طبيب اجنبى يصرخ اوقفوا الكريمات وافعلوا هذا تزول التجاعيدفوراوتظل بشرتك اصغر منك ببياض ونضارة مزهلة
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
الميتوكوندريا، المعروفة أيضًا بـ"بيوت الطاقة"، تعتبر الأجزاء الحيوية في الخلايا التي تقوم بتوليد الطاقة اللازمة لوظائف الجسم. لديها فوائد عديدة للجسم، بما في ذلك:
1. توليد الطاقة: تعتبر الميتوكوندريا المسؤولة عن توليد الطاقة في الخلايا عبر عملية التنفس الخلوي، حيث يتم تحويل الغذاء إلى طاقة قابلة للاستخدام بواسطة الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP).
2. دعم الأيض: تلعب الميتوكوندريا دورًا هامًا في تنظيم الأيض الخلوي، بما في ذلك عمليات التمثيل الغذائي وتنظيم مستويات السكر في الدم.
3. حماية الخلايا: تعمل الميتوكوندريا على تقليل الضرر الناتج عن الجذور الحرة، التي تتكون كناتج فرعي لعملية إنتاج الطاقة.
4. التحكم في الإشارات الخلوية: تلعب الميتوكوندريا أيضًا دورًا في التحكم في إشارات الخلايا، بما في ذلك إشارات النمو والتنمية.
5. دور في الصحة العقلية: هناك بعض الأبحاث التي تربط بين صحة الميتوكوندريا والصحة العقلية، حيث يُعتقد أن التغيرات في وظائف الميتوكوندريا قد ترتبط بالأمراض العقلية مثل الاكتئاب واضطرابات القلق.
6. العمر الطويل: هناك اهتمام متزايد في الأبحاث حول دور الميتوكوندريا في عملية الشيخوخة والعمر الطويل، حيث يرتبط تدهور وظائف الميتوكوندريا بعمليات الشيخوخة.
بشكل عام، تلعب الميتوكوندريا دورًا حيويًا في صحة الجسم ووظائفه، وهي مهمة للحفاظ على الحياة والصحة الجيدة.
حسنًا، دعوني أقدم لك ملخصًا شاملًا حول فوائد الميتوكوندريا:
الميتوكوندريا هي الهياكل الخلوية الصغيرة التي تعتبر مصدر الطاقة الأساسي للخلايا. وهي تؤدي دورًا حيويًا في وظائف الجسم والصحة العامة عبر عدة آليات مختلفة، من بينها:
1. توليد الطاقة: الميتوكوندريا تقوم بتوليد الطاقة من الأطعمة التي نتناولها عبر عملية تسمى التنفس الخلوي. تتمثل هذه العملية في تحويل السكريات والدهون والبروتينات إلى ATP، الذي يعتبر مصدر الطاقة الرئيسي للخلايا.
2. تنظيم الأيض: الميتوكوندريا تلعب دورًا مهمًا في تنظيم عمليات الأيض الخلوي، بما في ذلك تنظيم مستويات الجلوكوز والدهون في الدم، وتنظيم عمليات التمثيل الغذائي.
3. حماية الخلايا: تعمل الميتوكوندريا على حماية الخلايا من الضرر الناتج عن الجذور الحرة، التي تشكل نتيجة لعملية إنتاج الطاقة.
4. التحكم في الإشارات الخلوية: تشارك الميتوكوندريا في التحكم في عدة مسارات إشارات خلوية، مما يؤثر على النمو والتطور الخلوي.
5. الصحة العقلية: هناك ارتباط محتمل بين صحة الميتوكوندريا وصحة الدماغ، حيث يُعتقد أن التغيرات في وظيفة الميتوكوندريا قد تسهم في الأمراض العقلية مثل الاكتئاب واضطرابات القلق.
6. دور في عملية الشيخوخة: تشير بعض الأبحاث إلى دور الميتوكوندريا في عملية الشيخوخة وطول العمر، حيث يُعتقد أن تدهور وظيفة الميتوكوندريا يمكن أن يسهم في عمليات الشيخوخة.
هذه بعض الفوائد الرئيسية للميتوكوندريا، وتظهر أهميتها الكبيرة في دعم الصحة العامة ووظائف الجسم.
لتحقيق أفضل أداء لبيوت الطاقة الميتوكوندريا وضمان عملها بكفاءة، يمكن اتباع بعض الإجراءات والعادات الصحية التي تساعد في دعم وظائفها بشكل أفضل:
1. التغذية الصحية: تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة يمكن أن يدعم صحة الميتوكوندريا. يفضل تناول الأطعمة الطازجة والمتنوعة مثل الخضروات والفواكه والبروتينات الصحية.
2. ممارسة التمارين الرياضية: النشاط البدني المنتظم يساعد في تعزيز وظيفة الميتوكوندريا، حيث يحفز التمرين الهوائي والتمارين الرياضية الأخرى نمو الميتوكوندريا وتحسين أدائها.
3. الحفاظ على وزن صحي: الحفاظ على وزن صحي يسهم في تحسين وظيفة الميتوكوندريا، حيث إن السمنة والوزن الزائد قد تؤثر سلبًا على صحة الخلايا ووظائفها.
4. الحفاظ على مستويات السكر في الدم: التحكم في مستويات السكر في الدم يعتبر أساسيًا لصحة الميتوكوندريا، حيث يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تلف الميتوكوندريا.
5. الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الكافي والجيد يعتبر أساسيًا لصحة الخلايا ووظائفها، بما في ذلك الميتوكوندريا. يجب السعي للحصول على ما بين 7-9 ساعات من النوم في الليلة الواحدة.
6. تجنب التوتر والضغوطات: التوتر والضغوطات النفسية قد تؤثر سلبًا على وظيفة الميتوكوندريا، لذا يجب ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق للحفاظ على صحة الخلايا.
باعتبارها مركز إنتاج الطاقة للخلايا، فإن الاهتمام بصحة الميتوكوندريا يعتبر جزءًا أساسيًا من الحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة.
نعم، كفاءة بيوت الطاقة الميتوكوندريا قد تكون مرتبطة بالعمر، وهذا يعود إلى عدة عوامل:
#ملك_بيوتى
. تراكم الضرر الخلوي: مع تقدم العمر، يمكن أن يتراكم الضرر في الحمض النووي داخل بيوت الطاقة نتيجة للتأثيرات البيئية والعمليات الحيوية الطبيعية، مما يمكن أن يقلل من كفاءة عملها.
. انخفاض مستويات الهرمونات: مع التقدم في العمر، قد يحدث انخفاض في إنتاج الهرمونات المهمة للصحة الخلوية، مما يمكن أن يؤثر على وظيفة بيوت الطاقة.
4. التأثيرات الأيضية للشيخوخة: يمكن أن يؤدي عملية الشيخوخة إلى تغيرات في عمليات الأيض الخلوي، بما في ذلك إنتاج الطاقة من بيوت الطاقة.
على الرغم من هذه العوامل، يمكن اتباع أسلوب حياة صحي وممارسة العادات الصحية مثل التغذية الجيدة والنشاط البدني المنتظم والحفاظ على وزن صحي وتقليل التوتر، مما يمكن أن يساعد في دعم صحة بيوت الطاقة وزيادة كفاءتها حتى في سن متقدمة.
عملية إنتاج الطاقة في بيوت الطاقة أو الميتوكوندريا تتم عبر عملية معقدة تسمى التنفس الخلوي. هذه العملية تحدث في ثلاث مراحل رئيسية: الجليكوليز، ودورة حمض الستريك (دورة كربس)، وسلسلة النقل الإلكتروني..
بهذه الطريقة، يتم إنتاج الطاقة (ATP) داخل بيوت الطاقة الميتوكوندريا، وهي عملية أساسية لوظائف الخلايا وصحة الجسم بشكل عام.
Пікірлер: 101
بنتى الغالية ملاك انا عمرى ٥٥ عام وانتى كنت السبب بعد ربنا فى انقاذى من عملية فى الركبة ثلاث أطباء أكدو الجراحة وبحكم سنى كنت أخشى الآثار الجانبية للجراحة ويبعتلى الله فيديو من قناتك وسبحان مسبب الأسباب كنت تتكلمى عن شوربة عظام البقر واخدتها بنفس الطريقة اللى ذكرتيها واقسم برب السماوات والأرض انا الان بفضل الله اصلى وامشى واطلع الدرج واختفت الآلام وسبحان الله بشرتى ماشاء الله تبارك الله حتى بناتى بدوا يتناولولها وبدعيلك مع بناتى وربنا يزيذك علم ويفتحلك أبواب الخير
@wsfat_malak369
26 күн бұрын
ياااااااااااااه على كم السعادة 🤍🤍 الحمدلله والشكر لله ربنا يديمكم نعمة فى حياتى
@hsabee2362
24 күн бұрын
شو اسم الفيديو لو سمحتي
@AKN659
21 күн бұрын
ممكن تقولى لينا على الفيديو اللى فية الوصفة
@anwarhassan7829
19 күн бұрын
من فضلكم حد يكتب اسم الفيديو
@AnissaHamaidia
15 күн бұрын
امين يارب
جزاك الله خيرا اللهم انصر اخواننا المسلمين في كل مكان في اللهم انصر اخواننا في غزة اللهم انصرهم نصرا عزيزا تعز به الاسلام والمسلمين
@wsfat_malak369
11 күн бұрын
اللهم امين
انتم فييييين من غزة ؟؟؟؟؟؟؟ ومايحدث فيها لا يوجد حتى دعوه لها خزل الله من خزل اهل غزة
@beautyflower6423
Ай бұрын
واين ربك هدا الذي تدعي هلى الناس ييه وخزل الناس وووو طسب هو ليه بيفرج عليهم وهم يدبحوو فيهم ويقتلوهم !؟ خدموو عقولكم كفاكم سبات ونوم اصحووووو
@user-jl3jv7uz8j
Ай бұрын
ربنا يفرج كربهم ويطفي نار حربهم يارب
@user-px6em6nv1v
20 күн бұрын
انا أصلا عاملة فيديوهات لأهل غزة لحتى الناس تدخل وتدعيلهم الله ينصرهم ويقويهم بجاه النبي محمد عليه أفضل الصلاة والسلام
@salahelddin2569
19 күн бұрын
المفروض مافى فيديو ولا تعليق الا ويذكر به اهلنا فى غزة فهم يدافعون اولا عن الاقصى ثم ضد الاحتلال اللى لو تمكن لاحتل من النيل الى الفرات كما يريدون@@user-px6em6nv1v
@salahelddin2569
19 күн бұрын
@@user-px6em6nv1vمفروض مافيه فيديو ولا تعليق الا ويذكر به اهل غزه وندعو لهم فهم يدافعون عن الأقصى وعن الدول العربية التى لو ترك الاحتلال لاحول من النيل إلى الفرات كما يريدون
اهلا ذكتورة ملك ممكن علاج للادين اللي ينكمشوا بسرعة تحت المي يعني حت في غسيل الادين او الوضوء ثجفاف حاد بسبب كترة غسلهم الله يجازيك خير
نتمني حلقه حول تجاعيد العين وحول الفم ارجووووك بس طريقه سهله
فعلا زيت الزيتون سحر للصحة بصفة عامة جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة نريد فالفيديو القادم وصفة للشعر
الله الله الفيديو خطيييير تسلمي
شكرا حبيبتي ملك على المعلومات القيمة والنصائح المفيدة جزاك الله كل خير أحبك في الله
@wsfat_malak369
Ай бұрын
وإياكم حببتى
شكرأ على المعلومات المفيدة
@wsfat_malak369
Ай бұрын
عفوا
Salem Malek min fadlik dawae al bouhake .chokrane
شكرا على المعلومات الحلوه متابعتج من العراق
@wsfat_malak369
25 күн бұрын
العفو حببتى
حزاك الله كل خير
@wsfat_malak369
25 күн бұрын
وإياكم
بارك لكي رب العزه وجزاكي كل خير
@wsfat_malak369
25 күн бұрын
وإياكم حببتى
عزيزتي ملك لو سمحتي وصفة لتساقط الشعر شكرا جزيلا لجهودك❤❤❤
@wsfat_malak369
Ай бұрын
عيوني حاضر
جزاك الله خيرا
@wsfat_malak369
Ай бұрын
وإياكم حببتى
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل وصحبه وسلم تسليما كثيرا ❤❤❤❤
تسلمى وبارك الله لك 💞
@wsfat_malak369
25 күн бұрын
وإياكم حببتى
@azzaibrahim8694
23 күн бұрын
شكرا 🌹
تسلم يديكي ياروحي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@wsfat_malak369
Ай бұрын
حببتى تسلميلي 🤍
شكرا حبيبتي على كمية المعلومات و النصائح.اشتركت في قناتك 😘😘😘😘 اختك من المغرب
@wsfat_malak369
25 күн бұрын
حببتى نورتى القناه
@wsfat_malak369
25 күн бұрын
حببتى نورتى القناه
@dina-rw6lb
25 күн бұрын
@@wsfat_malak369 شكرا حبيبتي 😘😘😘😘😘
شكران لك ياقلبي الله يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين
@wsfat_malak369
15 күн бұрын
حببتى تسلميلي
ماشاء الله عليكى ممكن وصفه لتقصف ونشفان الشعر
@wsfat_malak369
15 күн бұрын
عيوني حاضر
@user-um4en2zl4r
14 күн бұрын
انا ايضا محتاجه لحاجه جفاف الشعر البشره
المفيد ايه
شكرا لسيادتك ممكن وصفه لتساقط الشعر
@wsfat_malak369
Ай бұрын
اتفضلي حببتى kzread.info/dash/bejne/faSJqtt7otGch9Y.htmlfeature=shared
عزیزتی ملک الله یحفظک انا من بلد ایران شکراجزیلا لکی ازشما متشکرم خداحفظت کنه .
جزاك الله خيرا كم مدة بقاء منقوع اللبان في الزيت
@wsfat_malak369
25 күн бұрын
اسبوعين
انتى تحسن قناة عاوزين حاجه لسقوط الشعر على فكرة انا عندى ٦٦ عام
شكرا جدا على المعلومات القيمة ❤
@wsfat_malak369
Ай бұрын
العفو حببتى
شكرا على الوصفة، و النصائح انا باستعمال زيت الزيتون في كل شىء حتى لبن الذكر في زيت الزيتون كمرطرب للوجه لكن الان لازم استعمل طريقتك المنقوع في البيت و احضره انا بنفسي ان شاء الله 🙏❤
@wsfat_malak369
19 күн бұрын
العفو حببتى 🤍
الفديو كويس بس طويل اوي
فى وصفه لتوسيع العين و وجمالها
@wsfat_malak369
Ай бұрын
تمرين
حلقة عن تساقط الشعر
@wsfat_malak369
29 күн бұрын
اتفضلى حببتى kzread.info/dash/bejne/faSJqtt7otGch9Y.htmlfeature=shared
هل في وصفه لالم المتن واليدين اللم قوي وكانه ابر
@wsfat_malak369
26 күн бұрын
اصدك تنميل ف اليدين
@user-su8tv8ee1d
25 күн бұрын
مو تنميل بس الم قوي بالاكتاف
وصفة لتساقط الشعر وعلاج الشعر الابيض
@wsfat_malak369
29 күн бұрын
اتفضلي حببتى kzread.info/dash/bejne/faSJqtt7otGch9Y.htmlfeature=shared
أنا مش فهمت عليكي يعني اترك الزيت مفتوح ولا مقفول في النار
@wsfat_malak369
23 күн бұрын
غطيه بورق فويل
حببتي اني بشرب بن بدون سكر ولما انتهي من شرب البن اعمل بقايا البن علي بشرتي لانه بدون سكر بن فقط هل حلو للبشره او لا وهل ممكن اعمله كل يوم للبشره
@wsfat_malak369
Ай бұрын
طبعا حلو اوووى
أنا عندي ترهل في الذارعين بعمل رياضة بس مش حاسه بفرق اعمل ايه
@wsfat_malak369
24 күн бұрын
تناولى شوربة عظام الأبقار كل يوم وحتدعيلى
@msmmsms3027
24 күн бұрын
@@wsfat_malak369 لمدة كم يعني وكم الكميه وضروري كل يوم
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورة هل القناع الضقن الطبي هل تقدر أستعمله لشد الجهة السفلية في الوجه .....يعني مافيهش خطر .... شكراجدا دكتورة .....❤❤❤
@wsfat_malak369
Ай бұрын
موش فاهمة سؤالك حببتى
صعب ياملك اخد زيت الزيتون صافي ...😔
@wsfat_malak369
Ай бұрын
ضيفيه ع حاجة حببتى
@queenjasmine3966
Ай бұрын
@@wsfat_malak369 تسلمي ياملك فيديوهاتك تتميز بالثوثيق العلمي والبحثي لا بالتقليد الموروث شكرا لجهودك اتمنى لك دوام النجاح
سوال كتير دكاترة بيحكو الزيت الزيتون مو مفيد رغم ان شجرة مباركه العالم من قبل كانو يستخدمو
@wsfat_malak369
Ай бұрын
حديث الرسول عليه الصلاة والسلام واضح
@user-fp5pw9po6f
Ай бұрын
@@wsfat_malak369صل الله ع سيدنا محمد صل الله عليه وسلم معروف الزيتون والتين شجر مبارك
من فضلك وصفة لتساقط الشعر وملأ الفراغات وجزاك الله خيرا
@wsfat_malak369
25 күн бұрын
اتفضلي حببتى kzread.info/dash/bejne/faSJqtt7otGch9Y.htmlfeature=shared
❤
@wsfat_malak369
Ай бұрын
🤍🤍
❤❤❤❤❤
@wsfat_malak369
27 күн бұрын
🤍🤍🤍
التخلص من تصبغات الوجه هل يوجد لها حل 😔
@wsfat_malak369
Ай бұрын
انتظرك فيديو اليوم
@SarahSarah-gw9zy
Ай бұрын
ماسك عرق السوس
@quranismylife180
Ай бұрын
@@SarahSarah-gw9zy حفظكم الله
@quranismylife180
Ай бұрын
@@saraakassab3459 حفظكم الله
@quranismylife180
Ай бұрын
@@sihamejleh7243 حفظكم الله
سلام ، سيدتي ملك ، لا أستعمل اي نوع من الذهون سوى زيت الزيتون ، و منذ سنين عديدة . في الفطور مع قليل من الخبز . مع الخضر في الغذاء . لا آكل اللحم إطلاقا . و تابيض أحيانا قليلة . و لكن وزني يزيد . و في بداية هذه السنة ، دخلت المستشفى لمدة شهر ، لعلاج شئ آخر. فأعطوني ريجيم ، بدون أي مادة ذهنية . و بدأت في فقدان وزني . علما ان ريجيم المستشفى ، لا يختلف عما كنت آكل ، إلا بزيت الزيتون . و بعد أربع أسابيع كنت قد فقدت أكثر من خمسة كيلو . و لا زلت اتبع نفس الريجيم ، أي بدون زيت الزيتون . و فقدت لحد الآن عشرة كيلو . زيت الزيتون ذهني جدا ، جدا أكثر من الزبدة و القشطة الطرية . لا يمكن ان يساهم في التخسيس إطلاقا ! هذه مغالطة خطيرة ! مائة غرام ، تساوي تسع مائة كيلو كالوري ! و أنا كنت أستعمل ملعقتين في اليوم فقط . و عندما قطعته ، فقدت الوزن !
@wsfat_malak369
19 күн бұрын
حببتى زيت الزيتون دهون صحية 100% ملعقة أو اتنين يوميا لا يزيد الوزن اطلاقا وكل التجارب الشخصية والأبحاث والدراسات تؤكد ذلك