Я балдею над этой собакой

@kononova1986

5 жыл бұрын

Записки деревенской блогерши, 😉😊🐕 мой охранник

Спасибо ,вам за ваш труд!

Катенька, я с Вами уже год, решила повторить забытое старое. Ну эта тренировка, просто оООООООООчень интенсивное кардио, сто потов сошло.

Очень замечательно...сам бы ,так,не смог...Спасибо Катe,за время " кстати".. с праздничком🧘‍♀️🇬🇧🌞

@kononova1986

5 жыл бұрын

гоша каховский, спасибо за поздравление 😉

Вы для меня новое открытие!!! Спасибо огромное! Нагрузка достойная даже для спортсменов!))

@kononova1986

5 жыл бұрын

Анна Наумова, спасибо за комплимент 😉

Я така рада, що знайшла вас😍Займаюся уже рік по ваших треніровках)))) Дякую вам за ваш труд🙏

@kononova1986

5 жыл бұрын

Беата Шегута, я тоже очень рада 😊🤗

Песик- эта ваша визитная карточка, эдакая изюминка, приятно смотреть)))🐶💪🏻❤️

@kononova1986

5 жыл бұрын

Iнна Довгопола, спасибо

Катя какой же кайф после тренировки, занимаюсь по вашим тренировкам уже третий год, но последняя серия прям для меня, лучше не встречала, спасибо вам большое!!!

@kononova1986

5 жыл бұрын

Анастасия Юдина, спасибо за поддержку и за комплимент 😉🤗

вы - мое открытие. до этого я тренировалась только под америкнских тренеров. спасибо.

Как же я долго просила о новых кардио без прыжков и бега!🙏 а теперь новые видео выходят одно за другим, а я обленилась вконец😂😂😂

@kononova1986

5 жыл бұрын

Надежда Соловьева, значит, появился отличный повод отбросить свою лень и вернуться в наши ряды спортсменов😉💪

Привет Екатерина ! Обожаю твои тренировки, все мои любимые упражнения в них. Благодарю вас ❤️😊

@kononova1986

5 жыл бұрын

Yaryna Fridrikh, мне очень приятно 🤗😊

Спасибо вам Катенька,за ваш труд. С вашими тренировками,этим летом,я в прекрасной форме 😘

@kononova1986

5 жыл бұрын

Светлана Котыш, всегда пожалуйста, очень рада, что смогла помочь 😊🤗💪

Катюша, спасибо!! Переделала уже все твои подобные упражнения и не по одному разу) Поэтому очень рада пополнению таких тренировок! После этой - плечи были убиты)) Спасибо!!

@kononova1986

5 жыл бұрын

Olga OLECHKA, всегда пожалуйста 😉🤗

Супер!!!Спасибоооооо большооооееее!!!А ваш Друг -само спокойствие!!!Вы добрая!!!Я вас обожаю!!!😗

@kononova1986

5 жыл бұрын

Tolkinay Seitova, всегда пожалуйста 😊🤗

Ух, сделала! Трудно, эффективно, круто! Вы как всегда - супер! Большое спасибо! Собачка, похоже, спит и ест за себя и за свою хозяйку. Спасибо за дополнительный позитив.

@kononova1986

5 жыл бұрын

Наталья Уколова, молодчинка! 🤗

Катюша, спасибо громаднейшее!!! Классная тренировка, вы как всегда на высоте)

@kononova1986

5 жыл бұрын

Irina Kovaleva, огромнейшее пожалуйста 😉🤗😘

Огромное спасибо! 😊Супер!!!💪🏻 Очень нравится, что все упражнения технично понятны и выполнимы! И от не правильной техники, как это бывает при "закрученных" упражнениях, техника не страдает. Это очень важно когда тренируешься дома без надзора тренера, который может поправить и видно лучше ))))). Жду с нетерпением остальные комплексы 👏🏻

@kononova1986

5 жыл бұрын

Ольга Терушкина, всегда пожалуйста. Очень рада, что Вам понравилось 😊

И как всегда спасибо ! Вы умничка и мы вместе с вами )))

@kononova1986

5 жыл бұрын

Elena Krasilnikova, всегда пожалуйста 😉🤗

Спасибо !очень понравилось 💗

Катя, спасибо огромное за этот комплекс. Честно, планку из последних сил выполнила после таких бомбических упражнений на пресс. Дай Бог тебе здоровья наша спортсменочка и удачи на предстоящих соревнованиях. Только вперед, только победа!!!

@kononova1986

5 жыл бұрын

Зоя Николаевна, спасибо большое 🤗😘

Дорогая, Екатерина, спасибо большое за эти обалденные тренировки.

@kononova1986

5 жыл бұрын

Дана Сарайбаева, всегда пожалуйста 😊🤗

Спасибо Вам!!! Очень нравятся эти тренировки!

@kononova1986

5 жыл бұрын

Olga Berkova, всегда пожалуйста 😉🤗

Супер тренировка!!!!! Катюша, Огромное сердечное 💖спасибо!💐

@kononova1986

5 жыл бұрын

Nata Apothekerin, всегда пожалуйста 😉🤗😘

Тренировка -просто бомба! Давно ждала такого рода комплекс: и с гантелями, и на все группы мышц. Заниматься одно удовольствие. каждый день делаю новую тренировку. 20 минут - это самое оно. Заканчиваю с потом )

@kononova1986

5 жыл бұрын

Брабансон Гоша, тренируйтесь и дальше с удовольствием 😉🤗

Спасибо тебе за тренировки без прыжков! У меня поясничная грыжа и мне такие тренировки очень подходят! :)

@kononova1986

5 жыл бұрын

Юлия, всегда пожалуйста 😉🤗

Тренировочка просто супер)))) Ручки и пресссик просто горит, Вы умничка 👍☺️😊

@kononova1986

5 жыл бұрын

Алёна Пархоменко-Ярсько, спасибочки 😊

Зайка,спасибо тебе за твою работу, желаю тебе миллион подписчиков!!!!

@kononova1986

5 жыл бұрын

Оля Ля, ооо это было бы круто! Спасибо большое 😄😉

Клааасс💕 спасибо 💛

@kononova1986

5 жыл бұрын

Zoo Live, пожалуйста 😉🤗

Люблю эту девчонку. Милая, умная, красивая, береги себя ❤❤❤❤❤

Катюш, тренировки огонь!!!! Казалось бы, 20 мин, но как эффективно! 💪👍👍👍

@kononova1986

5 жыл бұрын

Александра С., 🤗😊💪

Какой красивый костюм☺ яркий,весенний и тренировка хорошая 👍

@kononova1986

5 жыл бұрын

Таня Бузина, спасибо 😄😉😊

@user-ql4kd1bf5w

5 жыл бұрын

Сделала тренировку,просто огонь...очень понравилась

@kononova1986

5 жыл бұрын

@@user-ql4kd1bf5w , 😊💪

Мне из трех - эта тренировочка больше всех понравилась!!! И мою любимую воротниковую прочувствовала, и пресс горит!!! Спасибочки!!!

@kononova1986

5 жыл бұрын

Ольга Пирогова, всегда пожалуйста 😉🤗😍

У песика всё-таки комплекс упражнений мне больше по душе :-). Спасибо за тренировки!

@kononova1986

5 жыл бұрын

Инна А., 😂💪

Благодарность Вам, Екатерина!) О первой тренировке в этой серии я уже оставляла коммент:) вторая мне показалась чуть проще первой, чуток легче) но всё же полезной, а третья часть отличная... нагрузка прочувствовалась... P.S. Если это возможно, включите хотя бы одно упражненице для спины,( как в первой тренировке ( лёжа на животе)уж очень хотелось бы.. Всем участникам красоты,здоровья, бодрости и гармонии...

@kononova1986

5 жыл бұрын

Виктория Мак, всегда пожалуйста 😉. Постараюсь учесть Ваше предложение и пожелание 😊

Отличные упражнения, спасибо. Кот неожиданно вырулил)))

@kononova1986

5 жыл бұрын

ZABOR01, всегда пожалуйста 😉. Кошка по имени Мышка😁

Ой, как мне понравилось 😁

@kononova1986

5 жыл бұрын

Ляля Зелёная, спасибо за комплимент 😉

Добрый день Екатерина, Поздравляю вас с наступающим новым годом! Благодарю вас за ваши обалденные, эффектные тренировки. Жёлтые гантели сколько весят каждая?

@kononova1986

4 жыл бұрын

Дана Сарайбаева, спасибо большое и Вас также 🍾🎄. Жёлтые гантели по 2 кг.

А где можно второй лайк 👍 поставить?)) суперская тренировка 🏋️‍♀️

@kononova1986

5 жыл бұрын

Natascha C., Спасибочки 😊

Пёсик классный!

@kononova1986

5 жыл бұрын

Ирина Тихонова, 😊😊😊

Когда нибудь я начну заниматься с тобой... лень- сильнее меня)))

@kononova1986

5 жыл бұрын

Светлана Бахмет, хватит лениться, а то так и вся жизнь пройдет😉

Спасибо)))

@kononova1986

5 жыл бұрын

Наталья Ярославцева, пожалуйста 😊😊

Очень хороший комплекс, мне не хватает 5 минутной разминки и заминки прям в нем , чтобы не искать все время

@kononova1986

5 жыл бұрын

Аnna Bell, 🤷

вааащеее крутоооо👏чуть не умерлаа

@kononova1986

5 жыл бұрын

Улмекен Абдрахманова, 😊😊💪

Катя, спасибо за тренировки! Какой вес гантель вы используете?

@kononova1986

5 жыл бұрын

Mariia Bogodist, 2кг😊

Делала вместе с вами, чуть пропотела, но мне мало надо ещё пару кругов сразу такой тренировки

@kononova1986

5 жыл бұрын

Валерия Иванова, ну я тоже больше люблю тренировки в стиле кроссфит 😉

Очень классная тренировка очень классная кыса жаль что быстро ушла

@kononova1986

5 жыл бұрын

Ирина Кыскина, всегда пожалуйста 😉

Хорошая тренировка. С душой. Костюм тоже, очень идет. Кот мультфильм напомнил, про попугая Кешу . "Прилетаю я на Таити… А вы не были на Таити? - Таити, Таити… Не были мы ни в какой Таити! Нас и здесь неплохо кормят". P.S. Сэры и сэрыни, помните, пресс и талия куётся на кухне. Без ПП никаких видимых сдвигов не будет.

@kononova1986

5 жыл бұрын

Sergey, я всегда и везде пропагандирую ПП😉💪

@vizirol

5 жыл бұрын

Плоть глупа, как говаривал Поль Брэгг. Все равно рано или поздно мозг потребует глюкозу. С ПП таки любой сможет и совсем без тренировок. А я нашел способ не толстеть при разумном потреблении сладостей и любимых десертов, даже слегка худеть. Кто молодец? Я молодец:)

@kononova1986

5 жыл бұрын

@@vizirol , молодец!😁 ПП не предусматривает полный отказ от сладостей😉

@vizirol

5 жыл бұрын

Даа, а я думал ни-ни. Бананы, хурма, мёд не считается. Я про мороженое, тортики и пр.

Крутооооооо, я начала получать удовольствие от тренировок🗽👌🏋🏻‍♀️💐💐🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ты чувствуешь как пресс горит и он работаетттт и в зеркале видишь а.......... какая ты классная стройняшечка🤗☺️😂😘😘😘😘😘 Спасибо Катюняяяяяяя😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

Здравствуйте, Катя. Скажите, пожалуйста (в идеале, конечно, лучше покажите) есть ли упражнения чтобы подтянуть живот после кесарево сечения (над швом нависает кожа((().

@user-eq1ll3ob1p

5 жыл бұрын

Я тоже хотела бы посмотреть)

Такой вопрос . Слышала,что трени лучше менять каждые 1.5-2 месяца. Это так? И если да ,то можно ли каждую треню из этого цикла разбить на эти месяцы? Или надо прям вид трени сменить?

Внимательно слушайте Катю)) делаю 7 упражнение ,а меня во все стороны колбасит 😂😂потом посмотрела на Катю и "ааа.. вон оно чё")))

Сегодня начала после вашей одной тренировки Было 42.1 стало 41.7 супер!!!

@kononova1986

5 жыл бұрын

Polina Nice, круто😉

Спасибо большое это было круто. С одной тренировкой скинула 200 грамм.

@kononova1986

5 жыл бұрын

Анастасия Христова, ооо да 😉👍

Когда в жизни чтото бесит,вспоминаю Вашу собачку,это лучшее средство от нервов！А тренировка крутейшая！

@kononova1986

5 жыл бұрын

Виктория Триль, спасибо за комплимент, меня собачки тоже радуют всегда 😊

Катя, гири какого веса лично вы используете?

@kononova1986

5 жыл бұрын

Inna Довгопола, гантели по 2кг😉

можно еще замену упражненений,если нет 1 кг или 2 кг гантели

Обожаю лабриков!

@kononova1986

5 жыл бұрын

Елена Целовальникова, я тоже 😊

Скажите, пожалуйста, каким весом гантели использовали?

@kononova1986

4 жыл бұрын

Анастасия Назарова, по 2 кг

Тренировку нужно делать каждый день? Как составить правильный график?

@kononova1986

5 жыл бұрын

Екатерина Шевченко, можно каждый день, а можно и через день 😉

Здравствуйте, Катя, можно ли при помощи этих упражнений похудеть в талии и бёдрах подростку?

@kononova1986

5 жыл бұрын

Мармелад Кислый, можно

Состояние - просто собака, которой все лень

@kononova1986

5 жыл бұрын

Аниме Каваи, 😂😂😂

Me gustan mucho tus vídeos,pero tengo problema para saber que rutina escoger por el idioma que manejas!!!!Que al menos se manejaran los títulos en ingles!!!Gracias...

@kononova1986

4 жыл бұрын

Martha Helena, gracias 😉😘

А если делать эту программу упражнений, из одного видео, возможно следуя ей похудеть за 2-3 недели? Ну или месяц?

@kononova1986

5 жыл бұрын

Miku Tuan, похудеть можно будет лишь в том случае, если будете потреблять калорий меньше, чем тратите🤷. Так что в первую очередь нужно скорректировать свое питание

Катя, Вы тренировки натощак делаете?

@kononova1986

5 жыл бұрын

Ляля Зелёная, нет, я всегда завтракаю😊

Катерина, я не могу перейти на страницу чтобы заказать индивидуальный план. Меня перекидывает на какой-то другой сайт. Задам вопрос тут, буду ждать вашего ответа. Могли бы Вы расписать питание, если у меня диагноз преддиабет. Повышен инсулин и он очень мешает худеть. Тренировки показаны щадящие. Сейчас делаю все Ваши кардио без прыжков. По плану по питанию ответьте пожалуйста на почту, как заказать и стоимость. Почта sakovskaia1987@mail.ru

Что за программа? Я про таймер

@kononova1986

5 жыл бұрын

Записки деревенской блогерши, табата-таймер 😉

@kononova1986

5 жыл бұрын

@Nikolaj Narimanov , всегда пожалуйста 😉

тренировка-прощай суставы. не понимаю восторженных отзывов, видимо, авторы не знают что такое спорт. пишут отсебятину.

Жрать меньше надо просто ))

@user-tz4qv7vy6e

5 жыл бұрын

и да и нет, смотря кому.

@Live-hf8yi

5 жыл бұрын

Если ты полный , никакие кардио тебе не помогут , начинать надо с правильного питания

@user-tz4qv7vy6e

5 жыл бұрын

@@Live-hf8yi это да, но если при похудении хочешь не обвиснуть и иметь хорошую форму, спорт обязателен. питание + спорт ускоряют процесс.

@kononova1986

5 жыл бұрын

@@Live-hf8yi , движение - это жизнь!

@Live-hf8yi

5 жыл бұрын

@@kononova1986 cогласен ) сам бегаю три раза в неделю ) но это мне похудение не дает ) а вот правильное питание дает )

Это жестоко....мои ручкиииии...гантели тоже по 2кг. А вообще конечно класс! Понравилась треня!

@kononova1986

5 жыл бұрын

Alika, очень рада🤗