ZOYE的课程一直以来都非常棒！我已经跟练3年了！感谢你在我痛并快乐着的减肥路上一直陪伴，让我成功减重23公斤，并养成了运动健身的好习惯，3年多一直保持着比较理想的体型与体重，获得了健康！

@zhijunwang9774

Жыл бұрын

32kg!这么多！好厉害！

@1993820112

Жыл бұрын

太激勵人心了吧！！！你好棒喔！我也要努力～～

@user-gn4kj2me4c

Жыл бұрын

@@zhijunwang9774 人家写的23KG啦，看得出来你好激动啊，哈哈哈哈哈🤣🤣🤣

@tsec.w3362

Жыл бұрын

謝謝zoye，這運動非常好！時間好好，對我不常做運動的人也不太難！跟兩，三堂己跟上！不太難也不跳令我可堅持！已跟練兩星期(每天)！努力！謝謝！😘

@suelee9631

Жыл бұрын

Thanks Zoye , before I had Thyroid , grave’s disease and mental health issues, 是你告訴我運動讓自己開心的，從黑暗裏走出來，有你陪伴，謝謝❤

對於久沒運動加上體重超重的我來說，第一次跟練竟然可以從頭到尾的完成，讓我驚訝又開心！所有的動作都簡單易學，不會讓人覺得氣喘吁吁想放棄，而且每個動作中間都有休息時間可以緩衝一下，真的很棒！感謝Zoey的影片，謝謝您，讓我找到可以持續努力運動的動力！

#站立式运动 这次音乐很动感，和我一起跟着节奏欢快的舞动～难度系数为”能笑着爆汗”（低）的运动！适合入门和大基数，也适合其他所有水平冬天不想趴在冰冷的地面，不想出门跑步，不想去健身房用有氧器械，那就做这个小空间居家无工具比其他器械有氧更有趣的减肥操吧！全程分5组很好坚持，一起周六野一下吧！ 站立式合集 我正在整理，大家马上可以看到啦！记得关注哦，我最近会安排站立式瘦身课表，接下来几期也都会是站立式的～

@sophia8376

Жыл бұрын

Zoey, 请教膝盖损伤可以修复吗？有没有修复膝盖损伤的运动可以带我们做？谢谢😊

@sophia8376

Жыл бұрын

我找到了这个视频，Zoey好贴心啊，这么快就“心想事成”，把我乐坏了，谢谢Zoey! ❤ 顺祝新年快乐！祝你在新的一年，越来越美丽，越来越健康❤

@ttww_

Жыл бұрын

想问Zoey这个运动可以在空腹的时候做吗？

@yanjinguo7590

11 ай бұрын

视频很棒。开始旁边的雕塑很可怕，，，，像一条大蟒蛇

@user-ib9ii7ll5o

6 ай бұрын

感恩你，让我坚持了一个多月，简单低压力的运动陪伴习惯的养成，发心很重要--快乐运动，接纳自己做不到，慢慢进步，感恩你细心讲解和不断的鼓励言语。

从5.1开始跟练+拉伸,配合饮食，128磅掉到114,目标100磅，姐妹们一起加油吧❤谢谢Zoye 的分享，你分享的运动都很简单又爆汗，对我这样的新手特别友好，我要坚持下去✊

很簡單，但很爆汗，果然是Zoey。但還是喜歡中間15秒休息時，有幾秒黑白影片做下個動作的提示，比較從容，有心裡準備。Zoey 最棒，新年快樂喔～

@WildSaturday

Жыл бұрын

好的👌🏾谢谢你～

这是我看了这么多里最实际，最容易，最简单的有氧燃脂操。希望你继续有无跳跃无深蹲膝友，无工具的有氧燃脂操。 谢谢你

太棒了!運動時間夠長又能全程站著運動，是我最想要的!!

喜歡這個影片!!!❤❤❤ 適合小空間又不會吵到樓下(無跳躍)， 躺著趴著的運動有時會一累一休息空檔就趴下躺平偷懶中斷， 跟著音樂隨著倒數轉換下個動作，沒有次數壓力多了隨性更容易堅持到底😊

我一直想找适合于Covid痊愈后的恢复性运动，这个简直惊艳到我了，Zoey是一个永远会带来惊喜的宝藏女孩～

很喜歡，動作容易也有運動量，很適合小空間的人，無跳躍不怕吵到鄰居，也不需要躺在髒髒的地板或準備瑜珈墊，不會受到空間限制的運動，影片已收藏，謝謝～

打卡第1天 做完了这些运动浑身热热的 还留了很多汗 明天继续

非常喜歡這個運動，因為之前的運動我都跟不上太吃力！這個運動非常簡單，又消脂！❤

謝謝Zoey ！看妳的影片運動都很開心，簡單好懂速度也都能跟上 ，尤其謝謝妳貼心轉身側面拍，更能明白姿勢！❤謝謝妳

第一次跟六野练完全程！不怎么流汗的我竟然汗流夹背！真好！❤❤❤

从上海到多伦多，一直跟着Zoey运动，活力满满每一天，感谢！

謝謝好久沒有出汗了，最喜歡這種運動，有點喘有不會太喘，最後還提醒我們要開心，整個精神提升

謝謝Zoey老師~~ 運動完的感受最自然的開心了!!!

太感謝了 我因為有心臟衰竭的問題 想運動又恨難運動 紅斑性狼瘡也不適合在外面曬太陽跑步 這套運動 對我真的ˊ幫助很大 感謝

@user-qw3ej2pp5z

3 ай бұрын

youtube.com/@chanpin324?si=X9bs_x27q6o7AZik

@user-qw3ej2pp5z

3 ай бұрын

youtube.com/@leoyeh01?si=UhLnuP5QyCcabdAi

大年初三冷颼颼 完成這組運動 大爆汗 謝謝 週六野的用心 新年快樂

很喜欢这样轻松又愉快的燃脂动作，比起以往的蹲跳根本就坚持不下来、现在不知不觉就过了30分钟，也好喜欢背景音乐🎵，就希望减肥成功，并能够一直坚持下去😊

非常感谢🙏🏻今天第一次跟你练，出了一身汗感觉好爽!

跟著跳了幾天很有感，Zoey 聲音真的很好聽、語氣也讓人很舒服，讓我冬天運動超有動力，好想多給幾次讚啊！ 🥰🥰🥰

肢體障礙的我也跟得上耶，簡單不累又可以排汗，謝謝老師設計這麼棒的有氧❤

好喜歡zoey也樂在其中運動的樣子！謝謝妳！跟著一起運動心情也變好了呢！

谢谢Zoey姐姐，做这个运动很轻松愉快😄

感覺得到zoey是真的幸福快樂又健康的！ 運動笑起來的樣子真的很美❤ 今天也要動起來喚醒我的肌肉💪

好欢乐的半小时，原本还为生活中的一些琐事烦恼，跟着Zoey配合着轻快的音乐动起来瞬间就正能量满满！！

真的小空間就可以跟著做,不用出門跑步就可以爆汗和心跳加速的有氧燃脂操,謝謝老師👍

輕鬆又出汗，喜歡。每天都在跳，謝謝老師

最喜歡有氧運動之一！！！！！沒有壓力但又有運動到的感覺❤️

我是一个非常不喜欢做运动的人，但是这组运动真的是爱了!!!我喜欢没有压力负担的运动，而且暴汗!谢谢Zoey!

好棒啊，伸展了身体，又能出汗。真的不难坚持

謝謝老師 我本身才剛開始運動 但這個強度真的可以讓我跟著做完 愛您喔！❤

跟著Zoey運動真的超開心 5/2打卡第四天💪🏻

@pipipixi1033

Ай бұрын

你很棒 加油 我現在才看到這個影片 明天來開始實行

@user-xr9bv6np2h

Ай бұрын

⁠@@pipipixi1033一起來運動🥳

运动完后，出了好多汗，感觉真好，谢谢Zoe

這個運動對腰，膝蓋，心臟很有幫助，我做一年了很好，感恩謝謝。

谢谢Zoey！非常适合新手的运动。随便练了一下我的协调性。

新年快樂🎉，謝謝Zoey老師，很歡快的運動。我想要難度强一點的二十或三十分鐘的消脂運動🤗，謝謝老師😊

這個運動好棒👍🏻動作很容易，音樂又很有節奏感喲！謝謝Zoey分享！

自从在北京酒店隔离期间开始跟Zoey老师做20分钟有氧运动, 很喜欢！ 分享给了一些朋友。 前10天因为眼睛手术后不可以运动，停了。昨天发现30分钟有氧运动，跟着做。一开始觉得有些混乱。不是特别喜欢。谁知一觉睡醒 觉得浑身都有些运动后的酸痛。知道有效果😊 ！ 今天第2次做，适应多了，不太混乱了。感觉很好！ 谢谢Zoey!

謝謝Zoey 帶給我們好多的正能量❤😊

特别喜欢这组动作设计❤音乐很赞，轻快的节奏下轻松完成健身！太好了！感谢Zoey ❤❤❤能不能出一个小重量哑铃的站立健身运动❤❤❤🙏🙏🙏🙏感觉有负重的锻炼对减脂塑形效果更好😊

謝謝zoey跟練第二天，很容易跟練難度不高。練完很開心，希望能減10lbs減輕抑鬱

@daisyseinmyint7706

Жыл бұрын

一起加油，我疫情养胖19斤现在开始锻炼

谢谢Zoey！非常适合新手的运动。顺便练了我的协调性。出了好多汗哈哈。

真心感謝妳的用心❤😊

跟練這組已經一段時間也適應強度了，希望zoey可以再出更高強度也是長時間的有氧運動🥰

這組運動好做 又會流汗💦 真的謝謝妳 新年快樂

超有感，流很多汗 許願適合大基數的訓練下半身跟背部運動

我很喜欢这种类型的运动，做到欢喜快乐没有压力又可以很好排汗，特别在我不想动时，它是我很好的选择，谢谢Zoye🙏🙏🙏

這個運動簡單又消耗很多熱量！ 跟著妳的影片做好長時間了，真的有瘦！😍😍

做完這個運動超開心的，心情變超好的！👍

謝謝妳的分享，受益很多多👍👍👍

谢谢你Zoey, 今天跟练第四天，最喜欢这一套和另外一套练腿的动作。会一直跟练你的视频的！

好開心，好爆汗

谢谢 刚刚运动完 很喜欢

真的很好。我在南半球是夏天，做完全身出汗。希望Zoe可以继续出这种适合在家办公中途累了可以练一会儿，强度适中，不至于做完筋疲力尽没法继续工作，但运动量又能释放出足够的多巴胺。每天一点点，感觉非常非常好。

我每天都在看你的视频锻炼❤谢谢你的陪伴

感謝你呢段片 動作優雅簡單，又有輕鬆時尚音樂伴著，還可望住靚靚導師你跟做，真的係重拾做運動樂趣的不錯之選～ 感謝你咁用心拍此Video～ 謝謝❤

Zoey的影片真的是我目前看過最棒的運動影片，非常適合有重量的人，運動完膝蓋也不會痛，而且還能大流汗！重點是隔天的腿馬上見效（超痠痛😂） 真的是太棒了👏 請繼續努力拍更好的影片，我也會跟著Zoey一起動起來！

希望能多出這種燃脂有氧30分， 搭配音樂做起來很開心又有效又不難，超棒

很懶得動的時候很適合讓自己流流汗，當作熱身也很棒

超级喜欢这套操，对我的膝盖不会伤到，而且还出汗了，太感谢了

都照著你教做了3星期。謝謝你

需要更多这样的练习。谢谢

平时一点儿运动都不做，但还是一套都跟下来了，大汗淋漓的感觉很舒服。还会跟着练的，谢谢老师！

Zoey这次的运动编排很好.关键是动作不复杂，连我这个60多岁的大姐都跟上一起完成了，甚好，以前也跟做过一组练习.感觉很好，感謝！

喜欢这组运动，练得很开心！

太喜欢这个运动了。 也很为zoey开心，现在的你和以往的你，真的完成变成另一个人。变成一个充满活力四射，自信的一个人。你的positive ，我也被感染到了😊👍

Zoey教练太感谢您啦！终于找到适合运动了❤

很棒跟著練30分鐘全身濕透

做完很開心舒暢👍

欢迎Zoey回来，今天本来想赖床。。。看到这个视频和动感的音乐，好吧。。。。还是起床动一动吧。。。。谢谢周周，新年快乐。。。。你真的有魔力，就是想跟你做运动

老师越来越有魅力了

棒！30min好快!!不累暴汗希望坚持！

我今天第一次跟著老師跳，感覺非常棒，以後會堅持的，謝謝老師！

隔一個月再次複習這個簡單的站立式運動～做完真的不費力而且心情會非常好：）

很喜欢这组运动，运动也能快乐，希望之后能推出高难度30分钟运动😊

不累不喘，不过身体感觉热热的。很暖身体。谢谢Zoey.

對於大體重一動就一直喘，以至於很久沒運動的我來說，我竟然從頭到尾做完了，真是有成就感，增加了我想運動的信心，謝謝！

今天運動完非常舒服

做了一个月感觉很好，很喜欢你的视频，拉筋也好，天天做，身体越来越舒服❤❤

Zoey这个运动太适合我偶尔偷懒做了。谢谢。

全程跟着 zoey姐姐太棒了

已列為主要運動的練習影片，好讚！

虽然第一天手忙脚乱，但真的是很棒的！对于我腰和膝盖不好的人，希望有所帮助❤❤很开心在2023认识了你，谢谢

这是我做过最轻松，却也能暴汗的运动，赞👍

thank you for this! End of Chinese New Year, time to work off all the binging! This 30min workout allows us to do a quick workout before work, and it's easy for all levels, not boring.

對於膝蓋痛的我是很棒的運動 謝謝妳❤❤

看着很简单，能跟着做下来，做到位感觉不容易，第一次做感觉不错🎉下载了👍🌹

Zoey 這偏很棒 我連續跟著做3天了 中間也可以休息 很爆汗😊很喜歡難度不高 謝謝

六十岁的我，既然也能跟上去，今天打卡第三天，为自己加油！

@LivelovelaughEveryday

Ай бұрын

一起坚持，加油。

谢谢你呀，身体热起来了

做完了讚讚

谢谢老师，我一个不爱运行的人，也可以跟着做下来，也没有很费力，一定可以坚持，感恩🙏

可愛俏皮而且零基礎就可以開始的舞蹈～～

租屋最喜歡這種小空間運動❤️

看似簡單 30分鐘動下來真不簡單 非常棒的瀑汗運動^^

謝謝老師

謝謝您的分享 非常棒 另外也想看看自己可以堅持多久

真的是快乐的，谢谢分享