Вот бы ещё короткие видео. К примеру фотографии 2-4х завтраков, обедов и ужинов. Было бы здорово! Можно в разных видео!

@maria-safina

Жыл бұрын

Добрый день! У меня есть такие видео: kzread.info/dash/bejne/kYyZmadxm5rYis4.html kzread.info/dash/bejne/noWDr9BuormTgpc.html kzread.info/dash/bejne/X2d52MqiaLe2lag.html kzread.info/dash/bejne/iqd2qaeFe5yepdY.html kzread.info/dash/bejne/aIGG286ygLq8f8Y.html И еще вам могут быть полезны статьи о формировании завтрака, обеда, ужина с моего сайта: maria-safina.ru/recepty-pravilnogo-pitaniya-na-kazhdyj-den

Уже несколько месяцев питаюсь именно так как рекомендует Мария - это действительно работает!) Сытости намного больше, силы тоже (особенно заметно на тренировках). Так же хочу отметить что при регулярном употреблении ягод на завтрак со временем совсем не тянет на сладкое) Для экономии времени заранее мою яйца, огурцы, помидоры, зелень - и только в таком виде храню в холодильнике, теперь и сыр заранее режу как советовала Мария) Грецкие орехи покупаю только в скорлупе, на неделю начищаю и храню в темной емкости подальше от глаз долой) Мария!) Спасибо Вам большое за толковые и подробное видео (которых в интернете к сожалению мало). Жду следующее видео с нетерпением.

@maria-safina

Жыл бұрын

Благодарю вас! 😊🌷 Спасибо, что делитесь своими успехами!))) Вы большая молодец!!! 🔥🔥🔥

Здравствуйте, всем!;-)) Очень насыщенный интересный выпуск! Как всегда прослушиваю новую информацию фоном в кармашке на работе...,дабы позволяет так делать!;-)) Пока слушал касательно пищевого поведения и привычек...,пришли в голову мысли,касательно личного опыта на основе наблюдения за питанием в животном мире и как это повлияло отчасти и на мои знания,восприятие,осознание и пользы в применении этого в моей жизни тоже!;-))😮😅😊🎉❤ Закончу сегодня трудовую неделю,сделаю все дела и продолжу после здесь... Так,как это действительно очень интересно, познавательно и даже удивительно здорово 👍! До скорой встречи тут позже...! С уважением! Евгений 😅😊❤

@maria-safina

11 сағат бұрын

Добрый день! Спасибо! Рада быть для вас полезной!!🤗🔆🔆🔆🔆

Спасибо вам большое!

Здравствуйте. Затронули полезный и нужный цикл.

Совсем недавно на канале. Но уже пересмотрел свой завтрак как Мария рекомендует. Теперь крупа+ яйца+ овощи. Насыщение хватает лично мне на 5 часов, до обеда. Вообщем три приёма пищи, практически одинаково по калорийности и самое главное бжу. До этого у меня на завтрак были либо овсяная крупа, либо яйца. Через пару часов был второй завтрак, сладкий йогурт с кофе. Теперь у ЖКТ побольше отдыха.

@maria-safina

Жыл бұрын

Добрый день! Благодарю, что делитесь своими успехами))) 😊👍🏻🔥🔥🔥🔥

@user-ou8re6ky2s

Жыл бұрын

@@maria-safina да это вам спасибо за ценную информацию. Только бери и применяй.

Отличный разбор! Ушёл от хлеба,бока ушли и живот стал ровный, думал хлебцы но там нечего полезного,ем без хлеба пока нормуль 👍 клетчатки хватает, овощи ем регулярно, гречка любимая каша,горох,у нас к сожалению сеть магазинов мало одни пятерки и магнит, много нет, спасибо за работу,будем смотреть, яйца тоже ем,из мяса только тушёное, может неочень, лучше чем жареное это точно, тушёнка хорошая, уже используется четыре года, больше говядины чем свинина,из птицы мало ем,тем более магазинное не внушает доверия,на уколах растут броллеры,свойскую надо искать, везде ГМО,щас тяжело найти что то достойное, раньше был ГОСТ,щас тоже есть Но уже не то, Мария ждём вас с новым видео 👍

@maria-safina

Жыл бұрын

Благодарю! 😊 Вы большой молодец! 👍🏻👍🏻 Спасибо, что делитесь своими успехами!)🔥🔥🔥

Молодец спасибо за полезную информацию всего Вам Доброго

@maria-safina

Жыл бұрын

Благодарю! 🌸

Какая умничка! Как всё полезно и понятно! Спасибо вам!

@maria-safina

Жыл бұрын

Добрый день! Благодарю! Рада быть полезной для вас!

Мария, спасибо вам большое! Ваши объяснения понятны и наглядны. Здорово, получать информацию от эксперта, подкрепленную научными данными. Вы мотивирует на здоровый образ жизни. Внедоила поавило здоровой тарелки в свой рацион и призываю к этом близких)) Спасибо за ваш труд!

@maria-safina

Жыл бұрын

Добрый день!😊 Мне очень приятно! Благодарю, что делитесь своими успехами)))🌸

Благодарю🌹 за очень важную информацию Ем гречку каждый день(завтрак, обед) 2 ст. л. и она не надоела. Потому что, я её воспринимаю как ЭНЕРГИЮ ДЛЯ ТЕЛА, для всей моей ЖИЗНИ. ВСЕХ БЛАГ ❤️

@user-qk1nm2id4h

10 ай бұрын

Имейте в виду, что гречка сгущает кровь.Её не нужно есть каждый день.

Мария, как вы относитесь к рикотте?

Здравствуйте, спасибо за Ваш канал. Просто кладезь знаний. Что думаете насчёт сухофруктов ( финики, курага, чернослив, хурма сушеная..и т.п.), также как с мёдом, переоценены?

@maria-safina

Жыл бұрын

Добрый день! Благодарю. Будет выпуск про сухофрукты (все вместе или по-отдельности, пока не решила). 😄👍🏻

Мария, спасибо Вам большое за информацию! Очень актуально! Хочу задать Вам вопрос не по теме. Я собираюсь ходить в тренажёрный зал,но не знаю, с чего начать. На тренера пока нет средств, пока хочу начать сама заниматься. Вопрос, какие, может, ролики кто-то посоветуете посмотреть как правильно делать упражнения, в интернете столько всего много, но мало достоверной информации, а Вам я доверяю, Вы очень серьёзно ко всему подходите и мне это нравится. Хотелось бы услышать Ваше мнение на этот счёт. Буду Вам очень благодарна за любой ответ 😍😘😉

@maria-safina

Жыл бұрын

Наталья, добрый день! благодарю вас! 😊Рада быть для вас полезной. Единственно верное обучение правильному выполнению упражнений в зале - это работа с тренером. Если изначально ваши движения будут неверными, то их регулярное повторение на тренировках приведет к проблемам со здоровьем. Грамотный тренер, корректирующий вашу технику, находясь рядом с вами - это гарантия того, что после месяца занятий у вас вдруг что-то не заболит (спина, колено, поясница и т.д.); тренер может дать хороший старт, и вы будете продолжать заниматься в зале и далее, понимая, на что именно вам нужно обратить внимание на тренировках. Практически каждую тренировку в зале я вижу людей, которые «благодаря» своей неверной технике не укрепляют свое здоровье, а ухудшают его. Инвестиции в тренировки - это инвестиции в ваше здоровье. Хотя бы 3-4 тренировки на каждую группу мышц - это минимум. По онлайн курсам новичкам учиться не рекомендую. Нужно, чтобы тренер видел вас со всех сторон и корректировал по ходу выполнения упражнения.💪🏻😊

@nataliaRS

Жыл бұрын

@@maria-safina Мария, Вы супер, спасибо Вам большое! Всё понятно и доступно объяснили! Люблю Вас! 😍

@maria-safina

Жыл бұрын

@@nataliaRS 🌷 желаю вам успехов на тренировках!))

@user-ou8re6ky2s

Жыл бұрын

@@maria-safina лучше и не скажешь.

Мария добрый день. А рассрочка на курс есть ?

@maria-safina

2 ай бұрын

Добрый день! 😊 Рассрочки нет.

Мария, а как вы относитесь к булгуру?

@maria-safina

11 ай бұрын

Добрый день! 🤗 Про булгур у меня есть видео: kzread.info/dash/bejne/daV2mKOxh928fpM.html

Можно ли лаваш на правильном питании? Если да, то с каким составом?

@maria-safina

Жыл бұрын

Добрый день! Лаваш - продукт очень нутритивно бедный. Чем меньше лаваша будет в питании - тем лучше) Состав самый минималистичный: мука, вода, соль.

@user-vy3mh2tq2c

Жыл бұрын

@@maria-safina а как считаете, иногда можно себя побаловать ПП шаурмой?