برنامج الإعداد للترايتلون
Спорт
رابط التسجيل في السباق :
tamudabayecotri.com/inscription/
00:00 مقدمة
00:27 العوامل المؤثرة
07:32 الشهر الأول
11:22 شهر رمضان
14:31 الجزء الأول من الشهر الثالث
18:53 آخر بلوك
23:33 كلمة أخيرة
23:58 النهاية
رابط التسجيل في السباق :
tamudabayecotri.com/inscription/
00:00 مقدمة
00:27 العوامل المؤثرة
07:32 الشهر الأول
11:22 شهر رمضان
14:31 الجزء الأول من الشهر الثالث
18:53 آخر بلوك
23:33 كلمة أخيرة
23:58 النهاية
Пікірлер: 34
شكرا اخي وشكرا لك على الدفاع عن القضيه الفلسطينيه الله يرحم مني رباك
@diaaalhak
4 ай бұрын
ذلك أضعف الإيمان
بالتوفيق
@diaaalhak
4 ай бұрын
اللهم آمين، شكرا جزيلا على التشجيع والدعم
الله ارحم الولدين خويا دياءالدين.والله إلى راك طحتي على الجرح 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤bravo bravo bravo
@diaaalhak
4 ай бұрын
الله يكبر بيك اخي
بالتوفيق الله ايسر
@diaaalhak
4 ай бұрын
اللهم آمين
بالتوفيق ان شاء الله
@diaaalhak
4 ай бұрын
بارك الله فيك اخي
الله المعين العزيز ضياء.
@diaaalhak
4 ай бұрын
اللهم آمين أخي
سلام أخي حظ سعيد انشاءالله
@diaaalhak
5 ай бұрын
وعليكم السلام اخي شكرا جزيلا
عفاك وضروري دير لنا فيديو على نضام الاكل والشرب لكل رياضة ومستوى و شحال تتقام كل مرحله او المجموع والله احفضك
@diaaalhak
4 ай бұрын
ممكن إن سمحت الظروف، أنصح بسلسلة حول التغدية الرياضية على قناو علم الجري
شكرا لك على المجهودات والمعلومات يا اخي
@diaaalhak
4 ай бұрын
العفو السي سفيان الطيب
ألسلام عليكم
@diaaalhak
5 ай бұрын
وعليكم السلام
بالتوفيق اخي ضياء
@diaaalhak
4 ай бұрын
شكرا جزيلا على التشجيع
موفق بإذن الله أخاي ضياء ❤
@diaaalhak
4 ай бұрын
الله يبارك فيك خاي مروان
🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩
@diaaalhak
5 ай бұрын
✌️✌️✌️
بالتوفيق الله يسخر والله المعين، وكيفما قلتي التريتلون يحتاج بزاف ديال الوقت والانضباط، واحتى شوفت البرنامج كامل عاد عرفت شحال ديال وقت كتحتاج الدراجة، بلا منهدرو على المعدات 😅 الله يسخر وراه في متناول ان شاءالله، برنامج متكامل اذا اخدنا بعين الاعتبار الشهر الكريم. غير واحد الملاحظة، متدويش بزاف على النظام الغدائي،و في ماراثون مراكش مع المرض معمرتيش مزيان خزان الجلوكوز ليلة السباق 😅
@diaaalhak
4 ай бұрын
ممم سؤال وجيه حول التغدية
بالتوفيق ان شاء الله سي ضياء الحق, بالنسبة للدراجة حاول تستعملها فالتنقل اليومي و ركز على دوران ارجل سريع نوعا ما high cadence تقريبا 92 دورة فالدقيقة غاتعاونك شوية تكمل بها البروكرام و فنفس الوقت تعاونك فالاستشفاء من التمرين لي قبل , الله ينصر إخواننا المستضعفين في 🇵🇸
@diaaalhak
4 ай бұрын
شكرا جزيلا على الإضافة التقنية
السلام عليكم هل يمكن ان تساعدني في برنامج تدريبي للمشاركة الاولى لي تحية ليك من الجزائر
@diaaalhak
Ай бұрын
مرحبا بك أخي بكل سرور، يمكنك مراسلتي على البريد الإلكتروني elfallous@gmail.com
بالتوفيق
@diaaalhak
5 ай бұрын
🙏🙏🙏