วิธีแก้นิสัยเสีย 1.ต้องมีเป้าหมายระยะสั้นที่จะต้องกำหนดและไปให้ถึงในทุกๆวัน 2.ขั้นตอนมันไม่ได้สำคัญไปกว่าอาการหรือผลข้างเคียงในสิ่งนั้น 3.ถ้าเป้าหมายอยู่ไกลก็ขอให้มีพัฒนาการในทุกๆวันครับ คำคมวันนี้ ถึงระยะทางมันจะไกลยังไงก็ต้องใส่ใจใรสิ่งที่ต้องทำก่อนครับ (พัฒนารอยยิ้มทุกวันครับ)

เครียดแล้วชอบกินโค้กเหมือนกันเลยค่ะ เลยทำให้เลิกไม่ได้ซักที 🥲🥲

หมอเคยรีวิว หนังสือ deep work ไปรึยังครับ เห็นหมอพูดในคลิปนึงเมื่อ 6 เดือนที่แล้ว

พี่หมอจิงทำไงให้หายคิดมากค่ะ

ของผมเวลาเครียดหร่อว่างๆ ชอบกัดเล็บ แบบนี้จัดเป็นโรคหรือไม่ครับ

พี่หมอหนูอยากมีทัศนคติที่ดีทำไงดีค่ะหนูเกลียดตัวเองจังทำให้รอบข้างพากันเครียดหมด

นิสัยเกิดจาก สิ่งที่ทำประจำ และทัศนคติ​ของเรา ส่วนตัวชอบ คิดว่าคนอื่นจะติเรา เพราะโดนบ่อย😹

คำคมคริปนี้​... คมปาดหน้าจริง​ ๆ​ คัช อ่อ... ชอบหน้าปกคริปนี้คัช...

คำคมโดนมากค่ะ เป็นสิ่งที่กำลังเผชิญอยู่เลย

ขอบคุณนะคะได้เติมพลังใจกับคุณหมอทุกวันเสาร์เลยค่ะ😊💡

คุณอธิบายกระชับ เข้าใจง่ายมากค่ะ มาอีกหลายๆเล่มเลยนะคะ

ผมชอบ ช้อบปิ้ง กินขนม แก้เคียด ได้ดี

ฟังคลิปแล้วชอบเนื้อหาและการเล่าของคุณหมอมากเลย ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ค่ะ

มาแล้วค่าาาา....💖

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณค่ะ

ติดตามครับ อิอิ

คุณหมอเป็นแฟนขุนเขาหรือครับ ไม่ทราบว่า คุณขุนเขาท่านไม่ทำยูทูปแล้วหรือครับ คิดถึงท่านนะครับ

ผมเครียดหรอนี่ ทำไมชอบกินของมัน ของทอด โค้ก ไอติม ขนมหวาน หมดเลย556

❤️💖💕💕💕💖❤️

😊

สรุป 8:05

ไปฟังวิธีเลิกนิสัยเสียจากโค้ชTony Robbin มาครับ เป็นวิธีที่ค่อนข้างสุดโต่งแต่ได้ผลชะงัดเลยครับ คือสัญญาว่าจะเลิกนิสัยเสียเช่น กินของหวาน กินโค้ก โดย สัญญากับเพื่อนว่า ถ้าเผลอไปกินของหวาน หรือเผลอไปทำนิสัยเสีย จะต้องกินอาหารสุนัขหรืออาหารแมว 1 กระป๋อง!! แล้วให้Remindตัวเองด้วยการเอาอาหารสุนัขไปไว้ในที่ๆเห็นง่ายๆ จะได้เตือนตัวเองว่า ถ้าทำนิสัยเสียจะต้องกินอันนี้นะ !! กุ้งและปลาซาดีนในเจลลี่กระป๋อง :P เสร็จแล้วก็ส่งคลิปที่ตัวเองกินให้เพื่อนดู :D

@drjing

2 жыл бұрын

โห อันนี้เป็นวิธีที่น่าจะได้ผลมากเลยค่ะ 🤣