社交不安症があり、出勤した会社の駐車場の車の中で毎日やってます。　出勤して、他人と接すると自分を見失い不安症が出ますが、瞑想してると自分の内側に帰る感覚で、自分のココロが安定してるのを実感してます。ありがとうございます。

@user-ou5pw8xy5e

Жыл бұрын

❤❤😊

@yumaru9975

Ай бұрын

勇気づけられます。自分も社交不安障害です

自分語りになりますが、2年近く鬱を患い、最近は自律神経を病みました。そのせいでずっと体調が優れない中仕事に行ったり自分の中で頑張って居るのですが、両親から見たら怠けてると思われているようで辛かったです。でも今日初めてまりなさんの瞑想をやってみようと思い、やったら涙が出てきました。1番難しい｢自分を愛する｣ということが少しだけわかった気がします。毎晩続けてみます。ありがとうございます

@user-fi8ic8je6d

2 жыл бұрын

ご自分のペースで何かやろうという気持ちが出てきたときに取り組めばいいと思います！ この瞑想をやってみられたというのがすごいことだとおもいます。 なんだか応援したくてコメントしてしまいました。 失礼しました。

@RK-wu2nx

Жыл бұрын

あんたすげえよずっと1人で戦ってきたんだね

@user-xs3yc1yw7y

Жыл бұрын

自分のことを好きになるって難しい。でもね、自分って結構頑張ってるぞって自分に言ってあげてください！最近、やっと私もそう思えるようになってきました。

@marif-bg8lv

Жыл бұрын

どんな自分も（情け無い自分、ダメダメな自分）も愛してあげたいです 自分の一番の味方は、自分だから…

@tama6625

Жыл бұрын

1年前のコメントにすみません 自分を愛するというのは凄く難しいです。 が、 最近『ま、いいや』って考えると心が軽くなって自分を他人を許せるようになってきました。

今のままで完璧です、という言葉。 自分を責めてしまう人はきっとこの言葉を聞きたくて、毎日頑張って悩んで疲れてしまうんだと思います。初めてこの動画を見ましたが、知らない人にそう言われるだけでこんなに涙が出るんだから、きっと職場の人や家族に言ってもらえたら凄く自信になるし幸せになれるんだと思います。私も、身近な人にあなたはあなたのままで素敵だし完璧だよ、と伝えてあげたいです。ありがとうございます。

「あなたは今のままで完璧です」目を閉じているのに、涙がこぼれました。自分を認められる人でありたいと心から思った時間でした🙏　まりなさん、ありがとうございました。

@socialdistanceclub4247

2 жыл бұрын

言っとくが完璧なわけない。未完成だ。しかしそれが当たり前なのだ。 人生の最後の瞬間人は完成形になる。どのような形であっても、だ。 by 豪玉湿駄流詫

@user-ls2dy5mh8i

2 жыл бұрын

きき

@dipsytipsy6646

Жыл бұрын

私も同じところで自然と涙が溢れました。 瞑想は、自分のありのままを見つめ認めてあげることなんだと感じました。 忙しい毎日ですが、こういった時間がとても大事なんですね。

@user-uq5nd5zh8g

Жыл бұрын

@@dipsytipsy6646 さん 最近は、頑張るマリネスしかやっていませんでした。1年前のこのときの気持を思い出し、たまには、瞑想する時間を持とうかな。

@user-uq5nd5zh8g

Жыл бұрын

@@socialdistanceclub4247 さん そうですよね。完璧な人間はいないけど、「あなたは今のままで完璧です」と言ってもらえるだけで、大変なことを抱えて、いろんな重責を背負ってきたことを、誰かに認めてもらえたような気がしました😌

『あなたは今のままで完璧です』 このフレーズが最高です。

目を閉じているのに涙が出てきました。自分を認める。私は私でいていいんだと思えました。ありがとうございます。

あなたは今のままで完璧ですというところで自然と涙が出ました。 自分を否定ばかりしてずっと辛かったですがまりなさんの言葉に救われました。毎日瞑想して、自分で自分を認められる時間作れるようにしたいなって思いました！優しい声に救われます。

@socialdistanceclub4247

2 жыл бұрын

完璧なわけない。今のまま、未完成で当たり前。人生最後に完成するときは命の灯が消える時なのだから。それまで一生勉強！

凄く病んで病んで病んでこの動画にたどり着きました。 本当にありがとうございます。 毎日続けるように頑張ります。

びっくりしました。自分の身体を意識すると涙が出てきて、何故泣いているのか解らない状態の時に"何も判断しない"と言われ決壊しました。不思議な感覚です。続けてみようと思います。

@su-po7dz

2 жыл бұрын

いい

疲れた時とか精神的に辛い時どうしても勉強したい時とかにこの動画に救われています。たった5分間でも十分なほど気持ちが落ち着きます、ありがとうございます😊

どうしても自分が好きになれず 自分の嫌なとこばかりに目がいってしまいがちなので まりなさんの最後の言葉で涙が出ました。 まだまだ考えてしまいそうですが もう1人の自分を受け入れて好きになれるように 寝る前の習慣として続けれたらと思います☺︎

有り難うございます。 高齢で、最近は眠りが浅く困って居ます。 ふと、瞑想の事を思い出しこの動画を見て居ます。 穏やかで、ゆったりとして。。。これなら私でも付いていけそうです。 是非寝る前にゆっくりやって見たいと思います。感謝です。　84歳

HSPな私にすごく良い動画でした。1日を完璧にしたいと思いすぎて自分をよく責め追い込む癖があり、心が押しつぶされそうになったときこの動画を見つけました。すごく安心できて、リラックスできました。ありがとうございます♪ありのままの自分を好きになれますように…

@user-rp4ix4uv8l

Жыл бұрын

❤

@user-rp4ix4uv8l

Жыл бұрын

私も重度の視覚過敏と聴覚過敏があります。瞑想私も周りから勧められているので、やってみたいと思いました。

寝てるとも起きてるとも違う、不思議な時間でした🥺

自分を責めてしまうせいでメンタルが弱っていたのですが、この動画の途中の「ありのままの自分を感じます」というまりなさんの言葉に泣きそうになりました。瞑想をしたおかげで「大丈夫だよ」と気持ちを落ち着かせることができました。本当にありがとうございます。☺️✨

@socialdistanceclub4247

2 жыл бұрын

弱い！

@faaafaaa6909

Жыл бұрын

@@socialdistanceclub4247 うざ

まりなさんの優しい愛あるお声がけと、 時折自分を愛すること認めてることを忘れてる自分を抱きしめたおかげか、 満たされたお昼寝をする事ができました。 精神疾患を患い、自分が自分ではなくなる日々、 普通の生活が送れなくなり、社会からは見放されるような現実に生きづらさを覚えるばかりですが、 まりなさんの太陽のような温かさと、 ここにいる皆様に元気をいただきました。 もう少し生きてみようと思えました。 本当に本当にありがとうございます。 息子とも瞑想をし、自分を認め、自分を愛することの大切さを教えたいと思いました。 そしてご懐妊誠におめでとうございます！ 寒くなってきたのでどうか心と体をご自愛くださいませ。 まりなさんファミリーを楽しみにしております♡

寝落ちして仕事遅刻しました！ 朝からハッピーです！

まりなさんの声を聴きながら、瞑想していると、両手の掌（てのひら）が温かい空気に包まれる様に感じます。

寝る前に瞑想するのって大切だと思うよ。頭の中をスッキリさせることで眠りが深くなりそうな気がする。しっかりと呼吸することも大切なことがわかったよ😉今日から寝る前にやってみます😊

@su-po7dz

2 жыл бұрын

いい

この動画は僕の精神から身体を健康へ導いてくれる希望の光のような動画です。 ぐっすり眠れます。また希望の明日へ。 おやすみなさい☺️

このところ気持ちが落ち込んでしまい、辛いのですが、この動画を見て、涙を流して気を落ち着けています。ありがとうございます。

自然に涙が零れてきました。 この6分間が素敵な時間となりました。

@socialdistanceclub4247

2 жыл бұрын

それはもう病院に行った方がいい。usually自然に涙はでない。

あっという間に5分が過ぎて驚きました。優しい声と温かい言葉に癒やされました、ありがとうございます。

@socialdistanceclub4247

2 жыл бұрын

あっと言う間に5分すぎたという事は、すなわちそれは寝てたって事！ｗ

まさに、求めていたものです！ 33歳仕事と恋愛の“迷走”を“瞑想”でなんとかしたい（笑）

私にはこういった時間が必要だったんだと感じました。 自分に何度もこの5分間を与えてあげたいです。まりなさんありがとう♡♡

初めてきちんと瞑想をやりました。 涙がこぼれました。 瞑想をやろうと思えたのもマリネスだからだし、憧れのまりなさんの声で瞑想できるなんて幸せです。 習慣にします。ありがとうございます✨

まりなさんのこの動画でしか瞑想が上手くいかないくらいお世話になってます☺️ 寝る前用に10〜15分版があると嬉しいです…

自然と涙が出ました。 胸の中がスッキリして 今日もよい一日になりそうです。 ありがとうございます😊

色んなことを考えないといけなくて、気がつけば心と体が離れているような感覚になりがちですが、この動画で瞑想して、色んな方々のコメントを見て、悩んでいるのは自分だけじゃないなと感じました。 最近は夜寝る前にこの動画で瞑想する時間を作って、今感じていることをひとつずつ見つめながら、まりなさんの優しい言葉に元気もらってます。いつもありがとうございます😭✨

@user-tx9dp2xo4t

2 жыл бұрын

そうですよね。自分が見えてない状態から、自分の内側に帰るみたいな感覚。^_^

あなたはそのままで完璧ですと言われた時自然涙が流れていました 穏やかに自分を感じられてとても心地よかったです。 またこの動画でまりなさんに会いに来ます☺️✨

@user-nj5wk4cs1g

Жыл бұрын

どくしんくさ

この動画に助けられてます。ありがとうございます😊

優しい声と言葉に、毎日癒されています。素敵な動画をありがとうございます🙏✨

毎日癒されています☘️🩷☘️数年前に比べると信じられないくらい体調が整ってきています💓まりなちゃんに感謝いっぱいです💕💕💕💕💕

この動画で毎日瞑想していますが、毎回涙が溢れます。 心が洗われる気がします。 本当にありがとうございます！

人って無意識の中でも考え事してしまうほど、毎日慌ただしく生活していますもんね。全てを無にしてリラックスするのって大切ですよね✨眉間にシワ、歯を食いしばるのを和らげたいです✨この時間本当自分だけを労れる時間✨まりなちゃんありがとう❤️

毎日一回聴いてます。 今のままで完璧ですに癒されてます。

忙しくて余裕がないとき、この五分の瞑想すごくいい。。 リフレッシュできました。ありがとう。まりなちゃん

まりなさんの声、すごくすごく癒された…幸せな気持ち。

なんだか不思議な感覚ですね✨ まりなさんの声がさらに穏やかにさせてくれます😺

この五分が1分間のような早さ

目を瞑っているのに、何故か新しい涙がどんどん溢れてきて、まるで心の中の毒が流れていっているような気分でした。

仕事頑張らな！と思うと涙が出る毎日で、、そのタイミングで風邪をひき職場には申し訳ないですが、自分を見直すいい機会となっています。そんな中でこの動画に出会い、追い詰められすぎて自分のこと愛してあげれてなかったなぁ、日常の幸せ見つけれてなかったなぁと涙が止まりませんでした😭素敵な動画を見つけることができて幸せです。ありがとうございます！

最近色々あって疲れてきていて、癒されたいなと思った時この動画を見つけました。優しい声と言葉にとても癒されて涙が出ました。自分がちゃんと生きていることを感じられてなんだかポジティブな気持ちになれました。また疲れた時、ここに戻ってきます。

夜不安で寝れない時に、動画検索していたらこの動画に出会えました。実際に実施したらとても心が落ち着きます。毎日続けてみたいと思います😊ありがとうございます。

毎日、頑張ってくれている自分の体に感謝の気持ちが湧いてきました。自然と「ありがとう、私」と言える事が出来ました。まりなさんの優しい言葉に涙が出て、心が浄化されました。ありがとうございます😊

瞑想中、不思議と高揚しました。 有難う御座います。

仕事柄口の悪い人が沢山居てそんな中失敗をしてしまい、色々思い詰めてしまって。 このチャンネルに辿り着きました。 最初はコレで良くなるのかよって思って何となくやってみたんですけどなんと言うか本当に明るい見えないパワーを頂けました。 ありがとうございます。

マリナさん…この瞑想が終わる時、自然と涙がでました。ずっと、ずっとワタワタで自分の身体が鉛のように重く、疲労困憊状態でいたので、とっても今に必要な瞑想でした。マリナさん…ありがとうございます💕💕

@user-qf9dz4ou9l

2 жыл бұрын

私も目を開けたら涙が出てきました。 瞑想は初めてやってみたんですけど、リラックスできますね！

@su-po7dz

2 жыл бұрын

(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

まりなさんの声で、心と身体が、ゆったりと穏やかな気持ちになりました。瞑想って、大切ですね。 最近、心がくじけそうになるご時世だと思うので、いろんな人にやってみてほしいなぁ。

こういう時間、必要ですよね😆 動画アップしてくれて、ありがとうございます🎵

寝ながらの瞑想はしたことがなかったのですが 落ち込んでいた気分がスーと消えてグッスリ眠れましたし朝も不思議と目覚めが良かったです🤗マリネス💃と共に毎日続けようと思います。

まりなちゃん💓 ダーウィンさん🍓 いつもありがとうございます💕 たった5分でも何も考えない時間を作る事が私にとってストレス発散になっているので感謝しています😊🍀 もちろんまりなちゃんの言葉や声にも癒されてさらにハッピーです🥰

今、苦しい時期です。これをやると少し楽になります。ありがとうございます。

最近、土日もする活動なので、リラックスできないでいました。座位よりリラックスできそう。お風呂上がりにやってみますね。心身ともにリセットして、明日からの１週間頑張ります❣️

今日でコロナの自粛期間が終わり普通の生活に戻る日となりました。朝目覚めて、なんとなく不安でしたが、初めてこの瞑想に出会い励まされました。私は私を大切にしながらまた今日から生きていきます。ありがとうございました😊❤

何年にもわたって助けられています。ふと思い立った時手軽に瞑想できる動画をありがとうございます❤これからもよろしくお願いします😊

おかげでよく眠れています。BGMも癒されますね。

まりな先生の声が温かくて優しくて安心からか涙が出てしまいました。自分を大事にしたいと思います☺️

最近不安から心が弱くなっていて体に不調が出ていました。試しにまりなさんの瞑想をしたらリフレッシュ出来ました😊 自分を愛する ことが出来ていなかったんだと分かったので自分自身向き合っていきたいと思います！ これからも続けます！

ありがとうございます。毎日続けています。

座っての瞑想が何となく落ち着かず、寝る前に寝たまま出来ないかと思っていたら、こちらの動画にたどり着きました。毎日続けていきます。ありがとうございます。

やってたら自然と涙が出てきた……何だか温かい気持ちになれました。 最近寂しさを感じることが多くてネガティブになりがちなので続けてみようかな…

ありがとうございます。 先日から朝晩の習慣にしてます。 とても心が落ち着き癒され気持ちいいです。

瞑想いいですね。声が心地よいです😊

不安や辛い気持ち、自分に自信がなく崩れそうな状態でした。動画のラストで涙が自然に溢れてきました。 なんだか、許された気持ちになりました。ありがとうございます😢

自分の体と心に意識を向けると、なぜだか涙が止まりませんでした。自分はダメだと知らず知らずのうちに体も心も押し付けてしまっていたのを少し解放できた気がしました。 まりなさんの声に癒されました。ありがとうございました。

自分を愛する😂簡単に言えるこの言葉が実は全く分かりませんでした。今は少しずつ理解出来てきたと感じます。大切な自分に何時も寄りそっていこうと思います。

瞑想、なんだかすごくいいですね😊 あとすごくいいこと言うなぁと気持ち が少し楽になりました

リラックスできました。素敵な1日がスタートできそうな朝になりました。ありがとうございます。

いつもまりなさんに励まされ、癒されています。素敵な動画をありがとうございます✨

今のあなたは完璧ですみたいなこと言われた瞬間、目頭が熱くなって涙が出ました。これからは、定期的に瞑想をやって、ストレスやら疲れやら取り除いていきたいと思います

お疲れ様です！まりなさんも、たまにはゆっくりしてください☺️ いつも配信ありがとう✨

いつも、ありがとうございます🙇激しく動くだけではなくたまには、瞑想してみます☺

先生の瞑想をしてから ポジティブになれました。 本当にありがとうございます。

在宅勤務でなかなか切り替えができず緊張状態が解けていないからかしんどい日々が続いています。この瞑想でとても気持ちのいい朝をスタート出来ました。まりなさんいつもありがとうございます😊

まりなさんの瞑想すると絶対涙出てくるんですよ.......心が浄化されてなんか終わってからも涙が止まらず😭なんだかきっと自分をおざなりにしてたのかなぁと思うと瞑想により愛せた気がしますありがとうございます😭

微熱が続いてて、仕事も休みがちで 自分はもう…なんて勝手に思っていたところです。 自分を認めた上で、体調整えられるようにいろいろ試して、また笑顔で頑張ろうと思いました。 寝る前にまたやりたいと思います。

毎朝やっています。 「今の自分を認め、自分自身を愛することができますように」 最高です❤ 今日も頑張ろう。 《2023.8.9》 続けています❤️ 《2023.10.23》

まりなさんおはようございます。今日は朝から昨日の事ヒキヅリ仕事開始になりそうだったのでこの瞑想しました。そしたら笑顔になり楽しく仕事ができそうですありがとうございます🥰

いつも使わせていただいています、疲れがぐっと取れて本当に助かっています、ありがとうございます。

とても気持ちよく瞑想出来ました。 まりなさんの声が心地よくて寝てしまいそうでした。 ありがとう！

涙がでてきました。 自分の中のモヤモヤが解かれていった感覚でした。

あなたは今のままで完ぺきです にとても救われたように感じました。 最近の考えすぎてたところなど少し落ち着いて客観的に見れた気がしました。 明日からも仕事ですが、落ち着いて冷静に行動できるように頑張ろうと思います。 また寝る前はこの動画でまりともさんに会いに来たいと思います。おやすみなさい☺️

瞑想に偏見を持ってましたけど、終わった後何か悪いものが落ちたような安らかな気持ちになれました。もっと早くからやっとけばよかった。ありがとうございます。

最近辛いことがあって、中々寝付けず、このままではいけないと思い、2日ほど前から見させて頂いてます！ 何も考えずリラックスできて、気づいたら朝になっていました！

何も考えず自分の体と心と向き合うことができてスッキリしました☺️この調子でマリネスを通して自己肯定感を高めていきたいです🙌✨

いつの間にか5分経ってて自分の心が楽になっていく気持ちよさを知ってしまいました。。。。これから続けてみようと思います。

蒸しタオルしながら、足にはローラーコロコロしてまりなちゃんの声を聞きながら瞑想‼️ 幸せです♥️

音声だけでも聞きながら良い睡眠が取れそうです😌 話は変わりますが、まりなさんの動画シュウイチに出てましたね⤴️⤴️ 身内のように嬉しくて歓喜しました😆

寝かけて…夢をみてしまった！

慣れない仕事にやなんでいました。 最後の言葉がすごくよかったです。 瞑想は苦手ですがすきになりました

思ってた以上にとてもとても良かった。

瞑想動画毎日やっています。 リクエストなのですが、30分以上の瞑想動画も出していただきたいです🥰 10分と5分を組み合わせて好みの時間にしていますが、続けてできたら効果も高まりそうと思って✴️ いろいろやってみましたが、まりなさんの声でやるのが一番落ち着くし、心がスーッと軽くなります🥰 本当にありがとうございます！

ありがとう😆💕✨ 👍️しました！

まりなさんのこの瞑想の動画が一番効きます！いつもありがとうございます♪

寝る前に瞑想したかったので、とても有難いです‼︎

@user-fh5iy6qo8c

3 жыл бұрын

私も同じ事を思ってました☺️ ありがとうございます🙏

@minmo5031

3 жыл бұрын

@@user-fh5iy6qo8c 共感して頂き嬉しいです‼︎私だけじゃなかったという安心感😃

@user-fh5iy6qo8c

3 жыл бұрын

@@minmo5031 さん 一緒に頑張り？ましょう😊

ありがとうございます。まいにちききます❤️❤️😴😴😴💤

@su-po7dz

2 жыл бұрын

u

辛くて辛くて死にたいと思うことが何度もあります。何もできてない自分が嫌いです。なのにやる気も出ない、、生きる意味って？って考えてしまいます。 今日1日頑張ったのですが、肯定する言葉が心に刺さり涙が止まりません。 １つずつこなしていきたいと思います、、 動画ありがとうございます😊

これなら私でもできそうだからためしてみます！

そのまま寝ちゃう… けど、めっちゃスッキリして起きれます！ ありがとうございます！