He bajado 12 kilos, y estoy de acuerdo que el 70% es tu alimentación y lo demás es ejercicio. Gracias por los consejos del entrenador. Saludos Martha, cuídate mucho.

😂😂 fan del pollo 🐓😂😂 Arroz frito Chino !! Bolillo!! 😂😂😂 Siempre aprendemos y nos divertimos con Martha Debayle 💖💖💖

A mí de plano ya no me entraban los suéteres y más en los brazos hasta que me decidí a salir a caminar ya llevo 3 semanas caminando todos los días por las mañanas más hago 45 min.de kickboxing y créanme que mis brazos han adelgazado mucho, que cuando me puse mi chaqueta de cuero que tanto me gusta me quedo hasta floja no lo podía creer, definitivamente esto medio aún más motivación para poder cumplir mi meta y mantenerme. 😀

@esperanzaza822

5 жыл бұрын

Y cambiaste de alimentacion por que yo hago 2h de mma y no bajo de peso, llevo 2 meses llendo

Muy buen video, estoy empezando a hacer ejercicio la verdad ya bajé un montón de peso y si me siento flojita por eso quiero empezar a reafirmar 😉 es verdad un porcentaje grande es la alimentación hasta me gustaría contar mi historia pero soy medio penosa jejejejeje

Ame éste video. Hoy 01 de Mayo del 2019 lo acabo de ver.! Gracias Martha y a su hermoso entrenador ,🤗

Amé este video!! El combo Martha Einar es imbatible!! Los amo! Gracias!❤️🌈

ME QUEDA CLARO QUE 🏋🏻‍♂️“TODAAAAA” ESTÁ INFORMACIÓN ES BASADA POR UN PROFESIONAL , ASÍ QUE TOMARÉ LO QUE ME SIRVA , LEO TANTOS COMENTS DE PERSONAS QUE CRITICAN, SE SIENTEN NUTRIÓLOGOS , ENTRENADORES , TOMARE LA OPCIÓN DE AGRADECER QUE SE TOMEN SU TIEMPO MARTHA&EINAR Y OPTARÉ QUE SI NO TENGO QUE OPINAR MEJOR 🤐 !! BRAVO POR LOS DOS 😀👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Martha no puedo dejar de verte, todos tus videos son súper interesantes🤩

Hola Martha muy buena información as mas seguido este tipo de videos Saludos desde Morelia Michoacan 🇲🇽

No te olvides del video de como caminar con tacos POR FAVOR!!! no logro caminar sin parecer un pato, parece como q no doblo el pie. Apoyo primero el tacon y luego la punta, pero la punta se me va de golpe :(

@ElefantedeJade

5 жыл бұрын

Te recomiendo que te compres los que tienen el tacón grueso son mas fáciles para caminar y si quieres que las piernas se te vean mas estilizadas elígelos en color nude! Saludos desde mi canal doy consejos de moda 👠😊

@antoniogb3975

5 жыл бұрын

Ejercicio de cardio

Todos los entrenadores tienen su opinión ,muy respetable

Martha, saludos desde República Dominicana. Me encantó el vídeo, tomaré estos consejos.

K difícil es hacer un buen hábito......muy buena información. Gracias! 😉

Muchas gracias Marta y a su entrenador.

MUY BUENA INFORMACIÓN, MUCHAS GRACIAS !!

Amo tanto tu contenido, Martha, muchas gracias por compartir tanto con nosotros ❤️

Muchos vídeos como este, te amo martha

Woooow ...... I love your outfit Siempre guapísima, mi admiración y respeto bella!!

Gracias x los buenos consejos Martha, ahora a llevarlos a cabo .

Gracias Martha D. Por presentarnos a Eimar... me encanta, se ve que es super buen pedo y me gusta mucho su forma de explicar! 💪💪💪🙋‍♀️ saludos desde Monterrey !!!!

Me encantaron los efectos en el video para hacerlo más dinámico 👍🏼👍🏼

Good!! Muchas gracias por explicar! Tomaré la buena proteína era total confucón para mí!! 💓👍😘🚴🏃

Me gustaría que hicieran sobre los tipos de pastillas para bajar de peso y contraindicaciones

Muchas gracias por sus recomendaciones de manos de profesionales en la materia

Papi, eres el mejooor😍

Hola! Martha Debayle, te admiro mucho y me encantan tus vídeos...en especial esa chispa d positivismo k tienes y tu buena actitud....me gusta mucho cuando hablas del bolillo con mantequilla...o sea k todo mundo tenemos nuestras tentaciones ..pues a mí me gusta mucho el pan d panadería...gracias x todo lo k das a esta sociedad k quiere construir un mundo mejor, saludos desde EE.UU.

Todo un profesional el instructor!!!!

Voy a retomar mis rutina de ejersicios, por floja los deje, ahora me arrepiento, ya habia bajado un buen.ni modo a volver a empezar.

@dami3731

5 жыл бұрын

Así estoy yo iba por buen camino y ahora será a esforzarse el doble ni pex

He allí el asunto, deporte es disciplina....y 1ero tengo que hacerme ese hábito, que me cuesta mil

Excelente. Gracias

Gracias por sus consejos.

Enseñanos tu rutina mana estas super!!

Bella, bella, bella ♥️amazing outfit,,erscelentes consejos 🙏♥️yo amo las pesas ,♥️he mejorado super mi cuerpo mi abdomen se está marcando si se puede !!..eso sí super estricta en la dieta sana ,🙌por nuestra salud ♥️

Gracias a ambos q bien video! Me cayó al pelo !!!

Me gusta que motives a la gente

Te amo Martha !

Muy buenos tips!!

Love u Martha ! Eres chingona !

Así es!! Con solo 40 o 60 minutos que hagas cardio bajas! Me funcionó

@carmenmadrid6241

5 жыл бұрын

Nelly Miranda yo hago una hora en la corredora y no bajo luego que será , me recomiendas algo

@tzaltzizunigaalamilla8705

5 жыл бұрын

Yo he llegado a bajar hasta 30 kilogramos solamente corriendo y quitando harinas refinadas y azúcar de mi dieta (no quité fruta, ojo)

Martha!!, buenisimo gracias!!! Una pregunta los suplementos - proteins- cuando se debe tomar antes o después de deporte? Gracias y saludos !!!

Excelente estas recomendaciones @Martha pero me gustaría pedirles de favor que si pueden poner ejemplos de ejercicios de calentamiento, estiramiento y cardio y todo eso je je 😂✌ digo para los que no estamos muy familiarizados en este mundo del fitness Pliiiiis !!! Gracias por compartir con nosotros todo esto. Saludos a ambos 😊💋✔️✌️

@YouAreLoved369

5 жыл бұрын

Vianney Parra hola Hermosa, busca taerobics; esta padrisimo! Si acaso te interesa trabajar en casa, Bueno no soy experta en esto pero me ha funcionado y me gusta, espero que te guste .. hay una chica también que se llama Nayla tiene página de Facebook y KZread creo que es Nayla Vlogs tu te darás cuenta que es ella por que solo tiene ejercicios y su régimen alimenticio. ... espero te ayude mi sugerencia .. feliz y bendecido fin de semana 🌷😌

@melissagar3864

5 жыл бұрын

siiii, ojala y si nos haga un video asi

@vianneyparra9371

5 жыл бұрын

@@YouAreLoved369 excelente !!! Gracias por tu recomendación, lo buscaré !!! Saludos y excelente fin de semana. 😊💋✔️✌

@mgramirezn

5 жыл бұрын

@@vianneyparra9371 busca el canal deporlovers esta muy bueno...

@vianneyparra9371

5 жыл бұрын

@@mgramirezn gracias !! Lo buscaré... Saludos 😉✌️

Eres la mejor mana !!!!

#SOY TU FAN ❤️😍Ahora soy mas adicta a tus videos😎🤳,gracias a mi hermano te empeze a ESCUCHAR🎙️🎧📻, hace mucho tiempo, ahora los 3 ya te escuchamos🎙️🎧📻😍❤️

No entendí nada 😂😂😂😂 lo único que capte fue que hay que cerrar la boca y seguir entrenando.

@minervaarciniega2916

5 жыл бұрын

😂😂😂😂😂👍

@leticiacruz1491

5 жыл бұрын

Estoy igual 😂😂😂

@marciamoreta6921

5 жыл бұрын

Jajaja siii

Me encanta tu jardín me encantaría que hablaras de como emprender un negocio para las mujeres que queremos ser independientes pero no tenemos ni preparación ni mucho money pero si ganas de ser alguien en la vida que Dios te bendiga me encanta tu estilo

Yo me acabo de meter a un reto de bajar 20lb en 6 semanas, ellos me dieron la dieta y es exactamente la que describen aquí en el vídeo a excepción de frutas, he visto muchos resultados en otras personas y me quedé de wow, yo estoy haciendo el programa de circuitos Boot camp, muy dinámicos y no me aburro. Estoy muy motivada y ellos se encargan de bajarme a mi peso ideal. Ánimo y todo sirve si uno esta motivado y ser constante

Excelente tu vídeo de octubre a la fecha he perdido 25 kg así que me viene súper todas tus recomendaciones... Amo tus videos..... Saludos de Mexicali

@aidavazquez27

5 жыл бұрын

Hola, sigues alguna dieta con nutriólogo o como lo hiciste. Gracias

@anasoberanes2071

5 жыл бұрын

@@aidavazquez27 si llevó una dieta con una doctora de aki nada de medicamentos💊

@aidavazquez27

5 жыл бұрын

@@anasoberanes2071 yo hace unos meses lleve una dieta con nutriólogo y si baje un poco pero nunca me sentí agusto siempre sentí que me quedaba con hambre, supongo que son esfuerzos que uno tiene que hacer, al final termine abandonando la.dieta y regrese a mis hábitos (no muy saludables).

@anasoberanes2071

5 жыл бұрын

Mi experiencia con esta dieta es k no me quedo con hambre y laa doctora dice k cuando te deja hambre comas pepino y jicama o gelatina ligth toda la que quieras pues es agua

@aidavazquez27

5 жыл бұрын

@@anasoberanes2071 yo creo que me presione mucho con la dieta, y, en ocasiones trate de ser flexible y me iba de paso, como que no me controlo quiero comer hasta estar a reventar (por que así estoy acostumbrada malamente) y cuando trato de racionar o porcionar las comidas solo pienso que tengo hambre y eso es un fastidio para mí, me parece que tengo que cambiarme el chip si realmente quiero llegar a ver un cambio en mi ☹️

Hola Martha justamente el 25 de abril fue mi cumpleaños sabes y ya estoy haciendo ejercicio

Me encantan tus videos :)

Ni modo!! 😥 empezar de nuevo 😭

Que ejercicios hacer para personas lesionadas ejemplo... Rodillas ó columna. Gracias

Esta bueno...

Te ameee! ❤

Extrañamos a Einar

Gracias por la info trataré de disciplinar me 😢😭😭😭😭😘😘😘

Que padre

Es verdad por más que té esfuerzas por tener un cuerpazo sí té alimentas con malos hábitos alimenticios y no tienes abitos de ejercicios yo en lo personal por las mañanas caminó diario bajó una calle y camino 3 cuadras después subo una subida tomó agua tibia no soy golosa en golosinas me gustan más las verduras pero me facina escuchar los consejos de maestros feliz 🤗 día lleno de bendiciones alegrías para usted y su apreciable familia amigos sinceramente.

Puedes tocar el tema de la mesoterapia??

Exelente👍

FINALMENTEEE

Saludos desde 🇪🇸

Amo tu voz 😍😍😍

Haz un video de la diate keto!!

En junio cumpliré treinta años, hasta hace poco tiempo mi ejercicio era cardio pero a partir de este mes (abril) entré al gym y no he visto que pierda la grasa abdominal y de la espalda. No sé si mi metabolismo se ha hecho más lento o qué pasa pero estoy sufriendo porque mis vestidos no me cierran 😪😓

Primis 🥇Martha !!!

Gracias por ese video..porfavor martha comparte que rutina haces para esos brazos bellos que tienes..

@gabrielasaldivar2407

5 жыл бұрын

Hola Liz, ya esta buscalo!

Hola! ME GUSTARIA QUE PUSIERAS LOS EJERCICIO EN LA CAMINADORA PARA PRINCIPIANTES AVANZADOS ETC.. SERIA UN SUPER VIDEO QUIERO COMENZAR TENGO CAMINADORA NUEVA Y SOLO LA VEO POR QUE NI IDEA DE COMO SE PRENDE JAJAJAJ😂

@dolorescordova3427

3 жыл бұрын

Cghjkkkfhjjhtrgjkjkooiuuooiuguklhghhiollll

Martha por fa danos consejos para ayudar a las adolescentes a perder grasa por qué ahora con las redes sociales están hechas bolas y todo lo hacen mal y uno como mamá no sabe qué hacer help!!!! Gracias.

What!!!!!no la verdad si solo que nos acemos las locas!😂😂😂😂😂muchas grasias!!! Este hombre si save!

@TheAddyto

5 жыл бұрын

Y tú no sabes escribir...

Que proteína tomada es la que recomiendas?

Creo que lo más importante es la alimentación🍇🍒🍑🍊🍌🍊🍉🍎 como dice el el entrenador🏋 después viene el resto, no se si es posible que nos hagas un videito cual es la alimentación adecuada o como combinar los alimentos 🍈🍉🍊🍋🍌🍍🍎🍏🍐🍑🍒🍓🍅🍆🌽graciasssss 😍😍😍😍

Defina cardio, aeróbico y fuerza Como se hace?

Hola pueden hacer un video de que ejercicios se pueden hacer para tonificar el cuerpo y ganar masa muscular. Gracias

Este año decidí inscribirme al gimnasio, ea la primera vez en mi vida que voy a uno, llevo desde octubre cambiando mi alimentación, me motive mas por el reto de verano, cada que quiero motivarme veo el video en donde compartes lo que comes en el día, gracias por cmpartir y porque generas motivación!

@citlaliromero8062

5 жыл бұрын

Fer Gómez sólo recuerda que cada cuerpo es diferente y no todos los nutrientes son para todos en gral. Hay quienes requieren de más proteína, grasa, carbohidratos, leguminosas entre otros, eso lo especifica bien un nutriólogo basándose en tu peso, masa muscular y grasa corporal.

@fergomez3064

5 жыл бұрын

@@citlaliromero8062 si, es correcto yo voy con una endocrinólogo, y consulto a una preparadora física, tengo mi dieta específica😃 saludos!!

Yo hago cardio y no me quedan ganas de hacer otra cosa. Hasta el día siguiente es que hago algo específico para determinada parte del cuerpo .

Martha buenas noches, por favor haz él video de reaccionando a páginas fans, lo amaría gracias ❤

Me eeeencanto el video Martha a mi me súper encanta hacer ejercicio de peso y cardio,a mi me gustaría saber si el cardio es mejor en ayunas para quemar más grasa ,será eso verdad? saludos ❤️😍😘

@karoml5200

5 жыл бұрын

Noooo , no te lo recomiendo te vas a marear aunque sea un pokito tienes q comer antes

@soledadhernandez1310

5 жыл бұрын

Karol gracias 😊

@henshalom8607

5 жыл бұрын

Noooo. Se te puede bajar el azúcar..super peligroso....

Y las personas que normalmente somos delgadas y marcados natural, nos las suda (es como decir en España que nos vale ) las reglas del metabolismo, pero sin descuidar las toxinas alimenticias, tampoco estamos excentos.

Hola, cómo es el entrenamiento aeróbico en circuitos?

Yo hago crosfit 💪🏻

Haz un tour por tu casa 🙏🏻

Me encantaron todos los consejos de tu entrenador, gracias por la información un abrazo chica guapa

"El café es un termogénico natural".☕☕❣️

Que no lo vea el doctor Erick Estrada porque lo niega todo. 😂😂😂

@estrellacastillo8055

5 жыл бұрын

Bueno, miren ante todo respeto para todos, Einar es un entrenador lo felicito. El doctor Erick Estrada es Vegano y es un excelente doctor. Per para que decir que está gordo. Además ya ves un hombre mayor. Y se pasa muchas horas sentado nadando conferencias. Gracias

@terrosatanica

5 жыл бұрын

Pues el dr Erick estrada, en el noticiero de la salud da buenos tips, yo asistí a "sus consultas" en Texcoco, que dan sus "alumnos", fuí con la firme idea de que me ayudarían a aterrizar la dieta vegetariana cruda más palpable y apta a mis necesidades por peso, edad, etc. Y resultó que no, la mujer que me atendió me dijo que lo buscará en internet y que ellos no eran nutriólogos, que no podía ayudarme así, que ahí solo daban ayuda tipo homeópata por que ahí venden esos productos, pffff no se si yo entendí mal y nadamás perdí mi tiempo llendo hasta allá, pero me desilusioné, ahora buscaré un nutriólogo que me ayude, por que con Erick estrada, solo dan tablas de calorías de los alimentos y parale de contar. Pffff

@antoquiagarcia9470

5 жыл бұрын

es diferente una alimentacion por salud y otra para esculpir tu cuerpo eso de sacar musculo de hecho el musculo es una lesion y se necesita mucha proteina animal que tambien tiene toxinas. erick estrada se enfoca en la salud por eso quita la carne.

@citlaliromero8062

5 жыл бұрын

Cristina Adams yo te puedo recomendar a mi nutriólogo.

@unique3467

5 жыл бұрын

Jajajaja x3

Martha tu que que eres sincera los masajes que tal son para ayudar a moldear el cuerpo ??

No me supieron orientar cundo había ejercicio y me mataba porque hacía primer cardio una hora y después peso por 45 min .....Si veía resultados pero fue muuuchooo muy lento

¿Alguna rutina de ejercicios para personas hipotensas? 😣

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

A mi me encanta la comida que engorda, y no me gusta hacer entrenar, !ay pena penita pena !!!

Desaconseja la fruta por su azúcar y te aconseja suplementos, mal vamos...

Por favor sugieran las mejores proteínas (suplementos)

Y me atrevo preguntar porque en una video tuyo ví el redustat boost.y se q es bueno.. porfis es normal 🙏

Uta, yo me jampé dos mangos antes de ir al gym.

@roxferreiro

5 жыл бұрын

jajajajajaja 👏

@karoml5200

5 жыл бұрын

Sabes q creo yo , preferíble mil veces comer azúcares en frutas, q tragarte media tiendita

@maluolavarrieta7581

5 жыл бұрын

Me hiciste reír me encanta el mango

@marcadesi

5 жыл бұрын

Dafne Ramírez 😂☺️

@marciamoreta6921

5 жыл бұрын

Yo me como hasta 15 mangos , no lo puedo eliminar de mi dieta

Hola para quien no tiene esperiencia y quiero iniciar los términos q usas no sé q quiere decir podrías explicar q significa cada término gracias

Correr..caminar.. bicicleta fija...??? Excelente video.!

Suplementos ???

No soy fan de los suplementos, alguna otra opción

manaaaaaa yo tengo que bajar harto para julio D:

Señor entrenador Yo baje de peso comiendo como gorda en sauna acompañado de dos a tres horas de basquetbol diarias pesando 130 kilos en tres meses baje a 97 kilos mido 1.82 de estatura (para mí importa más el ejercicio qué la alimentación)

Necesito a un Einar en mi vida jeje