皆さんぐっすり眠れていますか？今回は朝から疲れてる！起きれない！その原因と睡眠の質を上げる食べ物・下げる食べ物について詳しくお話ししました。
【目次】
00:00 オープニング
01:22 朝ダルい原因は？
04:10 睡眠の質を上げる食べ物
06:32 睡眠の質を下げる食べ物
07:24 腸内環境と睡眠の質
09:04 朝ダルかったらコレ食べて！
11:14 Q＆A
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プロフィール
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鈴木　ひろみ
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IT業界・外資系医療機器メーカー・製薬会社にて勤務。
産休育休を経て外資系医療機器メーカーにて事業部初の営業部への復帰をし、子育てしながらも営業として表彰されるも、 働き方に悩み続けた。その後、働き方を変え女性の新たな働き方を構築するため、東京農業大学にて麹菌学・麹製造学を学び、2018年に「一般社団法人日本麹クリエイター協会」を設立 、2019年には鎌倉に麹専門店「麹Style」をオープン。
これまで3万人以上の女性に、麹を中心とした食の知識を伝え続け、働き方を構築するビジネス講座は延べ約3000人が受講している。
３人の育児しながら事業を進める背景から、 ２年間に渡り女性に向けた働き方・生き方に関するフォーラムも開催し、毎年1000名以上の方にご来場頂き、100社以上のメディアに掲載された。
女性の新たな働き方を「麹」を通して作ってきた。
琉球大学にて公開講座の講師としても登壇。
KZread べっぴん菌チャンネルでは「麹」に特化した情報を配信し麹をきっかけに女性がさらに活躍するチャンスを広げている
　
#疲労感 #睡眠 #麹 # 甘酒