We have launched a new project aimed at enhancing learning ability, concentration, and mental stability through music. Our music is designed to activate serotonin neurons through meditation and breathing techniques, and stimulate the brain through physical movement. To promote relaxation, we minimize distracting elements in the music and ensure harmony with natural sounds. This music supports your learning and work without compromising concentration. Experience new learning journeys with our music today!
新しいプロジェクトが立ち上がりました。音楽を通じて学習能力、集中力、精神安定を向上させることを目指しています。私たちは瞑想や呼吸法に基づき、セロトニン神経を活性化し、脳を刺激する音楽を制作しています。この音楽は、リラックス感を促進するため、音を最小限に抑え、自然の音と調和するようデザインされています。集中力に影響を与えることなく、あなたの学びや作業をサポートします。ぜひこの音楽で新しい学びの体験をしてみてください。
n the Dan Tian breathing technique, it's important to start by consciously exhaling. By exhaling fully, you can utilize the contraction of your abdominal muscles. This creates a rhythm of breathing where half is conscious and the other half is unconscious.
This abdominal breathing technique activates the brain and can transition its state from alpha waves to theta waves. However, it's not recommended to control time or maintain a constant ventilation rate, as this can lead to stress.
Instead, it's important to continue the rhythmic movement of contracting the abdominal muscles. Observing this movement is also crucial. Rhythmic movement is not just about releasing energy; it also enhances your mental state, self-awareness, and empathy.
まず、丹田呼吸法では、呼吸の始めに意識的に吐き切ることが大切です。この吐き切る行為によって腹筋が収縮し、その動きを利用することができます。これにより、半分は意識的に、もう半分は無意識的に呼吸が行われるリズムが生まれます。
この腹筋を使った呼吸法は、脳を活性化し、脳の状態をα波からθ波に移行させることができます。しかし、時間を制御したり換気量を一定にするようなやり方は避けるべきです。それはストレスを引き起こす可能性があるからです。
代わりに、腹筋の収縮をリズムに乗せて続けることが重要です。そして、その動きをただ観察することも大切です。リズム運動は単にエネルギーの放出だけでなく、心のあり方や自己観察、共感の意識を高めることにも繋がります。
music by NAO-K
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djnao-k.bandcamp.com/music
使用画像
Gerd AltmannによるPixabayからの画像
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