J7 ай бұрын

    Team canal >>>

  • @alexy2532
    @alexy25327 ай бұрын

    Je vais essayer de prendre 10 kg cette année 💪

  • @draxxo6274
    @draxxo62747 ай бұрын

    3 mois que je me suis pris en main, je fais déjà partie des 12% déjà ! Go pour le top 3 😂😂

  • @virgileantonycoachsportif1526
    @virgileantonycoachsportif15267 ай бұрын

    Guerrier 💯👌

  • @flammesusu7893
    @flammesusu78937 ай бұрын

    Sa serai incroyable d'avoir ton coaching

  • @samuelgougeon3391
    @samuelgougeon33917 ай бұрын

    Bonne année a tous :)

  • @AnanasMuscle

    @AnanasMuscle

    7 ай бұрын

    Bonne année bro

  • @samuelgougeon3391

    @samuelgougeon3391

    7 ай бұрын

    @@AnanasMuscle merci chef !

  • @lecamembertmarius2299
    @lecamembertmarius22997 ай бұрын

    Prendre 5kilos ou plus de muscle, avoir un moyenne de plus de 15/20 et avoir le brevet (avec mansion si possible) et plus m’investir dans mes passions

  • @antoinedefez4604
    @antoinedefez46047 ай бұрын

    Masterclass de l’ananas

  • @LeoLBD
    @LeoLBD7 ай бұрын

    Quelle masterclass 🤌🏼🫢

  • @bizontang
    @bizontang7 ай бұрын

    force mon king ❤

  • @user-ct9qh6dh5y
    @user-ct9qh6dh5y7 ай бұрын

    2k24 notre année les GOAT 🏋🏻

  • @AnanasMuscle

    @AnanasMuscle

    7 ай бұрын

    J'espere

  • @vatigz_4664
    @vatigz_46647 ай бұрын

    Au top

  • @nielsdbr7689
    @nielsdbr76897 ай бұрын

    cool la vidéo eeeehhh uiiii

  • @timeochalle2577
    @timeochalle25777 ай бұрын

    T'avoir comme coach pendant 1 an 😮

  • @tsuisse3142
    @tsuisse31427 ай бұрын

    Marathon de paris Réussir mon année Lire 1 livre par mois

  • @mad8560
    @mad85607 ай бұрын

    Par contre, les personnes qui regarde une vidéo et qui regarde TikTok en même temps vraiment je les comprends pas

  • @rave_eur1056
    @rave_eur10567 ай бұрын

    La vidéo du siècle et je dis pas ça pour le coaching hein !!!

  • @mathieudumas2505
    @mathieudumas25057 ай бұрын

    Les 1 ans de coaching sont pour moi (je préviens les autres au cas où..)

  • @R0java
    @R0java7 ай бұрын

    Merci👏🏻

  • @julienpannetier6517
    @julienpannetier65177 ай бұрын

    Sportif: je pese actuellement 69 kg, prendre donc 3 ou 4 kg d ici la fin 2024

  • @Zastax
    @Zastax7 ай бұрын

    Pour un travailleur de nuit avec des horaires variables c'est compliqué pour la routine et pour le sommeil 😂😅

  • @_keyrox1629
    @_keyrox16297 ай бұрын

    Bonne vidéo !!

  • @cyrazo
    @cyrazo7 ай бұрын

    Team canal 🧚‍♀️

  • @evolveamv
    @evolveamv7 ай бұрын

    Incroyable 🔥

  • @anthonywilkins3807
    @anthonywilkins38077 ай бұрын

    Faut se donner les moyens 🔥

  • @user-vm3iu2pv3v
    @user-vm3iu2pv3v7 ай бұрын

    J'aimerais avoir des ananas a la places des pecs est ce que c'est possible ?

  • @gotexfn9870
    @gotexfn98707 ай бұрын

    superbe vidéos perso je vais a la salle mais le problème cet que Jai peur des regarde des autre quel conseille ??

  • @niels2753

    @niels2753

    7 ай бұрын

    Franchement lance-toi, moi aussi j'ai peur du regard des autres mais j'ai quand même réussi à aller à la salle. J'avoue moi c'est pas trop pareil parce que je suis dans une petite salle pour étudiants mais je trouve qu'une fois que t'es dans ton truc tu t'en fous

  • @hugobellet7496
    @hugobellet74967 ай бұрын

    je peux aller a la salle que 2 voir 3 fois par semaine , tu penses que je devrais faire des séances full body ?

  • @N7IX
    @N7IX7 ай бұрын

    bonne annee 🎉 video de kangourou massif 💪

  • @charlesadenot6823
    @charlesadenot68237 ай бұрын

    coucou ananas

  • @noob-gq1vk
    @noob-gq1vk7 ай бұрын

    Courir un marathon Obtenir l'agrégation N4 Japonais

  • @clementpradier7682
    @clementpradier76827 ай бұрын

    Slt gagné 1ans de muscu tirages au sort dun commentaire j'espère moi même je préfère au poid du corps chez moi comme

  • @sebimagicar
    @sebimagicar7 ай бұрын

    Un commentaire au hasard 🤞

  • @gaelnedelec5627
    @gaelnedelec56277 ай бұрын

    Objectif : physique de BG trop sexy avec les abdos saillants (C’est à dire prendre 20kg, mixer salle et poids du corps)

  • @Atman_nn
    @Atman_nn7 ай бұрын

    🍀

  • @clementain705
    @clementain7057 ай бұрын

    👍

  • @Thavid692
    @Thavid6927 ай бұрын

    Et oh les policiers, j'ai franchis la ligne blanche, vous allez faire quoi m'enlever le permis? Je l'ai pas hahaha

  • @Maxou_run
    @Maxou_run7 ай бұрын

    J’espère que je deviendrais un kangourou musclé pour 2024 haha ❤