纯肉饮食都能吃什么?详解食物选择和比例|纯肉饮食金字塔

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从减肥,到自体免疫性疾病、肠道疾病、消化系统疾病,甚至精神健康……很多人都在尝试纯肉饮食,而且取得了非常惊人的效果。大家都知道纯肉饮食是一种限制性饮食,但纯肉饮食并不是只吃肉哦!今天用食物金字塔的方式跟大家聊一聊纯肉饮食的食物选择和比例,其实也可以吃的很丰富呢!
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免责声明:视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料,并不保证资料的真实性,也不能作为医疗建议。

Пікірлер: 42

  • @yinghingng5067
    @yinghingng50672 жыл бұрын

    非常多谢莎啦详细怎样纯肉饮食,以开放式方式因人而异,终于明白了!

  • @user-pf1uh7cu1k
    @user-pf1uh7cu1k2 жыл бұрын

    你讲非常好

  • @mala5522
    @mala55222 жыл бұрын

    准时收听,❤️😘

  • @zzzwohoya
    @zzzwohoya2 жыл бұрын

    肉,內臟,大骨湯,雞蛋,魚奶製品(少量),加工肉品要儘量避開,試過一段時間覺得膩,期待妳的分享。

  • @waiwai9048
    @waiwai90482 жыл бұрын

    莎拉你好👍😍

  • @yukicheung6861
    @yukicheung68614 ай бұрын

    請問可以喝奶類食品嗎?

  • @moaimusic9448
    @moaimusic94483 ай бұрын

    純肉飲食可以喝咖啡嗎

  • @beyondcloud8076
    @beyondcloud807616 сағат бұрын

    请问如果执行纯肉饮食发酵的奶制品可以吃吗?比如无糖酸奶?奶酪、干酪、芝士这些可以吃吗?吃这些发酵的奶制品会影响减重的速度吗?我生酮饮食四年了,到了平台期一直瘦不下去,肚子上有肉,可能跟年龄也有关系吧我已经50岁了

  • @liheyi5875
    @liheyi58752 жыл бұрын

    我看完了你有关生酮饮食的全集,感觉你对此很专业。请问你:我通过网站买过2次喜马拉雅盐,融化以后有很多沉淀物。这是否是喜马拉雅盐的正常情况,会不会我买的不是真喜马拉雅盐,通过什么渠道能买到真喜马拉雅盐。谢谢你!

  • @SarasMoments

    @SarasMoments

    2 жыл бұрын

    我的也是这样的 很正常哈

  • @user-ke5ni5ed9b
    @user-ke5ni5ed9b3 ай бұрын

    莎啦你好 我是二型糖尿病患者 確診到現在已經6年了 也因為減碳飲食後 血糖控制的很好 已經不用再吃藥了 也有持續追蹤糖化血色素 都維持在5~5.5之間 只是減碳飲食後 一直有便秘問題 最近2個月 改成一日一餐 不過確因為便秘導致肚子連續痛了4個小時 而去醫院掛急診 每次檢查都是腸道塞滿了排泄物 我是不是不適合 一日一餐 目前 一日 蛋白98克 脂肪100克 碳水35克

  • @user-mg4uz1xy9p
    @user-mg4uz1xy9p Жыл бұрын

    如果有乳糖不耐, 可以喝零乳糖牛奶

  • @huangfuchenhui4062
    @huangfuchenhui40625 күн бұрын

    请问纯肉饮食可以喝蜂蜜嘛

  • @televisionlee1
    @televisionlee12 жыл бұрын

    饮茶么?

  • @baobao8459
    @baobao84592 жыл бұрын

    前几天爆碳水了,喝水量一下增大了好多lol。沙拉还在继续纯肉吗?

  • @SarasMoments

    @SarasMoments

    2 жыл бұрын

    在呀

  • @paullee_yt
    @paullee_yt2 жыл бұрын

    純肉飲食不會便秘嗎?

  • @SarasMoments

    @SarasMoments

    2 жыл бұрын

    不会呀

  • @jeffchangjeffchang6329
    @jeffchangjeffchang6329 Жыл бұрын

    請問純肉飲食鉀元素攝取不到.要怎麼補充?

  • @SarasMoments

    @SarasMoments

    Жыл бұрын

    可以考虑补充柠檬酸钾

  • @jeffchangjeffchang6329

    @jeffchangjeffchang6329

    Жыл бұрын

    谢谢莎啦

  • @cutdeqa7309
    @cutdeqa73099 ай бұрын

    请问博主每天内脏摄入80g算多吗?

  • @SarasMoments

    @SarasMoments

    8 ай бұрын

    要看整体的摄入,还有小心维生素A过量哦

  • @masterykso
    @masterykso2 жыл бұрын

    莎啦,我是你的铁粉,我有两个问题,第一纯肉食会不会太多旦白质太多肾脏超负荷会有旦白尿呀?第二就是你说吃内脏最有营养的,但是内脏的嘌呤很高,会不会导致痛风症呀?谢谢你!

  • @SarasMoments

    @SarasMoments

    2 жыл бұрын

    第一个如果肾脏功能正常,就不需要担心;第二,嘌呤和痛风之间的关系现在有很大争议,更容易导致痛风的是碳水和糖,内脏是我们老祖宗一直吃到今天的食物,原住民部落也都在吃,他们几乎没有痛风这种现代病

  • @chouvin9039
    @chouvin90392 жыл бұрын

    能不能出一个低碳水,纯素食的视频(毕竟很多人有信仰的关系),还有一个问题,视频开头的“沙拉没问题”,是什么意思

  • @SarasMoments

    @SarasMoments

    2 жыл бұрын

    这个频道的名字😂

  • @Johnson-fd4bt

    @Johnson-fd4bt

    3 ай бұрын

    NMN的发现者哈佛教授辛克莱尔就是低碳素食为主的。

  • @cathyzhu9240
    @cathyzhu92402 жыл бұрын

    我一个月前开始纯肉饮食+轻断食,感觉脑子要爆炸了,而且十分嗜睡,每天要睡15小时。太难了。

  • @SarasMoments

    @SarasMoments

    2 жыл бұрын

    不舒服就不要勉强哦~

  • @calvinchiu4229
    @calvinchiu42292 жыл бұрын

    👍👍👍💪💪💪😁😁😁

  • @baozi_2019
    @baozi_20192 жыл бұрын

    会缺维生素吗?

  • @SarasMoments

    @SarasMoments

    2 жыл бұрын

    不会哦

  • @bingego
    @bingego2 жыл бұрын

    吓得我赶紧买了一瓶Omega3压压!

  • @user-fk3sb5sb8b
    @user-fk3sb5sb8b8 ай бұрын

    内脏高嘌呤 痛风伤肾😢

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