🏋 Untuk order produknya klik di sini ya! www.bit.ly/DietSantuyLink

@sinambelaasinambela2280

3 жыл бұрын

Ga bisa link nya bg

@hasnajuned2187

3 жыл бұрын

Ada CPnya gak ya... soalnya cuma ada CP buat konfirmasi pembayaran

@putrialfarini

3 жыл бұрын

❤️

@tarunapelayaran3395

3 жыл бұрын

Wa bang

@ariefamrinaldi1923

3 жыл бұрын

Gk bs diklik

Mau ngumpulin pejuang langsing semangat 💪😍

Ni video yg ku tunggu2..copy gerakan2 di gym..👍😄

Hebat bgttttt ilmunya banyak dishare terusssss lengkap dan mudah dimengerti. Jadi makin semangat. Soon ikut order coach 💙!!!!

Akhirnya yang dinanti-nanti walaupun telat sejam🤩

Yang ditunggu tunggu akhirnya muncul, pembahasannya jg pas lagi butuh, makasi coach

Superrrrr..👍👍 Kerrendddddd ideeenyaaaa..👍👍🤩 makasihhhh kooo Antonnnn..🌷🌷🌷

Akhirnyaaa muncul jugaa video yang ditunggu tungguuu... makasih mas, semoga sehat sehat terus ya

Diet santuy makin keren aja.....

Gw suka ini channel, dr td nonton gk ada iklan, suka banget

Ini dia yang ku tunggu kaaakkkk.... Tengkyuuuu

THANK YOU COACH ANTONN!!! SELALU PASS BGTTTR KALO BKIN VIDEO SAMA KEGALAAUAN AKUUU!!!! smpet pgn beli homegym tp ga pnya tempatnya ehhhhhh dibikinin video begini hahaha pass bgtttt uuwuwuw thanks coach!!!

Yg kutunggu2 💙

3:23 Bench press & floor press 3:40 butterfly, kabel crossover / chest fly 📌 2). Horizontal pull : 🔸cable row 4:10 🔹Dumble row 4:14, Resistance tube 4:20 📌Vertical push: 🔸Barbell. 🔸Shoulder press 4:39 🔸Speed machine ? 🕵🏻‍♀️ vs Dumble 4:44 & resistance band

@labulabuland

11 ай бұрын

📌 VERTICAL PULL 4:56 = 🔸Lat pull down vs 🔹Pull up bar 🔹resistance tub 📌Knee dominant movement 5:32 🔸Barbell squat -> mesin leg press. vs 🔹Goblet squad menggunakan dumble atau resistance tub 5:51 6:03 📌 6:06 HIP DOMINANT MOVEMENT = 🔸Deadlift: romaninan deadlift & stifled deadlift 6:19 🔸Hip trust (pantat) 6:21 vs 🔹Dumbell deadlift 🔹Barbell hip trust 📌Lengan DEPAN/BICEPS 6:55 🔸Barbell curl 🔸Dumble curl vs 🔹Dumble curl 🔹Resistance tub 📌LENGAN BELAKANG/TRICEPS 7:04 = 🔸Tricep push down 🔸Kabel triceps extention pakai mesin kabel vs 🔹Tricep push down (cantolin resistance tub di pintu atas). 🔹triceps extention (cantolin di pintu bawah)

Siap.. 💪💪💪

Mantap, thanks ilmunya kak 👍

Kalo ada gambaran kaya gini jadi pengen otw beli 🤭🙆

Keren banget, maaf bgt mas Anton nonton terlambat

Maap komennya diluar konteks.. Coach Anton next bahas Plant Based Diet dong 🙏 Aq gk tau sblmnya udh pernah dibahas atau belum. Thanks before Sukses terus Diet Santuy

Coach bikin program Senin sampai Minggu tentang angkat beban dirumah supaya otot lebih cepat berkembang dongg plisss🙏

@raynaldfirdaus6602

3 жыл бұрын

setuju

@dinisuryanugroho3007

3 жыл бұрын

Up

@jakksiik331

3 жыл бұрын

plss bgttt iya t_t

@nurul_rahmawati

3 жыл бұрын

Up

@babyjab325

3 жыл бұрын

Setujuuuuuu

Ternyata ada dsini, thank you coach 🙏

Wow sangat bermanfaat mksih coach

Trimksh ilmunya mas anton

Mantap banget coach 👍👍

Thanks for sharing coach yang super sabar 👍

Sebetulnya materi nya sama ya mas. Kayak yg sblmnya mas anton pernah jelasin. Videonya yg mas anton dateng ke gym nya malem2. 😂. Malah mas antonnya sndiri yg meragain. Bedanya skarang sama animasi. Makin cihuy 👍

Next video , diet sehat untuk busui dongg . BB Uda melonjak drastsss ini 😭😭😭😭 semogaaa dibaca

thanks mas anton

First donk❤️

Makasih couch♥️😘

Tim anti skip iklan hadir Terimakasih ilmunya coach anton

Komen pertama ❤️

Orang Kalsel nyimaak mau juga mahal d ongkir resistensi ga berat paling ya

Yang setelah lebaran, berat badan naik. Mana suara nyaaaa?

@AdistyaChanel

3 жыл бұрын

Naik 5 kg 1bulan di kampung mau olga males2... ampun

@itaandarika2749

3 жыл бұрын

Saya tidak, hihihi... Makan opor sama sambal gorengnya seuprit uprit... Beserta tekad bahwa "gak mau makan kalo gak enak" padahal sehari hari tidak terlalu mempermasalahkan rasa makanan... Jadi saat lebaran, makanan lebih terkontrol

@i_ss7178

3 жыл бұрын

Aku aman, gak naik gak turun sm skali

@aidahdanarkanofficial9122

3 жыл бұрын

Aku..naik 3 kg..pengen langsing tp males olahraga

@dewioktamiranty6824

3 жыл бұрын

Aq naik 2 kg 😭

suka ❤️

demen banget nonton channel ini ❤️

Diet aman saat masa corona dong kak

Awal Corona sy minta suami beliin banyak dumble dan bar utk latihan beban tapi sayangnya ga konsisten hehehe

Andai free nya sampai kalimantan, mau ambil 1 dumblenya 😞

AKHIRNYAAAAA😭😭😭

pengen bnget dumbel nya

Yah sejawa aza

Continue firme com os videos! Lhe desejo muita sorte com o seu canal! Continue firme com os viideos! te desejo muita sorte com o canal!

Coach,anton..

Inceran aku memang ini coach (adjustable dumbell&resisten tubes)... tapi kmrin sempet mikir manly bgt wkwkwk tp nggak bisa move on ttp ngincer yg dipromoin diet santuuyyy.. nabungg aahh!!!

@DietSantuy

3 жыл бұрын

Ditungguuuu

🔥👍🏻

Pas banget video ini keluar, baru nerapin programnya diet santuy angkat beban lv.1 di video 30hr mengecilkan perut buncit. Abis belajar dr video itu emang lgsg kepengin beli resistance tubes. Eh malah semakin mupeng setelah nonton video inj, adjustable dumbell nya menggiurkan sekalii. Tapi aku di luar pulau jawa dan dana baru cukup utk beli resistance tubes.. 😔😔

@DietSantuy

3 жыл бұрын

Yang bisa duluu 😄

Kak, maksimal minum air putih sehari itu berapa si kak? Aku bisa minum 4 botol air yang 1,5 liter kak.. ±6 liter sehari. BB 65 TB 160, jogging pagi dan sore 35menitx2 per hari (+ Push up, sit up, dll). Itu hitungannya berlebihan kah kak minum nya?

Coach, aku ga takut lifting... Tapi sakiiittt banget sendi2. Skrg mesti turun beban dulu. Salah apa ya Coach...

Bang, klw bebannya tetap tapi repeat gerakannya yg di tambah tadina 10 x 3. Trus di tambah jadi 10 x 6 masih ngaruh sama progres membangun ototnya gak?

Nggk ada shopee bg??

Pengen beli alatnya gimana kak? Liat di Ig sdh sold out

Waduh says tinggal di Sumatra Selatan Pasti Mahal ongkir y

Siang coach dimana bisa tahu info order produk fitnessnya?? Kalo ke bali kena ongkir? Ada no wa yg bisa di kontak utk nanya nanya dulu. Thx. Gbu

tapi sebenarnya ini udah pernah dibahas mas anton siih

Trnyt selama ini ak lakuin gerakan gym and its worth it

Produknya masih ada tidak coach ? Saya pengen order

Ka, sya sudah melakukan pembayaran tp blm bisa buka e-course nya bagaimana ya?

Kak kan aku udah sekolah ya kan aku bawa tas yang isinya buku nya dikit,tapi peralatan tulis nya banyak sama papan 1 sama yang lain itu otot nya yang nambah yang mana

brp harga dummbelnya bang?

Dua alat itu harga nya berapa kak,

Ke kaliamntan brp ongkir per kilonya?

Apalah dayaku yg tinggal di kepulauan Riau. Biaya pengiriman nyaa 😭😭😭

Beli alatnya bisa dishopee ngga kak?

ongkirnya mahal ke Sulawesi padahal pengen beli😭

yah gw diluar jawa pasti mahal ongkir nya 😂

Gimana caranya order bang?? Link nya di klik kok ga bisa ya

Klick bait ya coach judulnya wkwk

Lama g upload kak

@DietSantuy

3 жыл бұрын

Iya lagi banyak gawee

Kalo makan ayam bakar dada bikin gemuk gak

Tujuan nya untuk mengecilkan lengan?

Mas Anton koq kurusan ya?

mas anton mau tanya... olahraga bwt ibu hamil selain senam hamil apa ya?? soalnya BB ku naik bnyak banget nih

@rifkyzamroni3444

Жыл бұрын

Jalan santai + defisit kalori

Bang, Mau tanya... Aku pemula yang masuk ke gym, udah 3 bulan rutin ke gym minimal 3x seminggu. Badan udah mulai terbentuk. Sekarang permasalahnya.. Bisepku gede sebelah kanan, bedanya jauh banget sama yang kiri. Gimana caranya bisep kiri agar sama ukuran dengan kanan? Bantu jawab 🙏 makasih

@DietSantuy

3 жыл бұрын

Perbanyak latihan unilateral alias setangan aja

@hestiamanah8420

3 жыл бұрын

@@DietSantuy oke bang 🙏 makasih

Kek dpet pencerahan 😭

Apa masih ada alatnya?

Like

Aku mau tanya. Jarak waktu antara set pertama ke set selanjutmya itu brp menit ya coach? Terus coach, kan kita kalo latihan beban itu banyak gerakannya, nah bagusnya itu gerakannya A lalu B lalu C lalu balik lagi A, B lalu C, atau gerakan A dulu smpai 3 set baru lanjut ke gerakan lain (juga 3 set)? Mohon dibantu coach

@DietSantuy

3 жыл бұрын

Tergantung gerakannya, kalau compound bisa lama dikit 2-3 menit bahkan lebih kalo berat bgt, kalo isolation dan ngga risky 1 menitan cukup. Bisa A kelarin dulu.

@ridhopratama1369

3 жыл бұрын

@@DietSantuy artinya, latihan 60 menit itu sama jedanya juga berarti ya. Terima kasih coach.

Bisa pesen bisa pesen ato beli ya belt nya ya

@linglingayu

2 жыл бұрын

Resisten tub

Hai Saya mau bertanya pantat saya udh oke tapi kok di paha dia lebar kenapa ya semoga di jawab?

Kalau ke Lubuklinggau ongkirnya brp mas?

@DietSantuy

3 жыл бұрын

Chat ke nmr wa yg ada di web untuk dicekkan

Beli d mana?

@DietSantuy

3 жыл бұрын

Klik link di bio yg dipin

Bisa gak sih / bahaya gak sih kak bwt penderita wasir untuk melakukan angkat beban

Gimana cara ikut grup WA nya kak? Aku udah ikut grup privat Facebook nya...

@DietSantuy

3 жыл бұрын

Harus order dumbell dulu ntar kuinvitee

@lenykusuma1156

3 жыл бұрын

@@DietSantuy yaaaah kirain sama dengan grup Facebook kita kemarin

Gimana ikut group wa nya ko

@DietSantuy

3 жыл бұрын

Yg order dumbell ntar diinvite kok

benran gratis ongkir se jawa....saya d subang jawa barat...gratis ongkir ga mas?

@DietSantuy

3 жыл бұрын

Free selama jawaaa

@noerhasanah9200

3 жыл бұрын

@@DietSantuy soalnya saya pernah liat di Facebook...free nya nya di jawa tengah

Berapa bumble nya mas anton

@DietSantuy

3 жыл бұрын

Klik link di komen yang kupin

Berapa harga nya, Ko?

@DietSantuy

3 жыл бұрын

Klik link di komen yang ku pin

Brp hrgnya bang dambelnya

@DietSantuy

3 жыл бұрын

Langsung ke link kan ada

Harganya brp mas?

@DietSantuy

3 жыл бұрын

Lgsg cek di link

Harga brp?

@DietSantuy

3 жыл бұрын

Langsung ke linknya

Bro santuy kalo mau oder gimana yah bisa ksh no WA nya? Tq

@DietSantuy

3 жыл бұрын

Klik aja linknya yg di komen

@anikasman7982

3 жыл бұрын

Oke siappp👍