CLAVES PARA RECUPERAR DE ENTRENAMIENTOS MUY DUROS DE RUNNING
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CLAVES PARA RECUPERAR DE RECUPERACIÓN DE ENTRENAMIENTOS MUY DUROS DE TRAIL RUNNING
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EQUIPO DE RUNNING
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CALCETINES:
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GORRAS TÉCNICAS:
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CAMISETAS CASUAL:
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GORRAS TRUCKER CASUAL:
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CAMISETAS TÉCNICA CHICA:
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MANGUITOS:
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PALOS:
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SUPLEMENTACIÓN
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BARRITAS:
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RECOVERY:
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BEBIDA ENERGÉTICA:
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BEBIDA ISOTÓNICO:
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SALES:
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BCAAS:
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GLUTAMINA:
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GRACIAS jAVI MUY UTIL LOS CONSEJOS!!
El Foam Roller es lo mejor que he probado....antes me lesionaba bastante, lo tomo como rutina, tanto para después del entreno como para activar. 🔝👌
Que buen video ! Gracias por compartir, Veré tu tienda online
Muy buenos tus consejos Javi, saludos desde México!!!
Información de calidad
Muy buen video javierin,1 preguntilla,para cuando una rutina del Foam roller ???
Ahora rutina de ejercicios con el roller en FYE
@JavierOrdieres
5 жыл бұрын
Yeah!! Eso haremos! 👍😃
@MrDixielvis
5 жыл бұрын
Me uno a la propuesta, vídeo de los ejercicios con el roller
Que diferencia hay o aprecias entre ambos roller? Muy buen video!!
Como ya comenta algún compañero, estaría bien tras la rutina de estiramientos una rutina con el roller!! A pinchu!
Que tal Javierin me gustaria tu opinion entre la mochila que llebas ahora la air max y la mochila salomon que usabas .un saludo maquina
Desde Colombia muy bueno el canal felicitaciones
@JavierOrdieres
5 жыл бұрын
Muchas gracias!! 😃🤘
Tienes que poner un vídeo de como se usa el roller!!!!
Las barritas recovery de keepgoing no las sueles tomar?
Unos ejercicios con el roller estaria genial. A ver si consigues un codigo con ellos pronto. Saludos
Rutina con el foam roller? 😜 Saludos crack!!
Buen dia, tengo 46 años de nuevo empece a correr después de 4 años, pero tengo mucha fatiga muscular, que puedo hacer para recuperar?
Cuando entrenas en la montaña y vas en coche??? Haces el mismo procedimiento??
Justo lo que necesito ahora mismo. Javier te saludo y te espero en el Vesuvio Ultra Marathon !!!
@JavierOrdieres
5 жыл бұрын
Allí nos veremos! 😃🙌
Sin ser un experto en nutrición ni muchísimo menos, el RECOVERY ese es un 40% azúcar. No sé yo la ventaja de meterse tal cañonazo...
Y antes de competir, utilizas el rodillo?
Usar el roller es la caña, aunque se me suele olvidar jeje, y por falta de tiempo. Lo que si uso también es una bola de lacrosse para darme algún masaje y en la planta del pie. Tema nutrición me suelo tomar un yogur con algo avena + chia. Como salgo a correr por la mañana, pues después de la ducha, desayuno y al curro. Suelo salir en ayunas o a veces me tomo alguna galleta, medio plátano. Estoy pensando en volver a comprar alguna proteína para hacerme un batido, creo que me va haciendo falta.
Y el monohidrato de creatina ??
Javi puedes hacer un video con los ejercicios que haces con el foam roller?
Pfff yo sali de una fascitis plantar empeze a correr trail mejore mis tiempos en solo 2 meses y vuelvo a recaer con otra lesion...entrenando me empieza a doler el metatarso del dedo pequeño llevo 2 meses sin poder correr estoy por dejarlo de vez ....
progresivo pero al revés, jajajajaja. que bueno!!!