quanto mi piace sta serie del braccio di ferro mamma mia, mi è sempre piaciuto come muscolo in generale ma proprio da vedere l’avambraccio è spettacolare e comunque ho sempre cercato esercizi che lo allenano, e poi proprio braccio di ferro a me è sempre piaciuto farlo e vederlo, e vedere gaggi che lo pratica che ci porta dei video ancora meglio grandissimo

Gaggi ti consiglio di provare le alzate con la cintura che fa Devon, quelle per pronazione e riser, sono molto specifiche per l'armwrestling

@federicopepe2050

8 ай бұрын

vero molto utili

@samurai8714

7 ай бұрын

Gli esercizi di rising che fa sono tra i più dannosi che abbia visto in vita mia, allenando flessori e estensori dell'avambraccio si allena già in automatico anche il rising...non esiste un muscolo a parte apposta

@Maksi-kit

7 ай бұрын

​@@samurai8714lui li fa da 20 anni ormai e da come ho visto non ha avuto problemi gravi nell'ultimo periodo che è il suo prime

@visebes9694

7 ай бұрын

​@@samurai8714perché dannosi?

Bravo bel vídeo … sopratutto lo shaker usato come maniglia 😀😀😀😀 ti stai Smuntizzando

Se gaggi si allena con tutti gli esercizi che bisogna fare neL braccio di ferro e sopratutto fa più tavolo diventa davvero un avversario tosto e può vincere anche gli italiani, ne sono troppo sicuro, a dimenticavo e se impara bene la tecnica che già è molto avanti spacca i culetti

Grande gaggione video fantastico

Giusto un atleta che dopo aver visto che sapeva fare tutto (ginnasta, cali, Bodybuilding) si inserisce in qualcosa per cui il 99% delle persone perderebbe la motivazione, perché parliamoci chiaro, obiettivamente gli sport sono altri che formano il fisico. Complimenti

Il wrist curl hai mai provato a farlo con gli avambracci in appoggio sulle ginocchia invece che stretti sulla panca? Io mi trovo meglio, mi sembra una larghezza più naturale

Video TOP👍 Per la forza delle dita niente è paragonabile al "Pan Gullich",provalo...😉👍💪

Puoi utilizzare anche i curl zottman e i curl inversi e fai anche un altro esercizio alza come faresti lo stacco col bilanciere e rimani in alto a cedimento e non scendi e fai anche le battle rope a cedimento e il salto della corda ma con la corda doppia per migliorare anche gli avambracci

Bellissimo video molto interessante !!

la questione dei polsi mi fa pensare a Irakli che è fortissimo, pero poi al tavolo, nonostante sia un grandissimo atleta non riesce a esprimere tutta la forza che ha, comunque video molto interessante per l'allenamento🙂

Per il polso prova a prendere un kettlebell non per il manobro, ma per la pala, e fai farmers walk oppure shrugs. 20-24 kg kettlebell fornisce una bella pressione per le dita.

Una grande massima di Agassi, per vincere devi perdere numerose volte, per poi trovare la strada giusta per primeggiare.

Puoi dire anche i pesi che usi negli esercizi che mostri nei video per favore

Avambracci forti Gaggi💪🔥

Bere dallo shaker con l'elastico è meglio per la pronazione o per la supinazione? ;-) Scherzo ovviamente, grande Gaggi!

grande Gaggi un saluto da Malta

Ciao gaggy.. Dove posso trovare le bande elastiche che usi te?

Tra quanto tempo pensi di essere pronto per un livello di un supermatch?

Ciao, quante sessioni mirate su avambracci a settimana pensi siano il minimo necessario per migliorare?

La tua intro rimane ancora la top sul panorama KZread

la grip machine non la usa nessuno mi sembra ,quella che usava bruce lee per i polsi .

Avambracci in titanio!!!!!!!!!!!!

bravo

TOP

Ti si apre il polso perché ti chiudi in gancio solo usando la pura forza della mano, quando potresti lasciare spazio per entrare, guardati i setup di rustam babayev

@PaulPaul-qv3vw

7 ай бұрын

E come allena il suo penne?

@uomoscintilla2688

7 ай бұрын

@@PaulPaul-qv3vw con te

Secondo me se vuoi competere nel braccio di ferro devi accantonare o fare una pausa con il cali

@GaggiYatarov

7 ай бұрын

Veramente sono competitivo a tutti gli effetti 😅 Magari volevi dire se vuoi vincere*

@Maksi-kit

7 ай бұрын

@@GaggiYatarov mi sono espresso male, con competere volevo intendere che tu iniziassi a salire di livello(vittorie nelle competenzioni Internazionali per esempio)

Gaggy quanti cm ai di polso ???

@luigiridolfi2800

8 ай бұрын

Max 19cm

Gaggi, ma il martello di Thor non potenzia l’estensione del polso? A te serve la flessione!

@guglielmo7191

8 ай бұрын

Lavora il riser

@giovannimonteleone4745

8 ай бұрын

Gaggi io mi alleno anche coi gripper ( molle regolabili ) oltre ai pesi , fanno bene per il braccio di ferro?

@robertomaligni

8 ай бұрын

No è a presa neutra quindi non è né flessione né estensione, ma rising. Ma il tuo discorso è sbagliato comunque, perchè bisogna allenare tutti i movimenti per essere bilanciati. Se diventi fortissimo in un movimento ma non alleni mai il diametrale crei squilibri a livello articolare, un po’ come se un panchista non allenasse il dorso.

Fatti un ciclo di testo prima di una gara se vuoi vincere qualcosa altrimenti stai sprecando tempo...

Devi fare sia in presa prona che supina che neutra rimanere appeso alla sbarra zavorrato e le trazioni prone e supine a cedimento e compra pure gli attrezzi per allenare le dita e fai anche i push up per allenare gli avambracci per fare crescere tutto più velocemente non contare vai a cedimento e usa anche le molle per gli avambracci

@erikgobatto9116

7 ай бұрын

Grazie del consiglio ermes

rising

La posizione dall'esercizio in copertina è da ergastolo.

@GaggiYatarov

8 ай бұрын

Perché ?

@Blashyrkh666Raven

8 ай бұрын

​@@GaggiYatarovperché la schiena è troppo gobba, e la chiusura dei gomiti troppo accentuata e innaturale. Molto meglio fare quell'esercizio poggiando i gomiti sulle ginocchia con una presa più larga. La schiena si riesce a tenerla più dritta senza sovraccaricare la lombare, e i gomiti non sono troppo stretti evitando cosi forze di taglio per tutto l'arto compresa la spalla

Avambracci cosa???? Grossi??? Forse per una donna.

Quando facevo io palestra 25 anni fa, i preparatori dicevano di non allenare i polsi per rischio di rovinarli con il tunnel carpale.

@pacoso90

7 ай бұрын

palestra è una cosa, braccio di ferro un altra :)