Comment avoir des Hanches souples en DANSE ? Exercices
Qui n’a jamais eu cette sensation de Hanche bloquée?
Le plus important va être ton échauffement! Prendre le temps de préparer ton corps et faire des exercices en douceur est une étape importante avant de démarrer ton cours de danse.
Il suffit des fois d’une routine de 10mn pour te sentir mieux en Danse.
Ton cours est important mais ton échauffement, récupération physique, alimentation.. restent plus que ESSENTIELS dans ta progression.
Voici une routine d’exercices TOUS NIVEAUX pour éviter d’avoir cette sensation de fermeture au niveau des hanches.
► A PROPOS:
Je suis l'ambassadrice de NouvelleDanse.com. Ancienne danseuse classique pro, et actuellement danseuse au cabaret, professeur de danse classique et accro au sport! J'enseigne la danse à beaucoup d'élèves de différents niveaux à Prague.
J'ai créé ma propre discipline, le crossballet, mélange de danse, barre à terre, et renforcement musculaire qui permet de progresser en danse.
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Пікірлер: 26
Je fais de la danse et ça m'aide beaucoup
Génial la barre au sol
@nouvelledanse5150
3 ай бұрын
❤️❤️
Depuis le temps que j'ai ses problèmes de hanches .. cette vidéo pouvais pas mieux tomber ! Merci 😍
@nouvelledanse5150
2 жыл бұрын
Aaa j’espère que cet échauffement va t’aider alors :) tiens moi au courant 😊
Coucou les danseurs! Voici un échauffement de 10mn pour essayer de libérer et d’assouplir tes hanches. Avoir cette sensation de « bloquer » est désagréable encore plus en classique, c’est pour ça que je te donne les exercices que je faisais moi-même avant de commencer mon cours ;) Retrouve moi sur Nouvelledanse.com et n’hésite pas à t’abonner, partager et liker 🤗 Quel sujet souhaiterais tu que j’aborde sur la chaîne ? Bonne journée :)
Merci pour tout tes conseils !! :D
@nouvelledanse5150
2 жыл бұрын
Derien c’est toujours avec plaisir !!😊❤️
Mercii bcp !! Jai des problèmes aux anches qui me font mal à cause de la danse et je pense vrmt que ces doux exercices vont m aider à bien les échauffer
@nouvelledanse5150
2 жыл бұрын
De rien:) oui, si tu as des problèmes aux hanches alors il faut bien prendre le temps de s’échauffer. Tu verras que ça ira mieux 😊
Trop bien !
Des supers bons conseils 👏👏👏merci à toi
@nouvelledanse5150
2 жыл бұрын
Merci beaucoup Valérie !😊 J’espère pouvoir aider avec ce petit échauffement :) bonne journée
Je vais appliquer ces conseils dès vendredi.😊.. comme j'arrive toujours avant mon cours pour bien m'échauffer ..merci!
@nouvelledanse5150
2 жыл бұрын
Oui prend bien le temps, surtout que c’est seulement 10mn ;) Je sais que je prenais toujours le temps de m’échauffer avant mon cours 😊 ça aide De rien ! Et tiens moi au courant 🙂
Bonjour Superbe vidéo Est ce que ce st également des exercices pour dabseurs amateur (zumba, step intermédiaire, jam etc....)? Et en combien de tps on peut retrouver la souplesse ? J'ai les hanches bloquées surtout en rotation interne Merci beaucoup
Salut! Aurais-tu des conseils à me donner pour faire une position de demi-plié couché sur le ventre? Merci!
💖💖💖
@nouvelledanse5150
2 жыл бұрын
😊❤️
Tres danses avec les stars hihi
@nouvelledanse5150
2 жыл бұрын
Ahah pourquoi pas :)
@yohman87
2 жыл бұрын
@@nouvelledanse5150 😃
Salut je veut avoir un corps souple pour mieux danser
@nouvelledanse5150
Жыл бұрын
Salut ! Cela est beaucoup trop vague :) tu ne peux ps avoir un corps plus souple. Tu dois travailler quelques zones en particulier, que veux tu améliorer ? Tu dois réfléchir. Par exemple le dos, les adducteurs, les hanches… il faut procéder étape par étape 😊
voila que jarrive apres la natation puis danse puis ballade a cheval
@nouvelledanse5150
2 жыл бұрын
Toujours actif!!:)