Te falto aclarar que si eres menor de edad no es recomendable definir

@cristian_active

7 ай бұрын

Es cierto Bro, si eres un menor de edad es más conveniente seguir en una etapa de volumen, y si estás pasado de grasa, hacer una recomposición corporal para perder grasa y ganar músculo a la vez, sigan adelante gymbros, si yo pude, ustedes también!🫂

@LlegoTuKill284

7 ай бұрын

Bro tengo 14

@LlegoTuKill284

7 ай бұрын

Como puedo entrenar en volumen?

@v.4289

7 ай бұрын

@@LlegoTuKill284 pues entrena intenso 1y media -2 horas , y asegurarte de cada vez levantar mas

@MineJoshepCraft

7 ай бұрын

Va Bro gracias

Bro, tengo 21 pero verte con 18, me inspiro tanto, que no importa si no tengo ganas de entrenar, me mato (literalmente xd) con una rutina híbrida calistenia y pesas con el video que hiciste y la investigación que hice. Hasta compre una barra de dominadas y un kick de pesas, eres una inspiración, bro.

@juliogallardo3291

7 ай бұрын

Bien Bro, sigue así!! 🔱📈

@cristian_active

7 ай бұрын

Sigue así hermano, llegarás lejos, si yo pude, tú también 💪

@eliassierra8076

7 ай бұрын

No cambies, bro. Eres inspiración y luz a todos lo que creemos que no sé puede.

@MauricioChasquimuchicon-nb6nn

7 ай бұрын

Tu también eres inspiración bro

@zerors488

7 ай бұрын

Cuidado por que es bien sabido que las latas de atun te llenan de acné 😧 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Qué gran máquina este man. Apoyo fuerte a toda esa gente que entrena duro y de manera independiente! En YT se puede aprender cómo entrenar muy bien y aprender de la experiencia de gente profesional o con mucho recorrido y gratis.

Te felicito bro!!! Desde hace tiempo veo tus videos y ahora que estas en definición me alegro de tu gran cambio y tus consejos

Estoy en un punto de partida súper similar al tuyo, creo que es la señal que nevesitaba para iniciar y en mi caso, perder el miedo a verme pequeño. Muchas gracias, hermano. Realmente eres un ejemplo a seguir. 💪🧠

Bro que increíble! Eres digno de admirar. Podrías dar algunos consejos de cómo empezar el volumen, por favor. Tipo que debes entrenar, cuantas veces y de más consejos, por favor

Ahora tu haces el contenido de alto valor💪

Excelente video hermano, me servirá bastante, muchas gracias. Espero tener un físico como el tuyo al definir

Recuerdo que te vi en Tik tok, pero consumo muy poco ya esa plataforma y no vi tu seguimiento, pero ahora que definiste te vez increible hermano, saludos.

Amigoooo de verdad tus videos me estan ayudando mucho, eres un verdadero ejemplo a seguir, sigue asi bro

me gusta este canal me motiva y no lo hace ver dificil explica muy bien todo

inspirador vato siempre rifando.

Estaba esperando este vídeo ❤🎉❤

Muchas gracias por los consejos bro sigue así crack 👍💪🔥

Hermano, me acabas de dar la inspiración para comenzar a cambiar mi físico.

Buen video bro

Buen contenido! Saludos de Uruguay

Gracias por los consejos hermanito 🫂 💪

hermano gracias a tus consejos e mejorado mucho mi físico ,💪sigue así hermano

Tus videos son oro🤤

Boludo te banco un montón, por favor sigue subiendo vídeo en KZread tienes un gran contenido 🙏🙏🙏🦍

Hola Cristián, podrías hacer un tutorial de la flexion a una mano paso a paso para principiantes? Así como variaciones y tecnica. Un gusto

gracias ers una inspiracion por tu sencillez y humildad como Jeff Cavaliere... a ntrenar con esos consejos proteinas y vegetales ..

Hermano cada video es mejor que el anterior sigue asi❤ muchas gracias por este contenido, quiesiera pedirte un video sobre la etapa de volumen ya que en mi opinion es la etapa en la que te encuentras con mas peligro de fallar algo, sigue asi bro❤

@cristian_active

7 ай бұрын

Gracias por el apoyo hermano, pronto lo subiré 🤘🏻

Te amo bro ❤ nuevo sub, ¡felicitaciones por tu disciplina!, seguiré tus consejos. Llevo 5 meses y me siento on fire!

Muchas gracias hermano

Podrías hacer un video de tu dieta diaria por favor

Bro podrias hacer un video de como hacer una buena etapa de volumen Muy buena estetica bro

Justamente es lo que estoy haciendo en volumen, experimentando

Por esto me inspiro entrenar y ayudarte a conseguir tus metas y los cuadritos ya se me están notando un poco

Me cujo el video además de que tenemos la misma edad me anima a seguir con todo asta lograrlo saludos cris

broo seria bueno que nos pasaras un horario de ejercicios o tus rutinas

Puedes hacer tutorial de como hacer las pike push ups correctamente porfavor

Sos grande buenos tips

Te admiro mucho bro

uff contenido de calidad 👌🏻😎😎

PUEDES SACAR RUTINAS PARA CADA PARTE DEL CUERPO POR FAVOR

te amo cris

Bro haz un video de tu etapa de volumen

Pasa la dieta del volumen en un video y otro video de la dieta para bajar grasa Bro por fa

Buen video bro te admiro mucho soy un nuevo seguidor tuyo ya avia visto un video tuyo com un amigo y como comence a hacer ejercicio pz empece a ver tus vídeos y me as ayudado mucho con tus consejos bro

Genial bro sigue asi

@migogymrat

7 ай бұрын

Ches venas de un golpe me manda PAL lobby

Me gustan tus videossss, tengo una barra multifuncional y me he dedicado a buscar ejercicios mejorar mi físico, me gustaria saber si ouedes sacar alguna rutina de bíceps y tríceps para barra mismo 🫵

Gracias hermano

Estoy tapado. Ahora empezare a definir, tengo 25 años, entreno como loco pero no alcanzo muchos resultados, creo que es por la ingesta de carbohidratos y grasas..

bro haz un video de como hacer recompocision corporal

Let's go for it 💪🏻

Pongamoslo a prueba 😎

Buen video

Alto capo!

Que grande ❤🎉

Ahorita me encuentro viendome tapado pero voy a intentar tus consejos para verme mas rayado y seguir entrenando. Gracias!

Nuevo suscriptor

Bro una rutina de calistenia para la semana

Excelente, yo tengo 23 y estoy justo en volumen y definición ala vez, ya llevo mes imedio y eh bajado 4kg me veo mejor, sube rutina para hacer crecer el pectoral. Te seguire apoyando por aqui.🎉

@pablxdrojax3059

6 ай бұрын

Como vas a estar en volúmen y definición a la vez?

Metan cardio no hace falta que sea de super alta intensidad, pero si ayuda yo en lo personal meto saltos de cuerda

Maestro 🫱🏻‍🫲🏼

Oye podrias hacer un video sobre tu opinión de el cardio de saltar la cuerda esque he visto muchas personas que saltan y seria genial que isieras un video de saltar la cuerda y tus recomendaciones para personas con sobre peso o delgadas seria un buen video bro

Hay que esperar por lo menos hasta los 16 para definir y terminar bien la etapa de Desarrollo fisico

Tengo tu edad pero eres mi ejemplo a seguir

Gracias

Dios bendiga mi genética, se me hace mas fácil que el promedio :< almenos

@user-ul5ed8mq1r

Ай бұрын

Orale que bien hermano aprovecha ese don y se disciplinado

hola hermanito, podrías hacer un video de como desarrollar la parte superior e inferior del pecho, me están costando mucho desarrollarla.

Hola amigo, soy nuevo sub en tu canal y estaré mamado para el otro año, déjame un corazoncito para partir desde aquí y ver mi progreso con el pasar de tiempo, sigue así haces buen contenido... 👌

Hermanoooooooo un video un poco tarde definí de mala manera. Buen video sigue así 👌

@cristian_active

7 ай бұрын

No pasa nada!, aprendiste de tus errores y ahora lo harás mejor💪

El 09/05/24 Empecé a ir al Gym, y mi objetivo es dejar de estar tan flaco y verme tan bien como tú

Oye bro, aparte de los ejercicios, también te ayuda hacer otro ejercicio como el futbol o basket?

Ahora toca el vídeo de como hacer un buen volumen bro

@cristianactive591 bro excelente trabajo, puedes hacer un video dando un ejemplo de lo que comes en una semana entre sano y procesado como para tener una mejor idea de como comer mejor sin estancarme en una dieta estricta? agradesidisimo

Q guapo el Cris

Hola bro una pregunta yo estoy en una etapa de volumen tengo que entrenar duro o no tan duro tengo ya 14 años y gracias por estos Videos bro sigue así

cris active el mejor influencer fitness

@cristian_active

7 ай бұрын

Gracias!

como seria un split si quiero empezar con calistenia y bodybuillding?

Bro pa cuando un vidio de estiramientos y calentamiento para el gym y la calistenia

@cristian_active

7 ай бұрын

Pronto!

Bro puedes aser un video de como aser un buen volumen porfabor y por sierto buen video bro

@cristian_active

7 ай бұрын

Será el siguiente video!🙌

Eres una máquina hermano, te felicito por el excelente físico que conseguiste. Una duda, cuanto tiempo llevas entrenando?

@cristian_active

7 ай бұрын

Gracias broo, llevo 5 años entrenando

Chat gpt puede ser tu entrenador si le específicas al pie de la letra tus datos y funcionamiento entre otras preguntas que le puedes realizar

Bro tengo 16 años y tengo tca me podrías dar algunos tips para ayudarme es q cuando tengo atracones frena todo mi progreso estoy estancado help por favor

ni vi el video pero se que va a ser good

Bro podrías hacer como hacer un buen volumen?

Bro que tengo que hacer luego de alcanzar mi físico deseado? Seguir con la dieta estricta o hacer un volumen o simple hacer un mantenimiento calórico? No se bro me explicas

Bro en donde compraste tu chaleco de entrenamiento necesito uno💪

Puedes recomendar para perder grasa siendo menor edad ya que yo tengo sobrepeso y tengo 13 años y estas vacaciones quiero comenzar, asiaue me gustaria que es lo que me recomendarias. GRACIAS CRISTIAN

Ahora para un buen volumen?

Espero verme como tu dentro de 5 años

Tengo 15 años y soy el tipico chico flaco, nerd y pequeño. Siempre he querido llevar mi cuerpo a el punto maximo, estar definido, sin uso de farmacos, cada vez que veo tus videos eres mi inspiracion a seguir creciendo, sigue asi

@josuesanchez1820

6 ай бұрын

Lo lograrás hermano

Excelente 💪🏻

hermano tengo duda, para que sirven las muñequeras que usas?

Hermano, dónde consigues tus muñequeras? De dónde eres? Llevo meses buscando pero encuentro puros straps:(

Aver que dia entrenamos juntos bro, siempre voy a la alberca

yo tengo 14 años y ya llevo tiempo entrenando y haciendo pesas y lagartijas aveces barras igual ,tomo licuados de proteina, pero lo unico que estoy viendo es q estoy entrando en volumen pero tambien ya es timpo de q mi cuerpo se defina y no pasa como le hago :(? Bueno tampoco he enterado mucho en volumen ,no se q le pasa a mi cuerpo que estoy haciendo mal , lo esta provocando mi edad?

broooo responde porfaaa ¿cuanto tiempo duraste en volumen ?

Cuántos años tarda dándole caña😊

Bro mido 1.84 y peso 76kg Con 15% de grasa (todo esto en base a unas analiticas) quiero llegar a un 12% y no puedo😢

@cristian_active

7 ай бұрын

Dale tiempo bro, sé paciente!, muévete un poco más día con día y trata de comer menos

Oye bro te ves increible, cuantos años tienes??

Cuanto tiempo te tomó en tener esa figura?

Saludos

Cuanto tiempo llevas entrenando?

Bro no mames te la rifaste

Bro cuantas calorías comias tu al dia 🥺