No video
ابني عضلات أسرع | كيف تنفذ الدروب ست | بدون عك | الطريقة الصحيحة | DROP SET
LINK OF THE T-SHIRT
www.amazon.ae/d... akwatips0f-21
برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
Пікірлер: 50
انا بحترم كل انسان يترك شهاداته دليل على صدقه لانه نص اليو التيوب صار دكاترة او خبراء تغدية
احلا مدرب بالكون
شكرا يا أحمد إنت شخص محترم 🙏❤
كابتن انا من زمان بتابعك و قارنت نصائحك مع كتير ناس، انت بتحكي بصورة حلوة و علمية وواضحة وللجميع، استمر مشالله عليك، الك جمهور في الاردن
عايزين حلقة للتمرين في المنزل والادوات اللي ممكن نستخدمها وتجيب نتيجة علي المدي الطويل
كثير تعجبني معلوماتك ممنونة منك 👍 ممكن تعمل كل فترة فديو نصائح ومعلومات لرياضة البنات
ألف شكر و تحية ليك يا كوتش انت رائع نصائحك من ذهب .
والله يا كابتن أنت لخصت العك كلو بطريقة سهلة وبسيطة في متناول الجميع شكراً
الراجل المحترم 🙌💝جمعه مباركه عل الجميع 💐🌹
شكرا كابتن فعلا النصيحه اللي كنت بدور عليها❤
الله يجزيك الخير كابتن
ممكن تنزل تمارين بالحبل المقاومه full body وفوائدهه
ي كابتن عايزين شرح تمرين nordic hamstring curls
احلا زلمة ابو حميد
عاش يا احمد
كابتن أحمد لو سمحت فيدو عن افضل الطرق لحرق الدهون شكرا
ياريت تحكي عن النترات الي في الأكل مثل الشمندر وايش مصادره غير الشمندر و فوائده
اعملنا فيديو عن الجانك فود والالتهابات
ياريت تتكلمنلنا عن تمرين ruder فوائد واضراره وافضل طرق الاداء
طب لو انا بلعب مجموعتين
شكرا. بسالك لما يكون عندي يوم الارجل و اجي اسخن الجزء السفلي لازم أيضا اسخن الجزء العلوي؟
ازاى أقدر اشعر ان الكورتيزول بقى عالى نتيجة اوفر دروب سيت ؟ سؤال مهم يا ابو الكباتن
نريد سلسلت الكتب تلخيص
محتواك مفيد جدا يا احمد
اتكلم عن المقلاة حديد الزهر والجرانيت والتيقال والالمنيوم وايش هي افضل وحدة للصحة ؟
ممكن تحكي تمرين في البيت
كن دا.عيا إلى ربك تبارك وتعالى❤ فقد قال رسول اللّٰه ﷺ (مَن دعا إلى هُدًى كان له مِن الأجرِ مِثْلُ أجورِ مَن تبِعهُ لا ينقُصُ ذلك مِن أجورِهم شيئًا، ومَن دعا إلى ضلالةٍ كان عليه مِن الإثمِ مِثْلُ آثامِ مَن تبِعهُ لا ينقُصُ ذلك مِن آثامِهم شيئًا.)🤍
Keep going coach
هل لو انا بدخل لجسمي بروتين اقل من احتياجي . العب العضلة مرتين في الاسبوع و لا مرة واحد بس. ارجو الرد
@akwatips
2 жыл бұрын
- حسب الاستشفاء و قادر تتمرن اكتر حصة التمرين الي بعديها ولا لا بس طبعا لو زودت البروتين هيكون أفضل
احلا رجل.
ما هي طريقة التمرين للتعامل مع النحافة ؟ محتاجين فيديو عن الموضوع
@user-tf3fc6np8d
2 жыл бұрын
انت بحاجه الى نظام غذائي ٧٠% . ٣٠%تمرين . ركز على الكاربوهيدرات في المقام الأول. المقام الثاني بروتين ومصادر السعرات الحرارية النضيفه مثل الفواكه العسل. منتجات النحل . و مفروض منك تعرف تجيب فوق احتياج جسمك من السعرات الحرارية وا الكارب . اسليب التمرين الخاصه بك كثيرة. ولاكن اهم شيء لازم تركز عليه. التركيز في التمرين كما تسمى الحركه السالبة ضد الجاذبية .. يفضل انك تكون في تكرار من 6 الى 12 ثلاث مجموعات او 4 حسب كمية الحرق اليوميه. يفضل الشغل على 4 مجموعة كل جولة من 8 الى 10 تكرار . . اتمرن من 3 الى 4 مرات في الاسبوع. اهتم في عضلات الارجل .
@musaabzemirline1202
2 жыл бұрын
@@user-tf3fc6np8d الله يجازيك
ممكن تعمل فيديو عن سبات الوزن و ايه حله انا وزني مش بيزيد مع اني بزود اكل عن كل مره و كل اكلي كلين و باخد 120 جرام بروتين في وجباتي في اليوم
@user-nr7lg2dc8t
2 жыл бұрын
وزني 65
@abdelmuttalebtaloba2136
2 жыл бұрын
@@user-nr7lg2dc8t تصحيح(ثبات الوزن) مش (سبات الوزن) ,اعمل كارب سايكل اسبوعين كارب عالى و اسبوع فى النص كارب واطى و بعدين اسبوعين كارب عالى تانى
لو سمحت ياكوتش اوميجا3 الترامن شركه ناو كويس ولا لا
عادي اعمل الدروب ست كل يوم في آخر مجموعه
❤❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ايه هو الدروپ ست ؟
بصراحة شغل أجانب يا كوتش جيريمى إيثر مين بس ولا توماس ديلاور ولا حتى جيف بتاع اثلين اكس فشخت الكل و فشخت الواقع
طب انا ياكابتن بلعب عكس كده المجموع الأولى من غير وزن خالص التانيه مثلا بزود بلاطه التانيه زيها التالته بزودها بلاطه والرابعه بذودها تاني مثلا وحاسس انها جابت نتيجه ده اسمه ابه نظام التدريب ده
المقطع القادم تكلم عن السوبر سيت
@akwatips
2 жыл бұрын
موجود فيديو بالتفصيل عنها في القناة
عاش ياكابتن
ازاى أقدر اشعر ان الكورتيزول بقى عالى نتيجة اوفر دروب سيت ؟ سؤال مهم يا ابو الكباتن
♥🤩
ازاى أقدر اشعر ان الكورتيزول بقى عالى نتيجة اوفر دروب سيت ؟ سؤال مهم يا ابو الكباتن