¿Os atrevéis con estos ejercicios?

@pedrolozanomejias6210

2 жыл бұрын

pon escaleras

Gracias Juanpe por los consejos y más sobre ejercitar los cuadriceps en excéntrico pues hago trail. Saludos!!

@juanvazquez

2 жыл бұрын

gracias Broni!

Yo lo hago con escaleras, hago subidas de 200 escaleras, una en una o dos en dos, y luego ruedo 400m en ligera pendiente y 400m de vuelta en la misma pendiente descendente y bajo las escaleras como recuperacion.

Gracias JuanPe..siempre aprendiendo

@juanvazquez

2 жыл бұрын

gracias roberto!!

Gracias eres muy bueno..ayudas mucho Felicidades.🐿

buen video ,lo pondré en practica esos ejercicios yo hago cuesta pero de otra forma

@juanvazquez

2 жыл бұрын

perfecto pedro! ; )

Me parece un vídeo fantástico. Enhorabuena por tu trabajo

@juanvazquez

2 жыл бұрын

muchas gracias ignacio!

Vamos al lio!

@juanvazquez

2 жыл бұрын

vaaamooooosss!!

Hola!! Amigo tengo una duda sin las rampas hay que hacerla a tope o a ritmo umbral, el nivel de rampas son de 300m series de 15x300m .

Asignatura pendiente de muchos atletas, yo suelo meter 1 o 2 sesiones de cuestas al mes de sacar unos 600 o 700m de desnivel acumulado positivo en unos 12km aún siendo triatleta y se nota mucho no sólo en mi rendimiento sino en las propias carreras donde ves q en tramos de carreras donde viene una rampa a la gente le penaliza mucho cosa q metiendo estas sesiones no te pesan como al resto (por cierto hago esos entrenos cerca de tu casa juanp en las colinas de Camas)

@juanvazquez

2 жыл бұрын

si me avisas, me uno algún día ;)

@cris_triatlon104

2 жыл бұрын

@@juanvazquez te cojo la palabra te aviso por el Instagram y cuadramos fecha