Puoi trovare gli integratori consigliati a questi link 👇🏽 powerhousenutrition.it/vitamine/vitamina-c-lento-rilascio/ powerhousenutrition.it/vitamine/vit-retard/ powerhousenutrition.it/acidi-grassi/omega-3/ Prova a valutarli con il tuo nutrizionista o medico!

@tizianabosica1894

11 күн бұрын

@@dott.enricoveronese caro doc le ho fatto questa domanda non perché soffra di problemi di pressione ma perché ogni volta, alla vista dello strumento pressorio, la mia pressione si alza notevolmente. Nessun medico l ha mai trattata farmacologicamente. Neanche quando sono stata ricoverata un giorno per un episodio di vertigini... non ho un nutrizionista ma la ringrazio infinitamente per i preziosi consigli

Ormai sono 2 mesi a digiuno intermittente e ho un lavoro manuale cosiddetto " pesante" , e posso assicurare che, oltre la prima settimana, non hai attacchi di fame, anzi, siccome ho resettato la sensibilità insulinica, arrivo a mangiare senza quel desiderio per ore e ore di arrivarci. Ho perso circa 5 kg e mi va bene così perché ho necessità di energia per il lavoro. Intanto già so cucinare sano, quindi importa l' equilibrio dei macronutrienti e micronutrienti. Certo, essendo biologa la valutazione per me è agevolata, ma davvero ero troppo disordinata nella dieta, proprio perché tornavo stanca voglia di cucinare zero quindi compravo schifezze. Adesso le articolazioni ne hanno beneficiato molto.

@deltaserver6236

4 ай бұрын

È sempre soggettivo,io stò di merda sono irritabile concentrazione zero muoio di fame

Buongiorno. Pratico da più di un anno il digiuno intermittente 16/8 saltando la colazione, ormai fa parte del mio stile di vita. Sempre fatto con regolarità con il giusto apporto carboidrati proteine e tante verdure, se una sera dovessi uscire a cena con gli amici vuol dire che il giorno dopo pranzerò alle14 invece che a mezzogiorno… comunque come dice il dottore va fatto con cognizione senza farsi mancare i giusti nutrienti… questo mi ha permesso di perdere oltre 30kg.

@elisabethdellobbligo793

Жыл бұрын

Ciao posso chiederti quali alimenti ha proprio abolito? Tipo dolci .... Ecc ... Grazie

@andreazx148

Жыл бұрын

@@elisabethdellobbligo793 ciao, guarda io ho la fortuna di non essere un amante dei dolci, qualche gelato d’estate oppure qualche cucchiaino di nutella ogni morte di papa per cui escludiamo i dolci. La pasta Bianca solo Sabato o Domenica altrimenti durante la settimana solo integrale e soprattutto al mezzogiorno e mai la sera il vino “me ne ciuccavo quasi una bottiglia la sera🥹😇” poi ho scoperto che un bel bicchierozzo di rosso sono quasi 400 calorie l’ho mollato per gustarmelo solo Sabato e Domenica solo a cena, tante proteine buone( legumi, pollame, tonno o sgombro in vasetto sott’olio ( non mi piace il pesce ma quello lo mangio) e almeno 5 uova a settimana e ogni tanto una costata. Tanta verdura e poco pane ma solo integrale, per cui se andiamo a vedere non mi faccio mancare nulla ma comunque inizialmente ero seguito da un nutrizionista. Sia a pranzo che a cena delle belle dosi che a volte non riusciresti nemmeno a finire, il grosso del lavoro lo fanno le 16 ore di digiuno che vanno a modificare il tuo metabolismo… ho un lavoro che mi muovo tanto e la sera almeno 5 volte a settimana delle gran belle camminate , ci sta pure la pizza ogni tanto ( condiscila come vuoi ma che sia una sola). ho ripreso a dormire bene la notte ed è la cosa più importante… comunque fatti seguire inizialmente da un esperto e digli che sarebbe tuo desiderio fare il digiuno intermittente… ciao e in bocca al lupo

@elisabethdellobbligo793

Жыл бұрын

@@andreazx148 grazie mille davvero

La seguo da un po' e' chiarissimo, mesi fa ho fatto questo tipo di alimentazione pero' iniziavo a mangiare alle 13: 30, poi lo spuntino la cena e dopo le 9 niente piu' fino al giorno dopo a pranzo. Fatta in questo modo non intaccata affatto la vita sociale. Ma appena venute le feste mi sono ritrovata , come dice lei al punto di partenza con i miei 92 chili. Sono alta 1, 68 ed ho 56 anni. Ho fatto due diete in vita mia tutte con successo, ma anche quelle due mediterranee, mi hanno fatto l effetto yo yo. Sto in sospeso, mi sento un po' avvilita.

Finalmente un video fatto bene in modo scientifico, grazie mille 🙏🏻

L ho guardato più v...io salto la colazione perché mi va meglio...non faccio grande fatica ...non farà per me😢grazie tante dottore lei e splendido.

Carissimo Dottore grazie delle chiare ed interessanti informazioni

Buongiorno Dottore,come sempre esaustivo nei dettagli! Grazie

Il mio digiuno intermittente inizia alle 16 del pomeriggio dopo una merenda a base di frutta e yogurt greco,la mattina faccio una colazione proteica e a pranzo un po' di carboidrati e verdure a gogò,da quando ho iniziato questo stile alimentare dormo bene e ho risolto parecchi problemi digestivi

@stefanobonfiglioli3596

Жыл бұрын

hai perso anche kg?

Grazie dottore! La seguo con molto interesse. Mi sembra il più serio, preparato e indipendente su questi temi.

Ciao dottore io lo faccio ormai da sei mesi….è mi trovo bene grazie 😢

Si capisce chiaramente chi parla del digiuno con una certa esperienza e perchè lo ha sperimentato,e chi ne parla avendone una conoscenza alquanto limitata. Grazie x il video, comunque interessante .

Mangio a colazione e a pranzo. Colazione con porrige oppure pancake frutta secca frutta fresca e vari semi... Ora si che faccio Colazione! A pranzo proteine vegetali e non, pesce, verdure spesso con varie spezie legumi, riso integrale quinoa o cous cous, ma anche pasta. E 16 ora di digiuno.. Io mi sento bene ed energica oltre ad aver perso 11 kg in 7,8 mesi. Da 20 gg ho ripreso anche palestra. Quando mangio la sera non riesco a dormire... Per cui per me è diventato uno stile di vita.. ☺️

Buongiorno dottore una spiegazione molto esaustiva, e sicuramente ha fatto chiarezza su tanti aspetti. La mia domanda è legata ad una persona che fa terapia con Keppra 1250 X 2 per epilessia e farmaco per ipertensive può avere delle ripercussioni? Grazie Anticipatamente

Grazie spiegazione eccellente

Davvero molto interessante, grazie 🙏🙏

Salve dottore io faccio il digiuno intermittente da diverso tempo però l'ultimo pasto e alle 8 30 cena . 13 pranzo ,mereda ..peso 49 ho 62 anni grazie Annamaria

Salve Gentile Dottore Veronesi, purtroppo non riesco più a dimagrire, sono cosciente del fatto che l'età non mi aiuta ho 49 anni sono alta 1,57 e peso 80 kg inoltre da molti anni assumo anti depressivi e il litio. Pensa che questi ultimi possano essere la causa? Affettuosi saluti 🥰

@casomai

Жыл бұрын

io ne ho 55 e ne pesavo 70. Stessa altezza. Meno kg hai da perdere più lento è il dimagrimento. Il metabolismo a questa età è molto lento, quindi io alterno allenamento di forza col cardio, e dalla sera a mezzogiorno niente carboidrati. Nel senzo proprio niente. Nel giro di un mesetto non hai più neanche attacchi di fame.

Buongiorno dottore una spiegazione molto esaustiva,e sicuramente ha fatto chiarezza su tanti aspetti. La mia domanda è legata a una condizione post deglutizione!ho una gastrite da tanti anni!faccio digiuno intermittente e sto bene appena inizio a mangiare subito quasi ho dolori al livello dello stomaco ,senso di pienezza,gonfiore è espulsione di gas .È dovuto alla gastrite?sto facendo digiuno apposta per questi sintomi,è la gastrite .Grazie

@dott.enricoveronese

Жыл бұрын

Deve consultare un gastroenterologo che le farà fare i dovuti approfondimenti

...come Lei mi aveva consigliato ho seguito con attenzione ed interesse questo suo filmato, condividendolo pienamente! Il digiuno infatti si deve abbinare ad una corretta alimentazione ( io aggiungerei il più possibile priva di zuccheri del tipo low carb/hight fat ) che faciliti l'ingresso in autofagia durante ,appunto, la sospensione del cibo. Come giustamente Lei sottolinea, l'abbinamento ad attività fisica ( anche solo lunghe camminate) è essenziale.! Chi applica il digiuno entra in una forma di filosofia di vita e credo riesca a conciliare bene anche il processo di socializzazione Saluti!!

@dott.enricoveronese

8 ай бұрын

👍

Gentilissimo: scoperto oggi: che bel video, grazie!

Buongiorno ,cosa ne pensa della warrior paleo diet? Grazie mille

grazie dottore

Buonasera Doc ma questo regime alimentare provoca ipotensione anche in soggetti con pressione normale?..grazie sempre per le spiegazioni chiare ed esaurienti😊

@dott.enricoveronese

11 күн бұрын

se la persona è sana non dovrebbe

@tizianabosica1894

11 күн бұрын

@@dott.enricoveronese grazie mille, buona domenica

Buonasera dottore, pratico il d.i. 16/8, saltando la colazione, cosa ne pensa a riguardo? Vorrei inoltre sapere se può essere fatto in maniera continuativa o se è più giusto fare delle pause. Grazie

Grazie del video esaustivo ma alla fine di quale digiuno intermittente si parla (integrare 1 o 2 volte al mese quello 16/8 o il 5/2)? Grazie!!!

Io lo sto facendo dottore e lo faccio saltando la colazione dono dimagrita e mi sento veramente bene

@dott.enricoveronese

10 ай бұрын

dal mio punto di vista quello che sta facendo non è corretto

Interessante.

Buongiorno Dott. Io questo digiuno lo faccio ma una giornata mancio solo mele Aqua mi può rispondere grazie

Sono pienamente d'accordo, io il digiuno intermittente di 16 ore lo faccio il fine settima 2 giorni, Una volta l'hanno quello di 5 giorni, anche se vorrei farlo almeno 2 volte l'anno. Questo di 5 giorni lo trovo il migliore, mi sento nuova, generata,, ovviamente come a ben spiegato deve essere un modo di vivere mangiar sano.

@palmiradicesare5359

Жыл бұрын

funziano lo stesso anche fatto per pochi giorni?

@dott.enricoveronese buongiorno volevo chiederle se il digiuno intermittente ha senso farlo dalla cena(es.ore 20 alle 12) grazie

@dott.enricoveronese

12 күн бұрын

si potrebbe andare bene ma ovviamente va inserito in un contesto di dieta corretta

Buongiorno dott. Io sono diabetico con uso di insulina secondo lei posso fare il digiuno intermittente grazie

Mi chiamo elda Valentine. La Mattina io faccio colazione con I'll latte e una fetta biscottata con in vasetto di marmellata ai frutti. E verso le 11 prendo una frutta x arrivare a pranzo con poca fame, ma non riesco a dimagrire. Mi puo' aiutare lei? X favore? Grazie me auguro una buona serata. Restored in attesa di sue notizie.

Buongiorno dottore io x 10 anni ho fatto una dietro con dei risultati ma poi mi sono stancata perché dovevo manciate solo delle determinate cose mi spiego se volevo magiare qualcosa che mi piaceva nn potevo e così ho deciso di lasciare perdere adesso ho 72 hanno ho preso i chili e nn mi trovo bene vorrei provare la sua cosa mi consiglia grazie

Molto interessante,se però volessi fare digiuno a pane ed acqua sarebbe corretto ?

@dott.enricoveronese

24 күн бұрын

direi proprio di no

@liliamilanese6095

23 күн бұрын

@@dott.enricoveronese mi piacerebbe approfondire io il mercoledì faccio digiuno a pane e acqua per devozione sono cristiana preparo il pane in casa e ne mangio una porzione di circa 100 gr. a pranzo e 100 gr. a cena e bevo molto

@dott.enricoveronese

23 күн бұрын

@@liliamilanese6095 in pratica lei fa una dieta praticamente solo a base di carboidrati o il massimo rispetto per la sua fede religiosa ma da un punto di vista nutrizionale non è una pratica corretta e salutistica

Salve dottore. La Sto seguendo un sacco.. sono molto curiosa quando parla e' davvero interessante . Ho un dubbio!! Sul digiuno intermittente. Non ho ben capito! Si deve mangiare o no? Grazie.

@dott.enricoveronese

Жыл бұрын

non deve mangiare negli orari indicati in cui non lo deve fare per esempio nell’ 16/8 Lei fa merenda alle 16 e poi non mangia sino al mattino dopo però mi raccomando queste cose le faccio sempre seguiti da un medico o da un nutrizionista

@lucianaleone5276

Жыл бұрын

Posso chiamarla se non e' un disturbo? Per avere qualche idea

@dott.enricoveronese

Жыл бұрын

@@lucianaleone5276 se desidera iniziare un percorso nutrizionale con me, mi lascio numero di cellulare, me lo mandi sulla mia mail privata info@nutrizionistaenricoveronese.it, così la contatterà il mio studio le spiego i costi il metodo e ovviamente anche la disponibilità, dopodiché sei interessata scambiamo due parole. Un saluto

Un consiglio per fare la giornata di digiuno.purtroppo o vertigini e mi alzo alle 4 per lavoro

@dott.enricoveronese

Жыл бұрын

io eviterei.. al limite farei digiuno dalle 16 al mattino seguente e lo farei sempre sotto controllo di un nutrizionista o del suo medico

@jessicadegani819

Жыл бұрын

@@dott.enricoveronese va bene grazie mille ❤️

In una settimana quante volte può essere praticato il digiuno intermittente?

Può spiegare meglio il digiuno delle 16 e 8 ore. Grazie

Associarlo al magnesio?

Buongiorno, dottore,io sono già magra ma ho problemi di stitichezza grave ,gastrite cronica antrale,iernia iatale reflusso esofagita, atrofia moderata su tutto lo stomaco..questo digiuno intermittente andrebbe bene per me?,grazie!

@lilianamusat7049

Жыл бұрын

Guardate anche dottor chip!

Caro dottore sono una cardiopatica ,e sto dimagrendo che ceno alle 18 e poi l'indomani alle otto e 30 ,faccio bene ?puoi darmi una risposta ,la mia eta 83 anni grazie ❤

@dott.enricoveronese

4 ай бұрын

Se si trova bene è una buona abitudine cenare presto

Dottore che significa fare il digiuno 1 o 2 volte al mese? Cioè 2 giorni al mese? E quanto deve durare 16 o 24 ore? Grazie

@dott.enricoveronese

Жыл бұрын

sì Rosi, l’idea è quella, di inserirlo sporadicamente e poi se ci si trova bene magari di farlo con più frequenza. Proprio per questo è necessario che ovviamente venga inserito nel programma nutrizionale corretto. Ovviamente non è deve parlare con il suo nutrizionista

Se mangi bene nella finestra delle 6 ore, non hai cali energetici, non hai fame, non sei stanca, durante tutta la giornata! Se mangi glucosio, sotto ogni forma, fai fatica a NON mangiare nella finestra 18 ore nella quale non si mangia.

Lei lo fa il digiuno intermittente 16/8,?

Salve dottore io non ho problemi di peso, però ho sempre fame di cose dolci, cosa è il caso di fare?

@dott.enricoveronese

Жыл бұрын

Guarda il mio video: scopri se sei insulino resistente e dimagrire mangiando

Salve dottore posso fare il digiuno intermittente la mattina ?

@dott.enricoveronese

Жыл бұрын

personalmente ritengo sia assolutamente migliore farlo la sera, però mi parli con il suo nutrizionista

Tutto giusto tranne che per chi ha diabete si è visto può giovare molto e anche far retrocedere il diabete di tipo 2

Salve ho iniziato il digiuno 16 ...8....ma siccome siamo in estate lo faccio così:....digiuno dalle 22 6:28 circa alle 15 dell indomani ..in estate disolito capita la,sera di andare a cena con amici ...e non mi piace dire non posso mangiare...e poi preferisco sapere che dopo il digiuno mattutino posso mangiare per 8 ore😊.....è sbagliato????e poi si può nelle 8 ore bere una birra oppure vietata grazie

Dottore io sono stata sul suo sito ho risposto alle domande le ho lasciato il recapito telefonico come da voi richiesto …. Ma nessuno mai mi ha contattato!😢

@dott.enricoveronese

Жыл бұрын

Mandami il tuo numero di telefono sulla mia mail privata info@nutrizionistaenricoveronese.it e la prossima settimana ti faccio contattare di sicuro meno occupo io abbi pazienza

@saramarangoni8904

Жыл бұрын

grazie. glielo l,ho inviato. Aprestp

Nella fase delle 8 ore di digiuno oltre all'acqua si possono mangiare, ad esempio, mandorle noci ? Grazie

@Tradori321

8 ай бұрын

no

⭐⭐⭐⭐⭐

Se la cena mangio una mela?

@stefanobonfiglioli3596

Жыл бұрын

tu manci!

Per i bambini di 10 anni si puo fare il digiuno 16 8? Per essere piu lucidi mentalmente non per petfere peso

@dott.enricoveronese

Жыл бұрын

ne parli con il pediatra, io glielo sconsiglio vivamente

il digiuno 8/16 fa bene.. senza se e senza ma...

@dott.enricoveronese

Жыл бұрын

i ma e se ci sono sempre… è quello che vale per una persona non è detto che valga per le altre

Il lunedi è bene fare un digiuno intermittente

Dottore mi AIUTA come devo fare x perdere peso .mattina caffè con miele a pranzo piatto di pasta condito bene un frutto la sera mangio secondo con pane poi formaggio gelato E tutto quello che trovo come fare x saziarmi senza ingrassare la ringrazio (poco ci credo che mi risponde

@MrAndrius1985

Жыл бұрын

Tolga il gelato

@gildagarofano164

Жыл бұрын

Grazie mille dottore già lo so come saziarmi la sera senza ingrassare

Ma saltate la colazione e facile la cena no.Quindi si può benissimo andare a cena

Lo hanno dato a me ma non sono riuscita ero affamata.

Qualsiasi dieta seguita bene penalizza socialmente

Dottore ho 51 anni vado in palestra tutti i giorni faccio un ora di pesi per me alla mia età è buono fare il digiuno intermittente??

@chiarabuonaiuto2520

Жыл бұрын

Ottimo