ÉCHAUFFEMENT MARCHE NORDIQUE - Niveau Facile
Спорт
Je vous propose un type d échauffement basique avant de démarrer votre session marche nordique.
Des exercices simples et faciles à réaliser.
il est très important de décomposer vos échauffements en 3 parties voire même 4 parties
1/ Echauffement ostéoarticulaire
2/ Echauffement musculaire générale et spécifique à la marche nordique
3/ Echauffement cardio vasculaire
4/ Quelques étirements dynamiques
Ne faites pas l impasse sur l échauffement votre corps doit se mettre en route progressivement et intelligemment.
cette 1ère partie de votre séance rendra votre entraînement efficace !
bonne séance
Nathalie
www.marche-nordique-andco.com
www.uman-sport.com
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![[ECHAUFFEMENT COMPLET MARCHE NORDIQUE] #printemps 🌸](/img/d.gif)
Пікірлер: 9
Merci beaucoup pour les meilleures techniques de réchauffement
J'aime beaucoup vos vidéos, je vais m'en inspirer dans mes séances car je suis animatrice en marche nordique.
Merveilleuse séance d'échauffement qui peut servir dans toutes sortes de situations. Bravo et merci |
@MN360byNathalieGILBERT
Жыл бұрын
Merci infiniment Gael pour ton gentil commentaire ça fait super plaisir. Bientôt d autres à venir A très vite Nathalie 🤩
Merci pour ce grand éventail d'exercices d'échauffement Nathalie.
@MN360byNathalieGILBERT
Жыл бұрын
Merci beaucoup Marie José. A bientôt 🤸♂️😍
J'aime beaucoup votre méthode et votre façon de la transmettre. Je vais me lancer dans l'animation de la marche nordique dans mon club de retraités et je pense bien utiliser certains de vos exercices 🙂
@MN360byNathalieGILBERT
Жыл бұрын
Merciii Brigitte c est super sympa Avec plaisir que vous utilisiez mes exercices pour vos séances 🤩 A très vite Nathalie
@BrigitteBOURGEAT
Жыл бұрын
@@MN360byNathalieGILBERT Merci beaucoup Nathalie 🤗