KZread mnie coś oszukało i nie opublikowało o 11, ale mam nadzieje, że się spodoba i tak! :D Nie zapomnijcie wbić na facebooka i snapa! :D

@ziemnioktv5926

7 жыл бұрын

Lis Pola Karnego właśnie włarze sobie na tw kanał A tu o 11 nic nie ma ;) dzięki za odcinek

@makskauzny3794

7 жыл бұрын

jeej lisu!! kolejny odcinek!!!

@jakubkrzanowski1063

7 жыл бұрын

no lisu takiego typu odcinki są Zajebiste! !😀 oby więcej takich.

@ukaszdudek9925

7 жыл бұрын

Lis Pola Karnego gdzie mogę kupić twoją koszulkę

@LisPolaKarnego

7 жыл бұрын

Łukasz Dudek Już niedługo więcej informacji dam :D najlepiej wbij na grupę :D

co odcinek montaż lepszy 😁😁 starasz się. 😉😉☺☺

Dzięki temu poradnikowi i poradnikowi o piciu znacznie poprawiłem swoją kondycję jak i zarówno sylwetkę.Pozdrawiam.

Super odcinek!Dzięki tobie poukładałem sobie plan żywienia i na boisku w pozytywnym znaczeniu odstaję od reszty zawodników.Piona!

Super odc ! Od pewnego czasu potykam się właśnie o dobór dobrej "diety" dobrze,że zrobiłeś taki odcinek :) Pozdrawiam.

@LisPolaKarnego

7 жыл бұрын

Spokojnie, to dopiero mega podstawy, ale od tego musicie zacząć :D Dzięki za miłe słowa ;)

Bardzo fajnie pokazane, może jeszcze coś o częstotliwości spożywania posiłków?

Mega przydatny odcinek!

bardzo żetelny materiał fajnie przedstawiony pozdrawiam

Łoo panie, kiedyś to było haha

Wszystko zajebiście, świetne materiały i zasługujesz na więcej subów ale strasznie cicho Cię słychać :D Masz w planach niedługo zmieniać mikrofon czy cuś ?

@LisPolaKarnego

7 жыл бұрын

Teraz u łysego nagrywałem jego mikrofon i będę miał taki sam, pokombinuję coś w opcjach, ale on chyba sam tak ma w sobie, zobaczymy :D

Dla mnie takie jedzenie jak fast food to samemu zrobione Chińskie potrawy wegetariańskie ale nie tylko! Dużo Białka i to jest coś! polecam

No trochę można się dowiedzieć, nawet z tak krótkiego materiału:) Może jakiś odcineczek typu jak uderzać piłkę techniką "knuckleball"? Albo "spadający liść"? Bardzo by się przydało, bo ja np. chce wymasterować wolne do poziomu expert a'la Pirlo. Super filmik Rafał, oczywiscie łapeczka, pozdrówki 5

@LisPolaKarnego

7 жыл бұрын

To podstawy malsymalne, możliwe, że w przyszłości będę rozszerzał temat ;). Możliwe, że będą i takowe :D

@xDDxdDXDdDDD

7 жыл бұрын

ćwicz podcinanie piłki coraz mocniejsze to listek będzie spadał

czekałam na ten odcinek dziękuję ❤

Na to czekałem :D

Czekam na więcej tego typu odcinków :D

hah, filmik mi się przyda ☺, poza tym filmik świetny ☺☺☺

Umiesz bronić na bramce? Jeśli tak to zrób o tym filmik proszę. Bardzo mi się przyda. Pozdrawiam!!!:-)

zrobisz poradnik jak strzelać z nożyc?

zawsze mialem problem z dobraniem odpowiedniego jedzenia , co mecz jakas kolka albo brak energii. zaufam ci i będe stosowac twoje porady :D like

@Swirektv

7 жыл бұрын

VIPURO nie mam pojecia :/

Może o energetykach i izotonikach co

lisu kolejny odcinek zarąbisty dzięki, że jesteś na yt! też nagrywam poradniki z piłki nożnej jak będziesz miał czas wpadnij do mnie i oceń ;)

Nagraj znów taki odcinek full day of eating mordo!

Dzięki Lisu :D PS: Skąd jesteś?

Mówi: ,,Warto też jeść owoce i warzywa" a trzyma jabłka i banany. Pozdro dla kumatych xD

@Szymeksys

6 жыл бұрын

Wolfix 12 ahahahhahahahqhhq xddd dobre

@panciastek875

4 жыл бұрын

Beka hahahaha zachowanie z przedszkola

muzik na poczatku?

jaka nutka z intra?

dzięki lis, mega mi to pomogło😉👊👌

Co to za nuta z 1 10

Siemka mam pytanko a płatki owsiane to z czym jeść .

@LisPolaKarnego

7 жыл бұрын

Na mleku/wodzie lub z np. jogurtem, owocami, z omletem, bardzo dużo opcji tutaj masz :D

Co powiesz na przekąskę wafle ryżowe? Ps. Czym nagrywasz :>

@xDDxdDXDdDDD

7 жыл бұрын

spójrz na skład, jak nie ma chemii dużo to jedz spokojnie ;)

ok chodzi tylko o to że dajesz fajne porady itp.😊

Lisek grasz w jakimś klubie

zrób odcinek jak łatwo założyć diure

@xDDxdDXDdDDD

7 жыл бұрын

celność + wyczucie momentu, i tyle

Super Odcinek ;')

Przyda mi się bo ostatnio opuscilem się w treningach i przytylem no i

a jak wypije cole raz na jakiś czas i chipsy zjem raz na jakiś czas to co ?

@LisPolaKarnego

7 жыл бұрын

Jeżeli zrobisz to rzeczywiście raz na jakiś czas, to nic się nie stanie, jesteśmy tylko ludźmi, a nie maszynami :)

Kupujesz nowy mikrofon?

siema Lisu może kolejny odc o tym jak mieć dobrą kondycję? :)

@LisPolaKarnego

7 жыл бұрын

Jeszcze nie za tydzień, ale na pewno w okresie zimowym coś zrobię takiego :D

@kamilklim1052

5 жыл бұрын

Dużo biegać. Trucht, sprint. Szczególnie polecam interwały. Duży wycisk i szybko zauważysz efekty😉🖐️

Uuu lisu ty dietetykiem będziesz xd

@Szymeksys

6 жыл бұрын

Kuba123 12 on nie ma o tym dużego pojęcia raczej

Dzięki za dietę piłkarską

Lisu a OSHEE polecasz ?

@xDDxdDXDdDDD

7 жыл бұрын

zrób własny izotonik bo oshee i inne to lekkee ścierwa są

elo

Lisu pokarzesz jak gotujesz jakies obiady jakie jesz

@LisPolaKarnego

7 жыл бұрын

W przyszłości nie wykluczam :D A na ten moment czasem na snapa wrzucam przykłady, co jem czasami :D

06

poda ktoś muze z 1min4sekundy prosze

@majasn1724

7 жыл бұрын

Bernadeta Laskowska lookas-samurai

pałka 😂😂😂

jak strzelić lekko ale wysoko

cześć zbieram suby na przycisk. dawajcie suuuby ;) dzięki PS: super filmik

Zapraszam do siebie :) rozbudowalem ten temat :)

podaj snapa

@LisPolaKarnego

7 жыл бұрын

Rafaufoxi ;)

zrób jakis odcinek o energy drinkach xd albo jakis poradnik dla obrońcy .

@panikierowniczka_jak1507

7 жыл бұрын

Energy drinki, to IMO, syf :)

@LisPolaKarnego

7 жыл бұрын

Energy drinki to syf, a dla obrońcy coś się pojawi w przyszły weekend ;>

@zelekpsiurek298

7 жыл бұрын

Lis Pola Karnego okej ziomek

Gluten

@Szymeksys

6 жыл бұрын

Krzyś Krzysztof to zło

Jogurt jako źródło białka 😂

A co to za przystojniak na początku? :P

ale Ty seksi dzisiaj Rafał :D

5:33 Magdą Gessler? Ona głupia jest

Najlepiej zblendować owoce zastąpi picie :)

WRÓCIŁEM :D

dieta piłkarza wow

coś zgapiłeś

Fajny odcinek, ale zabrakło mi stekow. z zyciowych doswiadczen wiem, że jak je się sztuczne produkty słodzone laktazą albo glutenowe, to mamy mniejszą koordynacje oraz nasza kondycja jest nizsza.

ja dałem lika

@LisPolaKarnego

7 жыл бұрын

No i to się ceni :D

@enapliyt8918

7 жыл бұрын

Ja gram w dróżynie GKS Świt w orlikach

@xDDxdDXDdDDD

7 жыл бұрын

+piter RRR orliki? Który rocznik, 05, 06? ...

do filmu mnie weź

ja drugi

ja tam zajadam CZIPSY

@Szymeksys

6 жыл бұрын

Karol Popielniczka i jesteś gruby :)

A co powinno się jeść przed meczem lisku? :D

Dieta cud ? A w sumie nieważne XD

ogładałeś dietetyka sportowego na yt xd

@LisPolaKarnego

7 жыл бұрын

Sporo ich jest, ale niektórych oglądałem, a to są totalne podstawy, więc to żadne odkrycie przecież :P

lisu czemu odcinki są tak żadko

@LisPolaKarnego

7 жыл бұрын

Bartosz Musialik cały tydzien pracuje i dlatego :p

daje kom

Już myślałem że ci mikrofon zmarł. Ale jednak, fałszywy alarm.

@LisPolaKarnego

7 жыл бұрын

Jak to? :D

@gattiog

7 жыл бұрын

:D no coś mi słuch się chyba psuje.

>wegani

moim zdaniem nie powinieneś dawać tytułu ze słowem piłkarz bo ty piłkarzem nie jesteś i nie wiesz jak wygląda jego dieta rób swoje pozdrawiam

@LisPolaKarnego

7 жыл бұрын

Dorek Dytry co nie zmienia faktu, ze sam grałem, uczyłem sie i czytałem o tym wiec to wiem. Poza tym to żadna tajemnica :p

xd

2:30 jest masa ale nie kuta**

Póki nie mam nadwagi wpierdalam wszystko co jest w lodówce, polecam :)

@LisPolaKarnego

7 жыл бұрын

Zależy jaki kto ma cel :P

@finuguzi

7 жыл бұрын

nie mam nadwagi, ale mialem okolo 10kg, jem biale pieczywo maslo i owoce ( w większości ) dodatkowo unikam soli i cukru, ćwicze, no ale niestety choroby sprawiaja ze i tak nie wygladam jak bym chcial

@LisPolaKarnego

7 жыл бұрын

Prawdziwe masło jest ok, białe pieczywo w pojedynczych sytuacjach też. Poza tym skoro już tyle schudłeś to widocznie jest efekt i idzie supcio ;) Poza tym ja nie lubię promować takie spiny, żeby unikać wszystkiego, jesteśmy tylko ludźmi. Jeżeli ktoś chce zostać piłkarzem to musi tego trzymać pewnie przez 11.5 miesiąca w roku, ale ogólnie to nic się nie stanie jak czasem zje się coś "nielegalnego", byle nie przesadzać :P

:3

jestem pierwszy

@LisPolaKarnego

7 жыл бұрын

Kozak xD

kasza jaglana xd

@LisPolaKarnego

7 жыл бұрын

#teamjaglak