床上全身塑形运动！8分钟加速瘦腰肚瘦腿！太忙？地方小？没借口！【周六野Zoey】
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你们一直呼唤的床上运动！适合非常忙或地方小的宿舍学生！虽然早晚同样的运动量燃烧同样的卡路里，然而有研究发现，早上起床后运动可以加快一天的新陈代谢，帮助加快一天燃烧卡路里的速度！想要更快速减肥的宝宝可以尝试！只有8分钟就让你全身尖叫起来！只要把闹钟稍微调早一点你就没有偷懒的理由！同时这也是一个为进入HIIT阶段很好的准备运动！划重点：只适合硬板床，若床是软的，请在地板上做！
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背景音乐：
Back to Black (EFIX & XKAEM cover)
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Road to Zion (EFIX & XKAEM cover)
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太棒了，上个月31号开始坚持早晚做一次，我不胖，可是毕竟生过孩子，腹部肉也很松，不到一个月时间非常有效果，屁股翘了，腹部收紧了，整个人感觉好Fit！介绍身边所有的同事姐妹，大爱Zoey!
@user-js8ij2dh8s
5 жыл бұрын
佛系小胖叽 我是觉得做了会比不做好
@abbyannable
5 жыл бұрын
Zoey真的好棒👍
@fibi1662
4 жыл бұрын
每天做一次可以嗎？
周野第一次看你视频时吸引我第二次看视频的是声音好亲和！亲和力太棒啦！慢慢的就测底喜欢上了你的所有运动
妳真的很用心！！！😊
可以出瘦大腿的的视频吗？
感謝Zoey你的教學影片🙇 現在暫時在做這部影片的練習 真的有效!練久了就不會很累了 推薦~❤
謝謝妳Zoey，妳的每一個視頻我幾乎都跟著做了，希望我能堅持下去💪
谢谢zoey， 真的很喜欢你的视频 学到了很多东西哦 你的每个视频都给我了很大的动力去健身！
看起來很輕鬆，做起來要人命😂😂😂 不過做完真的精神超好的，謝謝Zoey用心的拍攝😗😗😗
我的床不软挺好的！ 谢谢分享很喜欢你！！一起加油加油💗
@clancymarrkula80
5 жыл бұрын
Vicky Chen
看小姐姐的視頻後，已跟著做了一星期，尤其是床上的跟站著的，小姐姐的視頻解決了我空間不足做運動的大問題，運動從此不再是難事，從未如此熱愛運動，謝謝你❤️❤️
细节都讲的很清楚，很喜欢你的视频🙂
有准备时间实在很贴心！
If u wanna start straightly, here's the shortcut key 1:22
@cz-ds8el
4 жыл бұрын
暮靈 Thank you ^
你身材真的太好了
从来对瑜伽不感兴趣！但自从发现你的视频．简单易学的动作和详细的解说！还有迷人的面容和魔鬼的身材！哇，已经彻底被你打败了，已经坚持做好几天了！爱你哦😘😍
好讚的運動，幫助我很多，謝謝！
气质太好了
非常好，喜歡！
很爽。很有效哦！我很喜欢音乐的那一声boom，超级带感，卡的刚刚好哈哈
解釋的好清楚，音樂也很清新，喜歡~~
很良心的教学视频
本來做完想賴在床上， 但看到還有最後一個要離開床站起來做的，真的是小巧思讓我們輕鬆離開床😍😍😍謝謝您的影片😍😍
超級讚，整個視頻很實用，連運動的時間也給我們了，不用頻繁地按暫停😄 超愛這個視頻
好棒喔，做完真的有醒過來的感覺
您身材真的好好，好羨慕
@user-ty4qq6xo3p
7 жыл бұрын
Monday Won
@zhihongyu1101
7 жыл бұрын
Monday Wong i
@user-eb4wk9op6n
6 жыл бұрын
Monday Wong
@user-xr3bl8ms4v
5 жыл бұрын
嗯
@xinhuang3465
5 жыл бұрын
@@zhihongyu1101 omg we have the same pfp
第一次看到這麼好聽的音樂和清楚的視頻
@Lihooifen
6 жыл бұрын
请问歌名是?
做第二天了 肚子肉超痠痛的 感覺很舒服 謝謝
動作很實用, 口條超輕鬆. 跟著做, 很舒服﹗
好棒！！！！睡觉前正好看到 明早就可以做啦！！！
@user-iu3mt7ol3c
7 жыл бұрын
JingCheng Zha
@marcusrelerford4700
5 жыл бұрын
i
虽然过程很累，不过运动好感觉好舒服！
博主体力真棒👍
无意间看到你的视频，简直太棒了，时间短，很容易坚持，虽然我不胖，身材也不错，但还是想要和你一样那么Fit，争取练出马甲线，加油！
原本我一直覺得我的大腿比一般人的多肉 所以主要是想要瘦大腿 可是我現在覺得每天低強度有氧運動跟床上運動就差很多 很喜歡你的床上運動 我家有點小很難好好的運動😂😂😂不僅體力變好 起床的時候都輕飄飄的😍😍😍
@y.f.m.7854
6 жыл бұрын
有效果？
感覺每一秒都是一世紀啊啊啊啊啊阿~~~
@zhloesoh9348
5 жыл бұрын
不，是十个世纪
@duh8532
5 жыл бұрын
不，是一万个世纪
@ShiRo-ue2rt
5 жыл бұрын
不，是10萬個世紀·
@blablabla9239
5 жыл бұрын
不，是N个世纪
@elenas4610
4 жыл бұрын
你不是一個人
真的覺得效果很好😊😊
身材好美，真羡慕
這影片真的好用心,我會努力做的~謝謝!!
背景音樂很好聽～：Damian Marley-road to zion
太舒服了 开启活力满满的一天
每天都看着做💕
我好佩服妳 做了那麼多還是面不改色
Zoey姐姐你身材好好哦😍希望能变成给你一样，我一定会坚持的！💪
很喜欢❤强度也不会太高 做完身体很舒服🌸
為了這個視頻特別買了一張瑜珈墊，感覺很值得。
这个很适合在校学生在宿舍和舍友一起锻炼
這個真的很有效!不會花太多時間而且也不會太過於累人以致無法持續，做了兩個禮拜肚子就整個平了!推薦~
@user-eu9fq2tm5x
6 жыл бұрын
哦哦喔喔哦哦哦！
@_emi18
5 жыл бұрын
你以前肚子很多肉吗？
@CC-iv9tj
5 жыл бұрын
只有做這個肚子就平了！？
@anyamaneehuang790
4 жыл бұрын
本身沒有很多肉 有些小腹而已～堅持兩個禮拜就能平下來( 我本人肚子胖瘦都快
@boze7777
3 жыл бұрын
我還在等效果…
超喜歡Zoey的！！！ 每次都可以學到好多健身知識， 可是看著簡單，做起來累啊😂😂
很好好喜歡😘哦⋯⋯我會努力做、謝謝分享
喜歡妳的教學、飲食搭配運動已瘦了將近9公斤、現在想加強線條緊實身材.每天都照著妳的運動做、希望有一天也能像妳擁有健康迷人的曲線～
@user-gd6ep3dw7o
5 жыл бұрын
請問是花多久呢？
姐姐好喜歡你哦，從第一次看你的video就覺得你很溫柔，我平時也是在床上做10分鐘這樣的運動。姐姐加油喔！
最新被Zeoy圈粉，特别适合我这种，有一颗健身减肥热忱的心，喊一口响亮的口号，确是行动上的小矮人T..T 可是Zoey的视频有一股魔力，让我每晚都想跟着你留一下汗，抱着一颗早日养成健身习惯，通过这个好习惯循序渐进改善自己的身体状况，由此塑形减肥；）谢谢Zoey^_*
终於可以跟到大部分了，謝謝分享！
做了两天就感觉很好👍，坚持下去✊，练出马甲线
@ajiaolu4790
4 жыл бұрын
韩yue 九个月过去了，请秀出你的马甲线
Zoey 真的太棒了!!這個超適合我的(因為我真的太懶惰了)
@user-xt3ct5ep4t
6 жыл бұрын
芽芽 '0";: ''(('*,;(
@user-xt3ct5ep4t
6 жыл бұрын
芽芽 :欸歐恩*
一起做運動的影片真的好棒喔
第一次做累到喘气 但很爽！谢谢Zoey!🌹🌹🌹
要繼續努力ㄛ
好棒！
确实感觉这套运动对腰腹效果很好！我经常睡醒了起来腰酸背痛，做完这一套运动感觉身体轻松很多👍
谢谢希望能够成功
zoey姐姐谢谢你的影片，我连续做了两个月瘦了挺多的💕
@y11un__
6 жыл бұрын
奈 奈 很累吧～
@user-wd3eu8sw9j
5 жыл бұрын
你有控制饮食吗
@user-uq3jh4pq8o
5 жыл бұрын
恭喜喔
请问这个视频结束后需要做舒缓肌肉的动作吗
超喜歡和妳一起做運動 有動力!
每天也跟著做👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
剛做完，好累，瘋狂盜汗
真的很喜歡Zoey的視頻耶❤️❤️❤️現在剛好做完低強度有氧和5分鐘腹部運動 現在接著來做現在的新視頻運動啦！希望可以再多發一些 真的很方便又有效啦！(平常都在淺水哈哈哈現在浮出水面啦💕
@ice300tw
7 жыл бұрын
盧儀錚 為了妳我也浮起來了
@bingshannalan9331
5 жыл бұрын
ùk
太棒了小姐姐太喜欢你啦👏👏👏期待高强度的有氧运动和吃货瘦子哈哈哈哈哈哈
真的好喜歡你呀 大部分的影片都做過了 線條也越來越好看了真的很謝謝你❤️❤️以前看過很多影片但都不持久 覺得周六野的特別有效😂❤️
zoey~you are my inspiration!!!
Zoey 我的注意力都放在小姐姐的火辣身材上面…… 我有認真照做……其中2個動作:兩腿懸空劃圈和登山者，簡直是1秒1個世紀啊！不過還是堅持做完，後續也會持續運動。 感謝小姐姐的分享，你的火辣身材，陽光迷人的笑容，真的好好看，漂亮！
妳真的好棒! 好爱妳! 加油!
拉伸完运动，非常适合的运动
老师 什么时候出出睡前运动？晚上总是睡不好，有咩用那种帮助睡眠的 拉伸筋骨什么的
可以拍瘦脸的VIDEO吗？
謝謝！
zoey气质很好👍
2019.02.28打卡！好累！第一次做这个床上运动！
最后一个深蹲的比其他的深蹲更有效
很棒，喜欢😘
姐姐我剛做完了 可是我是睡前做的 覺得可以好好睡個好眠了😀😀😀
我每天都在看你视频练习！但是请问一下我是属于那种小腿有些外弯的那种！该做什么样的运动才可以适当纠正骨型呢？谢谢
这个视频从第一天就开始跟 几乎天天做 上个星期停了一周 今天又开始觉得轻松了很多 目标身材 zoey
@user-ch5zn4uw8k
7 жыл бұрын
Mango ya 我想问体重会降吗？会只增加肌肉而没有瘦吗？
@mangoya9221
7 жыл бұрын
小熊 反正我没瘦下来 前一天晚饭不吃就少几百克 绝对不是跟着做运动而瘦下来的 因为只要吃了晚饭就又回去了……
@user-ch5zn4uw8k
7 жыл бұрын
Mango ya 😰
今早做了 上厕所的时候好爽的感觉😂
每天都跟着你做。希望有人和我一样。
有沒有晚上做的睡前運動呀~
@honglee4279
3 жыл бұрын
这个我晚上做
每天都跟著做，肥肥的腹部，肉肉都少了。結實了，簡單有效，支持你哦
@user-qh2yc3yu6z
6 жыл бұрын
Niki Leong
今天早上做了。 加油💪
我喜欢像这样的放松运动后再做
看着简单，做起来好累
@koukighost8252
7 жыл бұрын
作為胖子 超累QAQ
@mohanzhu1129
6 жыл бұрын
侯羽珊 i
@user-hg5bp2mv5d
6 жыл бұрын
侯羽珊 ā
@loysimang3038
6 жыл бұрын
我觉得还好
@Mimistyle78
6 жыл бұрын
Good for the morning. I love your background music
没看先点赞，我很喜欢在床上做运动。
早上喝 花茶 果茶 超棒~
謝謝Zoey
想要瘦臉
大家，加油！( 不,是減油)😄
音樂很棒 讓人支持下去做
身材好好哦
查瘦身第一個就是你的影片 就看了 後來邊看邊做 累死了
姐姐你好，这个要多就才能减下来？
ZOEY您好 謝謝你的視頻 跟著做2週加上飲食控制已經少了1kg，褲子也變鬆了 很有成就感 會繼續堅持～
收藏了，要坚持。