Aku klw pulkam ke kampung ayah.. Di puncak pengunungan..ngos ngosan kakinya pada Sakit, karena mobil ga bisa masuk, jadi mesti jalan kaki 🤣 Btw Bpk ku usianya 66 th masih aktif nyangkul sawah,, jalan kaki berkilo-kilo, ngangkut gabah yg berat.

gokil dok, ternyata train run ada teknik tersendiri ya dok. terimakasih ilmunya

Betuull dok, saya agak sombong merasa sudah HM sub 2.11 nyoba Dieng Caldera Race cat 21k yg nyatanya 22.5km finish penyookk dok terlebih sepatu nya kurang cocok jd kerasa sakit semua kaki²nya.. Next mau latihan trail lebih banyak supaya bisa finish strong 💪😁

Aku suka naik ndaki gunung. Tapi sekarang karena suka lari, jadi tertarik ikut trail run. Muncak lawu sudah pernah tapi ngecamp, tertarik pengen tektokan. Bismillah akhir taun ikut siksorogo. Yok dok gaspolll

Hadir dok penonton setia

Jos iki bertahap bertingkat terus padok

Sht selalu dokter👍🏻👍🏻

Jajal gunung salak dok muanteppp jalure

Oke dok saya ikutin sarannya biar bsa pull up harus spam gtu yak main otot back, saya jg udh tanya beberapa member gym tmpat saya jawabannya ya persis sprti anda bilang dok..

Kemaren di jogja keren dok.. Mau samperin minta photo yg antri buaanyak

Mang Tirta, mudah mudahan kita bisa trail run di kategori yg sama, cobain Bdg Ultra 13K tahun ini mang

Ni saya saranin buat warga jabodetabek yg mau latihan trail run bisa dateng aja ke daerah sentul, tu banyak banget opsinya

ke-6 laah. saksi transformasi dokter begenk sampe berotot

2:05 - 2:10 tak kiro misuh2, wkwkwk 5:47 dulu sempet heran ada yg turun merbabu via wekas bawa carrier jalannya cepet bgt udah kayak lari, 7:45 bener bgt

@mariaannainditahernawati7132

Ай бұрын

utk turun gunung kayak lari itu sering kok awal dulu ikut mapala juga kaget kok iso ada tehniknya hehehe tapi kalo pake sepatu yg nggak pas ya jari kaki korbannya zig zag gitu krn kalo pake tumit terus ntar capek

@viperassasin47

Ай бұрын

@@mariaannainditahernawati7132 iya, kaget soalnya itu jg pertama kalinya mendaki, gw yg jalan agak cepet giliran nemu medan berpasir aja mau kepleset, sampe kaki rasanya kayak mau ngapal gt, efek grip sepatu dah agak abis

Dokter tirta bahas soal tinggi badan dong dok, apakah olahraga cardio seperti lari itu mempengaruhi tinggi badan, dan gimana dok tips memproduksi hormon pertumbuhan untuk meninggikian badan, terimakasih dok.

Hadir , apakabar Dokter Tirta , sehat selalu Dok

Saya sering traill dok ...latihan fisik kaki yg ampuh adalah squot.....

trial runner itu gilak,mereka kapasitas paru-parunya setara Luca Modric

Dok,bahas obat anti depresan donk..kebetulan sy mau sekali tau tentang itu dok.makasi dokter andalanku

Thx elmunya dok

Gercep 10 pertama donk

Dok coba bahas tentang basic mental health dok

Hoooook

Wkwkwk, beda lah dok 😂😂 Enak to dok, ayuk dok iku UGM besok biar ketemu mau minta foto 😊

haha di x malah jadi rambo 🤣

👍👍

Dok, cb ikut trail de ijen...

Kolab sama dani chika dok, idola

ngikut event alas trailrun semeru dok agustus wkwk

Dok gak tertarik bandung 100 ultra ?Lumayan tuh ada kelas 13k 😁

Pertama

Kardio terooss .. progres bulking gmn dok?

ej itu aman bener ya dok, dengan dosis pemakaian yang benar. per 30 menit. mohon masukanya

Coba review sepatu lari 910haze

first dok

Assalamualaikum dok, mohon ijin mau tanya saya cidera LBP karena salah posisi mengangkat beban. Apakah LBP bisa sembuh total dok? Terimakasih atas jawabannya 🙏🏻

buat ootd untuk orang gemuk dok

assalamualaikum bang mau tanya aku kalo ndaki ko sering mual ya sama mau muntah sama kepala pising kayak muter gitu dan gimana cara mengatasinya sama cara persiapan mendaki agar ngak kayak gitu gimana ya makasih🙏🏼

ikut mantra116 dok

Dok mau tanya tentang 3x setengah menit itu mitos atau fakta ya?

oh ini vietcongnya

2:05 - 2:10 Kok suara nya ilang dok?

@onnokis5596

Ай бұрын

Sama😅

Dok bekas usus buntu di perut bisa sixpack lagi nggak??

Kalau taurin nya extra joss bagus buat sebelum running ga dok?

@cipengcipeng8558

Ай бұрын

Engga

Aman ya

Dok kenapa saya sering batuk ya kalau kecapean, dan kalau batuk lama

ada audio yg ilang dokk di 2:05

sky race apa sky run neeeeh?😢

rekomendasi sepatu trail run lokal yang nyaman dok

@muhammadyuswarachmadi

Ай бұрын

Belum ada yang bener, gripnya masih payah semua

@irhammaulana3296

Ай бұрын

@@muhammadyuswarachmadi ada rekomendasi lain ga bang? budget 700k

@bicarabenda7401

Ай бұрын

@@irhammaulana3296 eiger harrier, atau tunggu review 910 yuza yang rilis oktober. atau coba diskonan sport station

@muhammadyuswarachmadi

Ай бұрын

@@irhammaulana3296 teman2 di klub lariku ada yang pakai Ardiles Gerbera, harga 400 kurang, kalau medan trailnya tidak terlalu terjal dan tidak teknikal masih ok, cuman kalau aku pribadi demi keamanan kaki, pakai sepatu yang gripnya bener² bagus seperti Hoka Speedgoat atau Salomon Speedcross.

@abrisamaruna9334

Ай бұрын

​@@irhammaulana3296 nb fuelcell summit usahakan up 1size 1,5cm