처음 접하는 획기적인 건강 상식! 림프 케어 건강법! / 진짜 건강하려면 운동하지 말고 '이것'을 하세요! / 몸이 되살아나는 초간단 림프 순환법 / 책읽어주는여자 건강 오디오북
*태그된 제품 클릭 후 필요한 것 아무거나 구매하셔도 소리내어읽다 채널에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
*일본인들이 열광한 미래의 건강 상식, 사토식 림프 케어 건강법!
*하루 5분, 혼자서도 가능하다.
*남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있다.
*몸의 변화를 바로 느낄 수 있다.
* 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.
☆책소개 : 『진짜 건강하려면 운동하지 마라』
지은이_사토 세이지
옮긴이_김정환
펴낸곳_끌리는책
우리 몸속에는 체액인 혈액과 림프가 끊임없이 순환하고 있다. 이 흐름이 정상이면 몸속에 노폐물이 쌓이지 않는다. 운동은 결국 산소를 호흡해서 에너지로 바꾸고 노폐물을 배출하는 연소라고 할 수 있다. 그런데 이 연소 활동을 환기가 안 되는 방에서 하면 어떻게 될까? 방 안에 있는 사람은 자신이 내뿜는 일산화탄소로 오히려 건강이 악화된다. 이와 마찬가지로 운동 부족을 느껴서 운동했는데 오히려 몸에 있는 노폐물이 배출되지 않고 쌓인다면 운동을 할수록 오히려 더 피곤해지는 악순환이 반복된다. 그렇다면 우리 몸 안에 노폐물이 쌓이지 않게 하려면 어떻게 해야 할까? 밀폐되어 있는 방의 창문을 열어 환기를 잘 시키면 된다. 림프 케어로 우리 몸속 체액의 흐름을 원활하게 하면 된다.
저자는 치과전문의로서 턱관절 질환 치료를 하면서 우리 몸의 림프에 주목했다. 환자마다 턱 관절 질환의 원인과 증상은 다양했지만 림프의 흐름을 개선하자 증세가 급격하게 호전되었기 때문이다. 림프 케어의 기본 원리는 림프의 흐름을 순환시켜 통증을 없애는 치유법이다. 특별히 애쓰거나 무리하지 않으면서 누구나 혼자서 쉽게 할 수 있는 새로운 건강 관리법이다. 그리고 그 내용을 『진짜 건강하려면 운동하지 마라』에 담았다. 저자는 이 책에서 림프 케어의 원리는 물론 올바르게 서는 법, 올바르게 앉는 법, 올바르게 물건을 드는 법과 림프 케어의 기본 동작인 ‘귓불 돌리기’ ‘한손 만세 체조’ ‘옆으로 누워 다리 돌리기’를 자세히 소개하고 있다. 거친 운동 대신 일본인들이 열광한 미래의 건강 상식, 림프 케어로 내 건강을 지켜보자.
- 예스24 책 소개 참고 -
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:26 오프닝 및 책소개
2:51 [머리말] 운동하면 정말 건강해질까?
11:07 운동을 멈춰야 내 몸이 산다
15:42 '강(腔)'을 의식하면 건강해진다
34:36 ‘귀’를 축으로 삼으면 균형이 잡힌다
40:30 클로징 멘트
※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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![[적게 소유하고 풍요로운 삶을 가꾸는 법] 비로소 내 마음의 적정 온도를 찾다│책읽어주는여자 오디오북](/img/d.gif)
Пікірлер: 81
평소 올바른 자세를 의식하고 몸속 체액의 흐름을 좋게 하면 운동할 필요가 없다고 이야기하는 책입니다. 아무리 열심히 운동을 해도 건강해지지 않는다면, 늘 몸이 개운하지 않고 무겁다면, 들어보세요!^^ ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:26 오프닝 및 책소개 2:51 [머리말] 운동하면 정말 건강해질까? 11:07 운동을 멈춰야 내 몸이 산다 15:42 '강(腔)'을 의식하면 건강해진다 34:36 ‘귀’를 축으로 삼으면 균형이 잡힌다 40:30 클로징 멘트
@user-wf1yt7vm2x
2 ай бұрын
😊😊😊😊😊😅😢🎉😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@sookheelee7848
2 ай бұрын
😮ㅈ
@user-un5uh5dy2c
2 ай бұрын
😊
올바른 자세가 매우 중요함을 다시금 일깨워 주셔서 감사합니다^^
당뇨병은 반듯이 근육 운동을 해야만 약을 안 먹고 정상으로 살수 있습니다. 근육이 많아야 당을 빨리 테울수있지요. 당뇨병은 근육이 살길이다.
올바른 자세로 움직여라 그러면 건강하다 올바른 자세로 운동하면 더욱 건강하겠네요 감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
감사합니다 여의주님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
Good morning! 소다님 😀 뭔 말도 안되는 소리인가 싶어 유심히 들어보니 저자의 말에 저도 상당 부분 공감이 가네요. 소다님이 터무니없는 책을 소개할리가 없죠^^ 혈액순환도 중요하지만 개인적으로 요즘은 림프 순환에 관심이 많습니다. 오늘도 새롭고 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 하루 되시길 👍😀💛🧡🩷❤️
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
늘 감사합니다 에릭파파님~ 저도 책 제목 보고 궁금해서 읽어봤는데 생각보다 새길만한 내용이 있더라구요~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
안녕하세요. 행복한 화요일입니다~^^* 항상 감사하고 항상 건강하게 살아가고 있습니다. 너무 바쁘게 살아서 시간이 부족한 저는 소다님의 책소개로 많은 도움받고 있습니다. 행복한 하루 되세요. 항상 감사합니다. ^^*
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
기분 좋은 아침입니다^^ 진우님에게 도움이 된다니 뿌듯하고 행복합니다~!! 바쁘신 중에도 늘 함께해 주셔서 고맙습니다❤
감사히 잘 듣겠습니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
종훈님~~굿모닝입니다^^ 늘 함께해 주셔서 고맙습니다❤ 오늘도 건강하고 행복하세요~!!
좋은말씀감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
림프케어법 외 오늘도 잘들었답니다 ^^ 감사드려요 🫠
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
감사합니다 수선화님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 ♡ 가족들에게 공유합니다~
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
감사합니다 진호님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
화요일 아침 봄을 시샘하는 눈비가 내립니다 목건강 더욱 조심하세요!❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
늘 감사합니다 정순님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
반갑습니다ㅎ 서두부터 오!ㅎ 무릎이 안 좋아서 운동 못 하니 더 신중하게 귀 기우리며 잘 듣겠습니다 오늘도 행복한 하루 되실게요❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
할미님~~기분 좋은 아침입니다^^ 반가운 마음으로 들어주셔서 감사해요~!! 오늘도 건강하고 행복하세요❤
잘 듣고....고맙습니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
감사합니다 정선님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
너무 감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
감사합니다 복덕님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 ❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
감사합니다 우진님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
소다 님 ! 좋은정보 늘 ~ 감사합니다 ^^
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
감사합니다 한나만님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
아이쿠~ 넘 감사드려요! 늘 유익하고 마음이 끌리는 책을 만들어주시는 것만으로도 감사한데~~ 보내주신 성원에 보답하기 위해 최선을 다하겠습니다! 행복하고 건강한 오후 보내세요❤
감사합니다!!!
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사드립니다❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR
2 ай бұрын
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 즐거운 토요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
정보감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
2 ай бұрын
감사합니다 평강님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR
2 ай бұрын
감사합니다 슈슈님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 4월의 첫날~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 소다님
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
감사합니다 강영님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 소다님 ☔ 모닝 요
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
감사합니다 하보남님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
📚👍 ❤🙏❤ 고맙습니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
감사합니다 반복,충격님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
요세 왜 이렇게 건강쪽 책만 알려주시나??했는데 어느세 제가 건강쪽으로 관심이 점점 커지고 있네요. 감사합니다^^
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
백베어님~~고맙습니다^^ 한동안은 정신, 마음에 집중했는데요. 요즘은 건강분야로 옮겨갔습니다. 결국 몸과 마음은 하나라는 것을 깨달아가는 중입니다~ 건강하고 행복한 하루 보내세요~!!
혈액순환만큼 림프 순환 중요한 것 같아요 운동도 건강한 식습관, 정신건강까지 다 중요한 일입니다 감사합니다 💜 사랑합니다 💜
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
감사합니다 수연님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
소다님 안녕하세요 감사히 잘 들을게요 ❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
감사합니다 숙란님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@user-tb7no6by2n
2 ай бұрын
11ㅣㅣ1ㅣ1ㅣ111111111ㅣ11111ㅣ1ㅣ1ㅣ1111111ㅣ1111111ㅣ11111ㅣ11111ㅣ111111111ㅣ111111111111ㅣㅣ111ㅣ11ㅣ1111111111111111111111ㅣ111111111111111111111111111ㅣ11ㅣ1ㅣ11111@@SODA-Reading-Voice-ASMR
중풍걸리신지 30년된 지인 매일 샤워하고 꼿꼿이 앉아 계셔서인지 혼자 이발도 하러 가신다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
감사합니다 옥주님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
일하는 현장에서 이어폰으로 열심 듣네요 ❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
감사합니다 보리스님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
저는 저 나름 림프맛사지 아침마다 하고 있는데 좀 더 도움되는 내용입니다 감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
28:42 동작가이드
아침 업로드에 맞춰 클릭하는 고정 콘크리트 지지층 분들이 많네요!! 에릭파파님.하보남님. 문정훈님...등등 그만큼 소다채널 인기가 좋다는 걸 입증하는 거겠죠😄
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
수수리님도 자주 들러주시잖아요^^ 늘 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
소다님의 목소리는 잠을 불러올듯한 부드러운 목소리인데 정신이 맑아지며 귀기울리게 하는 힘이 있습니다 오늘도 좋은아침에 저에게 딱 맞는 좋은정보 감사드립니다 림프하면 림프선이 있는곳 만져주고 두들겨 주라는 말을 많이들었지만 너무 새롭고 이해가 가는 영상이네요 꼭 실천하여 늘 피곤하고 지친듯한 몸을 개선해 보겠습니다 정신이 번쩍드는 귀 운동법 서있는자세 앉는자세 걷는자세 몸에 적용해보겠습니다 늘 좋은책 읽어주시는 소다님 행운 🍀 도 행복도 😸 함께 하시길 바랍니다💚
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3 ай бұрын
좋게 들어주셔서 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
저는 갑상선암 진단받고 1년간 식이조절 맨발걷기 snpe바른자세운동 하며 병원치료 안받고 완치했습니다. 운동이 부담스러우신분들 snpe바른자세척추운동 권해드립니다--
@SODA-Reading-Voice-ASMR
2 ай бұрын
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
림프케어 너무 중요해요 전 피엠쥬스머고 림프가 다풀림요
@SODA-Reading-Voice-ASMR
2 ай бұрын
감사합니다 난희님~ 기분 좋게 시작하는 토요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
순환이 안되는 분이 동네관장님 찾아가면 런닝머신30분 빨리 걸어서 땀빼는 것 부터 시킨다던데 암튼 림프순환 중요하고 그 방법을 알려주시는 책이군요 😊 환기와 같은 림프순환이군요
@SODA-Reading-Voice-ASMR
2 ай бұрын
감사합니다 선영님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 활짝 웃으며 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
갑자기 자세가 바르게된듯해요
@SODA-Reading-Voice-ASMR
2 ай бұрын
감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 금요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
움직임과 운동 차이 체질과 체력에 따른 움직임 개인 체력과 체질부터 알고 움직임과 운동을 해야된다고 봅니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
3 ай бұрын
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Ай бұрын
감사합니다 현암님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!