برنامج الإعداد لماراتون مراكش 2024 : حصيلة الأسبوع الحادي عشر
Спорт
00:00 مقدمة
00:49 مرضي الاسبوع الماضي
01:34 الموضوع المؤلم
02:06 كأسيي آسيا وإفريقيا
03:31 إعلان عن فيديوقادم غير رياضي
03:46 خبر حول سترافا
04:14 الإثنين
04:35 الثلاثاء
04:41 الأربعاء
07:51 بقية الاسبوع
08:51 الأسبوع الحالي
09:27 تدقيق حول التسجيل في السباق
09:57 شكوك حول الهدف يوم السباق
Пікірлер: 20
تحياتي بصحة و العافية و كان الله في عون اخواننا في غزة و ارض فلسطين
@diaaalhak
5 ай бұрын
اللهم آمين 🤲 شكرا خويا
عودة ميمونة سيدي ضياء الحق وفقك الله موعدنا فمراكش إن شاء الله
@diaaalhak
5 ай бұрын
موعدنا مراكش ان شاء الله
بالشفاء العاجل إن شاء الله حضورك في مراكش دعم معنوي كبير وفي جميع الأحوال صحتك هي الأولى السي ضياء الله يحفظك
@diaaalhak
5 ай бұрын
الله يكبر بيك اخي يوسف
الله يشافي ويعافي يا رب . والله ينصر اخواننا في غزة 🇵🇸❤️🇲🇦
@diaaalhak
5 ай бұрын
🤲🤲🤲🤲
Prompte récupération et bonne chance pour votre marathon inchaaAllah 🙏🙏🙏
@diaaalhak
5 ай бұрын
Merci beaucoup 🙏 🙏
الله يشافيك أخاي ضياء، كلشي مريض هاد الأيام، الحمد لله
@diaaalhak
5 ай бұрын
اللهم آمين، وايه ا خاي الحبيب الله يحد الباس
الله يجيب الشفاء
@diaaalhak
5 ай бұрын
اللهم آمين 🤲
لابأس عليك طهور إن شاءالله، وبالتوفيق في الماراثون. بالنسبة ل الترايل واش بدا التسجيل او في غادي يكون ؟ واش ديال zagora حيت كاتبين الحد الاقصى ديال مشاركين ٢٠٠
@diaaalhak
5 ай бұрын
الله يحفظك، بالنسبة للترايل ناوي نتسجل فال haut ، راه بدا التسجيل
عافاك الله وشافاك أخي ضياء، انصحك ب 2 حبات قرنفل في براد صغير مع شوية الشاي وشوية الزعتر وتصب عليهم ماء مغلي وتتركه يطلق بدون تشحار و بدون سكر مرتين في اليوم، في وسط النهار وقبل النوم او في بداية النهار وبعد العصر يوميا حتى السبت ليلة لماراطون.. أكثر من شرب العسل الحر 3 مرات في اليوم ولا تنسى اليتشين راه موجود حاليا وإن شاء الله تكون بخير وتحقق الهدف ديالك. حاول تبعد على الأدوية حتى لا تضعف مناعتك. موفق إن شاء الله
@diaaalhak
5 ай бұрын
ان شاء الله أخي، بارك الله فيك 🙏 🙏