Elegancko właśnie takich informacji szukałem! . I już czlowiek mądrzejszy ☺️

Bardzo ważne informacje, dziękuję 🤗🤗❤️

Kolejne super wyjaśnienie. Dzięki bardzo!

Jak zwykle swietny Film. 👍❤

Super filmik właśnie wczoraj myślałam nad octem jabłkowym i kawie kuloodpornej na poście.Dziękuje rozwiała pani moje wątpliwości.😘

Dziekuję 😊

Witam Panią Super Film pozdrawiam z Niderlandów ja stosuje 18na 6 i moje samopoczucie jest super pozdrawiam

Bardzo ciekawy materiał. :) Interesują mnie właśnie rodzaje postów i korzyści płynące z połączenia IF i keto. W sumie nie próbowałam jeszcze postu z dostarczeniem tłuszczy. Zazwyczaj moje okienka mają 16-18h a najdłuższy post trwał 49h. Ale wtedy ograniczam się do herbaty zielonej, czarnej, czerwonej (nie mylić z owocową), kawy, wody z odrobiną soku z cytryny, czasem napoje zero..

stosuje IF 16:8/ 18:6 ale wlasnie pije kawe z olejem mct poza okienkiem. ale jestem w ketozie.... wiec tak jak mowisz. super filmik!

Dziękuje bardzo za materiał. Pewnie z ziemią okrzemkową i msm też raczej będzie dobrze. Stosuje IF 18/6 w tygodniu, ale w weekend jem w okienku 10-12 godzin. Pracuję ciężko fizycznie i raczej trudno mi opanować wilczy głód po pracy, chyba spróbuję jeść od rana i szybciej kończyć, bo póki co pierwszy posiłek jem około 13, wcześniej raczej nie czuję głodu. Pozdrowienia! :)

Super

Ja stosuję IF 16/8 Nie pomyślałam że herbata z suszonymi owocami może przerwać post, a lubię je bardzo, zwłaszcza wieczorową jesienną porą. Dziękuję więc za uświadomienie mi tego 😉 Super wykład. W ogóle lubię Panią słuchać, dużo przydatnej wiedzy. Dziękuję 👍

W jakiej formie i jakiej ilości spożywać siemię lniane ??

Witam ! wpadłam z ketozy! upiekłam sernik keto zgodnie z przepisem! używałam do odliczenia stewie , zaczęłam ić kolagen mam problemy z stawami, piłam rosół wołowy! nie wiem co jest przyczyną! I jak to naprawić!

Czy kawa z odrobiną mleczka kokosowego przerywa post?

Czy picie zakwasów z buraka lub pietruszki (około 1/3 szklanki) przerywa post ??

A czy picie herbaty z hibiskusa (same płatki) przerywa post?

A jesli w czasie postu rano przyjmuje suplementy to wybija mnie z postu czy nie? Wit typu vit d3 magnez cynk omega 3 vit a+e msm vit c

Czyli jak biorę pod wieczór dwie tabletki magnezu nie wyrzuca ?

Świetny kanał. Uwielbiam pani słuchać🙂 Mam pytanie. Jestem na keto od mc. Mierze kartony z krwi i wychodź ze mam 1.1. Wyliczyłam sobie i przestrzegam makro i kcal, ale niestety nie chudnę. Czy to jest jeszcze za wcześnie i za mało ketonów. Dodam ze słodzę często erytrytolem. Czy to może być przyczyna braku utraty wagi, mimo ze ma 0 węgli? Ostatni posiłek zjadam o godz. 17.

@JoannaSalwa

2 жыл бұрын

Aniu, dziękuję za pytanie. odpowiem w jednym z kolejnych KETO Q&A :)

Czy guma do zucia bez cukru tez przerywa post?

Mała uwaga, spora pomyłka w kwestii erytrolu, a druga jeszcze większa, nie ma znaczenia co zjemy kazdy posiłek nawet sam tłuszcz zawsze troche podniesie insuline - Fizjologia sie kłania :)

A czy herbata z cytryna przerwie post?

Wiec 1 kaloria nie powinna wywalić z postu?

Pani Joanno. Nie mogę znaleźć informacji nigdzie czy siemię lniane, babka plesznik wybija z postu ( dwie łyżki zalane wodą)

Czy leki na nadciśnienie przerywają post?

Dobry film. Hmmm czy melisa pita wieczorem bez jakichkolwiek słodzików przerywa post? z tego co na opakowaniu ma 1 kalorie.

Mam pytanie apropo Gaminate. Nie, nie jest to reklama 😂 Czy stosowanie tego produktu może nas wyrzucić z postu ?

@Joanna Salwa, mówi Pani, ze erytrol wyrzuca z postu. Wg różnych źródeł w internecie erytrol jest podawany jako niepodnoszący poziomu insuliny i glukozy. Czemu zatem stawia na poście tak, a erytrol już nie?

@JoannaSalwa

2 жыл бұрын

alkohole cukrowe (w tym erytrol) mogą niektórym osobom podnosić poziom insuliny

Dzien dobry.Zrozumiałam, że odżywka białkowa może przerwac post. A ketozę też?Czy nie powinnam używać białka i aminokwasów komplex?

@JoannaSalwa

2 жыл бұрын

białko na keto jest w granicach 15-30%, jest potrzebne :) odżywki też są ok, jeśli to zbilansujemy

@magorzatabejm1160

2 жыл бұрын

@@JoannaSalwa bardzo dziękuję.

Ile kcal ma szklanka rosołu? Bez jarzyn i mięsa.Sam płyn. Nigdzie nie mogę tego znaleźć. Takie mniej więcej od÷do.

@JoannaSalwa

2 жыл бұрын

Szklanka tłustego rosołu to może być ok 200 kcal.

A jak wygląda sytuacja w przypadku wypicia np. kombuchy, albo szklanki soku z kiszonych ogórków?

@magdamak5940

2 жыл бұрын

Woda z ogórków ma kalorie.

@m.ackermann1649

2 жыл бұрын

@@magdamak5940 Ale woda z ogorkow kiszonych powstala w wyniku fermentacji a wiec nie bedzie po niej szalala trzustka i wyrzucala insuline.. a o to nam przeciez chodzi, nie wiem co bedzie z procesem autofagii, czy sie go zakloci sokiem z ogorkow kiszonych Co na to @Joanna Salwa ???

@beataborowska8349

Жыл бұрын

Tez interesuje mnie czy wypicie kombuchy czy przerywa Post ale raczej mysle ze tak

Czy stosuję IF? 🤔Wydawało mi się, że tak. Okazuje się, że NIE, bo nawet guma do żucia wybija insulinę. Nawet mleczko Kokosowe, które zawiera śladowe ilości ukru i erytrytol, który czasem spożywa, podczas okna żywieniowego(do kawy) bo nie lubię czarnej🤷‍♀️A muszę się jakoś, czasem obudzić 😣

@ukaszfabiszak6708

Жыл бұрын

Kofeina w tabletkach może pomóc jeżeli pani nie lubi czarnej a rano chce się obudzić lepiej :)

@marzenamarzena6849

Жыл бұрын

@@ukaszfabiszak6708 👍

@pascal304

Жыл бұрын

Zimny prysznic budzi jak poczwórne espresso:)

@marzenamarzena6849

Жыл бұрын

@@pascal304 Po takim prysznic, mam ochotę wrócić do ciepłego łóżeczka.

Dalej jest to nieokreślone, dlatego lepiej pić tylko to co ma 100% zero.

@eugeniastepien

2 жыл бұрын

Ja choruje na RZS wiec zaczęłam przygodę z KETO kilka miesięcy temu .Od 15 dni jestem na OMED moja glukoza 78,79,73,81 ………a ketony1,3 ,2,3 , 1,4 , 1,6 , 3,4………Na zgubieniu wagi nie bardzo mi zależy chociaż 5 kilo w dół by mnie ucieszyło ale waga stoi jak zanotowana , dlaczego może ktoś mi wytłumaczy 😊.

@idxnexus

2 жыл бұрын

Stres (w nadmiarze) może być jedną z przyczyn...

a czy yerba mate przerywa post? Czy jest wskazana nna keto?

@Sylwia_Sz

2 жыл бұрын

Kiedyś pani Asia odpowiadała już na takie pytanie i było że nie przerywa postu i że nawet (mam nadzieję że dobrze pamiętam) sama pijała :)

@mariusztomczyk7884

2 жыл бұрын

@@Sylwia_Sz dzięki

@idxnexus

2 жыл бұрын

Jako nieźle "yerbnięty" powiem tak: To zależy jaką yerba.🧉 Typowa yerba wytrawna bez dodatków ma ok 20-50kcal w roztworze z 50g suszu. Niektóre mają nawet do 100kcal na 50g (zwłaszcza te słodkawe w smaku, z dodatkami). Wielu producentów nie podaje niestety takich informacji. Zwykle zasypuje się 20-30g yerby na matero (w zależności kto co lubi). Yerby smakowe (owocowe) mają więcej węglowodanów. I tak np. yerba Aguamate organiczna (ten sam producent co Kraus) ma 0,8g węglowodanów i 1,6g cukrów na 50g suszu (22 kcal) Yerba Jesper con hierbas (miętowa) ma aż 9,9g węglowodanów i 2,4g cukrów na 50g suszu (47kcal). Taragui Sin Palo: węglowodany całkowite np 3g i 0g cukru 30kcal na 50g suszu. Jak widać każdy producent liczy po swojemu (netto/brutto) Zatem każda yerba coś z kalorii ma. Jedne są ok a inne na adaptacji mogą być niezalecane.

A kombucha? Podbijam pytanie

stevia tez wyrzuca z postu posluchajcie Braci Rodzen blizniakow.. Ja dzis swoj zakonczylem bo uzylem erytrolu... ale stevia tez wyrzuca z postu TYLKO WODA MILI PANSTWO

👍👍👏👏👏👏❤

Jestem w pracy muszę skosztować np farsz mięsny na pierogi, czy to już jest przerwany post?

@JoannaSalwa

2 жыл бұрын

niestety tak

Pani Joanno a jaki to mechanizm stoi za zakwaszaniem żołądka cytryną? Bo jest to w moim przekonaniu pseudo nauka i powielanie bzdur. Odcinek bardzo mi się podobał, żeby nie było.

Ponad 30 kcal przerywa post - taka teoria, ale lepiej stosować zasadę że post to post, ja przez pierwsze dni piję kawę i herbatę, kolejne 3 (dłużej nie robiłem) tylko woda

Rozmowa może być tylko NA TEMAT s nie w temacie.

@kaska128

2 жыл бұрын

dziękujemy za informację terrorysto językowy

Za dużo jąkby

Dzięki dowiedziałem się tego czego chciałem ponieważ zjadłem pół daktyla zapominając się xd już myślałem że wszystko na marne xd