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初學者入門五個瑜珈姿勢 ft.阿滴 Top 5 Yoga Poses for Beginners {Flow with Katie}
非常榮幸邀請到 KZreadr 地下理事長阿滴！
私人瑜珈課第一集當然要介紹初學者必學的動作！
並且建立瑜珈入門的正確觀念！
打破許多人的迷思：瑜珈只有伸展？！
瑜珈不會流汗？！筋骨很硬的人不能瑜珈？！
如果你以前從未做過瑜珈，很容易擔心不夠靈活，
甚至怕身體形狀看起來很傻。
但瑜珈不僅僅是那些瘋狂的手平衡、倒立、大法師後彎與軟骨功般的姿勢。
它很容易上手！
無論你是想在上課之前學習一些基本動作，
還是獲得一些開始在家練習的提示，
或者學習一些姿勢以提高靈活性，
今天的影片都可以幫助你聰明入門。
除了簡單剖析必學 TOP 5 ，此順序更是瑜珈拜日式的基礎。
同時間阿滴日常頻道也會上傳一支影片，
是我幫阿滴編排的專屬於他的早晨瑜珈練習。
影片傳送門 ► • Morning routine升級! 跟阿滴...
當然，如果你有腰痠背痛與僵硬的困擾，這套練習也絕對適合你！
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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想找 Katie 凱蒂
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
• Video
Пікірлер: 93
阿滴不愧是走鐘最佳動作指導獎的得主阿~~~竟然在YOGA頻道上出現，實在很會找老師，凱蒂老師的影片美觀又具實用性!!
阿滴，你怎麼在這裡！！！？？ 看到你真開心！Katie老師是很棒的瑜伽老師，也是我唯一觀看練習的瑜伽老師。你要多多練習喔~因為對身體真的很好！加油~
居然在最喜歡的瑜珈老師的頻道看到阿滴XD太意外了
老師影片超實用,重訓完局部肌肉緊繃,照老師的動作操作 整個神奇的改善超多,大推優質頻道
原來這五式加起來就是拜日式啊！以前練總記不起來順序，Katie這麼講解之後豁然開朗。謝謝Katie!
阿滴真的是yt的大家長欸，哪裡都看的到他😂😂太酷了 連瑜珈都可以
最近公司開始實施work from home，每天腰酸背痛，又不敢去上實體瑜伽課，上網搜尋了很多瑜伽課，只有凱蒂老師的瑜伽課我會持續一直上，希望老師可以多設計一些30分鐘左右的課程for在家上班的電腦族，謝謝🙏 補充: 昨天上班上到脖子扭到像落枕🤢
@MAYMAY7344
4 жыл бұрын
Peggy Jen 凱蒂老師有拍頸部自救（落枕）的影片哦，你可以看看
@peggyjen
4 жыл бұрын
@@MAYMAY7344 了解，謝謝，我來找找😊
@MAYMAY7344
4 жыл бұрын
Peggy Jen 在舒緩瑜伽裡面😊
@peggyjen
4 жыл бұрын
@@MAYMAY7344 練完了，很舒服😊
@MAYMAY7344
4 жыл бұрын
Peggy Jen 其實下班瑜伽跟睡前瑜伽都很不錯，燃脂瑜伽會比較辛苦XDD
我頭髮也太亂
@flowwithkatie
4 жыл бұрын
大家一起去盯著阿滴練習！！祝順利擺脫腰痛！！
@user-dn1qf4ht8q
4 жыл бұрын
我還以為是故意的造型XD
@claire8973
4 жыл бұрын
看阿滴做瑜伽讓人好感動！！
原來下犬的重心要放在後面啊！練了好久都不知道 每次練下犬手都超痛 感謝你們兩人合體讓我學到了！
老師好會教👍阿滴也學得超快👍
谢谢Katie老师很用心的简单教学版本。容易跟学。对入门学生而言容易跟学，时间短容易坚持。❤❤❤
謝謝🙏老師👩🏫和阿滴的示範
從阿滴日常認識Katie老師，要重拾練習了^^
哇 ! 兩位喜歡的人終於在一起(合作)了❤️ 凱蒂老師還是很美❤️，沒睡醒的阿滴還是很可愛 ❤️ 希望也可以看到滴妹一起XDDD
@flowwithkatie
4 жыл бұрын
我也喜歡滴妹❤️
老师影片很实用 每个动作讲得很细 对于初学者的我很受益 每天跟着练 💪
阿滴多做瑜珈對腰好喔，加油💪🏻
Two KZreadrs I like❤️
挖賽! 阿滴耶! 老師太厲害了!
竟然是阿滴！都是我愛的KZreadr，剛看到還以為自己看錯了😂
老師教的超好！！！棒
老師聲音很好聽很氣質❤️
好巧哦！幾天前才訂閱，今天就看到跟阿滴合作
以前覺得瑜珈好難~這次跟著老師和阿滴學，好像比較容易了👍
❤️長知識/漲姿勢😚🌟❤️
謝謝老師和阿滴的示範
阿滴好認真呢~~~
哈哈哈哈 阿滴無處不在呀 我學瑜珈都遇到了
哇哇哇 是阿滴耶~~ ☺☺☺
看到阿滴超驚訝的耶！😂😂
沒想到會在這邊看到阿滴！
老師下次可以跟滴妹合作嗎 想看看滴妹的筋有沒有比阿滴還硬😂
期待妳以後跟更多youtuber合作
阿滴加油！
發現阿滴的cobra肩胛沒有確實夾緊，希望老師多跟男生合拍影片，推廣男生做瑜珈
這個組合！！😍😍😍
太可愛了！！好有趣喔
瑜珈老師之前有教過其實用鼻子呼吸👃 咀巴要閉著 進入狀態就會容易一下
哇！！！沒想過的組合🤣兩個我都好喜歡
ft阿滴也太厲害
我想說好巧 怎麼兩個我都有訂的youtuber 在同一部影片 那就一定要看了
其實我覺得阿滴很厲害耶 我之前大學選瑜伽課的時候整個從頭抖到尾然後躺在旁邊快升天.... 後來腰傷很嚴重時有做很短的復健，不知道到底哪裡有問題越做越痛就放棄了=”=
阿滴感覺快GG了🤣🤣🤣🤣
好美
竟然~這組合好微妙
太酷了 下一個可以點名蔡哥嘛XDD
突然在這邊看到阿滴覺得好稀奇XDDD
阿滴 ❤️❤️❤️
老師你好，想請問，要開始進行初學瑜珈之前，有需要確認自己的坐骨胸骨肩頸都沒有歪曲或骨刺問題，還是瑜伽本身就是輕度復建運動，可以改善這些問題呢？
@flowwithkatie
4 жыл бұрын
折原羅亞 如果有舊傷的話要先詢問醫生，如果沒有就可以正常練習喔！
阿滴！！！！！！！！！
0:32 解說開始時間 6:35~10:20拜日式A+拜日式B
哇竟然合作了
老師，給初學者的可以慢一點嗎？有點追不上。
老師請問手肘應該往內還是往外,手掌是要完全貼地嗎?
老师，下犬试的拉扯力是在背部与脚吗？中心在前面是错的？
我常練金剛坐與英雄坐
重點！阿滴down dog的時候背部記得要打直
我想要報名參加要去哪裏找專業老師呢台中或是南投、草屯鎮呢
想問老師，是aaaaabbbbb還是ababababab 做？
@flowwithkatie
4 жыл бұрын
唐雨弦 aaaaabbbbb
拜日是用上犬還是用眼鏡蛇？
@flowwithkatie
4 жыл бұрын
Erich Chen 都可以喔！
居然是阿滴耶！
阿滴是刚睡醒吗 😂
老師，cobra pose 手不應該伸直嗎？
@flowwithkatie
4 жыл бұрын
手伸直要搭配大小腿離開地面變上犬式。
@peijylee
4 жыл бұрын
@@flowwithkatie 明白了。原來我一直做錯呢！感謝 🙏
我也是練瑜珈比做重訓汗流得多,多個五倍吧...真不知為什麼?
看到阿滴的抖 我笑了
加上字幕
@flowwithkatie
3 жыл бұрын
有喔！打開
居然是阿滴！
剛好 好多瑜珈的名稱都不會唸
我去 有点羡慕😒
房间好乱:):)
果然是 里長
这房间旁边太多东西，太乱
一個好的節目真不該請這種東西
難得看到阿滴在這個頻道🤣