Caminho todos os dias .minha pressão está Boa.antes ela era 18 19 .agora ela controlou esta sempre 12 .8.graças a caminha.Caminho todos os dias uma hora .caminhada é saudável

Amo caminhar. De segunda a sexta feira as 5hs da matina...50 minutos pra depois trabalhar com muita disposição. 😃

@polyanasantos5757

6 жыл бұрын

Aurélio Alfieri acabei de ver seu vídeo sobre pranchas...estava fazendo errado rss rss...agora faço direito. Obrigada! Mais uma inscrita que dá like antes de assistir. 😀😆

@klebsonluiz2249

6 жыл бұрын

Polyana Santos ótimo

@fatimagomes9530

5 жыл бұрын

Que bom, na sua cidade não tem assaltos...

@Juliana-zr8sz

5 жыл бұрын

Oi eu vou começar a fazer isso amanhã 🙏

@Felina-a

3 жыл бұрын

Gente como assim disposição, eu fico acabada kkk

AURELIO VOCÊ É MÁXIMO! Continua conosco

Você tem me ajudado muito! Obrigada..

Caminhar é tudo de bom Vale apena o seu corpo vai agradecer parabéns pelo vídeo.

Ótimas dicas! Parabéns.

Não é fácil perder peso, é um sacrifício. Tomar água várias vezes ao dia ajuda a emagrecer. Emagrecer não é fácil e fazer alguma atividade física também não é e deixar de comer certos alimentos também não é fácil, mas vale a pena. Bons resultados requer sacrifícios e força de vontade.

@VictorHugo-ue8xz

2 жыл бұрын

Mudança nunca é fácil. Alimentação e pratica de exercicios para funcionarem precisam ser uma rotina no dia a dia, ou seja, mudança de estilo de vida

Amei sua dica farei o possível para conseguir muito obrigado

Muito bom. Emagrece caminhando.

Muito esclarecedor ! Aprendi muito e percebi que não sabia de quase nada em se tratando dos benefícios pq a gente caminha no automático e não tem noção de que, coisas, aparentemente, mínimas tem grande impacto para uma vida saudável.

Amo caminhada e pular corda 😍😍😍👏👏

Hoje dei mais de 12 mil passos e tenho 179 kg. Estou em processo de emagrecimento, fazendo dieta e exercícios, caminho cerca de 5km por dia. Suas dicas são extremamente importantes para incentivar a motivação. Eu aprendi a usar essas dicas e elas servem para motivar e incentivar a cumprir metas. Show!

@getuliobustorfffilho8959

6 жыл бұрын

Aurélio Alfieri, muito obrigado pelo apoio. Sempre é bom ouvir instruções de um profissional tão sério e competente como você. Como faço para mandar mensagem privada só para você, tenho uma história que eu gostaria de contar.

@getuliobustorfffilho8959

6 жыл бұрын

Vou mandar sim. Obrigado.

@JoseMiguel-nf3ys

4 жыл бұрын

Perdeu peso?

@joseairton3354

4 жыл бұрын

12 mil passos em 5 km? Eita vai correndo hein,porquê eu dou 5 mil passos em 6 km.

@Felina-a

3 жыл бұрын

Parabens pela determinação, Deus te dê força e vc alcance seu objetivo e tenha longos anos de vida com mta saúde 🙏🏼🧡

Adorei...ótimo incentivo 👏👏👏👏🤩🤩🤩

Caminha e vida e muito bom🚶🏃🏃🏃

Adorooooo caminhar!!!!

Oi. Parabéns pelo vídeo e dicas maravilhosas carregadas de estímulos e sugestões. Vou tentar fracionar os passos como vc disse. Preciso muito retomar a caminhada. Andar de bike é mais "eficiente" do que caminhar para perder peso? Estou sedentária. Abraços.

Muito bom ! Boa noite.

@aurelioalfieri

4 жыл бұрын

😉

Obrigada pelas dicas.

Gostei muito é muito bom

Olá bom dia. Não sou idosa, mas estou amando fazer exercícios para idoso. Pois a diabetes dificultou minhas atividades e os seus exercícios tem m ajudado muito.

@aurelioalfieri

4 жыл бұрын

Estes exercícios são para todas as idades.

Que conselhos você dá, pra queles dias que preguiça domina, aí tentamos vencer a preguiça e o exercício parece que não rende o corpo parece que não responde. Por favor dá uma luz😔

Ótimas dicas!

Otimo👋👋👋👋👋👋😃

Vc é dez. Obrigada

@aurelioalfieri

4 жыл бұрын

😍

@mariazildasantos3607

3 жыл бұрын

Eu me acordo 05 e meia da manhã pra caminhar. E caminho 1horas e meia de à domingo a domingo

@Felina-a

3 жыл бұрын

@@mariazildasantos3607 já fui assim, quem sabe consigo retornar à este hábito maravilhoso 👌😻♥️

hablo español pero pude entender mas del 95% de lo que decía, gracias tomare en cuenta tus recomendaciones y seguiré viendo tus videos.

@aurelioalfieri

5 жыл бұрын

¡Me siento muy feliz de saber que te gusta los vídeos! ¡Sea bienvenida!

@evolucaoroleplayevl6383

3 жыл бұрын

Traduziu no Google né kk

Hoje fiz caminhada à primeira vez conseguir corre 53 minutos 6mil Passos estou satisfeito pretendo corre 5 dias na semana foi tranquilo

Amo caminhada.

A minha cidade é tão pequena que posso andar a cidade toda dentro de uma hora kk

@paulaelane4536

4 жыл бұрын

Kkkkkkkk

show!!!

Boa noite faço 1 hora e 20 caminhada e corrida todos os dias linha reta depois tomo um banho e vou pra musculação 😁

Adorei o vídeo 👏👏👏

Eu quero vamos que vamos pessoal tô dentro kkkkkt

Vc pode explicar isto falando quntas horas devemos andar, pára mim fica mais fácil de entender.

Gente não gosto de andar.. Mais estou focada em perder 5 kilo até final do ano.. Estou firme nos exercício tirando varios alimentos que nao faz bem a saúde.. E assim vou ... 💪😎

Eu adoro caminhar 😍

Aurélio perdi muita massa muscular, caminho muito,como fazer para não perder mais no bumbum e pernas. Muito obrigada

Eu gostei

Dica 2: dúvida seu percurso em dois sentidos, dividindo o tempo, assim se desistir, você já voltou... Dica 4: caminhe em apenas um sentido...

Adorei o vídeo

Pra quem e muoto obso pode caminhar qnts minutos pois e sedentaria nimca caminhou obg

Boa tarde tenho 67 anos sou fumante obesa e sedentária mas sempre gostei de caminhar. desde 2013 tive o diagnóstico de esclerose múltipla mas estava bem fisicamente Tudo indica que seja por estresse. Parei de trabalhar em 2013 me aposentei a partir daí Fiquei mais sedentária do que nunca. ha um ano atrás me mudei para Peruíbe porque achei poderia caminhar melhor mas ao contrário aqui comecei a ter mais sintomas da esclerose como tremores e principalmente falta de equilíbrio. O que eu preciso saber qual exercício posso fazer e qual dos vídeos você me aconselha. gostei muito do caminhando em casa mas não sei se É aconselhável para mim o que você acha obrigada Parabéns pelos vídeos

qual é a Maneira correta para caminhar ? eu caminho de manha é a tarde necessário comer antes de sair para fazer a caminhada ?

Bom dia eu caminho as vez todos os dia dia 40 mimuto quanto chego fassso seu exercício 😮😮

Te agradeço muito Alfieri. Tu me ajudas imenso porque estou no meu período pós-menopausa. Caminho 10 000 passos diariamente (por vezes tenho que pegar o meu carro, por questoes de falta de tempo e, nesses dias já não faço) mas compenso com cerca de uma hora de musculação ou aeróbica. Não entanto continuo com barriga mole , sou magra mas com barriga. Talvez por ter tido 2 filhos? O primeiro tive aos meus 25 anos o outro aos meus 35 anos. Agora com 48 anos continuo com barriga mole e isto não é nada bom...tem alguma coisa a dizer sobre isso?? Será que tenho alguma doença?

@suzanaserrano9931

5 жыл бұрын

@@aurelioalfieri obrigada. Bem, eu meço 1,54 e peso 59,6kg. Mas tenho caminhado todos os dias. Claro que vou assistir ao seu vídeo. Vou partilhar e continuar a seguir seus maravilhosos conselhos. Cumprimentos de Portugal.

Ontem, dia 24/07/20, eu dei 11.323 passos.

Eu estou caminhando 3 dias por semana. Máximo 30 minutos por dia. É pouco, não é? Caminho subindo e descendo o morro perto de casa. Meu marido caminha há 7 anos, 6 dias por semana e está com pressão alta há uns 6 meses.

Faço caminhada de 40 minutos no simulador. Faz o mesmo efeito?Todos os dias inclusive sábado e domingo

❤

Dou 5 mil passos todos os dias

No caso eu posso fazer a caminhada a noite ? E o jantar pode ser cortado ou precisa jantar antes ou depois da caminhada ?

@aurelioalfieri

5 жыл бұрын

Olá Agnaldo é sempre bom fazer exercícios alimentado, porém deve comer algo leve, fracionar a comida é uma ótima opção

Eu hoje que andei 2 km pra começar está bom eu preciso emagrecer 40 kgs nunca mais eu quero pesar mais 103 kg eu tenho 1,55 de altura .

@andreafazolo832

3 жыл бұрын

Igual a mim! Mas vamos conseguir! 🙏

Posso levar garrafas de água?

Ufaaa só de ouvir me cansei, mas vou tentar to sedentária.

Olá Aurélio quero emagrecer estou fazendo academia as cinco da manhã e caminhada às cinco da tarde.. Me diga, será q estou fazendo certo?

@jamilenonato7646

5 жыл бұрын

@@aurelioalfieri obrigado. 👏👏👏

Estou com 110 quilos e 1,63 de altura,estou sedentaria e toda vez q vou caminhar passo mal sera normal??

correr emagrece mais do que caminhar? tenho essa duvida gostaria que me esclarecesse.

@Iam_MaxwellAvelino

3 жыл бұрын

Sim Um estudo realizado ao longo de seis anos por pesquisadores do Laboratório Nacional Lawrence Berkeley, na Universidade da Califórnia, revelou que correr ajuda a perder peso mais rápido que caminhar, mas que ambas as atividades são igualmente saudáveis: ambas não dependem da intensidade do exercício, mas da quantidade. Fonte: Google

Prof posso caminha de manha e fazer academia a tarde posso

Adoro caminha só que não mas mesmo assim caminho 40 minutos na rua uma hora na esteira 15 minuto na baik 25 de musculação 20 minuto até à academia

Será que caminhada imagrece mesmo com alimentação equilibrada?

Eu quero emagrecer fazendo caminhada será que eu consigo em 1 mês?

Caminho de segunda a sexta ao redor de um parque, pois moro em frente , o percurso de 1400 m. Depois faco os exercícios físicos.

@aurelioalfieri

4 жыл бұрын

Maravilhoso.

Se eu caminhar durante uma hora durante cinco dias por semana dará o mesmo resultado para emagrecer do que eu caminhar sete vezes por semana? Obrigada.

Qual é o melhor medidor de Passos?

@aurelioalfieri

4 жыл бұрын

Olá Rafael, existem vários, pode usar APP do celular que funciona direitinho!

Comecei hj! 17000 passos

Caminhar todo dia faz bem?

Eu preciso urgente por causa da enxaqueca e por excesso de peso. Tenho q me exercitar logo... Mas a preguiça de acordar cedo é grande... Vou tirar força não sei da onde....e vou caminhar👍

@neidegomes3173

4 жыл бұрын

Edmeia vai a tarde Quando vc comecar n vai qere para Eu era assim tambem fui gostei tenho mais de um mes caminhando e to bem melhor peguei gosto vou 5 dias da semana

@edmeamiranda2480

4 жыл бұрын

@@neidegomes3173 já estou na academia tem 2 meses . Estou me sentindo bem melhor, emagreci já um pouco. Obrigada.

@Roze.1982

3 жыл бұрын

Melhorou a enxaqueca?

@edmeamiranda2480

3 жыл бұрын

@@Roze.1982 Oi. Tive q entrar numa academia, e sim, qd faço direitinho, melhora bastante... Tem mês q nem tenho crises..

@Roze.1982

3 жыл бұрын

@@edmeamiranda2480 e tenho o medico indicou caminhda ,nao gosto de academia o ambiente,obrigada por rsponder

Pedalar da no mesmo?

Por dia

Normalmente dou 20 mil passos diários quando faço caminhada

👍

Duas horas de caminhada de segunda a sexta-feira da p perder peso?

eu caminhava muito mas faltou paciência tão andava como corria mas não emagrecia e trabalho muito chegou muito cansada e não tem coragem

Um ritmo mais acelerado faz diferença?

@klebsonluiz2249

6 жыл бұрын

Aurélio Alfieri amigo, ela perguntou se faz diferença em um ritmo mais acelerado? Tenho essa dúvida também. Uns fala que não tem. Gostaria de saber quando a gente faz uma caminhada em um ritmo mais acelerado queima mais calorias? Obrigado!!

@klebsonluiz2249

6 жыл бұрын

Aurélio Alfieri valeu!!!

Estou quebrada mas não deixo de caminhar

Eu estou muito sedentária, estou pesando 90 kg

vixi acho q nao dei nem 200 hj 😂😂😂😂

Eu faço caminhada aqui em casa e que eu não posso andar na rua

Nao entendi como esses passos

gostei da motivação eu preciso de começa a fazer caminhada.

Eu saio de zona norte do sul até Goiás apê kkkkkkkkkkk

Imagina eu que fico muito tempo deitada, por viver sozinha e pela pandemia

Caminhar de manhã e tarde

Não entendi. Ele fala 10 mil passos e depois fala 5 mil? Afinal qual é o sedentário?

Comecei a caminhar três vezes na semana a um mês...mas Continuo gorda 😟feia e triste.

@mrsCiccone100

2 жыл бұрын

não desanime! faça caminhada todos os dias, e tenta seguir esses conselhos do vídeo. certeza q vai mudar isso! dica q ele não deu e eu gosto muito: caminhe ouvindo musicas agitadas e tente fazer pensamentos positivos!

Eu caminho e ando de baik

Otimo eu faço 45 minutos ta certo 3 vzs na semana ta certo? Professor

@ellizafreire64

4 жыл бұрын

Não sou o professor, mas 45 minutos pra quem está iniciando é ótimo. Mas é bom você ir aumentando aos poucos pra ter mais resistência e mais resultados.

45 minutos de domingo a domingo da resultados ?

@thejunyn

5 жыл бұрын

faço de domingo a domingo 1 hora por dia , e dimuinui quantidade de comida que eu comia... emagreci 2.5k em uma semana

Caminhada é ótimo, você consegue emagrecer até 1 kg por semana

@valterjunior9407

3 жыл бұрын

Kkkkk 1 quilo pegou pesado

Na esteira pode ser

Eu caminho de manhã todos dias e a tarde vou jogar futebol !

@aurelioalfieri

5 жыл бұрын

Isso aí José, parabéns pela atitude!!!!

Caminhar mais de uma vez ao dia!!!!Vai dar não viu

Jesus está vindo para nos buscar devemos fazer Sua Vontade hoje e sempre

Eu queria perde 20quilos caminho 3,vezes na semana

Podia ilustrar a caminhada em vez de ficar só falando

10.000 passos? Kkkkk nem 100 eu dou direito kkkkk

@paolayasmin411

6 жыл бұрын

Aurélio Alfieri kkkkkkk 😬

É verdade que caminhar todos os dias faz com que os seios fiquem flácidos ?

@neidegomes3173

4 жыл бұрын

Maria acho q isso acontece quando a pessoa ta acima do peso e logico q a gordura vai sumir e perde a massa muscular .talvez fiqe.mesmo tem uma colega q ficou ela falou

Pra ser sincera, tenho preguiça de caminhar.

@aurelioalfieri

3 жыл бұрын

Segunda-feira tem novidades, fique atenta, vai amar.😉

@alexleao7545

3 жыл бұрын

Então não vai chegar ao seu objetivo!!

10 mil passos???? Meu Deus sou 💯 sendentaria

A única coisa que emagrece é. Fechar a boca e não comer naaaaada por uns dois meses e depois comer vento o resto da vida!!!!

Caminhada seca barriga

@capudoff6355

5 жыл бұрын

@@aurelioalfieri vou comessa amanhã