Maemunah Bambang😄👍👍

Ada yang main Tik Tok di sini? Saya main lho. Ehe.

@sudiatmikadewa9555

4 жыл бұрын

Saya imun tiktok dok

@fazarghalik9987

4 жыл бұрын

Dok buat dong motavi buat yg lagi diet

@haneull8208

4 жыл бұрын

Iya dok aku sudah mengikuti😀😀

@rizkif3516

4 жыл бұрын

Aplikasi goblok njirr

@dindaputri9599

4 жыл бұрын

bagi id nya dong dok wkwk.

Salah satu refrensi channel diet favorit saya. Sejak hidup sehat 1 januari 2020 sampai 1 maret 2020 bb turun 15kg (hanya 2 bulan). 135kg ke 120kg. Lanjut teruss dok.. Rumus nya; Diet kalori (4 sehat dan 5 sempurna) + olahraga HIIT + jalan kaki 30 menit

@likasolikah8602

4 жыл бұрын

Jalan kaki pagi atau sore

@fauzanwakid

4 жыл бұрын

@@likasolikah8602 sore gak pernah biasanya pagi jam 10 atau setelah makan siang..

@nurularifin1310

4 жыл бұрын

Bagi resep bang

@zhuanasari198

4 жыл бұрын

Bang ..kalori sehhari paling kecil dn gede brp?.

Ur vid never stop for inspiring me, thank doc !

Sukses & sehat selalu dok agar Indonesia sehat. Mengurangi angka obesitas. Di Indonesia.

Sudah bikin konten, mikir topik, nyisihin waktu, editing, posting video.. Tiba-tiba ditanyain, "cara diet bagaimana?". Enak-enak sedih ya rasanya dok 😂

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Begitulah ya ☺️

Terima kasih doc 😊

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Sama-sama

Saya baru mau diet mohon bimbingan dok makasih

Tolong gmn biar kita tau untuk menghitung jmlh kalori?

Dok,bikinin video what i eat in a day dong,,♥️♥️ Buat referensi biar semangat dietnya 😅

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Okeee, nanti ya

@akunofc8385

4 жыл бұрын

@@TheDoctorsDiet syaappp

mau versi yang lebih update lagi dok🙌

Mauuuuu bikin video update nya doc😀

Tengkyu dok. Aku sedang buat tulisan tentang diet. Karena aku udah melaksanakan hampir semua metode diet yang sempat viral di medsos. Dan emang balik lagi basicnya ke kalori. Tengkyu ya dok. Video Anda sangat membantu saya menulis

Belum subcribe tapi sllu nonton aku...suka suaranya saya

Tim gercep..

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Siap 86

Bnyak nonton dokter di tiktok dan ig jdi termotivasi untuk diet. Alhamdulillah skrang sdh turun 8kg diet 3 bulan. Banyak belajar dri dokter

Aq subscribe ko dok...😄

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Terima kasih

Saya mauuuuu

aku ketagihan olahraga sih, cuman lagi berantakan jadwalnya karena lagi nyusun ulang jadwal workout sama kerja! tapi emang sih videonya dokter nih emang helpfull buat diet beginner dan udah yang otw advance! wkwkwk Lanjut terus dok!

Saya udah bosan diet😭😭😭

First!!!!

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

First di first

mau yang update ya Dok

Cara mengatur pola makan dan menunguruskan badan gimana sih? #tips/tutorial

Liat thumbnail nya berasa liat logo Subway 😌

Dok, sy kalo stiap sarapan itu makannya oatmeal instan + buah + susu low fat, itu sehat / tdk ?

Benar dok awalnya saya haus dan mau minum yg manis, tp pas keluar supermarket malah jadi beli air putih

Dok, tolong dong tips diet untuk yg hipotensi & anemia.. Saya skg gampang sakit dan ga bisa capek, sering lemas.. Jadi skg suka makan banyak dan sulit bgt mau mulai olahraga lagi krn badannya lemes terus dan ga bersemangat :'( Saya ingin balik lagi ke pola hidup yg dulu yg lebih sehat juga meningkatkan metabolisme

Mau dok. Updated . Newbie akutu

Dr, sudah lamsia makann sehat seperti apa dr

Mantap belum ada yang dislike.

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Nanti saya dislike

Bole juga dok. Di buat video what i eat in a day yang versi cheatingnya. Hehe

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Sheup, nanti ya

Mana dok vlog lagi makan cheaat daynya yg makanan lebih ekstrim, goreng2an...terus minuman boba/soda dan makanan yg enak2 biasanya di Indonesia sampe 3000 kalorian,dan gimana ngatasinnya seminggu kedepan 🤣

Dokterrrr. ....hebat..😍😍😍

Mau nanya apakah pas cutting bisa naekin massa otot ?

mau mau

Dok What i eat in a day untuk versi cewek dong Dan cara hitung calori makanan warteg...

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Sama aja cewe cowo

Dok kalo minum whey protein tpi olahraganya ringan apa bisa massa otonya naik? Dan berkat nntn video dokter udh berhasil turun 20kg 😁, tpi aku dietnya terlalu defisit sehingga lemak dan ototnya hilang, emang keliatan langsing tpi bergelambir gk sehat, dan juga jadinya gendut air dan manboobs masih ad, nah dan untuk hilangin itu kira" minum whey protein dan olahraga ringan di rumah dan tetap defisit kalori ap bisa?

Intinya harus defisit kalori kan dok dari TDEE harian.😸

Maimunah dan Bambang di absen 🤣

Saya mulai olahraga sekitar 2 bulan lalu, sekarang kalau 3 hari gak olahraga rasanya ga enak..

Saya mau nanya dok klo TB: 160 BB: 55 kira" itu gemuk,ideal atau kurus yaa dok Tolong di jawab yaa dok soalnya penting bagi saya

Udah gym 2 bulan tp makan ga teratur susah banget😂😂😭😭 tp bb ga pernah naik cuman bb nya segitu2 aja😂😂

Do saya pengn kurus,gimna biar cept turun Bert bdan,kasi solusi dong

Klu pingin cpt turun berat badan, bnyk2 kmu minum air kepala, tpi ambil air kepalanya sendiri di pohon nya pasti turun berat badan kalian 😂😂

Dok kalau di masa diet apakah masih boleh ngevape?

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Diet ataupun tidak, ngevape atau rokok tidak saya saranin

Buat donk dok versi update ngitung kalori nya Kbnyakan mkn d luar krna gak ad dapur, kdng suka bngung ngitung kalori yg d makan Dok untuk pemula sebaiknya main dumble brp kg?

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Siap. Yah tergantung kemampuannya dong. Tergantung gerakannya juga.

bang ..gue nonton dari awal...sampe sekarang. .dan makasih saran dan caranya...akhir nya bb ku turun 10 kg

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Terima kasih ya

@shinosukerizael2175

4 жыл бұрын

tapi bagaimana menstabilkan berat badan...misalkan aku nya pengen 65...itu stabil di 65...kalo aku pake pola makan diet kemarin jadi kurang terus berat badan ku

Dok jika lagi diet trs seharian makan diluar tp ttep defisit kalori, tp ngerasa klo protein harian kurang, apakah whey protein itu di perlukan?? Kasih pilihan dong whey yg low budget.

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Whey protein bisa jadi pilihan kalau sulit mencapai kebutuhannya. Kalo soal harga, sebenarnya sekarang udah banyak kok, dengan harga yang mirip

Dok, sya mau nanya.... Gimana mau water fasting dengan cara yang betul?... Harap Dok dpt jwb🙂

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Dengan tidak dilakukan. Sama-sama.

Dok untuk patokan TDEE harian lebih bagus pake apps my fitnesspal atau tdeecalculator.net ya dok? Soalnya lumayan selisih 200 kalori lebih sedikit tdee saya kalo pake website untuk control. Bagusnya gimana dok?

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Saya pakai tdeecalculator.net

Dok kalo diet ocd buat anak Smk gimana? Sering coba jendela makan yg 4 jam tapi cuma beberapa hari doang terus balik lagi dengan pola makan awal ):

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Jangan dipaksain dong. OCD atau IF hanya cara untuk menjaga kalori yang masuk.

Dok apakah refined coconut oil itu lbh baik dari vegetable oil?buat video ttg minyak2 yg bagus dan buruk bwt kesehatan qt donk dok....makaciiy

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Good idea, thank you ya

Dok apa benar Jika Kita sering olahraga Kita bisa menjaga Kalori makanan. Tapi apa bila kita sudah lama tidak berolahraga lagi. Apakah nafsu makan kita bertambah kalori yang besar dok?

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Giname? Coba ditata lagi pertanyaannya.

@muhammadsabir7755

4 жыл бұрын

Maksud saya begini dok Kan jika tubuh kita di isi dengan olahraga secukupnya maka kita bisa makan makanan yang teratur. Tetapi kalo tubuh kita sudah lama tidak berolahraga apa benar bisa jadi tubuh kita makan dengan tidak teratur dan nafsu makan lebih tinggi gara-gara tidak tahu berolahraga lagi dok?

saya melakukan seperti apa yang dikatakan dalam video ini dan berhasil turun 22 kg dalam waktu 10 bulan (April 2019- Februari 2020)

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Super!

@hippuhanahana9836

4 жыл бұрын

Umur berapa, mungkin masih muda,kalau udah di atas umur 40 sangat susah turun bb,,aku entah salah diet entah salah olah rg

@erina2392

4 жыл бұрын

Saya 24 tahun

Apa bedanya dalam tubuh apabila mengkonsumsi makanan harian, makanan sehat sma makanan kurang sehat tetapi sama"defisit kalori?

@agungsuryasaputra69

4 жыл бұрын

Kata dokter...di video sebelumnya...,ga ada makanan yg sehat/ga sehat..tinggal gimana kita mengatur asupannya jangan sampai berlebihan..dan tetap defkal,salam sukses

Tips diet buat orang punya penyakit lambung donk dok,sy suka nyeri ulu hati efeknya mlah pngen mkn trs,pdhl kmrn2 sdh kalori defisit klo perut kambuh jd pengen mkn trs🙈

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Sudah pernah saya bikin

1,25x jos

Busyet kaget bgt liat beranda KZread ..liat foto sendiri jd thumbnail 😂😂😂😂

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

😅 Terima kasih sudah mau jadi modelnya

@afianafi8438

4 жыл бұрын

Sama2 ... Sukses terus dokter Dion "receh" Hariadi 😆😆🤗🤗

second

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

First di second

@babulugu547

4 жыл бұрын

The Doctor's Diet ketahuan yak,,pasukan koment dulu baru nonton hahaaa

Aku ngikutin videonya pak dokter, hahaha😆 Tinggiku 160cm Diet mulai dr okt 2019-des 2019, Bb di oktober 70kg Trus desember 60kg (Diet ga macem2 cuman defisit kalori sama HIIT 3-4x seminggu) Habis itu aku bosen wkkk trus berhenti diet (enggak defisit kalori lagi dan ga pernah olahraga lagi) Dan skrg februari BB ku naik turun di angka 58-59kg Aku mau mulai diet lagi (jaga kalori sama banyakin olahraga lagi), ntar aku puter ulang play list nya dari pak dokter hahaha (biar memotivasi lagi) Makasih ya pak dokter, sudah mau berbagi ilmu😆😆 Semoga sehat dan sukses selalu 😆

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Semangat ya!!

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Nanti share foto before afternya di Instagram

@SimpleIsFun

4 жыл бұрын

Wokeii~ ntar aku share pas bb aku udah 53 kiloan wkkk (soalnya itu bb awalku sebelum naik jadi 70 kg krn stres di kerjaan wkkkk) 🤣

@dindaaraya7360

4 жыл бұрын

@@SimpleIsFun kasih makan nasi gk?

@SimpleIsFun

4 жыл бұрын

@@dindaaraya7360 iya, aku siang makan nasi kalo malem minum susu (Bukan lagu pok ame2)😂 Pagi makan sayur apa aja yg ada semangkok, Siang makan nasi kek biasa cuman aku kurangin Malem minum susu hi lo choco banana sama makan buah sampe kenyang

Mau first coment susah bgt sii

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Astaga, udah kayak KZread gede ajee

Gara gara gw nonton video di channel ini, setiap makan/minum gw liatin tabel nutrisi sama ngomongin kandungan kalori sama temen sampe dibilang ahli gizi ama ibu ibu kantin anjai.

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Mantap ibu2 kantin

@nurlaelasari1

4 жыл бұрын

Samaaaaa.......temen2 aq kalo ada makanan pasti ngeledek aq pura2 nanyain kalori nya berapa, tar klo dijawab serius mereka bilang ah masih dikit belum 1000......😅😅😅

dok.... ketika kita sudah mengatur pola makan, olahraga hingga kita masuk ke BMI normal, bisa gak kita terus berusaha hingga masuk ke BMI normal tapi di angka paling rendah ? karena orientasi saya adalah lemak dibawah 15% dengan BMI normal di angka paling rendah... apakah nantinya TDEE/AKG saya akan turun hingga 1500 kcal / day atau hingga 1000 kcal ?

gua sebulanan dari 95kg skrg 88kg pakai defisit kalori jarang olah raga, meski kadang2 ke gym pervisit, tp jarang banget udah gtu gua diet ny pelan2 dari jumlah porsi makanan gua dikurangin sampe nyoba diet IU dan skrg fokus defisit kalori yg harus ny gua sehari 2000an kalori tapi gua cut sampe 1000an kurang inti ny sih klw mw menurunkan BB ya lu defisit kalori lu buru2 install penghitung kalori makanan abis itu klw emg sempet lu ngegym atw home workout aj

Ngga usah bayar pake subscribe ??? Gue udah subscribe njirrrrr sudah lama

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Sabar. Mau direfund?

First Dislike.

@TheDoctorsDiet

4 жыл бұрын

Makasih ya, akhirnya ada dislike

Kebanyakan ngomong jadi males nonton langsung dislike