Très hâte pour une heure d'échanges. ....leo-podcast

J'ai mis mon like à la bonne sensation 👍

Léo, quand tu veux pour les lives !! J'ai hâte :)

@LeoStromo

Ай бұрын

Trop lourd, je vais me pencher sur ça alors 👀

Grave bonne idée les lives ça peut être vraiment cool ! Concernant ton plan, c’est toi même qui te fais tout ? (Encore une super vidéo merci pour tout ça Léo) 🙂

@LeoStromo

Ай бұрын

Toppp, je vous tiendrai au courant! Yes je fais mon plan d’entraînement moi même

Bien-sûr Léo le renfo c'est la solution . Tu devrais faire des vidéos sur ce sujet avec des séances que l'on pourrait faire ensemble 👍

@LeoStromo

Ай бұрын

Grave ! Je note l’idée ça peut être intéressant

Je suis navré. Je te souhaite the best

@LeoStromo

Ай бұрын

Merci beaucoup 🙏🏼

Hello Ok pour live Le repos fait parti de l’entraînement. !!!(sommeil réparateur sieste entre midi et deux j’adore 20/30mn idéal pour récupérer)

@LeoStromo

Ай бұрын

Ok je note! T’as raison, en ce moment je néglige un peu trop le sommeil

Hello, j'ai eu la même chose que toi une périostite qui m'a suivi pendant pas mal de mois le renforcement est la clé mais aussi mon kiné m'a proposé de mettre un strap sur le tibia cela permet de calmer l'inflammation du tibia

@LeoStromo

Ай бұрын

Strap j’ai jamais testé sur mon tibia, pourquoi pas essayer oui!

Voilà l'intelligence d'arrêter une séance, plutôt que d'être stopper plus tard malgré toi!!ça pourrait être bien un live ,bonne idée !courage pour le tibia !

@LeoStromo

Ай бұрын

Exact, j’ai préféré dire stop pour ce coup. Mon corps me dira merci plus tard ahaha. Merci, on va revenir plus fort c’est sur !

Ça m’est arrivé en pleine prépa marathon. Le tout s’est de QUANTIFIER. Le renfo tape étirement etc va t’aider un peu mais enlève toutes tes séances de fractio pour l’instant. Continue à courir, en EF ou actif léger genre 5m20/kilo. Recherche le « sweet spot » ton allure ou tu as un peu mal mais pas trop. T’es à 20 jours de ton semi, tu baisses l’allure tu récupères et ça va le faire. Mes douleurs ont complètement disparu après ça (et détend tes pieds quand tu cours et ne serre pas trop tes chaussures) Ps : je suis kiné donc je connais un peu!

@LeoStromo

Ай бұрын

Merci beaucoup pour ton commentaire! J’ai remarqué que lorsque je réduis l’intensité j’ai vite moins de douleurs. Là au moment où je t’écris j’ai presque pas de douleurs quand je cours en EF sachant que j’ai coupé toute intensité pour l’instant. Merci en tout cas 🤝🏼

Bonne idée pour un live de temps en temps :)

@LeoStromo

Ай бұрын

Okkk top, je prends note

manchons de compression compressport pour les periostites c'est ce qui a marché pour moi

@LeoStromo

Ай бұрын

C’est vrai que j’ai pas encore testé!

@voguy2702

Ай бұрын

@@LeoStromo j’en ai fait à répétition et franchement du jour au lendemain ça a marché pour moi, prends bien tes mesures pour choisir la taille

Marathon termine 04h10 j en ai chie mais c est fait

@LeoStromo

Ай бұрын

Let’s gooo, bravo à toi !!

Perso c’est une pubalgie qui me pourrit ma vie depuis novembre malgré renfo malgré kine malgré reprise hyper hyper progressive tout mes rêve de course pour le moment sont réduit à néant j’ose même plus m’imaginer courir un marathon et encore moins un Ironman alors que j’ai large le niveau en natation et en vélo

@LeoStromo

Ай бұрын

Courage, c’est jamais facile ces périodes