2020年9月10日（木）アルボムッレ・スマナサーラ長老の初期仏教Q&A＠ゴータミー精舎から瞑想修行に関する相談をピックアップしました。（字幕作成：竹中春美さん）
Q:僧侶のものです。実践心理学7巻を学び、ヴィパッサナー瞑想を約4ヶ月しております。今、壁に当たっている感じがしており、助言を賜りたく。一座約1時間30座ってます。最近にてはほぼ頭と感情の動きが止まり、静寂の中で呼吸のみをしている状態です。やはり継続してサティを、徹底していけば良いのでしょうか？無常、苦、無我を観察していけば良いのでしょうか？
Q:ヴィパッサナー瞑想について質問です。私は初心者で本当に最近歩く瞑想を始めたばかりなのですが、実践中に酷い怒りが込み上げてきて困っています。妄想妄想…と実況中継してもなかなか消えず、叫びたいくらいになってしまいます。どうすればいいのでしょうか？ご教授頂けますと幸いです。
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■スマナサーラ長老のプロフィール
アルボムッレ・スマナサーラ長老（Alubomulle Sumanasara Thero）
テーラワーダ仏教（上座仏教）長老。1945年4月スリランカ生まれ。13歳で出家得度。国立ケラニヤ大学で仏教哲学の教鞭をとる。1980年に国費留学生として来日。駒澤大学大学院博士課程を経て、現在は日本テーラワーダ仏教協会で仏教伝道と瞑想指導に従事する。他にＮＨＫ教育テレビ「心の時代」出演、朝日カルチャーセンター講師などを務める。『ブッダの幸福論』『無常の見方』『怒らないこと』（和文）『Freedom from Anger』（英文）など著書多数。
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