Ta vidéo c'est juste une masterclass dans tout ... bravo pour ton travaille ...

Le tableau a la fin ça tue tu devrais le faire a chaque vidéo force

Nassim souvent critiqué jamais égalé 😉😉 merci pour tous ces conseils

Je cherche une vidéo sur ce sujet et tu nous sors cette pépite. Merci Nassim 💪🏻

Incroyable comme vidéo - c’est claire, précis, propre

T'as vraiment le corps et la mentalité parfaite pour la musculation quelle chance de pouvoir voir tes vidéos

C'est un truc de ouf ! Non seulement mon téléphone m'écoute mais toi aussi faut croire ! 😂 Ta vidéo tombe tellement à pic ! 🤯 Cimer ! 😁

Merci Nass, au top les explications. J'éviterai le 4eme pour mon épaules, un peu de douleur avec les exos de levage au dessus de la tête, du genre développé couché avec la barre. Merci 👍🏽pour tous tes conseils que je suis depuis 3mois, début de ma muscu 💪

Vraiment incroyable tes vidéos ! Avec celle sur le haut de pecs ça level up vraiment niveau qualité de vidéo et de conseils. Merci beaucoup pour ce que tu fais tes le boss ! 🫶✨️🔥

J'adore vos (tes) vidéos 💪 très pro , cette nuit je l'ai passé à comprendre d'autre muscles. Merci infiniment de nous faire profiter de votre (ton) savour faire 💪💪🤘

Merci pour cette vidéo Nassim, très bonne explications qui me permettront de bien travailler les deltoïdes postérieurs au street workout. C'est l'un des muscles les plus durs à travailler dans cette discipline et le fait de bien connaître les mouvements de tirages qui le travaillent seront très utiles. Merci encore!

Des explications claires et très bien énoncées. Bravo 👍

Merci pour cette vidéo 🔥 super intéressant 😉

Je valide totalement cette séance, je commencerai par di clean and press qui un mouvement polyarticulaire, ensuite les mouvements d isolation, oiseaux sur le banc ,tirage,et buterfly inversé 💪

Bravo pour les 1 millions d'abonnés nassim.

Vos conseils sont toujours très précis et bien expliqués, merci .

Bonjour très intéressant à essayer et un bon travail. Merci.

J'adore ce nouveau format de vidéo 💪

Heeeeeeey 1 Million ! Félicitations Nass ! 🎉🎉🎉

Malgré que certains youtubeurs te dénigre je te reste fidèle, et j'attends toujours avec impatience tes nouvelles vidéos ou j'apprends énormément merci a toi Nassim👃👃

@la-street90

Ай бұрын

Qui le dénigre ?

Jai hâte de la commencer demain! Merci Nassim.

Merci, merci, et merci pour tout Nassim 🙏🏽❤

Et c'est tellement logique ce que tu dis quand on regarde tes exemple en plus .

Actuellement en pleine séance er ça fait mal vraiment merci 💪👍

Ohlolah mais tu régales sur tes vidéos ! 🔥

L'une de tes meilleures vidéos!!💪

La vidéo qui tombe à pique!!

Merci pour cette super vidéo Nass

Cette série est géniale , j’aimerais qu’il y en est pour tous les muscles ! Hasard de dingue je viens de faire une séance pour l’arrière des épaules et tu publie cette vidéo à la fin de ma séance 😅

Très bonne vidéo nas je vais pouvoir peaufiner mes entraînements arrière épaule

Merci pour ta vidéo, très intéressante 💪🏻

J’ai un bon retard sur l’arrière épaule, tes précédant conseils m’ont beaucoup aidé à rattraper mon retard. Ça fait maintenant 2 mois que j’ai ajouté ton exercice de triage à ma séance épaule. Le ressenti est malade, j’ai jamais eu aussi mal à cette partie de l’épaule. Que dire de ma progression…. Un gros merci 🤩 pour tes vidéos et tes conseils de qualités 💪💪

@anes6976

Ай бұрын

Le tirage avec les deux poignées ? Moi aussi j’ai un retard à l arrière d épaule j’aimerai bien le bosser

Très bonne vidéo et félicitations pour les 1M 🎉

Le million !! 🥳🥳🥳

Comme d'habitude top!!!! 💪🏾💪🏾👌🏾

GG pour le million !!

Merci professeur Nassim

Ducoup j'ai tester la séance aujourd'hui, c'est un dinguerie !!!

Incroyable 👌🏾

Dernière message lol , ce que je trouve top avec vous c'est que vu que vos muscles sont déjà développé, nous pouvons vite nous rendre compte de la logique de vos dires 💪💪 voilà hihihi

Nass... Le Million 🎉🎉

Superbe vidéo et bons conseils

Excellent le troisième exercice 👌

Merci beaucoup 💪🗿

Merci de ton travail et explication toujours un plaisir de regarder ! Explication plus détailler sur le tempo ? Plusieurs fois que je vois ça mais je comprends pas

Super vidéo ! testé et validé ! j'ai découvert un muscle !

Merci Nass ❤️💪🏻

Super contenu ✨ pourrais-tu aborder le bas de pec / les trapèzes ou encore les ischio lors de tes prochaines vidéos (tu les a traité par le passé, mais je suis persuadé que tu peux nous apporter de nouvelles infos à ces sujets !) 😁

Merci

du haut niveau ce format, j'adorerai avoir ça pour tous les points faibles possible pour faire de nous des hommes homogènes, merci pour ce beau travail et félicitation pour ta sèche

L'oiseau allongé je le fait en unilatéral en mettant ma main contraire sur mon deltoïde postérieur comme ça j'évite encore plus de faire intervenir le trapèze et avoir une connexion cerveau muscle parfait et là le ressenti est incroyable !!

J'aime beaucoup la série des vidéos comment développer tel muscle, à quand un épisode sur les trapèzes et le deltoïde antérieur ?

Super vidéo , à faire sur plusieurs groupes de muscles avec tableau de travail à la fin ça serait super pour créer de bon programme, 👍

Super cette vidéo Nassim 👍 Je vais essayer cette séance aujourd'hui même si je reste sceptique sur le tirage focus deltoïde postérieur. A part ça je constate que tu as monopolisé youtube, dès que je vais dessus, y a une vidéo de toi direct 😂😂😂

Un petit conseil que je tire de mon petite expérience de 2ans dans ce domaine ! Pour développer les épaules commence avec de l’isolation exercice 3 série jusqu’à l’échec à chaque fois et tu passes à un exercice poly articulaire qui cible également le même muscle isolé De gros resultats pour les épaules latéraux dans la séance push je commence avec ( Y cable raises) Et pour ma séance pull ( unilatérale 45-60 dégrée fly full stretch )

Ce serait bien une vidéo sur le deltoide moyen pour la prochaine fois, sinon bon travail nassim

Merci Nassim

Merci pour la vidéo tu es mon Père Castor de la musculation quand tu nous raconte les choses 👍👍

Enfin !

Voilà un moment que je t’avais vu, tu as perdu énormément de poids ! Toujours top.

Salut nassim, claire et précis la vidéo comme d’hab, la prochaine vidéo dans cette suite là pourra t’elle parlait des abdos? Beaucoup de monde (comme moi) skip tout le temps la séance dû au exercice ou à la flemme de developper ce groupe de muscle, un vidéo dessus pourrait peut nous permettre de se les tuers?

Salut Nassim! Super vidéo merci 😊 As-tu des solutions pour ceux qui sentent les triceps sur certains de ces exos? Notamment celui à la poulie ou le pec deck si la charge est élevée ?

Entre les entraînements du major gerald et les votres y a de quoi devenir une machine avec de l'assiduité 👍👍👍

Pour le clean and press je pensais justement qu’il ne faisait pas travailler la partie arrière des épaules. D’habitude je le fais en essayant de bouger seulement mes épaules (sans impulsion des jambes ou balancier) est ce que je devrais changer ?🤔

Petite astuce pour ceux qui n'ont pas de poulie à la maison : allongé vous sur le côté ( sol ou banc )avec un haltère tendu dans l'axe de votre bras tendu devant vous puis effectuez une demie amplitude du sol sans remonter totalement. Forte tension d'étirement

@flowpom

4 ай бұрын

exact, sinon debout avec un élastique long déjà bien étiré au départ pour varier

50 reps a 50% de mon poids🤔🤔🤔c est un conseil mixte?😂parce que j ai tente et suis loin d etre debutante mais impossible😂

@nodjo3263

24 күн бұрын

Je pense qu'il voulait dire 50% de son max. Ce qui reste chaud mais pas impossible en restpause

"Faites moi confiance sur ce coup" Pfff mec ça fait 5 ans que je te fais confiance sur TOUT 🤣

le meilleur est l'oiseaux sur banc, bras ouvert environ 30° , plier et tendu ( bien qu'avec bras tendu, nous avons le triceps qui rentre en jeux ) le tirage horizontal à la poulie, bras ouvert 30° est pas mal aussi () . Sur tous les autres exercices, il y a d'autres muscles qui s'activent fortement. Bien souvent, se sera le grand dorsal, trapèze ou le deltoïde latéral. Il y qu'avec c'est 2 exercices cités où le deltoïde postérieur est bien mieux isolé sans l'intervention de ses voisins.

Salut,Nassim j'ai une question a propos de tes vidéo je me demandais si tu fesait des vidéos sur d'autres thèmatique que l'hypertrophie a la salle comme améliorer la force vitesse a la salle ou l'endurance force car je recherche des bon exercices pour améliorer ma force vitesse pour le volley et je trouve que t'es vidéo sont vraiment bien faites :)

Les bots ont l'air très enthousiastes de développer leur deltoïde postérieur 🤔

@xingtian7026

4 ай бұрын

Trop bizarre les commentaire 😂 on dirait des brouteurs derriere leurs pc au Nigeria mdr

@zayruma2847

4 ай бұрын

Le pire quand tu regarde c'est souvent les même personnes avec les même commentaires 😂

@macha___

4 ай бұрын

🤣🤣 ils veulent devenir des Terminator

@drehktar2642

4 ай бұрын

Pourquoi c'est nul ce qu'il raconte ?

@macha___

4 ай бұрын

@@drehktar2642 en gros sur KZread les commentaires qui arrivent en premiers sont des commentaires de bots (robots) et souvent c'est des trucs très enthousiaste "Oh sooo Amazing! Thank you for this video" donc son commentaire est très pertinent et drôle 😁

Merçiiiiiiiiiii

Merci pour cette vidéo très claire (comme d'hab) 🙂 Pour l'oiseau sur banc incliné, est-il possible de l'exécuter avec les scapulas resserrés pour les stabiliser et ainsi ne pas les bouger durant l'exécution ?

Encore une très bonne vidéo et le million d abonnes atteint, complètement mérité. Bonne continuation

On veut la même analyse pour le grand droit et les obliques por favor !

Pour l'arrière d'épaule faire un bi-set avec un tirage horizontal a la poulie avec un exercice d'isolation est super intéressant .

❤merci

Salut nassim , super vidéo comme dab. Tu dis que le deltoide postérieur récupère rapidement. En revanche, je prends presque 4min de repos sur l’oiseau à la poulie avec peu de RIR qui est l’exercice sur lequel je suis le plus à l’aise pour le groupe musculaire. Conseilles tu de garder beaucoup de RIR dans ce cas ?

Serait-il possible de faire une vidéos ou un short sur le thème prise de protéines et son assimilation?

Intéressant, comment conseillerai tu d’adapter cette séance du coup pour une séance push ?

@vagish8779

4 ай бұрын

C’est plutôt à intégrer dans une séance pull excepté le dernier exo

Salut Nasim, que pense tu d'utiliser un métronome pour exécuter ses exercices ?

Let's go, on aura une nouvelle vidéo de pierre lesueur

@slooky6348

4 ай бұрын

Ptdr oui

Demain je suis à la salle go pr un essaie ça changera du tirage horizontal même si j'aime cet exo

1 MILLON D'ABONNÉES GG

Je me demandais pourquoi il était si développé chez moi 😂 En fait j'ai toujours fait la variante du tirage horizontal comme tu l'a présente 😅

Moi mes exos préférés c'est le face pull assis à la poulie avec la corde, le peck deck inversé et l'oiseau sur banc incliné aux haltères

@flowpom

4 ай бұрын

ça travailleur plus le rotateur, mais bour ceux qui on besoin d’un angle humérus/buste de 90° c’est pas mal. Moi j’ai besoin de 60-70° pour contracteur au max.

Slt nassim est ce qu on est obligé d utiliser des exercices a forte tension pou les pecs ou est ce qu on oeut ce cantanter des exo a forte tension de contraction pour se muscle

j’admire la qualité de tes vidéos

Parfait Nassim

Ya deux heures je cherchais une vidéo se nassim pour l'épaule arrière et comme par hasard il es sort une aujourd'hui

Bonjour vous conseillez quoi a une personne qui a une rupture du long biceps s'il vous plaît ??

Super la vidéo tu peux faire la même vidéo mais pour le deltoïde moyen

Le squat low barre... les powers on se sait💪🏽

Salut Nassim. D'abord encore merci pour tout ce que tu nous partages gratuitement. Les écartés a la poulie ne seraient pas mieux alignés avec les fibres en commençant du bas et en allant vers le haut ?

@etNik59

Ай бұрын

Du moins pour la contraction je suis d'accord qu'elle est plus importante avec le coude vers le bas. Mais l'étirement peut être aussi important avec la poulie en bas qu'en haut il me semble ?

Est ce qu'on peut remplacer le 2 ème exercice par du face pull ?

du DM en fin de séance (sur ce format sans queue ni tête en plus) pour bien se blesser 😂😂 Direction le kiné le lendemain 🤣🤣

@FrancoisJean-sy1jj

4 ай бұрын

C’est Nassim il raconte n’importe quoi

une petite vidéo only haltère un jour.. ? merci les vidéos sont top

Est-ce possible d'avoir un alignement des fibres différents d'une épaule à l'autre ?

Bonjour n'ayant pas accès à une salle de sport trouves tu que l'oiseau assis buste sur les cuisses avec haltères et traction prise marteau sont de bons exercices pour l'arrière d'épaule. Super vidéo sinon.

est ce que le dernier exo que t'as présenté, on peut le faire comme une variante du développé militaire à la barre en début de séance bras/épaules de façon à travailler aussi le deltoïde postérieur ou alors j'ai rien compris?

En PPL, je fais l'exo à la poulie mais seulement une fois par semaine. Mon problème étant qu'avec mes PB de santé, je dois prendre des bonnes recups même sur de petits groupes. Donc pour bosser toute l'épaule c'est shoulder press+postérieur une fois, et re shoulder press+élévations latérales la deuxième fois. Sachant que je fais sur cette séance aussi du facepull focus trapèzes, et du tirage horizontal focus rhomboides. Comment je pourrais optimiser sur ces deux séances sans trop me les rallonger ?