lần đầu đi tập gym em không có 1 chút kiến thức nào hết, gặp phòng mấy cha PT toàn sale, còn mấy bà PT nữ sale không được liếc mình luôn, nên mò lên ytb thấy video anh này chỉ tận tình ghê ❤

@RyanLongFitness

4 ай бұрын

Và điều tốt nhất bạn nên làm là tập đều cho bản thân bạn khoẻ mạnh

"Để máy cho người khác tập nữa chứ" anh nói câu này chuẩn vcl, toàn mấy thằng "thôi anh nốt hiệp gần xong rồi" mà 30 phút sau vẫn chưa xong

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

Nếu là tập thật đủ mệt, 1 người ôm 1 máy tối đa 15' ^^

@Hungthinhn

6 жыл бұрын

Chuẩn

@gianguyen249

6 жыл бұрын

ha minh lm sao để tập tay to

@quankhai1609

6 жыл бұрын

Có nhiều ba tập ba gái ôm đt xong ngồi ỳ ra máy chiếm chỗ kh cho ai tập nói tới thì có chuyện

@hihihihi7642

6 жыл бұрын

đúng đó

Video rất bổ ích , cảm ơn anh rất nhiều . chúc anh nhiều sức khỏe và hạnh phúc ! 👏

E rất thích bài tập của a hướng dẫn thật hiệu quả

Em chuẩn bị tập gym. Cám ơn bài hướng dẫn bổ ích này ❤️

Cảm ơn A nhiều, hay quá ạ

Cảm ơn anh, rất hữu ích

Mình rất hay theo dõi kênh của a Long này. Rất ý nghĩa và thực tế. A Long có thể ra 1 bài dành riêng cho nữ đc ko ạ

Cảm ơn a.đả cho video này 😙

Em chưa tập gym, lên tìm hiểu trước. Tình cờ coi video của anh vừa hay vừa mắc cười 😂

Thank you anh nhé.. Em là người mới tập gym. Nhưng nghe những bài giảng của anh rất là cặn kẽ và dễ hiểu..

Hay quá anh ơi 5-6 năm rồi mà bài giảng vẫn chất lượng

@RyanLongFitness

7 ай бұрын

hả, clip này được 6 năm rồi hả trời, ôi, mình già đi nhanh quá, đi nâng tạ cho bình tĩnh lại mới được.

ghét nhất là mấy bà vô phòng tập mặc đồ đẹp biểu diễn thời trang. vừa tập vừa coi điện thoại , lên máy chạy bộ thì đi như rùa bò cả tiếng đồng hồ người ta không có mấy tập, tập 1 tháng Thắc mắc tại sao không giảm cân.

Video rất bổ ích , em cảm ơn

Phòng tập đẹp quá và anh hướng dẫn rất đúng + thên hài hước. Em muốn tập săn đùi thì tập bài nào ạ

Hay quá a Long ơi. Cảm ơn anh

Video hay quá cảm ơn anh nhiều ạ

Cảm ơn anh ra video nầy

BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/

hay quá a oi, e xem trước để mai bắt đầu đi tập ạ hehe

@RyanLongFitness

Жыл бұрын

Rồi có lịch tập chưa ?

Hay quá cảm ơn a đã chia sẻ

Video quá hay anh ạ

Coi clip này mà cười te tua lun. Video rất hữu ich cho các bạn tập chưa chuẩn.

Video vui với hữu ích quá, cảm ơn anh ạ! Mà em thấy máy đá đùi hay máy móc đùi có người tập hip thrust nữa, vậy cũng okay phải không anh?

Triệu like. Cảm ơn Ad.

Ryan Long dễ thương quá. Nói chuyện dễ nghe ko có láo

A long tâm huyết với nghề

Cam on a da huong dan

bài nào anh cũng kêu thử,chắc em thử hết quá

Hay lắm cảm ơn Bạn

rất hữu ích ạ

video đầu tiên tôi xem khi đi tập gym 1 năm trc

video bổ ích ạ , và rất hài hước nữa chứ ak :)))) Cảm ơn anh nhiều :x

anh nói rất đúng , tập phải mệt đến ngưỡng mỏi cơ

Hay lắm rất bo ích

cảm ơn Anh !

Đúng rồi a ơi, có lần hỏi a về mấy cái máy tập ngực, công dụng vùng cơ nào vì e chuyển fong tập thì mấy ghế + tạ đòn/đơn cơ bản ít quá, máy nhiều quá chả biết tập cho cơ gì, di chuyển vị trí ghế cũng hạn chế, ko linh động bằng ghế tập cơ bản

vid hay nhất e từng xem =))

A làm video sửa lệnh cơ bên to bên nhỏ và cách khắc phụ được không a.

Thích anh này quá

Từ hông xuống hơi bé so với phần trên .a có thể chỉ cho e biết tập như nào cho đều người k ạ.

Anh giảng hay quá

Em m77, 57kg. Anh hướng dẫn giúp em chế độ ăn và tập để lên kg với ạ

Mình thấy bài tập quan trọng nhất và bổ ích nhất đó là vượt qua chính mình

Làm clip tập máy cho nữ đi a

Hay quá a oi

Ad cho em hỏi em mới tập đk 2 thanng như hiện tại em vẫn chưa biết phối những bài tập cho hộp lí ad giup với ạ. Em cảm ơn

Tks bạn nhiều

Thích a ghê🤣

em mới đi tập gym xem video của anh Hài quá đi mất

cảm ơn bạn

Có nên dùng My Protein không anh , cần lời khuyên cám ơn nhé

Coi anh hướng dẫn mà cười muốn lên cơ bụng à😂😂

e sinh be duoc 12 tháng roi. e đang đi tập gym mong muốn giảm mỡ. a chỉ cho e chê đô ăn vua giảm mo vua đam bảo cho con bu ạ. a làm thêm video huong dan cho nu di

Cảm ơn anh

A ơi làm video bài tập dành cho nữ có con muốn săn cơ bụng với săn ngực nha.e khá gầy 48kg cao 1m53.

Cang coi minh cang cuoi dau cai bung voi anh huan luyen vien nay, anh noi chuan luon 😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Anh Oi Sao Em Nhat day va Nhay xa vung bung Bi dau vay Em Co nen tap tiep k.

Tại sao giờ tui mới được biết tới anh này vậy. Quá thiếu sót :)))))))

@chamsocda1915

4 жыл бұрын

Phước Huỳnh nhiệt tình và có tâm ghê b nhỉ

Rất hay

Video rất hay. Thank anh

Phòng tập đó ở đâu vậy anh. Chỗ đó ko có máy quạt đc đó. Chỗ em mấy thanh niên cứ bật quạt đứng bấm đt ko à làm cơ em tập nóng lên bao nhiêu thì ngụi hết luôn

Phòng đẹp và đã quá. Đủ dụng cụ.

@34_lethaivy29

4 жыл бұрын

Đẹp sao bằng thol bạn ơi!

@Mat_kinh_Nhan_Nguyen

4 жыл бұрын

@@34_lethaivy29 xàm ghê. Phòng này nằm trong khuôn viên của tòa nhà chứ có phải phòng rời như của thol đâu. Video này ra lúc đó thol cũng chỉ mới xây có 1 phòng đầu tiên. Còn phòng Q 6 là thuê

@34_lethaivy29

4 жыл бұрын

@@Mat_kinh_Nhan_Nguyen bây giờ vẫn k hơn đc.''Phòng này nằm trong khuôn viên của tòa nhà chứ có phải phòng rời như của thol đâu'' tại ko bằng nên ko có phòng rời

Ông này nc duyên và chuẩn gê

Thằng Em này nói quá đúng quá hay luôn

C. On anh

Ryan Noi dung qua

A có thể chỉ tập cơ tại nhà đc k.

Anh cho e hỏi. Em bị mồ hôi muối và ra mồ hôi rất là nhiều. Khi e tập thể thao e bị mệt rất nhanh do mất nước và muối vậy em có thể dùng oresol để uống không hay là nước lọc bình thường ( e thử dùng nước oresol và thấy ít bị mệt hơn là nước lọc ).

Trồi ôi Em nói Duyên ghê á thật có ít 😁😁😁😁

A ơi tập gym cách nào để tăng cân Vy a , a chỉ cho e vs

Hay bạn ơi

anh làm clip hướng dẫn các máy phù hợp với con gái đi ạ, em có rất nhiều mỡ, thấy nhiều người bảo nên cadido giảm mỡ đi đã rồi mới nên tập các máy để lên cơ như vậy có đúng k ạ

@guthub8148

6 жыл бұрын

Minh Anh Phùng đúng rồi đó

Bổ ích quá..xem cái này xong mới biết là mình tập sai...phí time quá

@vinguyen9581

5 жыл бұрын

Người ta không biết. Mới cần đến thầy

A ơi cho e hõi lịch tập cho người mới như thế là hiệu quả ạ tăng cân tăng cơ ạ

haha hài hước quá A ơi.

@RyanLongFitness

6 жыл бұрын

ANh coi cũng mắc cười nữa,hahaha

A ơi em tập với mong muốn tăng cân thì nên tập như nào ạ?

Tuyệt vời quá🎉🎉🎉

@RyanLongFitness

8 ай бұрын

Bạn cố gắng tập đều đặn thường xuyên mới ổn nha, ít tập ko ổn đâu

Bị giãn tĩnh mạch chân thì tập ntn hả a. Có nên tập chân mông k.

e là nam và muốn tập giảm Cân thì ngoài chạy bộ ra có cần tập bổ trợ thêm j k ạ

Trời ơi clip chất lượng 1000 sao đây rồi 🎉

20 phút xem video này của anh mà em cười bò luôn... Cám ơn video quá hay này luôn ạ!!!

@tintin7546

5 жыл бұрын

Xin facebook làm quen nha bạn mình cũng tập gym =))

5 жыл бұрын

facebook.com/nhok.den.9022 rất vui được biết bạn!!!

@tintin7546

5 жыл бұрын

Mình cũng rất vui được biết bạn mình đang add facebook bạn nè =)

Cho em hỏi vì em đi làm suốt ngày nên em thường tự tập ở nhà vào buổi tối sau đó em uống Mass tăng cân vậy có hại gì không ạ

Đây là lần đầu em xem youtube của anh nè... Anh eyy anh nói chuyện dễ thương quá ạ =)) Rất đời thường và ví dụ rất cụ thể hữu ích nữa :)) Cảm ơn anh nhiều ạ

A long oi hang ngay em chi nghe a noi trong vong 1 nam ma em giam duoc 24 kg tu 70 xuong 46 em tu lac vong o nha . ma vua roi khong tap khong nghe e len 60 kg gio em tinh di tap chu khong tap tai nha nua. vi em tap o nha thi xuong can nhung co the van khong san chac. em tha thiet mong a huong dan tap gym cho nu co 1 co the san chac net .e cam on a rat nhieu ma khong biet a co doc duoc khong.em rat quy a mong a giup do e

Anh ơi em mới tập mà hôm sau bị nhữ mỏi thì có sao hok anh

A ơi cho e hỏi tí chuyện e nge nói tập gym lâu r mà bỏ là dễ bị bệnh tim mạch hả a

E mới đi tập gym và muốn tăg chiều cao thì e phải tập những bài tập và với máy tập nào ạ ??

Cho e hỏi có bài nào tập mông mà không phải gánh tạ không ạ. E bị đau lưng ạ

Tập thanh z về thanh ngan cùng lúc là như thế nào vậy anh em chưa hiểu lắm

chào a long a có thể cho e xin lịch tập cho ng mới trong 3 tháng đầu được k

giọng bạn ấy dễ thương

A tập khoảng bao nhiêu lâu mới đuợc như thế nàyMà bây giờ e đang béo tập gì để nhanh lên.cơ hay giảm.cân

Ngày nào cũng đến phòng tập và mỗi ngày tập một nhóm cơ đc ko a

anh ơi, em muốn tập tăng chiều cao nhưng không tăng mông và ngực thì em nên tập gì hả anh?

Sư huynh ơi.. Cho em hỏi em tập lên đc 5 kí.. S thời gian mà kh lên được nữa ạ

- Ns quá chuẩn luôn bn =))

chào anh, em bị gai cột sống, thì em tập phù hợp với dụng cụ nào trong phòng tập vậy anh?

em nói đúng lại hài hước.kkk

E mới tập a cho e lịch tập 4buoi/tuan vs ạ