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★ Entrenamiento en Relajación Creativa: amzn.to/3gozvjs
★ La Llave Olvidada: amzn.to/3gxrSXX
★ La Sabiduría de las Emociones: amzn.to/2C9X54y
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DESCRIPCIÓN DEL VÍDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
La mayoría de las personas que dicen que no duermen y que tienen insomnio realmente sí duermen.
El insomnio no es tan frecuente como estamos acostumbrados a escuchar. No toda persona que toma inductores del sueño o hipnóticos es porque tiene insomnio.
Lo que es muy frecuente son las alteraciones del sueño. Es decir, dificultades de conciliar el sueño, despertar frecuente o despertar temprano, sueños superficiales…
Todos los seres humanos ensoñamos, porque es un requisito para la salud mental. En el sueño el cerebro limpia al organismo y se limpia a sí mismo de las toxinas que se han ido acumulando a lo largo del día.
El insomnio y los trastornos del sueño se deben más a causas psíquicas que físicas. Son los trastornos de ansiedad lo que altera fundamentalmente el sueño.
Entonces, ¿cómo abordar las alteraciones del sueño? La mejor técnica para mi es el “Entrenamiento en Relajación Creativa”, creada por mi hermano, el Dr. Eugenio Herrero. Puedes acceder a nuestro libro pulsando en enlace en descripción del video.
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