Top la video , y'a tout ce qu'il faut dedans

On fait comment pour être heureux pendant la séance jambe?

@Melvin_sw

3 ай бұрын

🤣🤣🤣

@jacquesmartin2564

3 ай бұрын

Slt ben on les fait

@medkraidd787

3 ай бұрын

🤢🤢🤢

@moryaadinsi2223

3 ай бұрын

« Réel »😂😂

@pullboy_

3 ай бұрын

Compliqué

Top ,beaucoup de valeur. C'est possible de faire une vidéo sur les épaules ?🔥💪🏽

Mon programme de pec/dos, objectif: gagner le plus d'endurance. Échauffements Séance: { pick push ups_ tractions}1min30sec repos { declin push ups_ 12dorsaux}1min30sec " " { dips_12trapèses}"" { classic push ups 10kg_ 12 (épaules arrières+trapèzes)} Étirements 20sec (Après tous les circuits 3mins repos) {...}=serie 3×{...} circuit J'enchaîne tout le circuit trois fois. (Presque tous les séries sont à l'échec) Comment trouves tu mon entraînement sachant que la priorité de ce programme est l'endurance, et peut de renforcement musculaire? (Merci pour ton contenu, bon courrage et bon chance pour tes projets, 💪🏼🦵🏼🔥)

Salut peux-tu nous faire une video sur les toes to bar ? Merci

Définir un but clair : Avant de créer ton programme, identifie clairement ton objectif d'entraînement, que ce soit pour gagner en force, en endurance ou en masse musculaire. Fixer une durée : Périodise ton programme en déterminant une durée dans le temps, par exemple 4 semaines, pour évaluer tes progrès et ajuster ton entraînement en conséquence. Choisir les exercices : Sélectionne des exercices en fonction de ton objectif et de ce qui fonctionne le mieux pour toi. Reste simple et privilégie les exercices que tu apprécies et qui te donnent des résultats. Surcharge progressive : Augmente progressivement la difficulté de tes séances en ajoutant du poids, des répétitions ou en réduisant les temps de repos pour stimuler continuellement tes progrès. Gérer les temps de repos : Modifie tes temps de repos en fonction de la difficulté de l'exercice et de ta fatigue, plutôt que de suivre un intervalle fixe comme une minute. Inclure des exercices accessoires : Ajoute des exercices accessoires qui soutiennent ton objectif principal, comme travailler les muscles complémentaires ou les faiblesses spécifiques. Trouver du plaisir dans l'entraînement : Assure-toi d'apprécier ce que tu fais, car ta motivation et ta performance sont étroitement liées à ton attitude positive envers l'entraînement.

Super merci beaucoup pour tes conseils 🔥

@pullboy_

3 ай бұрын

Un plaisir !

Toujours au top , clair et concis , force à toi t'es 1 bon et j'ai revu pas mal de choses sur mes entraînements par le biais de tes vidéos et tes explications 💪

@pullboy_

3 ай бұрын

Merci à toi 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

Très bon conseil comme à chaque fois merci c'est gratos Force à toi 💪

@pullboy_

3 ай бұрын

Merci 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

Merci énormément pour tous tes conseils ! Je suis passé de 13 tractions à 24 grâce à tes vidéos Continue comme ca ! Force à toi

@pullboy_

3 ай бұрын

Félicitations ça me fais hyper plaisir ! 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾🎊

@Une-personne955

Ай бұрын

En combien de temps?

@MartinDelmont

Ай бұрын

@@Une-personne955 Avec la technique des EMOM et des pyramides, je m'étais fait un programme de 10 semaines et je suis passé donc de 13 à 24 tractions

Supers bon conseils et bons délires c’est top ! Merci d’un « jeune ami » 😉 débutant de 50 piges. Pas trop dans les standards des pratiquants moyens mais faut faire ce qui nous passionne. Force à toi je m’abonne cash 🙏🏻👍💪

@jacquesmartin2564

3 ай бұрын

Moi 65 ans et progresse encore

@pullboy_

3 ай бұрын

Incroyable 😍💪🏾💪🏾💪🏾

En ce moment c es 8 tractions 25 pompes 15 dips et 15 squat lester max 30 sec de repos entre. 5 séries 3 min de repos entre les series

Salut Mec ! tu gères la fougère ! J'ai commencer le set and rep et j'ai déjà pris 2.2 kg de muscles en un peu moins de 2 mois ! Force a toi pour la suite de ta chaîne.

@pullboy_

3 ай бұрын

Un plaisir t’es un boss 🫵🏾

toujours un plaisir a regarder tes videos !

@pullboy_

3 ай бұрын

Merciii 😁🙌🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾

Le titre de la musique ?

Bonjour Pull Boy 👋

@pullboy_

3 ай бұрын

Bonjour 👋🏾 !

Salut. Tres bonne vidéo! Je suis pratiquant sport de combat (muay thai / lutte /mma) comment travailler pr musclé léger et etre explosif? Series longues ? Circuit sur plusieurs mouvements d affiler ? Merci d avance

@pullboy_

3 ай бұрын

Pour toi, je vais te conseiller des circuits avec des séries assez léger entre 5 et 10 répétitions

Superbe video, j'ai une question je kiff mais quand je dit je kiff mais alors de façon stratosphérique les circuits du genre Traction, dips, pompe, pistol squat, l-sit, gainage 30 sec entre le mouvement et 2 min a la fin du circuits tout ca pour 4 serie et apres je fais des mouvements accessoire genre australienne supination pour renforcer mes biceps, est ce que j'arriverais a progresser sur mes traction dips etc avec mon circuits et ensuite pouvoir avoir un bon niveau pour le front et les handstand push up qui sont mes mouvements de rêve, car je kiff vraiment pas les genres 4 série de 10 repos 2 min puis mouvements suivants etc.. J'aime pas.. donc est ce que je peux reussir a progresser en faisant vraiment mes circuits que je kiff ? Merci :D

@pullboy_

3 ай бұрын

Les circuits c’est le meilleur moyen pour développer son endurance. Si tu applique une surcharge progressive (rend tes circuits plus compliqué) tu pourras ensuite basculer sur l’apprentissage des figures statique sans aucun problème. Avec 15 tractions tu peux commencer l’apprentissage du front lever Le handstand tu peux le commencer des ce soir !

@K12SFX

3 ай бұрын

@@pullboy_ trop bien alors oui sur min circuits je note mes perf sur chaque tour et la prochaine seance j'essaie de faire au moins 1 de plus a chaque fois ! Et oui mais avant les figures je veux validé 15 traction propre, 30 dips et 30 ou 40 pompe et apres je sais que j'aurais de vrai base pour le reste ! Merci de ta rep :D

salut ca va ? cest bien de faire du uper un jour sur 2 et des footing / cardio 2 fois par semaine ? Merci a toi

@pullboy_

21 күн бұрын

Si ça correspond à tes objectifs il n’y a aucun problème

Salut, dans le cas où on veut devenir plus fort et endurant?

@pullboy_

3 ай бұрын

Salut ! Tu peux créer un entraînement hybride ou faire de l’endurance de force.

C’est quoi 5/3/1 pyramide ?

@pullboy_

3 ай бұрын

Salut ! Une méthode d’entraînement pour le développement de la force maximale