Lucian secondo me il microfono è troppo lontano dalla bocca. C'è molto eco.
@lucianstanut3385
Жыл бұрын
Ci starò attento la prossima volta 🔥💪
@fabiopedol Жыл бұрын
Farai un video su consigli su come gestire l'interferenza tra squat e la tirata?
@lucianstanut3385
Жыл бұрын
L' unica interferenza è quella dello stress Totale che si aggiunge alla programmazione quindi se vedi esempio che facendo 10 serie di squat il pull ti sta calando a picco , devi fare delle scelte e rivedere due cose oppure se alleni tirata il giorno dopo squat pesante anche qui potresti risentirne , per questo chiedo sempre i feedback prima di aggiornare le schede basandomi anche sulle sensazioni della persona
@fabiopedol
Жыл бұрын
@@lucianstanut3385 👍👍
@manuelalessandri7866 Жыл бұрын
Molto interessante lucian, una domanda inerente al mio caso, gestisco bene il mu, riuscirei a chiudere con fatica ma abbastanza pulito un 10-10-10 per intenderci (bw 67), buona mobilità e in traz zavorrata ne chiudo 4-5 bene al collo con 25/30 kg, ma in mu sono molto debole in fase di girata, (1 rm 15kg): in poche parole arrivo molto esplosivo alla sbarra ma poi non riesco a grindare e portando le gambe avanti per inerzia mi sbilancio indietro e fallisco la girata..secondo te io, o chiunque abbia un tale problema, come posso rimediare? Quali esercizi potrebbero tornare più utili nel mio caso?
@omargaeta8399
Жыл бұрын
Ho avuto anche io questo problema stesso e identico tranne che pesavo 3/4 kg in più io personalmente ho fatto dei passi in dietro ho cambiato presa nel senso che sperimentando mi sono trovato meglio a fare i mu con una presa più stretta delle spalle poi ho fatto un periodo di volume con elastici fini per aggiustare la transizione e timing e ora non ho più quel problema 💪 magari sarà soggettivo però sperimenta la presa del mu
@lucianstanut3385
Жыл бұрын
Non vedendo il video un po' difficile rispondere , o è un problema di timing oppure manca ancora forza nell' 1 rm di solito
@marley_sw
Жыл бұрын
Comunque ci sono soggetti con 60Kg di pull che hanno 15Kg di mu come 1RM, quindi comunque non è male il tuo livello, se davvero è tutto perfetto, potenzialmente potresti semplicemente migliorare la forza in trazione! Ed in generale comunque, non va grindato il mu quindi se non riesci a grindarlo, non è un problema
@lucianstanut3385
Жыл бұрын
@@marley_sw assolutamente , ho un allievo con 60 kg chin 1 rm e fa 3/4 mu bw
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Lucian secondo me il microfono è troppo lontano dalla bocca. C'è molto eco.
@lucianstanut3385
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Ci starò attento la prossima volta 🔥💪
Farai un video su consigli su come gestire l'interferenza tra squat e la tirata?
@lucianstanut3385
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L' unica interferenza è quella dello stress Totale che si aggiunge alla programmazione quindi se vedi esempio che facendo 10 serie di squat il pull ti sta calando a picco , devi fare delle scelte e rivedere due cose oppure se alleni tirata il giorno dopo squat pesante anche qui potresti risentirne , per questo chiedo sempre i feedback prima di aggiornare le schede basandomi anche sulle sensazioni della persona
@fabiopedol
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@@lucianstanut3385 👍👍
Molto interessante lucian, una domanda inerente al mio caso, gestisco bene il mu, riuscirei a chiudere con fatica ma abbastanza pulito un 10-10-10 per intenderci (bw 67), buona mobilità e in traz zavorrata ne chiudo 4-5 bene al collo con 25/30 kg, ma in mu sono molto debole in fase di girata, (1 rm 15kg): in poche parole arrivo molto esplosivo alla sbarra ma poi non riesco a grindare e portando le gambe avanti per inerzia mi sbilancio indietro e fallisco la girata..secondo te io, o chiunque abbia un tale problema, come posso rimediare? Quali esercizi potrebbero tornare più utili nel mio caso?
@omargaeta8399
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Ho avuto anche io questo problema stesso e identico tranne che pesavo 3/4 kg in più io personalmente ho fatto dei passi in dietro ho cambiato presa nel senso che sperimentando mi sono trovato meglio a fare i mu con una presa più stretta delle spalle poi ho fatto un periodo di volume con elastici fini per aggiustare la transizione e timing e ora non ho più quel problema 💪 magari sarà soggettivo però sperimenta la presa del mu
@lucianstanut3385
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Non vedendo il video un po' difficile rispondere , o è un problema di timing oppure manca ancora forza nell' 1 rm di solito
@marley_sw
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Comunque ci sono soggetti con 60Kg di pull che hanno 15Kg di mu come 1RM, quindi comunque non è male il tuo livello, se davvero è tutto perfetto, potenzialmente potresti semplicemente migliorare la forza in trazione! Ed in generale comunque, non va grindato il mu quindi se non riesci a grindarlo, non è un problema
@lucianstanut3385
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@@marley_sw assolutamente , ho un allievo con 60 kg chin 1 rm e fa 3/4 mu bw